Ako jesť Kiwi: užitočné tipy

V zime, telo trpí beriberi - počet čerstvej zeleniny a ovocia je znížená, a vitamíny odniekiaľ je potrebné vziať. V tomto prípade prichádza na pomoc kivi - chutné a kyslé ovocie, ktoré obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov. Kiwi má viac vitamínu C ako citrón! Okrem toho, ovocie s radosťou môže byť konzumované celé, na rozdiel od žltých citrusov. Ale ako je kivi správne? Niektorí ľudia, ktorí prvýkrát videli tento chlpatý plod, nevedia, na ktorú stranu ho používať. Povieme vám o zdravých a zdravých spôsoboch konzumácie kivi. Po prvé, pozrime sa, ako ovocie ovplyvňuje naše telo.

Výhody kivi

1. Ako už bolo uvedené, v kivi veľa vitamínu C, ktorý je schopný odolať prechladnutiu, posilnenie imunitného systému. Pravidelne jesť kivi, môžete prežiť na jeseň av zime bez dovolenky.
2. Pravidelná konzumácia kivi znižuje riziko vzniku rakoviny. Kiwi má draslík, ktorý má veľký vplyv na kardiovaskulárny systém.
3. Kiwi je mierne prírodné preháňadlo, ktoré vyhovuje deťom, starým ľuďom a tehotným ženám. Druhé, mimochodom, kiwi je užitočné nielen pre prevenciu zápchy - ovocie obsahuje obrovské množstvo kyseliny listovej, čo znižuje riziko vzniku fetálnych nervových trubíc patológií.
4. Kiwi zjemňuje krv a pri dennom užívaní znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
5. Kiwi má veľký vplyv na dýchací systém - eliminuje kašeľ, odstraňuje dýchavičnosť, je schopný potlačiť astmatický záchvat.

Pri kúpe tohto ovocia je lepšie vybrať si zrelé a mierne mäkké ovocie. Majú sladkú chuť a voňavé šťavy. Ak je ovocie tvrdé, zabalte ho do papiera a nechajte ho niekoľko dní pri izbovej teplote. Počas tejto doby bude zrelý a môžete ho používať s radosťou.

Ako jesť kivi

Existuje mnoho spôsobov, ako jesť toto ovocie, povieme vám o najobľúbenejších.

1. Najjednoduchšia možnosť - je jesť ovocie, peeling z kože. Použite na to plastový nôž, aby šťava neoxidovala z kovu a nestrácala vitamín C. Táto metóda je použiteľná pre silné ovocie, je ťažké čistiť mäkké kivi. Po očistení odrežte kivi na vhodné kúsky. Môžete ich zjesť rukami alebo len vidličkou (pamätajte, plast). Malé kosti alebo zrná kivi nemusia byť odstránené - sú celkom mäkké. Okrem toho obsahujú základné stopové prvky.
2. Ak je ovocie mäkké, je lepšie jesť. Nakrájajte kivi na polovicu a vezmite polovicu do rúk, ako pohár zmrzliny. Opatrne vyberte obsah šupky s lyžičkou a pošlite ju s potešením do úst. To je najlepší spôsob, ako udržať zrelé šťavy kiwi, pretože keď je to krájané toky - to je nepohodlné jesť. Mimochodom, tento spôsob konzumácie kivi je považovaný za najsprávnejší a najinteligentnejší. Preto sa odporúča konzumovať exotické ovocie v knihách etikiet.
3. Niektorí radia jesť celé kivi, priamo z kože. Ako je to možné, pýtate sa? Vskutku, v koži tohto ovocia obsahuje obrovské množstvo živín, dokonca viac ako v samotnej buničine. Preto, mnoho priaznivcov zdravej výživy jesť kivi priamo z kože. Mäkké chlpy nedráždia sliznicu, ale môžete sa ich zbaviť, ak si budete priať. Na tento účel opláchnite kivi pod tečúcou vodou a utrite kovovou špongiou na riad. Po takejto „epilácii“ bude príjemnejšie konzumácia kivi s kožou. To je amatér, pretože je granátové jablko a hrozno s kameňmi alebo bez nich, každý sa rozhodne sám.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu neodkladať s jedlom zrelé a šťavnaté ovocie, a používať ho, ako sa vám páči.

Ako inak jesť kivi

Predstavujeme Vašej pozornosti recepty a spôsoby využitia tohto zeleného ovocia.

1. Kiwi sa aktívne používa pri príprave pečiva a dezertov. Po tepelnom spracovaní sa ovocie stáva mäkkým, jeho agresívna kyselina je eliminovaná, z ktorej sa niekedy objavuje oscomina.
2. Kiwi sa pridáva do čerstvých dezertov - ovocné šaláty sú vyrobené z ovocia, zdobia sa koktaily.
3. Šľahajte kivi s mliekom a smotanou a získajte lahodný a voňavý smoothie, ktorý vás osvieži v horúcom letnom dni.
4. Kivi mäso môže byť rozdrvené a zmiešané s cukrom, citrónom a orechmi. Priveďte niekoľkokrát do varu a získajte lahodne voňavý citrusový džem.
5. Kiwi sa používa na výrobu marinád na mäso. Niektoré kyseliny pôsobia na tvrdé mäsové vlákna, ktoré niekoľkokrát urýchľujú proces marinovania. Táto metóda sa často používa vtedy, keď potrebujete mäso pripraviť v priebehu niekoľkých hodín. Okrem toho mäso z kivi dodáva osobitnú jemnú chuť a ľahkú kyslosť.
6. Ak po každom jedle zjedzte kúsok kivi alebo pomaranča, umožní to lepšie stráviť produkty. To je skvelá technika, ak chcete schudnúť.
7. Ak dieťa dlho kašle, môže mu pomôcť s pomocou ovocného šalátu z kivi. Ovocie nakrájajte na malé kúsky, posypte škoricou a okorente medom. Všetky zložky majú protizápalový účinok. Po takejto sladkej medicíne bude kašeľ oveľa menej výrazný.

Miešanie kivi s mliečnymi výrobkami, byť pripravený na skutočnosť, že po chvíli ovocná šťava začne rozbíjať bielkoviny. Preto pridajte kivi tesne pred podávaním. Ak máte žalúdočné problémy, buďte opatrní pri konzumácii ovocia kiwi - v ňom je veľa kyseliny, ktorá môže byť nebezpečná s vysokou kyslosťou.

Vedeli ste, že kivi sa nazývali čínsky egreše? Naozaj, ak sa pozriete na ovocie v sekcii, môžete nájsť veľa podobných funkcií s týmto berry. Kiwi patrí medzi dvadsať naj výživnejších potravín, ktoré ľudia konzumujú pravidelne. Jedzte kivi, posilnite svoj imunitný systém a buďte pripravení odolať prechladnutiu!

Video: ako rýchlo a jednoducho čistiť Kiwi