Ako zaobchádzať s podvrtnutím na nohe

Noha je jednou z najzraniteľnejších častí tela. Je to ona, kto je pod tlakom počas intenzívneho tréningu, joggingu, cyklistiky a pravidelnej chôdze. Človek bude dosť skĺznuť, zastrčiť alebo zasiahnuť nohu, a trhliny a malé slzy sa môžu tvoriť vo väzoch členkového kĺbu. Takéto poškodenie sa nazýva strečing. Zranená noha sa lieči doma, ale najprv sa poradí s lekárom.

Prvá pomoc

Riziko zvýšenia nohy sa zvýši, ak osoba:

• nosia topánky na vysokom podpätku;
• profesionálne športy;
• má ochorenie lýtkového svalstva;
• trpí vysokým oblúkom nohy.

Rizikom sú ľudia s obezitou, pretože nadmerná hmotnosť zvyšuje zaťaženie chodidla. Lekári radia, aby sa jemne pohybovali po klzkej a hrboľatej ceste, pozorne sa pozerali na nohy a športovali len vo vhodných topánkach. Neotáčajte príliš prudko a používajte ploché ortopedické vložky na ploché nohy.

Osoba, ktorá otočila nohu, musíte položiť na pohovku alebo posteľ. Ak nemôžete, potom sedieť na stoličke. Hlavnou vecou je znehybniť obeť. Pri strečingu je zakázané chodiť a hlavne behať, inak sa zvyšujú trhliny v mäkkých tkanivách a zvyšuje sa šanca, že sa väzivo úplne oddelí od kosti.

Úrazy prvého a druhého stupňa sa liečia doma. Poškodená noha je obalená elastickým obväzom a nadvihnutá nad telo. Dajte niekoľko malých vankúšov alebo deku valčekom. Kvapalina sa bude hromadiť v mäkkých tkanivách v dôsledku prasknutia. Tak, že noha nedostane príliš opuchnuté, niečo studené je aplikovaný na to. Napríklad, ľad zabalený v uteráku, alebo kus mrazeného mäsa zabalené v čistej handričke.

Prvý deň po rozstrekovaní je zakázané nasledovné:

• zničiť poškodené svaly a urobiť masáž;
• aplikovať teplé obklady;
• kúpať sa;
• stúpajúce nohy.

Tieto metódy iba zvyšujú edém a hematóm, ktorý vzniká v dôsledku prasknutia malých kapilár. V postihnutých kĺboch ​​môžete trieť masť, ktorá upokojuje a znecitlivuje. Napríklad "Viprosal" alebo "Kapsoderma". Vezmite protizápalové lieky a lieky, ktoré zmierňujú kŕče. Diclofenac alebo Ibuprofen to urobia. Keď teplota stúpa, Paracetamol je povolený.

Hlavnou vecou je pohybovať menej a nezaťažovať spoje. Odpočiňte si viac, pretože počas spánku sa telo regeneruje oveľa aktívnejšie.

Keď domáca liečba len bolí

Pacienti s tretím stupňom strečingu nemôžu bez lekárskej starostlivosti. V takýchto prípadoch sú väzy úplne oddelené od kosti. Kĺb neodolá pri zaťažení, dochádza k patologickej pohyblivosti chodidla. Tretí stupeň napínania označuje:

• ostrá a silná bolesť, ktorá sa objavuje pri každom, aj minimálnom pohybe;
• brnenie na zranenej nohe;
• znecitlivenie nôh alebo lýtkových svalov, čo poukazuje na poškodenie nervových vlákien;
• škrípanie pri pohybe kĺbu alebo klikaní;
• opuch a sčervenanie kože;
• hematóm okolo zraneného kĺbu;
• noha sa ohýba v príliš veľkom uhle alebo stráca pohyblivosť;
• horúčka a zimnica.

Pacient s tretím stupňom strečingu má len jednu cestu von - operáciu. Chirurg šije roztrhané tkanivo a pripája sa k kosti. Rehabilitácia a obnovenie spoločnej pohyblivosti trvá najmenej 6 mesiacov. Ak však pacient okamžite nepožiada o pomoc, riskuje, že ho opustí a nebude schopný chodiť bez pomoci.

Kompresie a vody

Ak sa nič vážne nestalo, pacientovi sa odporúča, aby si ľahol doma 2-3 dni, kým sa opuch nezníži. Masti a protizápalové lieky sa odporúčajú doplniť o domáce obklady z improvizovaných prostriedkov. Obnovia krvný obeh v postihnutom kĺbe, posilnia poškodené mäkké tkanivá a urýchlia regeneráciu väzov. V arzenále tradičnej medicíny existuje niekoľko účinných receptov:

1. Veľký zemiak, nie peeling, rošt veľký strúhadlo. Ľahšie a rýchlejšie rozdrvte mixér. Koreňová pasta sa šíri na tenké plátno. Jemne stláčajte, aby sa šťava neroztiahla po celej nohe a ovinula okolo postihnutej nohy.
2. Vytvorte malé vrecko z ľanu alebo bavlny. Naplňte ju modrou alebo červenou hlínou zriedenou prevarenou vodou. Môžete jednoducho pridať trochu prášku do prášku a vytvoriť elastické cesta. Hlinený koláč uzatvára zranené väzy a necháva uschnúť. Tento recept pomáha pri edéme a hematómoch.
3. Bolesť je redukovaná odvarmi kvetov. Liek sa pripravuje zo šálky destilovanej vody a 90 g trávy. Základ pre pleťové vody variť po dobu 10 minút, uistite sa, že vychladnúť. Teplé obklady len zvýšia nepohodlie. V bujóne navlhčite gázové obväzy a obväzujte zranenú nohu 2-3 hodiny. Môžete pravidelne vodu látku, aby ju udržali vlhkú a chladnú.
4. So silným zápalom pomáha aloe. Rastlina čerpá prebytočnú vlhkosť, tóny krvných ciev a väzov. Maska na natiahnutie je pripravená z niekoľkých veľkých listov, mletých v mlynčeku na mäso. Šírte hrubú vrstvu aloe na postihnutú končatinu, zachytenie a zdravé oblasti. Zabalené plastovým vreckom a elastickými obväzmi. Odstránené po 20-40 minútach, kedy sa zahrieva rastlinná maska.
5. Nalejte 3 nakrájané cesnakové hlavy pohárom vody. Nádobu zakryte prázdnym obalom 2 hodiny doštičkou alebo vekom tak, aby sa fytoncidy z korenistého lieku neodparili. Vo filtrovanej kompozícii pridajte čerstvú šťavu z jedného veľkého citróna. Namočte gázové obväzy do cesnakovej tinktúry. Phytoncidy upokojujú zápal a citrusová zložka odstraňuje edém a odstraňuje hematómy.
6. Zranená noha je ošetrená maskou jednej veľkej žiarovky. Produkt sa rozdrví do pastovitého stavu, rozdrobí sa 30 g chloridu sodného alebo morskej soli. Pasta sa upevní na nohu potravinárskym filmom a elastickým obväzom.
7. Čerstvé listy bezinky pomáhajú s natiahnutím nôh. Zeleninový blok sa umyje, rozdrví sa v mažiari alebo hnetie rukami, ako cesto, kým sa neobjaví šťava. Liek sa šíri v 2-3 vrstvách na poranenom kĺbe, zaistený obväzmi. Obväz sa obnovuje trikrát denne.
8. Ak má pacient nielen hematóm a edém, ale aj rany alebo škrabance, použite hlinenú masku. Krémová hmota sa pripravuje z prášku a vody, do ktorej sa pridá 15 - 20 ml jablčného muštu, a ak nie, potom stolový ocot. Miešajte s 1 mletým strúčikom cesnaku. Najprv utrite kožu akýmkoľvek antiseptikom: zriedte alkoholom, peroxidom alebo vodkou. Lekáreň tinktúra a dokonca kyselina salicylová bude robiť. Bavlnená vložka sa navlhčí v ílovitej hmote, takže tkanina je dobre nasýtená kompozíciou. Kompresia je obalená okolo dekontaminovanej nohy, upevnená plastovým vreckom a ovinutá okolo spoja vlnenou handričkou, aby sa zlepšila cirkulácia. Odstránené po 2 hodinách, opláchnite nohu s bylinným odvarom a trela do neho masť.

Obnovenie mobility

V prvých dňoch je dôležité odstrániť opuch a bolesť. Potom musí pacient znížiť hematóm a začať regeneráciu poškodených väzov. Ak chcete obnoviť pohyblivosť nohy, môžete použiť ľudové prostriedky.

Pomáha kúpeľ černého bezu. Čerstvé ovocie variť 10-15 minút. Kvapalina sa vypustí, koláč sa miesi a tiež sa pridá do bujónu.Chorá noha ponorená do bezu černého kompótu 20-30 minút, pravidelne dopĺňaná horúcou vodou.

Môžete si vziať kúpeľ nôh s horčicou. Korenie zahrieva a urýchľuje krvný obeh v poranených tkanivách, takže sa hematóm vstrebáva rýchlejšie. Na 5-6 litrov tekutiny sa len 1 polievková lyžica. l. prášok. Zložky sa dôkladne premiešajú, aby sa horčica rozpustila. Chorá noha je ponorená na 5 minút, potom odpočívať čo najviac. Postup sa niekoľkokrát opakuje. Zvyšky horčičného roztoku sa premyjú čistou vodou alebo upokojujúcim bujónom.

Otok sa znižuje vďaka domácemu mlieku. Produkt sa zahreje na 55-60 stupňov, navlhčí sa v ňom kúsok gázy. Ľahko stlačiť a aplikovať na poškodené väzy. Vrch zabalený do hrubej vrstvy bavlny a prilepenej fólie. Po hodine sa obklad odstráni, dvakrát alebo trikrát denne.

Doma si môžete pripraviť protizápalové masti. Zloženie prostriedkov na napínanie väzov zahŕňa:

• cesnak - 2 klinčeky;
• listy eukalyptu - 50 - 60 g;
• bravčové alebo husacie tuky - 200 g

Vysušená rastlina sa rozomelie na prášok. Pikantná zelenina jemne nasekaná. Zložky sa nalejú do tuku roztopeného vo vodnom kúpeli a varia sa 10 minút. Masť trvá niekoľko hodín, ohrieva a filtruje. Liek s cesnakom a eukalyptom sa trikrát denne vtiera do poranenej nohy.

Ak chcete obnoviť poškodené väzy, musíte vykonať špeciálne cvičenia. Po prvé, je to pomalý kruhový pohyb nohy doprava a doľava. Potom musíte nakloniť nohu k sebe a potiahnite ponožku v opačnom smere. Ak gymnastika spôsobuje nepohodlie, musíte prestať cvičiť. Nemôžete preťažiť zranené väzy a kĺby, inak sa zápal zvýši a opuch sa opäť objaví.

Pacienti s takýmto problémom pomáhajú pri zahrievaní a elektrických procedúrach. Môžete sa zaregistrovať na masáž, ktorá obnoví metabolické procesy v mäkkých tkanivách.

Podvrtnutie sa dá liečiť len domácimi liekmi, ale je lepšie kombinovať obklady a kúpele na nohy s mastami, protizápalovými liekmi a špeciálnou gymnastikou. Pred použitím akejkoľvek metódy je potrebné konzultovať s traumatológom a uistiť sa, že nejde o zlomeninu alebo prasknutie mäkkých tkanív, ktoré vyžaduje chirurgický zákrok.

Video: terapeutická masáž na natiahnutie svalov a väzov členka