Pot bea apă imediat după masă?

Mulți oameni sunt obișnuiți să mănânce, spălând alimentele cu apă. Și pentru a termina masa luate compot, ceai sau o ceașcă de cafea revigorant. Dar medicii trata acest obicei negativ. Acestea sunt categoric împotriva consumului de orice fel de băutură, inclusiv apă pură, după masă. Datorită acestei atitudini negative față de acest mod de hrănire din mai multe motive. Vom încerca să înțelegem în ordine cu fiecare dintre ei.

Beneficiile apei

Apa nu este în zadar considerată a fi sursa vieții. La urma urmei, corpul uman este mai mult de 70% apă. Din acest motiv, toate organele și sistemele au nevoie de o reaprovizionare constantă a acestei componente vitale. Persoanele care consumă cantități insuficiente de apă curată sunt predispuse la diverse boli și adesea se plâng de sănătate precară.

Apa este esențială pentru cursul normal al proceselor digestive: accelerează metabolismul, crește pofta de mâncare și normalizează aciditatea.Nu trebuie să uităm că lichidul oferă o curățare normală a corpului de toxine. Bineînțeles, aici vorbim despre cantitatea de lichid care poate fi considerată normă. Acest indicator este diferit pentru fiecare persoană, deoarece depinde de greutatea, activitatea fizică, caracteristicile individuale și alți factori. În medie, un adult ar trebui să bea până la 3 litri de apă curată pe zi. Volumul de lichid necesar corpului unei anumite persoane poate fi ușor calculat prin formula: greutatea corporală (în kilograme) trebuie înmulțită cu 30 ml.

Consumul de apă după consum

Aspectele negative ale obișnuinței de a bea apă imediat după masă se datorează faptului că un astfel de secret ca saliva este implicat în procesul de mestecat alimente. Acesta conține enzime care descompun produsele alimentare. Datorită acestui tratament, alimentele sunt absorbite în siguranță de către organism. Dacă beți alimente cu apă, acest proces important este perturbat și nu există enzime în stomac care sunt în saliva. De aceea, obiceiul de a bea alimente cu apă descompune complet digestia, iar organismul pierde o mulțime de substanțe nutritive.

Un alt dezavantaj este că apa diluează sucul gastric, care afectează calitatea procesării alimentelor. Dar există și alți factori negativi care ar trebui reamintiți:

1. Apa rece, ca și alte băuturi, reduce timpul de procesare a alimentelor. Acest lucru duce la faptul că o persoană consumă mai multe calorii datorită sentimentului constant de foame.
2. Lichidul rece ajunge imediat la pilorul duodenului. Prin urmare, nu este absorbit deloc.
3. Lichidul rece încetinește în mod semnificativ cursul proceselor metabolice, iar acest lucru, la rândul său, nu permite îndepărtarea rapidă a zgurilor și a toxinelor, ceea ce duce la procesele de dezintegrare în diferite părți ale tractului digestiv.
4. Deoarece mâncarea este slab absorbită, dacă o persoană bea apă în timpul unei mese, aceasta duce la creșterea în greutate.
5. Și încă o caracteristică negativă - consumul de băuturi reci în procesul de mâncare contribuie la dezvoltarea gastritei și disbiozelor.

Având în vedere toți acești factori, nutriționiștii sfătuiesc să bea lichidul după ce corpul sa confruntat complet cu digestia alimentelor. Acest proces durează de obicei 2 ore. În același timp, băuturile răcoritoare, chiar și după perioada specificată, vor fi percepute de organism ca o altă masă.

Care ar trebui să fie temperatura băuturilor

Digestia normala contribuie la bauturile calde. Prin urmare, pot bea în siguranță imediat după masă. O cantitate suficientă de lichid cald stinge rapid foamea și aceasta este o calitate bună pentru combaterea excesului de greutate. În plus, băuturile calde vor contribui numai la curățarea obișnuită a intestinelor și la prevenirea constipației.

Apa de gheata care stinge setea in timpul caldurii poate provoca daune importante sanatatii. Prin urmare, astfel de băuturi răcoritoare nu ar trebui să fie îndepărtate deloc. Nutriționiștii recomandă apă potabilă la temperatura camerei cu o jumătate de oră înainte de mese. Și oamenii care nu pot sta la masă fără un pahar cu apă, experții recomandă să bea lichid cald.

Timp convenabil pentru băut lichid

Fără apă, omul pur și simplu nu poate exista. Dar pentru ca această sursă de vitalitate să beneficieze într-adevăr, trebuie să știți la ce oră este cel mai bine să beți. Iată ce regim de băut este recomandat de nutriționiști:

1. Dimineața pe stomacul gol trebuie să beți până la 0,4 litri de lichid. Acest volum va ajuta la umplerea lipsei de lichid acumulat în timpul odihnei de noapte.În plus, obiceiul de a bea un pahar de apă dimineața va ajuta la "trezirea" stomacului.
2. Înainte de culcare, este mai bine să nu beți deloc băuturi, deoarece poate duce la edeme. Numai cu sete puternică este permis să beți o cantitate mică de apă caldă.
3. În ceea ce privește posibilitatea de a bea în timp ce mănâncă, este mai bine să nu combinați aceste două activități. Pentru a pregăti tractul digestiv pentru munca înainte, este suficient să beți un pahar plin de apă cu o jumătate de oră înainte de masă.
4. După o masă, puteți bea orice băutură numai două ore mai târziu.
5. Dacă sunteți însetat, atunci indiferent de timpul de masă, puteți bea băuturi care calmează acest sentiment neplăcut.

Apa este foarte necesară pentru corpul nostru. Fără ea, nici un sistem și nici un organ nu pot funcționa. Nu este întâmplător faptul că în legendele antice se vorbește despre puterea vindecătoare a apei vii, care este capabilă să-și însușească energia și să pună literalmente o persoană bolnavă fără speranță în picioare. Dar în tradițiile strămoșilor există o mențiune despre apa morților. Aceste analogii, pe cât posibil, sunt confirmate de rezultatele cercetărilor efectuate de oamenii de știință moderni. În multe privințe, depinde de persoana în sine ce fel de băutură bea.Pentru ca apa să aducă doar beneficii, este suficient să urmați recomandările simple ale specialiștilor enumerați aici.

Video: este posibilă imediat după masă să beți apă, ceai, cafea