Combinații utile de produse de sănătate

Datorită numeroaselor studii, sa constatat că multe produse cunoscute de noi au cele mai benefice efecte asupra sănătății, dacă sunt utilizate împreună cu alte ingrediente. Astfel, produsele lucrează împreună și sporesc efectele benefice ale fiecăruia asupra corpului.

Acest lucru nu numai că vă va ajuta să veniți cu idei creative în bucătărie și să vă diversificați dieta, dar veți crește și absorbția materialelor importante care pot preveni într-o zi bolile teribile, păstrează sănătatea inimii și funcționarea sistemului imunitar și, în general, conduc la o îmbunătățire a calității vieții.

Deci, mai jos veți găsi 9 combinații incredibil de utile de produse.

Vin roșu + migdale

Beneficii pentru sănătate: o modalitate excelentă de a vă menține inima sănătoasă.

De ce funcționează: vinul roșu conține un antioxidant numit resveratrol. Migdalele conțin cantități mari de vitamina E, care, împreună cu antioxidanții de vin, îmbunătățesc circulația sângelui și, în general, au un efect benefic asupra vaselor de sânge.

Sfaturi: preferați vinul organic, deoarece la soiurile normale pot exista unele reziduuri de pesticide și, în cel mai bun caz, în cantități mici. Același lucru se poate spune despre migdale.

Tortilla + legume

Beneficii pentru sănătate: Reduce balonarea și gazele.

De ce funcționează: dacă suferiți distensie abdominală sau cea a gazelor, cea mai bună soluție ar fi combinarea legumelor cu cerealele sau boabele, cum ar fi semințele (mei, quinoa), refuzarea cărnii.

Ceai verde + lamaie

Beneficii pentru sănătate: combaterea cancerului și excesului de greutate.

De ce funcționează: lămâile au un nivel ridicat de vitamină C, care ajută la creșterea capacității organismului de a absorbi catechinele, antioxidanții din ceaiul verde, care ajută la combaterea bolilor și îmbătrânirea.

Sfat: dacă beți o mulțime de ceai (ceea ce este o idee bună)preparați ceai organic cu foi libere într-un bol din oțel inoxidabil, astfel încât să poată fi refolosit (pentru a reduce reziduurile de ambalaje).

Turmeric + piper negru

Beneficii pentru sănătate: aceasta este una dintre cele mai bune combinații pe care le-ați putea gândi! Distruge inflamația, ajută la combaterea bolii Alzheimer și, de asemenea, reduce nivelul de colesterol și îmbunătățește funcția hepatică.

De ce funcționează: turmericul sub formă de condimente este foarte popular nu numai din cauza gustului său. Și dacă o combinați cu piper negru, care ajută corpul să absoarbă aproximativ o mie de ori mai multă curcumină - ingredientul activ în turmeric (care poate fi de asemenea cumpărat în farmacii sub formă de comprimate), atunci puteți obține de multe ori mai multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

Carne de porc + varza

Beneficii pentru sănătate: Îmbunătățește sistemul digestiv și menține sănătatea tractului digestiv datorită absenței amidonului și a unei combinații de proteine ​​vegetale și animale fermentate.

De ce funcționează: atunci când mâncați carne, refuzul de amidon va fi cea mai bună alegere pentru sistemul dvs. digestiv,care afectează absorbția organismului de proteine ​​în carne. Dacă, după consumarea cărnii, suferiți în mod constant de poluare cu gaze, distensie abdominală sau arsurăÎncercați să includeți legume în dieta dvs. Probiotice conținute în ele, va spori sistemul imunitar, precum și îmbunătățirea semnificativă a muncii de digestie.

Carne de vită + rozmarin

Beneficii pentru sănătate: atunci când carnea este gătită la temperaturi de peste 325 grade Fahrenheit (162 grade Celsius), toate substanțele cancerigene sunt neutralizate.

De ce funcționează: aminele heterociclice - materiale care pot contribui la formarea celulelor canceroase. Rozmarinul este bogat in acizi care lupta impotriva aminelor heterociclice si previne formarea lor in carnea fiarta.

Peste + Broccoli

Beneficii pentru sănătate: suprimarea creșterii cancerului.

Cum funcționează: compușii găsiți în multe pești (de exemplu, somon și macrou) în cantități bogate, combinate cu broccoli, o plantă bogată în sulforafan, sunt de până la 13 ori mai puternice și mai eficiente în încetinirea creșterii noilor celule canceroase decât atunci când sunt utilizate carnea de peste separat.

Sfat: Încercați să cumpărați somon cultivat în ape reci, deoarece acesta este cel mai natural produs care are cea mai mare șansă de a evita paraziții și poluarea.

Ouă și brânză

Beneficii pentru sănătate: Funcția cognitivă îmbunătățită, mintea mai clară, ameliorarea simptomelor PMS și scăderea în greutate.

De ce funcționează: se știe că principalul avantaj al gălbenușului de ou este că este bogat în vitamina D, stimulând viteza cu care organismul absoarbe substanțele nutritive ale brânzei, de exemplu cel mai important calciu pentru organism. Nivelurile bune de calciu ajută neurotransmițătorii să funcționeze mai bine (funcții cognitive) și stabilizează nivelurile hormonale în organism, ceea ce ușurează simptomele PMS și reduce în mod eficient greutatea.

Sfecla de zahar + mazare

Beneficii pentru sănătate: starea de spirit crescută datorită conținutului de minerale foarte necesare.

Cum functioneaza: magneziu este necesar pentru a reduce anxietatea si a creste sentimentele de fericire, dar 70 la suta din americani nu il primesc suficient. Sfecla de sfeclă este extrem de bogată în acest mineral și vitamina B6, iar mazărea maximizează absorbția de magneziu în organism.

Video: mix perfect de produse