Crampe la nivelul membrelor inferioare - cauze și tratament

Este dificil să găsești o persoană care nu a trebuit niciodată să se confrunte cu un astfel de fenomen neplăcut ca spasmul muscular în membrele inferioare. Aceste atacuri sunt neplacute în sine, însă situația este agravată de faptul că apar la noapte, când o persoană se odihnește și vede visuri senine. Această afecțiune este cauzată de contracțiile musculare spastice care nu pot fi controlate. Atacul se dezvoltă la viteza fulgerului, sperie victima și limitează capacitatea sa de mișcare.

Desigur, pentru mulți oameni, crampele de noapte devin o problemă gravă, mai ales dacă se repetă regulat. Prin urmare, problema măsurilor care trebuie luate într-o astfel de situație rămâne relevantă. Trebuie spus că medicina modernă a studiat bine natura spasmelor nocturne și are modalități eficiente de a corecta această condiție.În acest articol vom vorbi despre cauzele fenomenului și ce mijloace va contribui la rezolvarea acestei probleme.

Tipuri de crampe de noapte

Cel mai adesea, cu plângeri de spasme musculare ale extremităților inferioare în timpul somnului sunt persoane de vârstă matură, dintre care majoritatea suferă de o astfel de patologie a sexului mai slab. Trebuie remarcat faptul că sindromul convulsiv este considerat de către experți drept răspuns al organismului la un iritant. Mai mult, sursa poate fi externă sau poate fi în interiorul corpului. În funcție de natura spasmului și durata acestuia, convulsiile sunt împărțite în două tipuri:

1. Sechestrările tonice durează o perioadă relativ lungă (peste 4 minute). Astfel de convulsii blochează administrarea piciorului și, dacă o persoană dorește să facă o mișcare, apare o durere severă.
2. Convulsiile clonice cauzează mai puține probleme. Nu sunt atât de dureroase, nu durează prea mult, implică numai grupuri musculare separate.

Există o altă clasificare, există și două tipuri de manifestări convulsive, dar ele sunt împărțite numai în funcție de localizare.

Punct important! Datorită naturii prelungite a crampelor de noapte, precum și a intensității apariției acestora, este posibil să se judece apariția unor disfuncții grave în activitatea unor sisteme importante de corp.De exemplu, la vârstnici, astfel de spasme semnalează schimbări legate de vârstă care apar în ea.

motive

În orice caz, ignorați crampele de noapte nu merită. Este necesar să vizitați un medic despre acest lucru și să încercați să identificați cauza problemei împreună cu un specialist. O varietate de factori pot fi sursa unei afecțiuni patologice. Principalele cauze ale capturilor:

• transpirație crescută;
• deshidratarea corpului atunci când elementele necesare și electroliții sunt spălați cu lichidul;
• starea pre-accident vascular cerebral;
• stare de intoxicare ca rezultat al otrăvirii cu alcool de calitate slabă;
• hipokaliemia (observată adesea prin utilizarea diureticelor și a hormonilor);
• nevralgiei;
• dureri de spate;
• afectarea locală a oxigenului;
• stres;
• dieta cu proteine ​​(proteinele nu permit calciul sa fie absorbit corespunzator);
• sarcina (cu dezvoltarea fătului pe arterele importante și fibrele nervoase există o presiune puternică).

Aceasta este doar o parte a factorilor care pot provoca spasme musculare involuntare. Un fenomen similar poate apărea ca urmare a supraîncălzirii la soare, se observă în anumite stări deficitare, psihoze și leziuni (craniene).Când crampele în orele de somn de noapte sunt o singură dată, ele sunt de obicei asociate cu stres emoțional sau exerciții excesive. Astfel de spasme nu necesită tratament sistemic. Atunci când conduci picioarele cu regularitate înspăimântătoare, trebuie să rezolvi serios această problemă.

Îngrijirea primară

Crampele de noapte tulbură somnul și provoacă un disconfort semnificativ persoanei. Pentru a atenua situația și pentru a calma durerea, faceți următoarele:

1. Picioarele goale se plimbă pe suprafața rece a podelei.
2. Mai întâi, trageți încet piciorul contractat, apoi trageți șoseaua piciorului spre dvs.
3. Masați piciorul inferior.
4. Luați aspirină. Aceasta va ameliora tonusul muscular și, de asemenea, va duce la circulația normală a sângelui în membrul problema.
5. Puteți prinde zona spasmului cu un ac. Dar este mai bine să nu se facă astfel de manipulări în mod independent, ci să se aibă încredere în specialiști.
6. Gimnastica ușoară va ajuta să facă față unui simptom neplăcut. Trebuie să îndoiți piciorul afectat de mai multe ori și apoi să îl îndoiți. Pentru a efectua aceste mișcări, în timp ce atacul convulsiv nu se va opri.

Sfat! În cazul în care camera este rece, după oprirea atacului ar trebui să poarte șosete calde.

Metode de tratament

Dacă cauza crampei de noapte se află în tulburarea funcțională a corpului, trebuie să stabiliți unde a apărut eșecul. De obicei, terapia este prescrisă pe baza naturii patologiei de bază. Deci, în condiții deficitare, dieta este ajustată. Vitaminele și componentele minerale sunt în mod necesar incluse în complexul de medicamente.

Compoziția medicamentoasă a terapiei în astfel de situații este îndreptată spre localizarea cauzei principale, adică tratamentul bolii care a provocat crampe de noapte. Pentru a scăpa de durere, se recomandă utilizarea de unguente care au proprietăți de încălzire. În acest sens, Kapsikam, Finalgon, Apizartron și alte preparate externe sunt foarte eficiente. Aceste fonduri măresc fluxul de sânge la locul rănirii, precum și eliminarea durerii.

Acasă Terapie anticonvulsivantă
Cu convulsii sistemice repetate noaptea, împreună cu tratamentul patologiei principale, pot fi utilizate tehnici populare eficiente. Ajutor bun în astfel de situații, tratamente termice și masaj. Nu trebuie să uităm de modul rațional al zilei și asigurați-vă că părăsiți timpul pentru o odihnă bună.Pentru a elimina tensiunea musculară, veți găsi recomandări simple, care sunt enumerate mai jos.

1. Suporturi de contrast pentru picioare cu temperaturi alternante. Înlocuiți această procedură prin alternarea picioarelor mai întâi cu apă rece și apoi cu apă fierbinte. Aplicarea regulată a acestor proceduri destul de plăcute va îmbunătăți starea țesuturilor inferioare. Pentru a consolida efectul benefic, în loc de apă obișnuită, ierburile pot fi utilizate: menta, valeriană, coada-calului.
2. Este necesar să se revizuiască dieta nutritivă, să se adauge mai multe cereale, fasole, alimente cu proteine. Meniul trebuie să conțină produse lactate, pește, mai multe legume. Mai ales cu atenție trebuie să abordați problema nutriției, dacă crampe noaptea deranjează copilul.
3. Un simplu complex de gimnastică dimineața va beneficia și de mușchii. Pentru a vă îmbunătăți starea, ar trebui să arătați mai întâi puțin pe degetele de la picioare, apoi pe tocuri, apoi alternativ pe interior, apoi pe planul exterior al picioarelor. Squatting, wiggling cu degetele de la picioare ar trebui să fie, de asemenea, incluse în antrenament de dimineață.

Alte căi populare
Pentru a reduce frecvența manifestărilor convulsive și a reduce intensitatea acestora, puteți utiliza în continuare un număr deprocedurile propuse de vindecătorii tradiționali.

Comprese de miere aplicată în zona mușchiului gastrocnemius timp de o jumătate de oră. Pentru a spori impactul, este necesar să înfășurați piciorul cu o compresă cu o pătură caldă. Acest tip de tratament la domiciliu oferă rezultate excelente pentru crampele musculare la copii.

Suc de lămâie de asemenea, ajuta la eliminarea atacului, în cazul în care frotiu la picioarele de noapte. Cursul acestui tip de terapie la domiciliu poate fi de la 7 la 14 zile.

Unguentul de crampe este preparat din următoarele componente:

• gălbenuș de ou - 1;
• oțet de cidru de mere - 1 l. sala de mese;
• terpentină-1 l. camera de ceai

Ingredientele enumerate sunt amestecate și, înainte de a merge la culcare, unguentul rezultat se aplică picioarelor. Dimineața, restul compoziției poate fi spălat. În mod similar, se prepară unguentul de praf de muștar.

Vaselină unguentGătitul in-house este, de asemenea, foarte eficient. Pentru a obține drogul, trebuie să luați 2 părți din bază și o parte - suc de celandină. Dar acest instrument este folosit numai atunci când apar apariția convulsiilor.

Pulberea de gâscă Potentilla capabil să îmbunătățească în mod semnificativ situația. Băutura vindecătoare este preparată în următoarea secvență: componentul vegetal (4 litri), se toarnă într-o cratiță cu un litru de apă clocotită, timp de cinci minute la căldură scăzută. După ce soluția s-a răcit, trebuie să se scurgă. Suma rezultată trebuie să fie beată în timpul zilei.Aceeași planta poate fi preparată în lapte. Doar în acest caz, aplicați o proporție diferită (1. l H pe sticlă). Băutura este recomandată să bea fierbinte.

Exerciții speciale pentru picioare
În colectarea de metode eficiente de tratare a atacurilor de crampe de noapte există un alt set de exerciții. Experții recomandă să procedeze înainte de declanșarea atacului, precum și în timpul fazei sale active.

1. Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă întindeți simultan ambele picioare. În acest caz, piciorul trebuie tras înapoi.
2. În aceeași poziție de plecare pentru a face mișcarea picioarelor, imitând ciclismul.
3. Cu brațele întinse de-a lungul corpului, este necesar să ridicați alternativ picioarele extinse spre partea de sus. Pentru o mai mare eficacitate, vă puteți ține puțin piciorul cu mâinile.
4. Permanent ar trebui să treacă alternativ de la toe la călcâie. Acest exercițiu este foarte util pentru femeile însărcinate când crape mușchii picioarelor.

Aceste exerciții simple, dacă le îndepliniți în fiecare dimineață. Ei vor ajuta nu numai să uite de crampe de noapte, ci și să întărească articulațiile și toate grupurile musculare ale membrelor inferioare.

Sfat util: Dacă aveți senzație de apariție iminentă a spasmei musculare, este suficient să trageți șosetele pe picioare cu toată puterea.În timpul unui atac, membrul problematic ar trebui imediat readus cât mai mult posibil, transferând masa propriului corp pe picior. Această situație va contribui la ameliorarea rapidă a sindromului convulsiv.

Măsuri preventive
Pentru a nu cunoaște chinul de noapte ce conduce piciorul, experții recomandă să urmeze câteva reguli de bază:

• țineți picioarele de la încărcături mari (această regulă este deosebit de importantă pentru cei peste 40 de ani);
• limita consumul de cafea;
• fumatul va trebui să renunțe;
• suplimentează dieta cu alimente bogate în săruri de magneziu și calciu;
• să efectueze în mod regulat un complex gimnastic, așa cum este descris mai sus;
• încercați să mențineți echilibrul emoțional.

Instruirea în sala de gimnastică sub îndrumarea unui instructor va avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății picioarelor.

Cramele sunt neplacute în sine. Dar ele devin o dublă problemă atunci când este vina lor că perturbe somnul normal al unei persoane. Starea corecta în bine va ajuta la consultanță de specialitate și o listă de acțiuni simple, care este încorporată aici. Urmând toate recomandările în mod consecvent, puteți scăpa rapid de spasmele musculare de noapte.

Video: metode simple de a trata crampele piciorului