Ako sa zobudiť v dobrej nálade

Mnohé blogy sú plné článkov o tejto téme: ako sa zobudiť v dobrej nálade? A aby som bol úprimný, niektoré tipy sú zarážajúce. Ak chcete začať aspoň základnou odpoveďou - akýmkoľvek spôsobom. Väčšina ľudí v našej krajine sa prebudí presne v zlej nálade. Ale vo vašej moci zmeniť všetko k lepšiemu. Bude to trvať len pol hodiny a už ste veselý srdečný a nie ponurý buk.

Mimochodom, varovať. Prvýkrát sa bude musieť prekonať najmä. Ľudský zvyk sa vyvíja za 21 dní. Nuž, nestojí to za 3 týždne trápenia dobrej nálady ráno? Poďme.

Prvých 10 minút

Ako je to napísané? Melódia alarmu by mala byť príjemná a tichá. Nič také. Mal by byť rytmický a hlasný. Takže neváhajte preložiť alarm na ďalších 5-10-15 minút. Pretože tieto minúty môžu byť použité s výhodou. Príjemný sen stále nebude fungovať. A presne nespí.

Ďalší na zozname sú nepochopiteľné chvenie končatín, ležiace v posteli. Ako keby ste boli šokovaní dobrým šokom. Zaujímalo by ma, či vaša miláčik nemusí vstať tak skoro, bude sa jej páčiť triaška? Nebuďte nezmysly.

Lepšie ťahanie a zívanie. Pretože je to úplne prirodzený ranný proces. Potom si sadnite na okraj postele a trochu sa rozložte. Prečo? Nevieme, ale je to potrebné. Vidíte, vaše telo sa mu bude páčiť. No, teraz môžete bezpečne ísť na úpravu vody.

Rada. Dajte do kúpeľne a súčasne zapnite varnú kanvicu a mikrovlnnú rúru. Nechajte si zahriať raňajky.

V kúpeľni, nepozerajte sa do zrkadla, kým sa umyte. Uisťujeme vás, že po postupoch s vodou je obraz v zrkadle oveľa lepší. Z toho a nálady stúpa. Nezabudnite sa zapojiť do detstva. Writhing tváre, skok, tanec. Na podlahu môžete položiť masážnu podložku. Tanec na ňom pri čistení zubov - neopísateľne!

V extrémnych prípadoch zapnite svoju obľúbenú hudbu. Len nie rádio alebo TV! Čo chceš v dopoludňajších hodinách tento chernukha?

Druhé 10 minút

Absolútne všetky zdroje odporúčajú na raňajky jesť obilniny, jogurt, ovocie, müsli a ich ilk. A čo by ste robili tým, ktorí nenávidia sladkosti? Ešte viac pokaziť náladu, snaží sa napchať škaredý jogurt vnútri?

Ale netušili. Na raňajky, najesť to, čo milujete najviac. Syr? Tu je sendvič. Ryby? Takže večer pripravili kúsok pre mikrovlnnú rúru. Cookie? Áno, koľko fit. Mäso? A to aj vo večernom obchode.

A nezáleží na tom, že je tu niečo vysoko kalórií a nie je užitočné. Všetko je užitočné až do 12.00 hod. Popoludní. Počas dňa budú tieto škodlivé kalórie horieť. Ale po večeri sa budete pozerať na tanier. Ráno si vychutnajte svoje obľúbené občerstvenie, aj keď je to len šálka kávy.

Oh, niekde tam bol tip: dať živé kytice na hlavu postele na noc. Hovorí sa, že ženy sa chcú prebudiť a vidieť kvety. Z tejto nálady stúpa.

Prepáčte, dovoľte mi staviť. Domnievam sa, že autori týchto tipov videli dosť romantického filmu a poďme načmárať úplný nezmysel. Takticky zadržiavajú svoje životy. A my to neurobíme.

Nie je potrebné dávať kvety na noc v posteli, pretože:

1. Silný zápach nenechá zaspať. A spánok, ak sa to stane, môže byť znepokojujúci a nepríjemný. Zvlášť ak je to polomŕtvy vtáčik alebo holandská ruža s plastovou vôňou.
2. Po kytici by niekto mal umývať vázu. A je nepravdepodobné, že to darca urobí. S najväčšou pravdepodobnosťou bude žena musieť drviť loď. A toto je prvá myšlienka pri pohľade na kvety ráno.
3. Ak ste muž, potom sú sužovaní neurčitými pochybnosťami, že to je kytica v hlave, ktorá pridá radostné minúty ráno.Muž by mal ráno ráno niečo sexuálne osviežujúce, ako šálku dobrej kávy a dobré fajčenie, a nie podivné metlu na nočnom stolíku.

Preto sa opäť nezaoberajte týmto nezmyslom a nepridávajte starosti do starostí. Zabudni na to.

Rada. Počas raňajok nepozerajte televíziu. Zapnite hudobný rozhlasový kanál a prečítajte si knihu. Nechajte len pár stránok a ani si to nepamätáte. Ale hlava nie je zaznamenaná zbytočné správy.

Mimochodom, niektorí neradi hovoria ráno. Tak prečo pokaziť vašu náladu s zbytočnou slovesnosťou? Poznám jednu rodinu, ktorá je vždy ráno v dobrej nálade. Na sekundu nezatvára, dokonca ani pri stole, ale v zásade nepotrebuje spoločníka. Od prírody je tichý, ale ráno je vo všeobecnosti nemý. Číta, kývne, ugumkaet a raňajky. Každý je šťastný.

Tretie 10 minút

Ako sa vám stále žuť? Potom jesť a nemôže čítať túto časť. Tí, ktorí už skončili s raňajkami, si aj naďalej robia dobrú náladu.

Hej, nechaj jedlá. Potrebujete to? Nikde sa nezmizne doska ani sklo, počkajte až do večera. A ani forma nie je zarastená. Nie, samozrejme, ak vykrvujete špinavú lyžicu v umývadle, potom ďalšia vec. Spustite alarm na 5 minút skôr a dopredu. Jedlo nedávajte do umývadla v noci. Potom ráno ospalý, budete stále čistiť misy. A hnevajte sa.

Preto týchto 10 minút trávime s výhodami. Nie, nie, nie, nedotýkajte sa modulu gadget. V opačnom prípade nemusíte tráviť 10 minút, ale oveľa viac. Tak čo, to by malo páčiť. V práci si vezmite čas. Oh, proste nepodvádzaj. Úplne všetci ľudia v práci strávia najmenej 5 minút na sociálnych sieťach.

Musíme urobiť užitočnú prácu - povzbudiť sa. Tak, flop v kresle a hlúpy znova. Áno, len sedieť a nič nerobiť. A tak dobre v srdci, keď nie je potrebné nič a nikto neťahá. Nezáleží na tom, že po 10 minútach musíte vyskočiť a pripraviť sa na prácu. Tentoraz je vaše posvätné právo nič nerobiť. Skúste to, viete, ako sa vám to páči?

Užitočné tipy

Niektoré zdroje odporúčajú cvičenie v dopoludňajších hodinách. Je to určite dobré, ale tu je dohoda: lenivosť, ona je taká nebezpečná vec. Je jasné, či ste zvyknutí behať v parku za každého počasia. A ak ste tehotná dáma, starý muž alebo varený administratívny pracovník? Čo je to nabíjanie, aký šport?

Odporúčania hovoria, že tieto smiešne pohyby tela rozptyľujú krv cez telo a zvyšujú náladu. Nezmysel. Nie je zvyknutý na osobu bude dosť tanec v kúpeľni. Ak naozaj potrebujete obvinenie z veselosti, skúste raz zaspať. Pozrite sa, čo sa vyvinie kozmická rýchlosť vášho netrénovaného tela.

Ale vážne, potom spustite alarm aspoň o 15 minút skôr. Z vášho spánku sa nestratí a objaví sa veľa voľného času.

Rada. Chcete mať viac času na spanie v dopoludňajších hodinách? Aj keď zbierate celú rodinu? Urobte všetky veci večer. Upratovanie, umývanie, varenie. A nezáleží na tom, že ste unavení z práce. Stále doma. Ale ráno nebudete lietať okolo bytu, oznamovať vzduch s výkriky a manžety.

Raňajky pre celú rodinu, variť večer. A lepšie cez víkend. Pripravené, balené, plnené v mrazničke. Nezabudnite podpísať! Na ceste do kúpeľne uviazol v mikrovlnnej rúre a voila!

Len teraz nemajú o čerstvo uvarenej kaši a prospech z nich. To je to, čo ráno nemá čo robiť, nech ho vykúzliť na kachle Máme dôležitejšiu úlohu - prebudiť sa v dobrej nálade!

Ako sa zobudiť v dobrej nálade? Teraz už určite viete. Okrem toho vo vnútri každého človeka existuje duch protirečenia. Nuž, nie je to pekné pre všetky zlé počasie a nepriaznivosť, že sa z domu dostaneme, užívame si život? To je to isté.

Video: ako vstať skoro s úsmevom