Olivy - výhody a škody na tele

Olivy sú plody trvanlivého stromu patriaceho do triedy olív. Mnohí ľudia si ich pletú s olivami, ale to je nesprávne. Olivy majú tmavý odtieň a inú chuť. Okrem zrejmých vlastností sa chemický zoznam prvkov, ktoré tvoria základ ovocia, tiež líši. Hodnota olív sa osvedčila už od staroveku. Oni sú široko používané vo varení, kozmetike, medicíne.

Zloženie olív

Kalórie 100 gramov. Produkt je 114 kcal. Táto hodnota je relatívne nízka, ale pri príprave diéty nezahŕňajú olivy v ponuke vo veľkých množstvách.

Vzhľadom na vyvážený chemický zoznam prvkov sú olivy prospešné, aj keď sa konzumujú v malých porciách.

Produkt obsahuje tiamín, pyridoxín, kyselinu pantoténovú a kyselinu listovú, riboflavín a ďalšie vitamíny skupiny B. Kyselina askorbová, niacín (vitamín PP), cholín, tokoferol, retinol sú prítomné.

Z minerálnych zlúčenín emitujú najvýznamnejšie: zinok, sodík, železo, fosfor, meď, mangán.

Výhody olív

1. Pektín obsiahnutý v kompozícii, čistí telo od škodlivých produktov rozkladu. Odstraňuje aj tie najstaršie trosky, soli ťažkých kovov, toxické látky. Z tohto dôvodu by olivy mali konzumovať fajčiari, ľudia žijúci v dymových mestách a pracujúci v znečistených priemyselných podnikoch.
2. Hrubá vláknina, vrátane vlákniny, je zodpovedná za normálnu črevnú mikroflóru. Látky stabilizujú prácu celého tráviaceho systému, urýchľujú metabolické procesy a strácajú váhu.
3. Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre osobu na kontrolu práce centrálneho nervového systému. Dokonca aj malá časť olív opraví psychiku, zmierni úzkosť a strach.
4. Tokoferol je prírodný antioxidant. Vitamín E je zodpovedný za krásu pokožky, vlasov, nechtov. Látka zabraňuje predčasnému starnutiu tkanív, aktivuje regeneráciu buniek.
5. Na zníženie pravdepodobnosti vzniku rakoviny prsníka a gynekologických ochorení sa odporúča použitie olív. Rodina olivovníkov okrem toho zlepšuje reprodukčnú činnosť.
6. Olivy obsahujú veľa železa, ktoré je zodpovedné za hematopoetickú funkciu. Častý príjem olív uľaví človeka od anémie. Z rovnakého dôvodu by mal produkt konzumovať tehotné dievčatá. Ovocie vylučuje možnosť vrodenej anémie u dieťaťa.
7. Odporúča sa, aby zástupcovia veľkej polovice obyvateľstva denne konzumovali 12 - 15 olív. Týmto jednoduchým spôsobom zlepšíte potenciu, ako aj pocit pálenia a počet spermií. Schopnosť otehotnieť sa zvýši.
8. Akumulácia draslíka má priaznivý vplyv na činnosť srdca a krvných kanálov. Príjem olív sprísňuje steny ciev a rozširuje ich, zvyšuje krvný obeh. V dôsledku tejto prevencie trombózy a kŕčových žíl sa vykonáva.
9. Nenasýtené mastné kyseliny odstraňujú z krvi zlý cholesterol a neumožňujú jeho ukladanie vo forme plakov. To znižuje pravdepodobnosť aterosklerózy a trombózy.
10. Olivy posilňujú imunitný systém. Sú užitočné pri jedle s alebo bez kostí počas šírenia vírusových infekcií. To zvyšuje odolnosť ARVI a chrípky.
11. Početné štúdie ukázali, že prichádzajúci komplex minerál-vitamín zabraňuje rakovine a blokuje prístup krvi do buniek novo vytvorených nádorov.
12. Olivy majú veľa vápnika, ktorý dospelí a deti potrebujú stavať kosti, zuby a nechty. Tento prvok sa tiež podieľa na tvorbe svalového tkaniva, ktoré je cenné pre športovcov.

Výhody olív s kosťami

1. Hodnota nesie len buničinu, ale aj kosti. Zvyčajne sa produkt užíva perorálne, pred drvením. Je však dovolené prijímať ho v jednom kuse.
2. Kosti sú určené na konzumáciu pacientmi, ktorí majú v močovom systéme kamene alebo piesok (obličky, močový mechúr). Ak chcete rozbiť formácie, je potrebné vziať 12 olív s kameňom 2 krát denne na prázdny žalúdok.
3. Môžete sa zbaviť zubného kameňa, ak budete jesť oddelene rozdrvené kosti. U mužov je užitočné vziať jadro plodov, aby sa vykonala profylaxia prostaty, aby sa vyliečili choroby spojené s reprodukčným systémom.
4. Výhody semien olív na činnosť čreva sú nesporné. Ak preddrvíte hrubé jadro a vezmete ho dovnútra, rýchlo a efektívne očistíte telo toxínov.
5. Nie veľa ľudí vie, že kosti sú strávené dokonale. Okrem toho je spôsob rýchlejší ako v prípade buničiny. Preto si vezmite hrubý stred v zápche a atóme črevného traktu.
6. Olivové kosti sa odporúčajú pre ľudí s osteochondrózou, zoštipnutými nervami, väzivom a svalovými zraneniami. Môžete nakrájať strednú časť a na nej založiť tvárový peeling.

Výhody olív v kozmetike

Pre pokožku tváre

1. Vezmite nádobu vhodnej veľkosti, zmiešajte 10 ml. oleje z olív a citróna čerstvé. Prísady premiešajte do hladkej tekutiny. Produkt jemne aplikujte do tváre.
2. Držte kompozíciu aspoň jednu tretinu hodiny, umyte si tvár. Procedúra by sa mala vykonávať najmenej 3 krát týždenne. Kompozícia je vhodná pre akýkoľvek typ pleti, v dôsledku čoho dostanete zamatovú pokožku, bez takmer všetkých nedostatkov.

Pre telo

1. Vezmite stredne slanú morskú soľ. Vyberte si podľa vlastného uváženia množstvo ingrediencií, aby ste vytvorili suspenziu, zatiaľ čo kryštály by sa nemali rozpúšťať.
2. Zmiešajte olivy a soľ v šálke. Prísady premiešajte, nalejte 60 ml. citrón čerstvé. Na výstupe je telo drhnúť.
3. Pokračujte v postupoch s vodou, dôkladne parte pokožku. Potom aplikujte nástroj s masážnymi pohybmi. Kompozícia preniká do hlbokých vrstiev a kvalitatívne normalizuje krvný obeh.

Pre vlasy

1. Naneste masku na základe rastlinného produktu 1 krát za 6 dní. Výsledkom je získanie zdravých, silných a hodvábnych prameňov.
2. Na parnom kúpeli zahrejte olivový olej na 35 stupňov. Rozprestrite zloženie masážnych pohybov rastlinného pôvodu, natiahnite zvyšky do špičiek lastúry.
3. Zabaľte vlasy zábalom a uterákom. Po pol hodine si dôkladne umyte vlasy. Namiesto šampónu môžete použiť kondicionér.

Výhody olív v medicíne

1. Pri kašli. Zapojte do nádoby 35 ml. maslo, 1 kurací žĺtok a 8 g. kvetový med. Prísady premiešajte do hladka. Použite liek dvakrát denne - ráno po prebudení na lačný žalúdok, pol hodiny pred spaním. Pitná voda je zakázaná.
2. So zápchou. Ak trpíte pravidelnou alebo chronickou zápchou, odporúča sa používať 40 ml denne ráno nalačno. olivového oleja. Produkt dokonale obaľuje sliznice vnútorných orgánov, čistí ich od trosky, výkalov a toxických zlúčenín.
3. S bolesťou hlavy. Štúdie ukázali, že olej zvláda silnú bolesť. Keď sa prejav choroby 1 kvapka do každého ucha. Na chvíľu masáže mušle. Naneste malé množstvo oleja na whisky, trieť 3-4 minúty. Po štvrťhodine zmizne bolesť hlavy.
4. S hypertenziou. Na zníženie krvného tlaku si vezmite 45 gramov. sušené listy olív, nalejte do sklenenej nádoby, zalejeme surovinami s litrom vriacej vody. Korkové nádoby, triasť froté uterák. Udržujte odvar aspoň jeden deň. Napite nápoj, konzumujte trikrát denne 20 minút pred jedlom. Kurz musí trvať najmenej 12 dní.

Poškodenie olív

1. Ak máte sklon k rýchlemu prírastku hmotnosti, odporúča sa zdržať sa užívania. Výrobok má vysoký obsah kalórií a môže vyvolať nepríjemné následky.
2. Pamätajte, že olivy majú dobrý choleretický účinok, preto je zakázané uvádzať výrobok do stravy ľudí trpiacich cholecystitídou.

Neodporúča sa kupovať zloženie v konzervovaných obaloch. Tento produkt obsahuje vysokú koncentráciu soli, ktorá nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje telo. Zvážte možné kontraindikácie a poškodenie. Používajte olivy múdro, v prípade potreby konzultujte s odborníkom na výživu.

Video: užitočné olivy a olivy