Ako sa starať o vaše zuby: užitočné tipy

Výlet k zubárovi je drahý a nepríjemný pôžitok. Aby sa zubný lekár nestal pravidelným klientom, je potrebné pravidelne sa starať o celú ústnu dutinu, vrátane zubov, jazyka a tváre. Hygienické postupy trvajú len 15 - 20 minút denne, ale chránia ich pred zubným kazom, chorobami ďasien a slizníc. A ak sa okrem zubnej pasty, získať ďalšie finančné prostriedky, úsmev bude zdravý a snehobiely.

Výber hygienických potrieb

Ako začína starostlivosť o zuby? S výberom cestovín. Zloženie tohto nástroja priamo závisí od toho, aká silná bude sklovina, či sa objaví zubný kameň alebo periodontitída. Čistiaci prostriedok musí byť doplnený štetcom, dostatočne mäkkým a zároveň tvrdým a oplachovým prostriedkom, ktorý dezinfikuje ústnu dutinu. Je žiaduce, aby v kúpeľňovej skrinke vždy ležal obal dentálnej nite a raz za rok by ste mali navštíviť zubára a vykonávať profesionálne čistenie ultrazvukom a špeciálnymi leštiacimi prípravkami.

Jemnosť voľby zubnej pasty
Čo vedie priemerného spotrebiteľa, ktorý nakupuje čistiace prostriedky do ústnej dutiny? Príjemná aróma, prítomnosť alebo absencia bieliaceho efektu, primeraná cena. Zubní lekári odporúčajú venovať pozornosť dvom hlavným faktorom:

• Do ktorej skupiny patrí zubná pasta?
• zloženie výrobku.

Existujú hygienické odrody a terapeutické. Prví sa dobre osviežia dychom a odstránia zvyšky jedla zo skloviny, ale nezachránia pred zubným kazom, zápalom a inými zubnými ochoreniami. Hygienická pasta odporúčaná pre ľudí so zdravými zubami, zvyšok by mal kúpiť terapeutické a profylaktické.

Čistiace prostriedky patriace do druhej skupiny, zabraňujú vzniku plakov a majú antibakteriálny účinok. Existujú antiseptické druhy, ktoré ničia ložiská zápalu v ústach. Zvyčajne obsahujú extrakty z liečivých rastlín, takže infekciu zabíjajú a zvyšujú miestnu imunitu, ale takéto pasty nie je možné dlhodobo používať.

Varianty fluóru sú u detí kontraindikované, pretože deti môžu pri čistení zubov trochu prehltnúť a niektoré tajne chcú ochutnať obsah skúmavky od rodičov. Dospelá bieliaca pasta sa odporúča používať nie viac ako 2 krát týždenne, inak agresívna kompozícia môže poškodiť sklovinu. Nemôžete kúpiť hygienické výrobky v tejto kategórii, ak pitná voda obsahuje veľa fluoridu, inak sa objaví plak a zubný kameň.

Tam sú tiež pasty na liečbu krvácania a posilnenie ďasien. Pre pacientov s citlivými zubami odporúčajú zubní lekári výrobky, ktoré obsahujú takéto bioaktívne zložky, ako sú:

• chlorid draselný alebo stroncium;
• dusičnan vápenatý;
• fluoridové ióny;
• hydroxyapatit.

Liečivé pasty sa používajú najviac 2 týždne, inak môže byť trávenie narušené a stav skloviny sa zhoršuje, pretože zuby nevyčistia zle. Potom by ste mali ísť na obvyklé hygienické odrody, ak zubár neodporúča predĺžiť kurz.

Správna zubná kefka
Elektrické a ultrazvukové, na čistenie zubov a jazyka, tvrdé a mäkké. Kefy sú rôzne, ale musíte si vybrať len jednu. Najprv sa musíte pozrieť na pôvod štetín, ktorý je prirodzený a syntetický. Obyvatelia civilizovaných krajín používajú iba druhú verziu, získanú z umelých materiálov.Vedia, že baktérie sa množia v prirodzených kefách a huba môže začať, a malé klky vypadnú a dostanú sa do čriev, čo spôsobuje podráždenie.

Druhým bodom je tuhosť:

1. Ultra mäkké odrody sa odporúčajú pre pacientov s krvácaním a precitlivenosťou.
2. Modely so strednou tvrdosťou sú vhodné pre ľudí, ktorí nepoškodili sklovinu, žiadne kazy alebo zápal ďasien.
3. Mäkké kefy sú určené pre mladých užívateľov a starých ľudí.
4. Ultra-ťažké tie sú zvyčajne kúpené podľa pokynov zubára, ak potrebujete zbaviť žltý kvet alebo zubný kameň.

Tam sú ortodontické kefy určené na starostlivosť o rovnátka. Majú tenšie zdriemnutie a špeciálny tvar, ktorý im umožňuje preniknúť do ťažko dostupných miest. Prírodné kefy sa musia meniť každé 2 - 4 týždne a syntetické každé 3 mesiace.

Zubný elixír a niť
Kto a prečo by si mal opláchnuť pastou? Úplne zdravých ľudí, ktorí nikdy nemali zápal alebo krvácanie ďasien, ktorí sa nemuseli zbaviť nepríjemného zápachu a liečiť zubný kaz, tento hygienický nástroj nemusí byť potrebný. Zvyšok sa nedá bez oplachu, najmä ak:

• V ústach sú chronické ochorenia;
• boli inštalované protézy alebo implantáty;
• vrstva skloviny je príliš tenká, takže existuje citlivosť zubov;
• každý deň každý človek vypije viac ako dve šálky kávy, čaju alebo pohára vína;
• Nedávno som musel odstrániť zub alebo podstúpiť operáciu v ústach.

Kondicionéry, ako cestoviny, sú liečebné a profylaktické. Druhý čistí a dezinfikuje ťažko prístupné miesta medzi zubami a chráni pred zubným kazom. Obsahujú aminofluorid alebo fluorid sodný, ale koncentrácia látky by nemala prekročiť 250 ppm.

Možnosti liečenia sú protizápalové a spevňujúce, bieliace a komplexné. Sú vhodné pre dospelých a deti, ktoré majú problémy so zubami, ale takéto oplachovanie môžete používať najviac 3 krát týždenne.

Ak je v zložení zubného elixíru prítomný alkohol, je kontraindikovaný u mladých spotrebiteľov od 6 do 18 rokov, ako aj u ľudí, ktorí riadia vozidlo.

Povinným atribútom správnej ústnej starostlivosti je zubná niť. Odporúčame možnosti bez voskového náteru, pretože malé čiastočky tejto látky môžu uviaznuť v medzerách medzi zubami. Je žiaduce, aby toto príslušenstvo bolo hodvábne a veľmi tenké.

Ak sú zuby blízko pri sebe, odporúča sa obmedziť ich len na kefku a opláchnutie. Nite by sa mali ľahko posúvať, inak by došlo k poraneniu skloviny a ďasien.

Správne čistenie zubov

Dokonca aj dokonale zladené dentálne výrobky nebudú pri nesprávnom používaní chrániť pred zubným kazom a zápalom. Zuby sa čistia denne: ráno, 30 až 40 minút po raňajkách a večer, krátko pred spaním.

Počnúc stoličkami, postupne sa pohybujú na špičáky a predné. Kefa skĺzne z ďasien do špičiek, ako keby zametala všetky odpadky. Horizontálne pohyby sa striedajú s kruhovými a zvislými smermi, pričom zachytávajú 2-3 zuby naraz. Dajte každých 10-20 sekúnd. Hygienická procedúra trvá najmenej 4 minúty.

Vrcholy molárov by sa mali čistiť rovnakými „zametacími“ pohybmi ako ostatné zuby, pohybujúce sa od hrdla do stredu úst. Dokončite procedúru čistou masážou ďasien na zlepšenie krvného obehu. Jazýček čistite štetcom s rebrovanou tryskou alebo špeciálnou hrubou stierkou, ktorá sa predáva v lekárni.

Po jedle sa odporúča vypláchnuť ústa prevarenou alebo destilovanou vodou. Niektorí niesli s nimi kokteil sódy a soli, ale pri takomto pravidelnom používaní zničili sklovinu a zranili si zuby.

Ďalšie odporúčania

1. Do pasty nepridávajte rozdrvené aktívne uhlie.Má bieliaci účinok, ale zároveň tento komponent ničí ochranný obal úsmevu a dráždi ďasná. Toto pravidlo sa vzťahuje na sódu a iné prísady, ktoré "obľúbení" odborníci radi poradia.
2. Ak nie je možné po jedle opláchnuť ústa, mali by ste dokončiť jedlo s jablkom. Kyseliny obsiahnuté v tomto ovocí, odstrániť nájazd a mierne zosvetliť úsmev. Ale jablká sú núdzové opatrenia, nemôžete ich nahradiť úplným čistením zubov.
3. Žuvačka je užitočná, ale iba odrody bez cukru. Odstraňujú zvyšky jedla z ústneho pásu a osviežujú dych. Varianty cukru spôsobujú kaz, rovnako ako sladké nápoje: čaj, džús, kompóty a sóda.
4. Počas kefovania netlačte pevne na zuby, preto sa odporúča držať kefu ako guľôčkové pero.
5. Infúzie listnatých alebo repných listov sú dobrou prevenciou periodontitídy a iných ochorení ďasien. Ráno, hneď po prebudení sa odporúča opláchnuť ústnu dutinu slnečnicovým olejom. Výrobok dezinfikuje a zosvetlí úsmev o tón alebo dva. Zvyšný olej by mal byť opláchnutý vodou.
6. Použiť niť raz týždenne po večernom čistení zubov.

Užitočné a nezdravé jedlo

Zdravie ústnej dutiny závisí od diéty. V tvarohu, mliečnych výrobkoch a červenej rybke veľa fosforu a vápnika. Minerály posilňujú zubnú sklovinu zvnútra, preto sa odporúča používať denné jedlá s ich obsahom.

Tvrdá zelenina a ovocie ako mrkva, uhorky, repa a paprika sú dobré pre zdravé zuby a ďasná. Škrabajú baktérie z povrchu skloviny a masážnych mäkkých tkanív. Zeler, petržlen, petržlen a kôpor by mali byť pridané do menu. V lete jesť denne 200 - 300 g jahôd, hrozna, jahôd a brusníc. A v zime si kúpiť kešu, mandle, pomaranče a grapefruity. Tieto produkty sú bohaté na vitamíny a fytoncidy, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti a posilňujú imunitný systém.

Sladké zuby sa odporúča nahradiť sladkosti a cukor s hrozienkami. Sušené hrozno obsahuje zložky, ktoré ničia baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz. Podobné vlastnosti majú tvrdý syr, ktorý by mal dokončiť večeru alebo raňajky. Zelený čaj je tiež užitočný, pretože obsahuje antioxidanty a látky, ktoré neutralizujú kyseliny. Zvýšiť účinok nápoja môže byť lyžica prírodného medu.

Tip: Nie je možné kombinovať horúci čaj so studenou zmrzlinou. Náhle poklesy teploty sú nebezpečné pre sklovinu: prispievajú k vzniku mikrotrhlín a zvyšujú citlivosť.

Čo potrebujete vedieť o zuboch

1. Obťažuje vás nepríjemný zápach, ale hovorí zubár, že ústa sú zdravé? Je potrebné kontrolovať žalúdok a pľúca, možno to bolo v nich, že sa infekcia skryla alebo je skrytý zápalový proces.
2. Na bielenie zubov by mal byť špecialista. Rôzne tradičné metódy sú nielen neefektívne, ale môžu zničiť sklovinu, čo povedie k oslabeniu a zničeniu zubov.
3. Je lacnejšie, aby sa zabránilo zubnému kazu a iným zubným ochoreniam, ako dať pečať alebo implantáty, takže by ste mali ísť k zubárovi raz za 6 mesiacov na rutinnú kontrolu.
4. Zuby - jedna z najsilnejších a najsilnejších častí tela, ale nemôžu otvoriť fľaše, pichnúť matice a uhryznúť niť.

Ľudia, ktorí si zvyknú pravidelne čistiť ústa, jesť správne produkty a ísť na zubára bezdôvodne, budú môcť zabudnúť na existenciu zubného kazu, paradentózy a nepríjemného zápachu po mnoho rokov. Preto je na čase, aby ste sa vyzbrojili štetcom a pastou, skladovali na nite a opláchli a stali sa trochu zdravšími.

Video: ako si čistiť zuby a starať sa o ústa