Ako sa zbaviť nadúvania a nadúvania

V črevnom trakte sa kvôli patológii trávenia koncentrujú plyny, čo vyvoláva opuch brucha. Tento bolestivý jav sa nazýva jedným slovom - nadúvaním.

Každý človek aspoň raz v živote cítil nepríjemné nadúvanie, bolesť v gastrointestinálnom trakte (GIT). Keď sa v črevách zhromažďuje nadmerné množstvo plynu, niekedy sa zdá, že sa prejedáva, a kolika spôsobuje, že sa zvíjate v bolesti, čo vytvára nepríjemný pocit nepohodlia.

Nadúvanie by malo byť prvým zvonom pre obavy. Jeho časté prejavy môžu znamenať poruchu tráviaceho systému a zakryť najzávažnejšie ochorenie.

Príčiny nadúvania

Pohlcovanie potravín, ľudia si nemyslím, ako telo reaguje na jednu alebo inú zložku. Potraviny s vysokým obsahom škrobu a vlákniny, ako aj mlieko, môžu vyvolať hromadenie plynov v črevách, dokonca aj u ľudí, ktorí touto chorobou netrpia.

Rizikom sú aj ventilátory sýtených nápojov. Ak je telo zdravé, vyrovná sa s prichádzajúcimi plynmi. Steny čreva ju rýchlo privedú prirodzene alebo ju absorbujú.

Neponáhľajte do jedla. Vzduch, prehltnutý s jedlom, vstupuje do žalúdka, čo spôsobuje ďalšie nepríjemnosti vo forme brucha alebo nadúvania.

Niekedy príčinou nadúvania môže byť pokus zbaviť sa pálenie záhy tým, že sa uchyľuje k použitiu jedlej sódy. Kyslé prostredie žalúdočnej šťavy je neutralizované, keď je vystavené. To môže zvýšiť tvorbu plynu.

Nezabudnite, že určitá kategória výrobkov používaných vo veľkom objeme, provokuje kvasenie av dôsledku toho ďalšie nadúvanie, nadúvanie. Mali by ste sa obmedziť na nadmernú konzumáciu ražného chleba, strukovín, kapusty.

Domáce metódy, ako sa zbaviť nadúvania

Zvážte dostupné doma improvizované prostriedky prebytočných plynov nahromadených v črevách, pocity nepohodlia, bolesti.

1. Účinná a lacná možnosť dobrého trávenia je harmanček. Jedna polievková lyžica suchého farmaceutického harmančeka sa varí v jednom pohári vody po dobu 3-5 minút. Tento odvar by sa mal konzumovať pred jedlom vo forme tepla.
2. S ťažkými kŕčmi pomôže distenzia žalúdočného traktu, zázvorového čaju alebo čaju tymiánu.
3. Je dobre známe, že kôpor je najbezpečnejší spôsob, ako zmierniť mnohé ochorenia žalúdka. Infúzia kôry dáva aj novorodencom s kolikou. Recept na infúziu kôpor pre dospelých je nasledujúci - vezmeme 1 šálku kôpkového semienka a 1 šálku prevarenej vody. Semená varíme s vriacou vodou a trváme v termoske asi hodinu. Po jedle by ste mali vypiť pol pohára po celý deň. Feniklové byliny, ktoré majú silný baktericídny účinok, zabíjajú škodlivé prostredie v črevách.
4. Aktívne uhlie je prirodzeným absorbentom. Pri nákupe v lekárni nevyžaduje predpis. Uhlie zabraňuje a neutralizuje škodlivé látky v našich črevách. Užívajte 1 tabletu na každých 10 kg. svoju váhu.
5. Citrónová kôra pomáha odstraňovať plyny z čriev. Pre väčší efekt, môžete kombinovať citrón so zázvorom. Grind zázvor pre tento recept. Vezmite 5 gramov prášku a pridajte 1 polievkovú lyžicu. lyžicu citrónovej šťavy a štipku soli. Túto zmes berieme sedem dní. Zlepšuje trávenie.
6. S ťažkým nadúvaním a bolesťou sa semená mrkvy zmiernia. Semená rozomelú na prášok a trikrát denne vezmeme 1 lyžičku.

Ľudové prostriedky na plyn

V dávnych dobách, ľudia našli spôsob, ako bojovať proti tejto chorobe pomocou bylín. Mnohé recepty zostúpili do našej doby. Zvážte niektoré z nich:

1. Pre tento recept budeme potrebovať sušené lístky mäty piepornej, plody feniklu a koreň kozlíkovitý. Podiel týchto bylín sa berie takto: na jednej strane fenikla a valeriánu, dve časti mäty. Vezmeme dve čajové lyžičky výslednej kolekcie, varíme 200 ml vriacej vody. Trvať 20 minút, filter. Prijať dvakrát denne, ráno a večer, na 100 ml.
2. Vyrábame kolekciu bylín z ľubovníka bodkovaného, ​​homára a rebríka - všetko za 100 gramov. Oddeľte 3 polievkové lyžice z tejto zmesi, vylejte horúcou vodou, nechajte stáť. Mal by sa odvar od 3 do 4 krát denne.
3. Šalvia rozdrvená - 2 polievkové lyžice, vriaca voda - 400 ml. Nalejte určené množstvo šalvie horúcou vodou, trvajte 2 hodiny. Jedzte 4 krát denne po dobu 100 ml.
4. Vynikajúci výsledok s pravidelným vstupom dáva odvar z nasledujúceho zloženia: centaury, rebarbora, calamus (len odnože), dagil. Dve polievkové lyžice zberu trávy nalejte studenú vodu. Tomim vo vodnom kúpeli asi pol hodiny. Vezmite 0,5 šálky trochu teplé.
5. Ak máte všetky bylinky k dispozícii pre tento recept vo vašej domácnosti, môžete urobiť efektívne odvar. Mix listov mäty piepornej a valeriány pre dve polievkové lyžice. lyžice a jeden výrobok. lyžice fenyklu. Zbierame bylinné byliny parené 200 ml. vriacej vody. Odvar bude pripravený po 30 minútach. Recepcia v dopoludňajších a večerných hodinách.

Fyzické cvičenie z nadúvania

Na zmiernenie bolesti v plyne a na zbavenie sa koliky nie je vždy možné použiť jeden spôsob liečby. Potrebujete integrovaný prístup. Fyzické cvičenie príde na záchranu. Odporúča sa ich vykonávať na profylaxiu av prípadoch nadmerného hromadenia plynu a úzkosti v bruchu budú dobrým riešením. Niekoľko z nich:

1. Stláčame svaly tlače, krátku dobu zadržiavame dych, asi 15 sekúnd, potom relaxujeme. Toto cvičenie pomáha zlepšiť črevnú motilitu.
2. Prijmite vodorovnú polohu. Nohy sa ohýbajú na kolenách. Zatiahol ruky a pritlačil k žalúdku. Tak tuhé dve minúty. Túto akciu zopakujte najmenej desaťkrát.
3. Umbilická masáž je veľmi obľúbená u ľudí s nadúvaním. Urobte to pravou rukou. Hádzanie brucha v kruhovom pohybe s miernym tlakom.

Ako sa zbaviť nadúvania navždy

Ak chcete natrvalo zbaviť nadúvania, netrpieť bolesťou brucha, musíte zmeniť svoju diétu. Je potrebné, aby ste 14 dní vylúčili z vašej stravy určité potraviny, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynov. Uchovávajte tento zoznam potravín, ktoré sú vhodné pre tabu, a snažte sa vyhnúť ich konzumácii: celá trieda strukovín, ovocia (banány, jablká, hrušky), sušené ovocie, zelenina (kapusta, cibuľa, reďkovky), výrobky z múky, bobule, vysoko sýtené nápoje a hotové jedlá , ktoré obsahujú aspoň jednu z vyššie uvedených zložiek.

Často sú ľudia s vrodeným nedostatkom enzýmu, ktorý rozkladá laktózu. V dôsledku toho sa baktérie rozkladajú a vytvárajú sa plyny. Títo pacienti sú kontraindikovaní pri použití mlieka, smotany, syra.

Diétou a cvičením, budete výrazne zmierniť vaše ochorenie. Ak však niektoré návyky neprehodnotíte, všetko úsilie bude zbytočné. Študujeme:

• jesť pomaly, pomaly;
• dobre žuť, nedovoľte, aby veľké kúsky padali do žalúdka;
• Piť tekuté nie hlboké dúšky;
• rozprávanie pri jedle nie je povolené;
• Žuvačku neprežúvajte, ak to nie je potrebné.

Dodržiavaním týchto nekomplikovaných odporúčaní, výberom správneho kompletného menu, sa môžete bezvýhradne rozlúčiť s nadúvaním.

Ak ste užili všetky opatrenia a črevné poruchy sa už dlho neobťažujú, musíte byť vyšetrení.Nadúvanie môže byť zvonom vážnejšej choroby - ide o črevné infekcie, hlísty, ktoré sťažujú plyny, kolitídu, pankreatitídu a neurózy.

Symptómy nadúvania sa môžu líšiť a vyžadujú individuálny prístup ku každému prípadu. Starajte sa o zdravie dnes, aby ste boli zajtra zdravý.

Video: ako sa zbaviť abdominálnej distenzie