Je možné dojčiť počas dojčenia?

Po narodení dieťaťa sa pozornosť akejkoľvek matky úplne zmení na starostlivosť o neho. Hlavným bodom zoznamu dôležitých vecí je jedlo. Koniec koncov, malý človek, alebo skôr jeho zdravie a vývoj, teraz závisí len od toho, čo jej matka žerie pri stole. Preto každá ošetrovateľka s vášňou pre vlastnú stravu a snaží sa ju doplniť len zdravými potravinami.

Zelenina je zdravá a bezpečná.

Vedieť, že menu by malo byť rôznorodé a bezpečné v tom istom čase, mnoho mamičiek sa obzvlášť obáva pri výbere zeleniny. A tieto pochybnosti sú pochopiteľné, pretože sortiment rastlinných produktov je tak rôznorodý, že je ťažké nájsť presne tú ideálnu možnosť, ktorá bude najužitočnejšia pre dieťa a matku. Prekvapivo, taká prakticky dokonalá zelenina vo všetkých ohľadoch sa dá ľahko nájsť na pulte akéhokoľvek obchodu. To je skromný, ale veľmi užitočná cuketa.

Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú túto zeleninu všetkým mamičkám. Okrem toho umožňujú diverzifikovať stravu s týmto prírodným produktom vo veľmi počiatočnom štádiu prirodzeného kŕmenia. Tyčinky sú veľmi výživné, bohaté na vitamíny a dôležité stopové prvky. Ale najdôležitejšia vec je, že táto zelenina predstavuje minimálne riziko vo vzťahu k alergickým prejavom u dieťaťa.

Výhody cuketa

Zrejmou výhodou cukety je jej nízky obsah kalórií - len 24 kcal na 100 gramov produktu. Preto prítomnosť tohto produktu v materskej strave nedovolí žene získať extra kíl, čo sa často stáva u žien počas obdobia prirodzeného kŕmenia. Okrem toho, cuketa jemne zvláda čistenie tela a obohacuje ho o potrebné mikroelementy na udržanie normálnych funkcií.

Bohaté zloženie

Nie je náhodou, že odborníci na výživu považujú cukinu za prirodzený zdroj energie. Preskúmaním chemického zloženia produktu sa môžete uistiť, že tento názor je správny. Squashes, bez ohľadu na ich odrody, sa môže pochváliť ohromujúci rad výživných zložiek. Zeleninová kultúra obsahuje:

1. Takmer celý rad esenciálnych vitamínov, vrátane kyseliny askorbovej, ktorej podiel v kompozícii prevažuje.
2. Existujú organické kyseliny.
3. Minerálne zložky sú zastúpené obrovským obsahom draslíka, vápnika, fosforu je tiež prítomný v zelenine, aj keď je nižšia koncentrácia železa (malé percento).
4. Bohatý na rastlinné vlákno, ktoré priaznivo pôsobí na črevá. Stručne povedané, zloženie cukety je vybrané tak, aby zelenina priniesla maximálny úžitok pre osobu.

Užitočné vlastnosti

Hodný rešpekt k vlastnostiam cukety veľa. Zostaňme na jeho hlavných schopnostiach.

1. Vzhľadom na vysoký obsah živín, cuketa podporuje stavbu kostného tkaniva dieťaťa, rast zubov. Zelenina s pravidelným používaním zlepšuje stav pokožky a matka pomáha rýchlo sa zotaviť z tehotenstva a pôrodu.
2. Nízkokalorický produkt vám umožňuje používať ho bez rizika pre obrázok.
3. Ideálny pomer draslíka a sodíka poskytuje stabilnú rovnováhu vody v tele, čo prispieva k odstráneniu prebytočnej tekutiny a toxínov z nej.
4. Organické kyseliny sú harmonicky vybrané v cuketa. Ich nízky obsah nedráždi črevá, ale stimuluje jeho peristaltiku. Výsledkom je, že strávená potrava v tele nepretrváva.
5. Zucchini simuluje regeneračný proces a má pozitívny vplyv na krvný obeh.
6. Táto zelenina je schopná udržať vitalitu a posilniť imunitný zdroj.

Dôležitý bod! Ošetrovateľským ženám sa odporúča, aby jedli cukorové jedlá aspoň trikrát týždenne. Mimochodom, táto zelenina je ideálny pre základy prvých doplnkových potravín, ktoré zavádza do detskej výživy 5-6 mesiacov.

Podmienky používania

Kým žena dojčí dieťa, cuketa, podobne ako iná zelenina, by sa nemala jesť surová. Okrem toho nemôžete začať úvod do stravy s čerstvými rastlinnými produktmi.

Odporúča sa variť jedlá z varenej a dusenej zeleniny. Ale potom, čo sa dieťa plne prispôsobilo, je dovolené experimentovať trochu s rôznymi zeleninovými jedlami.

Objavte cukety na stole dojčiace matky môžu byť niekoľko dní po narodení dieťaťa. Prvá porcia by mala byť reprezentovaná dvojicou lyžíc, dusenej alebo varenej zeleniny. Ak je dieťa dobre tolerovaný rastlinný doplnok, dávka sa môže postupne zvyšovať. Nemôžeme však ani zneužívať výrobky, ktoré sú užitočné v každom ohľade. Preto by sa malo vždy rešpektovať umiernenosť.

Kritériá výberu

Veľmi opatrný prístup vyžaduje výber všetkých rastlinných produktov. Toto pravidlo platí pre cukety. Samozrejme, v ideálnom prípade používať cukety pestované na vlastnom mieste pre prípravu výživných jedál zo zeleniny. Ale ak nie je taká možnosť, mali by ste si vybrať iba sezónne zeleniny v obchode. Nie je vylúčený nákup výrobkov na trhu. Ale v každom prípade, ovocie by malo byť vybrané len zrelé, bez poškodenia as jednotnou farbou.

Pred varením starostlivo umyte zeleninu. Odporúča sa naliať vriacu vodu.

Optimálne možnosti dojčenia

Vyššie bolo uvedené, že surová cuketa dojčiace matka je kontraindikované. Preto tu považujeme obľúbené jedlá s cuketou, ktoré sa dajú rýchlo a ľahko variť doma.

Zeleninový guláš je kompozičným pokrmom, kde okrem cukety musia byť mrkva, zemiaky, kapusta. Tieto prísady sú najlepšie podrobené spracovaniu parou, ale môžete piecť v rúre, aby sa maximalizovala nutričná hodnota rastlinného taniera. Ak žena uprednostňuje vyprážanú zeleninu, občas si môžete zmeniť menu s cuketou varenou na grile. Veľkou možnosťou pre zeleninové odrody je squash palacinky.

Kaviár z squash má veľkú armádu fanúšikov. Je vždy vhodné na stole, a varenie je hračka, ak je kvalitná cuketa. Samozrejme, tu hovoríme výlučne o domácom jedle, pretože nákupný výrobok obsahuje prísady škodlivé pre dieťa. Squash kaviár sa môže objaviť v mama menu len 5-6 mesiacov od vzhľadu dieťaťa. Vychutnajte si chuť zdravého jedla sa odporúča nie viac ako 3 krát týždenne, a množstvo produktu by nemalo prekročiť 400 gramov.

Je to možné poškodenie z cukety?

A na záver o tom, čo by sa malo vyhnúť. Keďže cuketa aktivuje odstraňovanie tekutiny z tela, použitie jeho matky vo veľkom množstve môže viesť nielen k črevnej poruche, ale aj k zníženiu laktácie. Materské mlieko pre dojča je základnou potravou. Okrem toho, táto schopnosť zeleniny môže spôsobiť vážne problémy: spolu s vodou, užitočné prvky, ktoré telo potrebuje, sú vyplavené.Napríklad normálna srdcová aktivita nie je možná bez dostatočnej koncentrácie draselných solí. Je potrebné zvážiť všetky tieto faktory.

Videá: zelenina pre dojčiace matky