Aké vitamíny sú dobré pre tvár?

Koža tváre je pod neustálym dohľadom na vonkajšie a vnútorné vplyvy. Poveternostné podmienky a problémy v tele okamžite ovplyvňujú jeho stav. Všetko je teda prepojené - krásna koža, zdravie, výživa, nervová a fyzická námaha a dokonca aj telesná hmotnosť.

Neustály kontakt s okolitým svetom spôsobuje, že pokožka je strážená každú sekundu. Pretože najprv berie všetky údery. V skutočnosti je to nezávislý orgán, ktorý má určité funkcie a úlohy. Hlavné sú:

1. Zabrániť vniknutiu rôznych znečisťujúcich látok, vrátane atmosférických alebo chemických, do tela.
2. Chráňte vnútorné orgány pomocou dermis a stratum corneum.
3. Nenechajte preniknúť do patogénnych mikróbov.
4. Chráňte pred extrémnymi teplotami.

Udržať dobrý zdravotný stav a stav pokožky, predovšetkým pomáha množstvu vitamínov.

Prečo koža potrebuje vitamíny?

1. V koži tváre je veľa nervových zakončení. Vďaka nim môžete cítiť chlad a teplo, bolesť a akýkoľvek iný dotyk. Niekedy z nedostatku vitamínov sa pokožka tváre stáva veľmi citlivou.
2. Koža má dôležitý účel - zabrániť vstupu patogénnej mikroflóry do tela. Vytvára spoľahlivú bariéru pre mikroskopické parazity, pretože sa nemôžu dostať dovnútra, aj keď sa hromadia na povrchu vo veľkých množstvách. Ak je však porušená integrita pokožky, potom celá invázia začína cez poškodené oblasti. Preto sú potrebné vitamíny, ktoré majú okrem iného účinky hojenia rán.
3. Koža tváre je spoľahlivo pokrytá špeciálnym mastným kyslým mazivom. Je to ona, kto robí epidermis mäkkou a poskytuje vlhkosť. Obsahuje maz a bielkoviny, produkty rozkladu a potenie. Táto kompozícia neumožňuje množenie mikróbov na povrchu kože. Keď sa objavia zápalové procesy, kyselinová reakcia kožného maziva sa okamžite začne patologicky meniť. V konečnom dôsledku sa posunie na alkalickú reakciu. Vitamíny pomôžu udržať správnu rovnováhu.

Esenciálne vitamíny, ktoré sú dobré pre tvár

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby mohlo pomôcť kompenzovať nedostatok vitamínov, produkovať ich nezávisle alebo si vybrať z prichádzajúcich potravín. Kožné ochorenia sú vo veľkej miere spôsobené nedostatkom vhodných množstiev týchto živín, obzvlášť dôležitých pre kožu, ako sú:

Vitamín A
Vstupuje do tela len z potravinových výrobkov a potom sa môže hromadiť, čo nie je prípad iných vitamínov. Ale v tele môže byť syntetizovaný z provitamínov, ktoré patria do skupiny karotenoidov. Tieto látky sa nachádzajú hlavne v zelenine, ktorá má žltú alebo červenú farbu. Tiež veľké množstvo sa nachádza v mlieku a rybom oleji, vaječnom žĺtku a pečeni, syre a masle.

Nedostatok retinolu ovplyvní osobu veľmi rýchlo. Vízia sa začne zhoršovať, sliznice sa budú vznášať a koža bude nielen suchá, ale aj hrubá, zrnitá. Nedostatok vitamínov povedie k tomu, že regenerácia kože bude veľmi pomalá, dôjde k rýchlemu poklesu sily, výrazne zníženej rezistencii na rôzne infekcie.

Pre obyvateľov tých oblastí, kde sú v ekologicky nepriaznivých oblastiach podniky klasifikované ako nebezpečné priemyselné odvetvia, je nedostatok tohto vitamínu veľmi nebezpečný, pretože pokožka tváre sa zapáli pomerne často, takže na účely profylaxie musia obsahovať aj diéty živočíšneho pôvodu.Retinol je často súčasťou zloženia regeneračných krémov, tento vitamín je potrebný na komplexnú liečbu, keď je potrebná stimulácia regenerácie kože.

Vitamín D

V prvom rade je zásluhou vitamínu, že môže absorbovať vápnik z čreva, ktorý je hlavným regulátorom metabolizmu vápnika a fosforu. Nebude to, a kosti začnú zmäkčiť, zuby sa začnú zhoršovať. Pre pokožku tváre je dôležitý vitamín, ktorý sa inak nazýva kalciferol, ako látka s regeneračným účinkom, preto je často zahrnutý do rôznych krémov.

Vitamín E
Stále si zachováva mnoho tajomstiev, ako to nie je úplne pochopené. Je však už dobre známe, že neumožňuje rýchle vrásky a zabraňuje starnutiu pokožky. Jeho ochranné funkcie sú veľmi dôležité, pretože tento vitamín bojuje s voľnými radikálmi a chráni ich pred mastnými kyselinami. A tieto látky sú veľmi nestabilné, takže by bolo ľahké ich zničiť, keby neboli molekuly vitamínu E, ktoré zachytia molekulu voľných radikálov v čase a po určitej reakcii ju úplne neutralizujú, a telo eliminovalo neutralizovaného nepriateľa močom. Ak neexistuje ochrana antioxidantov, najmä vitamínu E, tuky budú zničené. To možno určiť, keď sa na koži objavia senilné miesta. To znamená, že došlo k akumulácii látok podobných tuku, ktoré boli vystavené oxidácii voľnými radikálmi a je takmer nemožné ich odstrániť. Takéto škvrny sa môžu tvoriť v latentnej forme v rôznych častiach tela - v nervovom systéme, tukových bunkách, svaloch a rôznych tkanivách.

Ak vezmeme do úvahy, že bunky tela donekonečna pociťujú účinky voľných radikálov, ktoré ničia bunky a jadrá, ktoré patria k nim, znásobujú sa vo vysokorýchlostnom režime na svojich pozostatkoch, je jasné, prečo je vitamín E taký potrebný.

Vedci zistili, že tento vitamín poskytuje elasticitu tkaniva, pomáha kardiovaskulárnemu systému fungovať, nedovoľuje tvoriť krvné zrazeniny, rýchlo ich rozpúšťať, slúži ako vazodilatátor. Tiež normalizuje činnosť svalového systému. Pomerne veľa vitamínu E v rastlinných olejoch, najmä v bavlne, kukurici a slnečniciach, ako aj v obilninách.

Vitamín K alebo Kapatron
V prvom rade pomáha vytvárať protrombín v pečeni, bez ktorého nie je možné zrážanie krvi. Porušenie kože, krvácajúce rany nutne liečené zahrnutím do terapeutického komplexu tohto vitamínu. Pri nedostatočnom množstve vitamínu začínajú malé krvné cievy často prasknúť, najmä kapiláry, a preto sa objavujú modriny. Podporuje lepšiu pohyblivosť čriev, uvoľňuje telo toxínov, čo ovplyvňuje aj dobrý stav pokožky.

Vitamín C

Na rozdiel od predchádzajúceho, vitamín C označuje rozpustný vo vode. Môže sa pripísať najaktívnejšiemu, pretože sa podieľa na všetkých metabolických procesoch. Môže syntetizovať kolagén, monitoruje dobrú priepustnosť kapilárnych stien tak, že si zachováva elasticitu a silu, pomáha syntetizovať mnoho hormónov, zlepšuje ochranné vlastnosti, ktoré ovplyvňujú aj pokožku tváre. Nedostatok vitamínov znižuje elasticitu kože, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, narušuje metabolické procesy.

Dôležitá je celá skupina vitamínov na zlepšenie stavu pokožky!

Mnohé vitamíny patriace do skupiny B sú nevyhnutné na udržanie pokožky vo výbornom stave. Celý komplex tejto skupiny je obsiahnutý predovšetkým v semenách a klíčikoch obilnín, v kvasinkách a čiernom chlebe, zemiakoch a zelenine.

Vitamín B1 zúčastňuje sa metabolizmu sacharidov, nedovoľuje, aby sa nervový systém vyčerpával. Pôsobí ako vynikajúci antidepresívum, zmierňuje únavu a poruchy spánku. Používa sa pri liečbe rôznych zápalových procesov v koži.

Vitamín B3. Významne ovplyvňuje protizápalové procesy pokožky, chráni sliznicu. Keď je nedostatok silnej suchosti kože, zvyčajne sa pozoruje pigmentácia.

Vitamín B6 prítomný v metabolizme proteínov. V kozmetike sa používa na zbavenie ľudí veľkých mazových výlučkov, na boj proti odumretej pokožke a na obnovu rastu nechtov.

Pri výbere komplexu vitamínov pre starostlivosť o pleť, dávajte pozor na vyššie uvedené prítomné v ňom, ktoré sú najdôležitejšie pre pokožku integument.

Video: vitamíny pre pokožku tváre v lete