Ako zaobchádzať s nadúvaním doma

Nadúvanie je známe takmer každému. V niektorých to prechádza rýchlo a bez povšimnutia. Ďalšia spôsobuje veľa nepríjemností a často najsilnejšiu bolesť. Väčšina ľudí pri prvom náznaku pitia carminatives. Po určitom čase sa situácia opakuje a tak ďalej do nekonečna.

Ako vyliečiť nadúvanie? Najprv musíte určiť príčinu a až potom ju odstrániť. Zvážte najčastejšie, bez toho, aby sme sa dostali hlboko do divočiny lekárskych termínov. Ak vám žiadny z článkov článku nevyhovuje, okamžite kontaktujte svojho gastroenterológa, aby ste včas rozpoznali závažnú chorobu.

Nehovorte

Od detstva je slávna fráza o hluchote a hlúpe pri jedení veľmi dôležitá v situácii s nadúvaním. Keď človek hovorí pri jedle, nevšimne si, koľko vzduchu vstupuje do žalúdka. Časť z neho potom vychádza s chrastami a druhá časť vstupuje do čreva. Nezostáva v plynnom stave, ale mieša sa so žalúdočnou šťavou a mení sa na viskóznu penu. To značne komplikuje vypúšťanie plynov prirodzeným spôsobom.

Rada. Prestaňte hovoriť o jedle, venujte viac pozornosti nie klebetám, ale priamo jedlu.

Sledujte diétu

Tvorba a nadúvanie plynu prispieva k určitým potravinám. Tu je zoznam, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity:

• Kapustovité. Kapusta, reďkovka, reďkovka, daikon.
• Čerstvo upečený chlieb.
• Strukoviny. Fazuľa, hrach, fazuľa.
• Sladké sladké pečivo.
• Cesnak.
• Milk.
• Pivo, kvas.

Všetky tieto potraviny, keď sa konzumujú vo veľkých množstvách, začínajú kvasiť v črevách alebo samovoľne uvoľňovať plyn. Odstránením týchto produktov z vašej stravy, môžete zmierniť svoj stav. Alebo aspoň na malé množstvo za deň.

Rada. Ak ste stále nemohli odolať a potopili sa z duše "plynových generátorov", potom pomáhajte svojim črevám - vypite akýkoľvek adsorbent. Absorbuje všetky "kúzla". Len to nezneužívajte príliš často, pretože absorbuje prospešnú črevnú mikroflóru.

Vylúčiť dysbakteriózu

Prem niektorých liekov môže spôsobiť nadúvanie. Antibiotiká sú obzvlášť hriešne. Narušujú normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu, čo vedie k zvýšeniu tvorby plynu.

Rada. Obnovte rovnováhu črevných baktérií až po ukončení liečby. V opačnom prípade budú čerstvé korene baktérií bezpečne usmrtené.

Možno je to porušenie enzýmového metabolizmu.

Živým príkladom je detská kolika. U detí nefunguje enzýmový systém veľmi harmonicky, takže často trpia opuchom brucha. U dospelých sú takéto poruchy často spôsobené nepravidelnou výživou.

Rada. Snažte sa jesť častejšie, ale v malých porciách. Snack na orechy, ovocie, namiesto rýchleho občerstvenia.

Ako pomôcť s nadúvaním

Vlastné vytvrdzovanie je nepravdepodobné. Pomôcť zmierniť stav a znížiť tvorbu plynov je však celkom možné. A vôbec nie je potrebné, aby sa nekonečne liečivé odpeňovače. Vždy po ruke väčšina ľudových prostriedkov.

kôpor
Najznámejší a najaktívnejší nástroj. Pre jeho prípravu vziať 1 polievková lyžica. l. semená, dôkladne zomleté ​​v mažiari. Potom zalejeme vriacou vodou, 1 liter a zabalíme. Môžete to urobiť všetko v termoske. O hodinu neskôr je nástroj pripravený. Musí sa užívať 50 ml pred jedlom trikrát denne.

Nástroj je vhodný v tom, že môže byť pripravený okamžite veľkú časť. Je krásne uložený v chladničke, tesne predtým, ako bude potrebné trochu sa zahriať. Ďalším plusom je, že táto infúzia môže byť podávaná aj malým deťom, iba časť je znížená na čajovú lyžičku.

Ak nie sú žiadne semená, potom si môžete vziať čerstvé alebo sušené byliny. Potom budete potrebovať 2 polievkové lyžice. l. jemne nasekané suroviny.

Semená harmančeka a rasca
Vezmite 1 polievková lyžica. l. a nalejte liter vriacej vody. Po 10 minútach môžete už piť. Na zlepšenie chuti niekedy pridajte med alebo list čerstvej mäty. Pite pol pohára trikrát denne, bez ohľadu na jedlo.

Všetky potrebné ingrediencie sa predávajú v každej lekárni a stoja iba haliere a účinok je rýchly a veľmi dobrý.

Brušná masáž
Pomáha zbaviť sa prebytočného plynu. Iba nie je to priama masáž, ale široké hladenie brucha v smere hodinových ručičiek. Umiestnenie tela v tomto prípade by malo byť rovné: ležiace na chrbte alebo stojace, úplne neohnuté. Trvanie procedúry je minimálne 20 minút.

Ešte lepšie, ak môžete stáť na všetkých štyroch a držať hlavu dole. Táto pištoľová póza sa zdá byť smiešna. Ale keď žalúdok bolí ako peklo z nahromadeného plynu, nie je čas na smiech.

Nárast fyzickej aktivity má podobný účinok. Napríklad, svižná chôdza asi pol hodiny, alebo chôdza hore a dole po schodoch.

voda
Pravidelne čistá voda, vypite v objeme aspoň 1 liter naraz. Rýchlo prechádza do čriev a riedi viskózny hlien peny. Plyny sa uvoľňujú a vystupujú prirodzene alebo sú absorbované črevnými stenami. Namiesto vody môžete piť mätový čaj. Iba najmenej liter. Nižšie dávkovanie nebude mať požadovaný účinok.

Nechajte ho pracovať hneď a v jednom dúšku. Ale aspoň hodinu piť liter kvapaliny je celkom realistické.

Žiadne jedlo v noci
Snažte sa jesť po 20.00. V noci, črevá spí, rovnako ako celé telo. Nemá žiadnu dennú činnosť, takže jedlo stagnuje namiesto pohybu. Ukazuje sa, že nie je trávenie, ale kvasenie.

Ak nemôžete jesť pred, potom aspoň jesť neutrálne potraviny. Namiesto kvasnicového chleba - sušienok, mäsa, nahradiť syr, sladké ovocie - malá hrsť orechov. Nemám teraz o pohári jogurtu. Je nepravdepodobné, že by ľudia, ktorí sa vrátia z dennej zmeny po 20.00 hod. A jesť normálne večer pri práci niekedy nie je možné.

Kasha
Banálne použitie obilnín na raňajky občas znižuje nadúvanie a prakticky eliminuje nadúvanie. Iba oni by nemali variť, teda variť. A nie mlieko alebo kefír, ale čistá voda.

Nie je čas variť ráno? Varte večer. V termosku nalial správne množstvo lyžičiek umytých obilnín, nalial vriacu vodu. Ráno sa zobudila, kaša je pripravená. Neexistuje žiadna termoska - vezmite keramickú dosku a jednoducho ju zabaľte.

Len nepridávajte cukor. Lepšia soľ. S plátkom uhorky, syra alebo plátok kuracieho mäsa (ryba) mäso slaná kaša ide s ranou. Odporúča sa používať celozrnné obilniny. Ak takáto možnosť neexistuje, potom sa obilniny vo forme vločiek varia vo vriacej vode všeobecne 10 minút. Len sa čas prebudiť a urobiť rannú hygienu.

Skôr ako mávate prepúšťajúcou rukou, skúste túto radu. Výsledok vás príjemne prekvapí.

vlašské orechy
Jemne rozomletý a uvarený v bežnom mlieku je dobrou pomôckou na nadúvanie. Na 1 liter kvapaliny vziať 1 polievková lyžica. bez nadzemných jadier. Varíme len 12 minút. Pred každým jedlom, si výsledné kaše v 2 polievkové lyžice. l.

Kurz by nemal trvať dlhšie ako týždeň. Pri dlhodobom užívaní môže spôsobiť zápchu. Ale spravidla je týchto 7 dní viac než dosť na normalizáciu tvorby plynu v črevách.

Niekoľko tipov

1. Fajčenie a časté žuvanie ďasien môže tiež spôsobiť nadúvanie.Ak sa nemôžete zbaviť týchto návykov, potom aspoň skúste kontrolovať proces a nie prehltnúť vzduch.
2. Sledujte svoju reč. Mnohí ľudia si nevšimnú, ako rozprávať nadšene. Je to ťažké pochopiť? Nahrajte sa na rekordér a potom pozorne počúvajte. Charakteristické vzlyky sú vždy jasne odlíšiteľné. Len nečítajte ako spravodajcu. Hovorte tak, ako ste to robili zvyčajným spôsobom. Niekedy môžete počas normálnej konverzácie prehltnúť toľko vzduchu!
3. Dobre žuť. Veľké kúsky potravín nie sú správne strávené, ale zostávajú mŕtve v črevách, potom začínajú kvasiť. Odtiaľ a tvorba plynu, bolesti brucha.

Ako vyliečiť nadúvanie? Nezávisle - nijako. Toto môže vykonať iba špecialista. Všetky opísané metódy sú vhodné na dočasné zmiernenie stavu, ale neodstránia príčinu. Vyhľadajte radu včas a neváhajte povedať lekárovi podrobnosti, to nepočuli. Buďte zdravý a starajte sa o seba.

Video: čo robiť, keď abdominálna distenzia