Cum să scapi de flatulență și de balonare

În tractul intestinal, datorită patologiei digestiei, gazele sunt concentrate, provocând umflarea abdomenului. Acest fenomen dureros este numit într-un singur cuvânt - flatulența.

Fiecare persoană, cel puțin o dată în viața sa, a simțit balonare neplăcută, durere în tractul gastro-intestinal (GIT). Atunci când o cantitate excesivă de gaz este colectată în intestine, uneori se pare că este o mancare excesivă, iar colicul te face să te scuipi de durere, creând un sentiment neplăcut de disconfort.

Flatulența ar trebui să fie primul clopot de îngrijorare. Manifestarea sa frecventă poate indica o funcționare defectuoasă a sistemului digestiv și poate ascunde cea mai gravă afecțiune.

Cauze de balonare

Absorbind alimente, oamenii nu se gândesc la modul în care organismul reacționează la unul sau la alt ingredient.Alimentele cu conținut ridicat de amidon și fibre, precum și laptele, pot provoca acumularea de gaze în intestine, chiar și în cazul persoanelor care nu suferă de această boală.

Fanii băuturilor carbogazoase sunt, de asemenea, în pericol. Dacă corpul este sănătos, atunci el va face față gazelor care intră. Pereții intestinului îl vor scoate rapid în mod natural sau îl vor absorbi.

Nu te grăbi să mănânci. Aerul, înghițit cu alimente, intră în stomac, provocând inconveniente suplimentare sub formă de erupție sau flatulență.

Uneori, cauza balonării poate fi o încercare de a scăpa de arsuri la stomac prin recurgerea la utilizarea de sodă comestibilă. Mediul acid al sucului gastric este neutralizat când este expus. Acest lucru poate spori formarea gazului.

Nu uitați că o anumită categorie de produse, consumate într-un volum mare, provoacă fermentarea și, ca urmare, o balonare suplimentară, flatulență. Ar trebui să vă limitați la consumul excesiv de pâine de secară, leguminoase, varză.

Metode de a scăpa de flatulență

Gândiți-vă la mijloacele improvizate de gaze în exces,acumulate în intestine, disconfort, durere.

1. O opțiune eficientă și ieftină pentru o digestie bună este musetelul. O lingură de mușețel farmaceutic uscat se fierbe într-un pahar cu apă timp de 3-5 minute. Acest bulion ar trebui să fie consumat înainte de mese sub formă de căldură.
2. Cu crampe severe, dispariția tractului gastric, a ceaiului de ghimbir sau a ceaiului de cimbru va ajuta.
3. Este bine cunoscut faptul că mărarul este cel mai sigur mod de a elibera multe afecțiuni stomacale. Infuzia de marar da copiilor nou-nascuti cu colici. Reteta pentru infuzia de marar pentru adulti este urmatoarea - luam 1 cana de seminte de marar si 1 cana de apa fiarta. Se fierb semințele cu apă clocotită și se insistă într-un termos timp de aproximativ o oră. După masă, ar trebui să beți o jumătate de pahar pe tot parcursul zilei. Având o acțiune bactericidă puternică, mararul ucide mediul dăunător în intestine.
4. Carbonul activ este un absorbant natural. Când cumpărați la farmacie nu necesită o rețetă. Cărbunele previne și neutralizează substanțele nocive din intestinele noastre. Luați 1 comprimat pentru fiecare 10 kg. greutatea ta.
5. Coaja de lămâie ajută la eliminarea gazelor din intestine. Pentru un efect mai mare, puteți combina lămâia cu ghimbir. Grind ghimbir pentru această rețetă. Luați 5 grame de pudră și adăugați 1 lingură. o lingura de suc de lamaie plus un varf de sare. Luăm acest amestec timp de șapte zile. Îmbunătățește digestia.
6. Cu o umflături puternice și dureri va ușura suferința de semințe de morcovi. Se taie semintele în pulbere și se ia o linguriță de trei ori pe zi.

Remedii populare pentru gaz

În antichitate, oamenii au găsit o modalitate de a combate această boală cu ajutorul ierburilor. Multe rețete s-au prăbușit în timpul nostru. Luați în considerare unele dintre ele:

1. Pentru această rețetă, vom avea nevoie de frunze de menta, fructe de fenicul și rădăcină valeriană. Proporția acestor plante se ia după cum urmează: pentru o parte fenicul și valerianul, două părți de menta. Luăm două lingurițe din colecția care rezultă, fierbem 200 ml apă fiartă. Insistați 20 de minute, filtrați. Pentru a accepta de două ori pe zi, dimineața și seara, la 100 ml.
2. Facem o colecție de ierburi din sunătoare, homar și șarpe - toate pentru 100 de grame. Din acest amestec, separați 3 linguri, turnați apă fierbinte, lăsați-o să bea.Ar trebui să ia un decoct între 3 și 4 ori pe zi.
3. Sage tăiat - 2 linguri, apă clocotită - 400 ml. Se toarnă cantitatea specificată de salvie cu o cantitate caldă de apă, se lasă timp de 2 ore. Mananca de 4 ori pe zi pentru 100 ml.
4. Un rezultat excelent, cu admitere obișnuită, conferă un decoct de următoarea compoziție: centaury, rebar, dame dulce (numai rizomi), dagil. Două linguri de colectare de iarbă se toarnă apă rece. Tomim într-o baie de apă timp de aproximativ o jumătate de oră. Luați 0,5 cesti puțin calde.
5. Dacă aveți toate ierburile disponibile pentru această rețetă în casa dvs., puteți face un decoct efectiv. Se amestecă frunze de menta și valerian pentru două linguri. linguri și un articol. lingura de fenicul. Colectăm ierburi de plante aburite de 200 ml. apă fiartă. Decocția va fi gata după 30 de minute. Recepție în dimineața și în seara de seară.

Exerciții fizice de flatulență

Pentru a ameliora durerea în gaz și pentru a scăpa de colici nu este întotdeauna aplicabilă unei metode de tratament. Aveți nevoie de o abordare integrată. Exercițiul fizic va veni la salvare. Este de dorit să le efectuați pentru profilaxie, iar în cazurile de acumulare excesivă de gaze și de anxietate în abdomen, acestea vor fi o soluție bună.Iată câteva dintre ele:

1. Apăsăm mușchii presei, țineți respirația pentru o perioadă scurtă de timp, timp de aproximativ 15 secunde, apoi relaxăm presa. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea motilității intestinale.
2. Acceptați poziția orizontală. Picioarele se îndoaie la genunchi. Împingându-și mâinile, apăsat în stomac. Ne împietrăm timp de două minute. Repetați această acțiune de cel puțin zece ori.
3. Masajul ombilical este foarte popular cu persoanele care suferă de flatulență. Faceți-o cu mâna dreaptă. Strângerea abdomenului în mișcări circulare cu o ușoară presiune.

Cum sa scapi de flatulenta pentru totdeauna

Pentru a scăpa definitiv de flatulență, pentru a nu suferi de dureri abdominale, trebuie să vă schimbați dieta. Aveți nevoie de 14 zile pentru a elimina din alimentația dvs. anumite alimente care contribuie la creșterea formării de gaze. Păstrați această listă de alimente care consumă tabu și încercați să evitați consumul lor: întreaga clasă de leguminoase, fructe (banane, mere, pere), fructe uscate, legume (varză, ceapă, ridichi), produse din făină, fructe de pădure, , care includ cel puțin unul dintre ingredientele de mai sus.

Adesea există persoane cu o lipsă congenitală a unei enzime care descompune lactoza. Ca urmare, bacteriile o sparg si se formeaza gaze. Acești pacienți sunt contraindicați în utilizarea laptelui, cremei, brânzei.

Observarea unei diete și efectuarea de exerciții fizice va face boala mult mai ușoară. Cu toate acestea, dacă nu vă reconsiderați anumite obiceiuri, toate eforturile vor fi în zadar. Deci, studiem:

• mâncați alimente încet, încet;
• mestec bine, fără a permite bucăților mari să intre în stomac;
• beți lichid, nu adâncime;
• vorbind în timp ce mâncarea nu este permisă;
• Nu mestecați guma dacă nu este necesar.

Urmând aceste recomandări complicate, alegând meniul complet corect, puteți să vă luați la revedere la flatulență irevocabil.

Dacă ați luat toate măsurile și tulburările intestinale nu se opresc deranjat de mult timp, trebuie să fiți examinat. Flatulența poate fi un clopot pentru o boală mai gravă - acestea sunt infecții intestinale, helminte care fac mai greu pentru gaze, colită, pancreatită și nevroză.

Simptomele flatulenței pot fi diferite și necesită o abordare individuală pentru fiecare caz.Aveți grijă de sănătatea dvs. astăzi pentru a fi sănătoși mâine.

Video: cum să scapi de distensia abdominală