Ako rýchlo zastaviť čkanie u dospelých

Čkanie - fenomén nepríjemný. Náhle sa objaví, môže zničiť náladu na celý deň. Na ramenách každej osoby existuje niekoľko účinných metód, ktoré pomôžu zbaviť sa problému. Ale ako zastaviť čkanie v dospelých, ak "babičky" metódy vyskúšali všetko, ale neexistuje žiadny výsledok? Na záchranu prídu aj ďalšie, produktívnejšie spôsoby.

Typy čkanie

Odborníci identifikujú tri typy škytaviek:

1. Čkanie Benin sú najčastejšie druhy nájdené vo väčšine populácie. Trvá spravidla od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Môže sa vyskytnúť niekoľkokrát denne.
2. Trvalé čkanie trvá 48 hodín, niekedy dlhšie, opakujúce sa.
3. Dlhé čkanie - môže trvať niekoľko mesiacov a niekedy aj niekoľko rokov.

Príčiny čkanie

Čkanie je nedobrovoľná rytmická kontrakcia bránice a medzirebrových svalov. Svalové kŕče sú sprevádzané uzavretím medzery medzi hlasivkami - preto sa získa výrazný zvuk.

Mnohí sa obávajú otázky: aké sú príčiny vzniku škytaviek? Zvážte tie najbežnejšie.

1. Prejedanie je jednou z najčastejších príčin čkania. Výskyt svalových kontrakcií vedie k preplneniu a silne natiahnutému žalúdku.
2. Ďalším dôvodom je podráždenie tzv. „Putujúceho“ nervu. Dlhodobá čkanie pre žiadny zjavný dôvod nevzniká v dôsledku skutočnosti, že frenický nerv, bezdôvodne, začína posielať vzrušenie do svalov. Tento dôvod nie je dobre pochopený.
3. Výskyt čkanie môže byť spojené s strachom, keď v dôsledku ostrého vdychovania je frenický nerv upnutý.
4. S nepríjemným ochorením sa môže stretnúť, je dlhý čas v nepohodlnej polohe, keď je telo stlačené a stlačené.
5. K zriedkavejším, ale stále prijateľným dôvodom výskytu škytaviek patrí: podchladenie, intoxikácia alkoholom, spěšne prehĺtanie zle žuvačky, napätý kašeľ alebo silný smiech.
6. Príčiny tohto problému môžu byť spojené s vnútornými patológiami alebo poškodením. Najčastejšie sa vyskytujú ochorenia nervového alebo tráviaceho systému, metabolické procesy.

Mať predstavu o zdroji problému, je možné výrazne uľahčiť úlohu zbaviť sa ho. Existujú situácie, v ktorých jednoduché cvičenie pomáha dokonca zabrániť nástupu čkania. Nie je výnimkou v prípadoch, keď je potrebné vyriešiť problém, je potrebné uchýliť sa k chirurgickému zákroku.

Expresné metódy, ako sa zbaviť epizodických škytaviek u dospelých

Ak príčiny čkanie nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, môžete sa pokúsiť vyriešiť problém na vlastnú päsť doma. Najrýchlejšie a najrozšírenejšie metódy zahŕňajú:

1. Pite vodu, Táto metóda je založená na podráždení membrány. Piť vodu by mala byť ochladená, v malých dúškoch a pomaly. Požitie pri prehĺtaní v spojení s teplotnými zmenami funguje dobre.
2. Zadržanie dychu. Môžete sa pokúsiť ovplyvniť kontrakciu membrány špeciálne indukovaným tlakom. Po zhromaždení plného hrudníka vzduchu musíte zadržať dych čo najviac. Je lepšie vykonávať inhaláciu nie hrudníkom, ale žalúdkom, ako je typické pre jogínov.
3. Dýchajte balenie, Táto metóda zahŕňa dýchanie vo vrecku, ale nie v plastoch, ale v papieri. Ak chcete začať s balíkom je nafúknutý, ako vzduchová bublina.Potom sa vzduch z obalu vtiahne do seba.
4. Maslo alebo cukor. Pod jazyk by sa mala umiestniť lyžička cukru a pomaly sa rozpúšťať. Takéto pôsobenie vyvoláva nadmerné slinenie, ktoré ovplyvňuje fungovanie pažeráka, citlivosť membrány a prehĺtanie. Tí, ktorí nejedia sladkosti, môžu byť nahradené cukrom kusom prírodného masla.
5. Môžete vystrašiť scamper Ak chcete pomôcť osobe zbaviť sa čkanie môže zvyčajne strach. Prostredníctvom ostrého tlieskania alebo náhleho zvuku môžete vyvolať reflex, ktorý je opačný ako ten, ktorý spôsobil problém. V dôsledku prudkého zníženia bránice existuje šanca, ako sa zbaviť čkania.
6. Kolená na hrudi. Zvyčajný tlak kolien na hrudník môže viesť k riešeniu problému. Súčasne je potrebné ohnúť sa, čím sa membrána stlačí.

Krátke čkanie, ktoré trvá maximálne 10 minút, nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie. Aby sa zabránilo jeho výskytu, musíte jesť vyváženú stravu a nie prejedať, dodržiavať zdravý životný štýl, starať sa o nervový systém.

Gymnastika z čkanie

Často sa zbaviť čkanie prispievajú k špeciálnym cvičeniam pre hrtanové svaly.

1. Musíte otvoriť ústa široko a mierne zdvihnúť jazyk hrtanu s opačným koncom lyžičky alebo špeciálnou paličkou. V dôsledku takéhoto postupu nie je vylúčený výskyt emetického reflexu, ale to len prispeje k zastaveniu čkania. Výsledkom týchto činností sú stimulované nervové zakončenia a zabránenie kontrakcie svalov membrány.
2. Ľahký náboj, počas ktorého je zapojený svalový systém tlače a bránice, môže tiež viesť k pozitívnemu výsledku.
3. Ak chcete pomôcť zbaviť sa čkanie sú schopní dychové cvičenia alebo vykonávanie yanas ásany. Ak vám nie je známy ani prvý, ani druhý, potom môžete jednoducho vykonať praku, opierať sa o prsty na nohách, robiť pomalé nakláňania, nezabúdať na rovnomerné a hlboké dýchanie nosom.
4. Nasledujúce opatrenia pomáhajú zastaviť kŕče v dýchacích orgánoch. Dýchanie hlboko, mali by ste zavrieť svoje uši a nos prsty súčasne. V tomto stave sa odporúča držať 5 až 10 sekúnd.
5. Rečníci a profesionálni speváci sú vyzbrojení metódou, ako sa zbaviť čkania bežným kloktaním. Malé množstvo tekutiny je vtiahnuté do úst, hlava je vyhodená späť a vzduch je vydychovaný cez hrdlo. Nie je potrebné kvapalinu prehltnúť.
6. "Prázdne lastovičky" veľa pomáhajú. To platí pre útoky čkanie spôsobené gutturálne kŕče. Malá časť slín sa prehltne, pri každom prehltnutí by sa mal krátko oneskoriť. Podobnú metódu možno riešiť ako krátkodobé čkanie a dlhodobo.
7. S slabým čkanie, môže pomôcť mierne prehĺbenie na prehĺbení sa nachádza v spodnej časti krku.
8. Pomocou ľahkej masáže hrudníka sa môžete vyrovnať aj s nepríjemným problémom.

Je to dôležité! Všetky opísané metódy sa vzťahujú na krátkodobé čkanie. Ak je dlhodobý, odporúča sa poradiť sa s odborníkom, ktorý vám poradí, ako sa zbaviť útoku.

Dlhé čkanie. Ako sa zastaviť?

Zvyčajne škytavka netrvá dlho a po niekoľkých minútach sa zastavia. Ale sú situácie, keď v priebehu času škytavka neprejdú a jednoducho vyčerpať osobu. Takéto prípady si vyžadujú dôkladnejšie a rozhodnejšie kroky.

Mali by ste kontaktovať lekára, ktorý Vám predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nepríjemných problémov. V niektorých prípadoch ide o svalové relaxanciá (svalové relaxanciá), lieky, ktoré regulujú trávenie, zápalové látky alebo činidlá proti kyselinám.

Ako sa zbaviť stabilné čkanie môže pomôcť saturáciu krvi s oxidom uhličitým. To možno vykonať jednoducho dýchaním otvorených úst v papierovom vrecku.

Čkanie kvôli stresu vyžaduje dodržiavanie radu tipov.

1. V stresových situáciách by ste mali venovať pozornosť zvláštnostiam vášho dýchania - mal by byť pokojný a dokonca by ste ho nemali držať.
2. Pred vzrušujúcou udalosťou je lepšie užívať sedatíva a snažiť sa odvrátiť pozornosť od iných problémov.
3. Na zápästí môžete nosiť gumičku alebo náramok. Pocit, že útok má začať, by mala byť ďasná oneskorená a náhle uvoľnená. Táto technika pomáha zmeniť pozornosť a zbaviť sa problému.

Je to dôležité! Pamätajte si, že čkanie, ktoré trvajú viac ako 60 minút a sú sprevádzané alarmujúcimi príznakmi, ako je napríklad dýchavičnosť, závraty, problémy s dýchaním, je dôvodom, prečo ísť k lekárovi.

Čkanie - to nie je príznak, na základe ktorého môžete vyvodiť vážne závery o zdravotnom stave. V každom prípade, ak sa vyskytne podobný problém, mali by ste sa ho najskôr jednoduchým spôsobom zbaviť. V prípade zlyhania by ste sa mali obrátiť na špecialistu.

Video: ako sa rýchlo zbaviť čkania