Ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku

Mladé matky, ktoré sa rozhodnú dojčiť, musia dodržiavať prísnu diétu. Vylučujú zo stravy potraviny, ktoré môžu spôsobiť novorodenca alergie alebo koliky, obmedzené na obilniny, chudé mäso a zeleninu. Kvôli skromnému menu a neustálemu stresu v tele sa množstvo živín znižuje a mlieko sa stáva príliš tenkým a „diétnym“. Ako napraviť situáciu? Zmeniť životný štýl a diétu.

Výhody čerpania

Dieťa v prvých minútach kŕmenia vypije predné mlieko. Obsahuje veľa vitamínov a užitočných zložiek, ale z hľadiska textúry sa podobá vode. Dieťa uhasí smäd a potom dostane druhý druh mlieka, ktorý sa nazýva späť. Toto jedlo je tučnejšie a výživnejšie. Zadné mlieko je hrubé, ako napríklad kondenzované mlieko. Je nevyhnutné, aby dieťa rýchlo rástlo a priberalo na váhe.

Niektoré deti sú leniví, aby nasávali dlhé prsia alebo jesť v priebehu niekoľkých minút, aby nemali čas dostať sa do hlavného jedla. Pijú predné mlieko a chrbát zostáva v matkinom prsníku. Dojčatá, ktoré nedostávajú tučné potraviny, sa vyvíjajú normálne a nesťažujú sa na svoje zdravie, ale môžu vážiť menej, ako sa očakávalo. Ak sa matke zdá, že novorodenec je príliš tenký a nebolo by zranené získať 1-2 kg, potom sa odporúča, aby sa pred kŕmením dekantovala.

Špeciálny nástroj nasáva predné mlieko, ktoré sa líši od farby chrbta. Neexistuje takmer žiadny tuk v diétnej detskej výžive, takže má modrastý odtieň. Sekundárne mlieko je žltkasté.

Naplnené jedlo nie je naliate do umývadla, ale naleje sa do fľaše. Po prvé, novorodenec vyprázdni matky prsia, potom, ak je hladný, je kŕmený predným mliekom. Je dôležité, aby dieťa dostalo ľahké a mastné jedlá.

Ak kŕmite dieťa iba hustým zadným mliekom, začnú sa tráviace problémy. Reprodukcia prospešných baktérií, ktoré kolonizujú črevo, sa spomaľuje a objavuje sa dysbakterióza. Dieťa trpí kolikou a zápchou, stáva sa nepokojným a bolestivým.

Niekedy samotné matky sú na vine za to, že novorodenec dostane iba diétne jedlo. Aplikujú dieťa prvý na jedno prsia, potom na druhý. Podarí sa mu nasať predné mlieko, ale nedostane sa späť do tuku.

Dieťa po kŕmení je kŕmené, ale nezbedné? Nie je narušený kolikou a reznými zubami a plienky suché? Keď nabudúce novorodenec bude potrebovať prsia, musíte kŕmiť len jedno prsia. Aplikujte na druhý, ak dieťa úplne devastuje prvú.

Analýza tuku

Pediater po ďalšom vážení vyhlásil, že matka by mala upraviť diétu a vstúpiť do menu s maslom a inými vysokokalorickými potravinami? Z bravčového mäsa a buchty s kondenzovaným mliekom sa zotaví len dojčiaca žena. Dieťa bude naďalej získavať 200 alebo 300 gramov mesačne a zaostáva za rovesníkmi.

Nie všetky deti sa stávajú bacuľaté a ružové drzé. Niektoré deti majú krehkú postavu, takže sa líšia od ostatných a nespĺňajú normy. Matky, ktoré sa obávajú o obsah tuku v materskom mlieku, sa odporúča na vykonanie experimentu:

1. Vezmite pravítko a priehľadné sklo. Odmerajte 10 cm od dna nádrže a označte ju.
2. Napojte mlieko. Prelejte prvú časť do umývadla, naplňte druhé sklo na značku.
3. Dajte nádobu nabok, odporúča sa umiestniť vedľa zdroja tepla, aby bolo mlieko rýchlejšie.
4. Počkajte 6 až 12 hodín, kým sa na povrchu neobjaví tuk. Nepotrepávajte ani nemiešajte detskú výživu.
5. Zmerajte hrúbku pravítka hornej vrstvy. Dobrý indikátor - od 3,5 cm a viac.

Na povrchu mlieka nahromadili 4 cm tuku? Dieťa dostáva výživné a zdravé jedlo a matka nemusí bežať do obchodu na knedle a kyslú smotanu alebo jesť každý deň 500 g vlašských orechov.

Strava a kvalita mlieka

Pediatri sovietskych štýlov nútia ošetrovateľské ženy dodržiavať prísnu diétu. Existuje jeden dôvod: dieťa bude mať koliku, ak si matka sama dovolí šalát s kapustou alebo sendvič s klobásou.

Strava ženy ovplyvňuje len jej blaho a váhu. Kolika u dieťaťa sa vyskytuje v dôsledku nedostatku dobrých baktérií podieľajúcich sa na trávení potravy. Diéta neovplyvňuje blaho novorodenca, ale môže zhoršiť laktáciu alebo spôsobiť nedostatok mlieka.

Počas dňa by mala dojčiť žena od 1800 do 2500 kalórií. Jej telo potrebuje správne a prírodné produkty, ktoré sú bohaté na minerály a vitamíny. Materské telo dáva dieťaťu zdravé látky, ale ich zásobovanie nie je neobmedzené. Vyčerpané telo nie je schopné produkovať mastné a výživné mlieko, takže matky by mali opustiť prísnu diétu a vstúpiť do menu mäso, ovocie, ryby a dokonca aj nejaké sladkosti.

celulóza
Ošetrovateľka odporúča obilniny: pohánka, pšenica, proso, ovsené vločky. Užitočná je tiež hnedá ryža s šošovkou, kukurica a jačmeňová kaše. V cereáliách veľa vlákniny, ktorá normalizuje tráviace a metabolické procesy. Obilniny čistia črevá a nasýtia telo vitamínmi.

Mliečne výrobky
Mamičky strácajú počas tehotenstva a dojčenia veľa vápnika. Na doplnenie zásob makra by sa mali spotrebovať denne:

• jedlá z tvarohov;
• kravské a kozie mlieko;
• kefír alebo prírodný jogurt;
• tvrdé syry;
• Rjazenka mlieko.

Mamičky, ktoré chcú nielen zlepšiť zloženie materského mlieka, ale aj schudnúť, sa odporúča zvoliť nízkotučné výrobky.

Mäso a rybie dni
Telo dojčiacej ženy by malo prijímať nielen vápnik, ale aj fosfor, potom kosti dieťaťa a matky budú silné a zdravé. Hlavným zdrojom minerálov sú ryby. Preferované morské druhy ako losos, sleď, losos, platýs, merlúza.

Mama a dieťa potrebujú bielkoviny. Môžete ho získať z mäsa, vajec a tvarohu. Odporúčame hovädzie mäso, králik, moriak a kurča. Bravčové, aj keď chutné, ale obsahuje veľa tuku.

Mäso a ryby sa pečú, varia a varia v dvojitom kotle, aby sa znížil kalorický obsah jedál.
Počas dňa by mala žena jesť najmenej 100 g kuracích filé alebo merlúzy európskej, aby dieťa mohlo dostať dostatok bielkovín a pribrať na váhe.

Čerstvé a zdravé
Hlavným zdrojom vitamínov je ovocie. Ošetrovateľstvo odporúča pečené a čerstvé jablká, hrušky, banány, slivky, broskyne a marhule. Citrusy sú starostlivo zavedené do stravy, ale ak dieťa nemá vyrážku po pomaranč alebo citrón, potom je to tiež možné. V lete sa mojej matke odporúča jesť melóny a melóny, piť kompóty a vyrábať želé alebo želé z ovocia.

Zelenina, podobne ako ovocie, obsahuje veľa vitamínov. Ošetrovateľky, ktoré si nechávajú brokolicu, repu, mrkvu, squash alebo guláš z baklažánu, nikdy nemajú problémy s laktáciou. Zdravé telo, ktoré prijíma minerály a vitamíny, produkuje mlieko vhodného tuku, čo je užitočné pre dieťa.

Zaujímavé: Niektoré zdroje tvrdia, že mama nemôže cibuľu a cesnak. Korenená zelenina mení chuť mlieka, preto novorodenec odmieta piť. V skutočnosti, deti reagujú normálne na takéto občerstvenie, a niekedy začnú vyžadovať prsia častejšie.

Pitný režim
Mama by nemala piť pred každým kŕmením pohárom vody alebo šálkou čaju s mliekom. Prebytočná tekutina v tele vedie k stagnujúcemu mlieku. Pite vodu alebo džús, keď sa objaví smäd. Tiež užitočné sú polievky a kompóty, bylinné čaje a želé, môžete dokonca mať kávu, ale bez fanatizmu. Iba alkohol je zakázaný.

Hemoglobín a laktácia
V strave dojčiacej ženy by mali byť kuracie, hovädzie alebo bravčové pečeň. Vedľajší produkt je zdrojom železa, ktorému tak chýba nová matka. S nízkym hemoglobínom sa zdravotný stav zhoršuje, objavujú sa problémy s laktáciou. Aby dieťa dostalo mastné a zdravé mlieko, matka je povinná jesť pečeň, varenú alebo surovú repu, piť šťavu z granátových jabĺk.

Ženy sú kontraindikované prísne diéty a pôst. Najprv sa musíte postarať o dieťa a jeho imunitu a potom sa zapojiť do postavy a schudnúť. A ak si správne naplánujete svoju stravu a budete jesť len zdravé potraviny bez konzervačných látok, mama stratí nenávistné kilogramy a bez vyčerpania bremena.

Dobrý spánok a odpočinok

Ošetrovateľka by mala byť chránená pred stresom a nadmerným zaťažením, preto sa odporúča zveriť otcovi nočnú službu. Nech ho rockuje novorodenca, kým žena odpočíva a získava silu. Telo ospalej a veselej matky produkuje mastné mlieko, ktoré je bohaté na živiny.

Intenzívne cvičenie je kontraindikované pre dojčiacu ženu. Po prepustení z nemocnice by mala matka odpočívať aspoň mesiac a najlepšie viac. Povolené iba prechádzky na čerstvom vzduchu.

Šport môžete hrať za 8-10 týždňov, ale začnite s ľahkým nábojom. Tréningové vyčerpanie ženského tela, ovplyvnenie laktácie. Áno, matky sa chcú vrátiť do prenatálnej formy, ale musia si vybrať: buď chudnúť a pumpovať tlač, alebo kŕmiť dieťa výživným a vysoko kvalitným mliekom.

masáž

10–15 minút pred pripútaním novorodenca k prsníku sa odporúča masáž prsných žliaz. Hladením a hnetením ťahaním kruhových pohybov. Vďaka masáži sa vyrába viac mlieka.

Odporúča sa nielen miesiť hrudník, ale aj častejšie aplikovať dieťa. Maximálny interval medzi kŕmením novorodenca je 2-3 hodiny. Keď sa dieťa jej, on je odstránený z prsných žliaz po dobu 5 minút, a potom ponúkol im znova. Zdá sa, že telo matky je podvyživené, a snaží sa zvýšiť percento tuku v detskej výžive, aby bolo uspokojivejšie.

Ľudové metódy

Pomáha a tinktúra orechov. Obsahujú bielkoviny a zdravé tuky, ktoré ženské telo dobre vstrebáva. To bude trvať 2 lyžice. l. akékoľvek orechy: vlašské orechy, kešu, mandle, céder alebo pistácie. Vyčistite očistené jadrá, nalejte pohár vriaceho mlieka. Billet trvať 30 minút, potom piť. Ak sa vám nepáči chuť tinktúry, pridajte med k nemu.

Dôležité: Matice nie je možné zneužiť. Majú vysoký obsah kalórií a môžu spôsobiť nadváhu.
Maminky sa tiež odporúča používať dojčenskú výživu, ktorá by mala zvýšiť obsah tuku v mlieku. Ale takéto prísady neovplyvňujú kvalitu detskej stravy a vedú iba k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Materské mlieko je ideálnym krmivom pre novorodenca. Ženské telo vie najlepšie, koľko tuku a vitamínov by malo byť v ňom. Dojčiace matky odporúčajú veľa odpočinku, jedia správne a užívajú si komunikáciu s dieťaťom, a potom nebude mať problémy s dojčením.

Video: ako zvýšiť množstvo mlieka