Výhody a poškodenie malín pre zdravie tela

Malina označuje kultúru typu ker. K dnešnému dňu existujú 2 typy rastlín - les a záhrada. Prvý variant rastie prednostne vo voľnej prírode, má menšiu veľkosť a nie je tak nasýtený. Prínos a poškodenie malín sa zaujíma o ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl a pozorne sledujú svoju stravu. Berry je široko používaný v ľudovom liečení na liečbu bežných ochorení.

Zloženie a kalórie maliny

Ovocie sa používa pri varení, kozmetike a medicíne. Je to spôsobené vysokým obsahom hodnotných látok v zložení malín.

Kalórie 100 gramov. bobule je len 45 Kcal. V pohári s objemom 250 ml. obsahuje 81 Kcal., toto množstvo sa považuje za jednu časť. Malina hromadí asi 81% sacharidov, 8% tuku, 11% bielkovín.

Pokiaľ ide o nutričnú hodnotu, 100 g. Maliny sú väčšinou prijímané vodou (84 gramov), poly- a monosacharidmi (8 gramov), vlákninou (4 gramy), popolom, organickými a mastnými kyselinami.

Malina obsahuje zinok, meď, fluór, mangán, bór, železo, kobalt. Zoznam stopových prvkov sa neobmedzuje na. Berry je tiež bohatý na makroživiny, ako je chlór, fosfor, sodík, síra, draslík, horčík a vápnik.

Z vitamínov, beta-karoténu, tokoferolu, kyseliny nikotínovej, tiamínu, retinolu, riboflavínu, kyseliny pantoténovej, pyridoxínu, kyseliny askorbovej, vitamínov skupiny H by sa mala izolovať kyselina listová.

Výhody malín pri znížení hmotnosti

1. Rôzne prichádzajúce cenné látky vám umožňujú používať maliny na chudnutie. To nie je prekvapujúce, pretože nízky obsah kalórií a výhody sa vyrovnávajú s nenávidenými kilogrammi rýchlo a bez stresu pre telo.
2. Zníženie hmotnosti sa dosahuje urýchlením všetkých metabolických procesov, zlepšením krvného obehu a komplexným čistením vnútorných orgánov.
3. Mnoho ľudí vie, že je ťažké schudnúť, keď je v tele veľa toxínov a trosky. Pri požití, maliny jemne nasávať jedy a starý odpad, potom ich odstrániť.
4. Bobule majú mierny diuretický účinok. Preto spolu s redukciou hmotnosti je prebytočná tekutina eliminovaná, pre obličky je ľahšie pracovať. Odvar z listov môže nahradiť čaje a kávové nápoje.
5. Negatívny rys maliny na chudnutie je, že veľa sacharidov sa hromadí v bobule. Keď sa uvoľňujú do krvi, vstrebávajú sa a rýchlo sa šíria po celom tele. Preto, aby sa chudnutie s použitím ovocia by mala byť správne, bez zneužitia malín.

Výhody malín pre ženy

1. Lesné a záhradné plody sú považované za plody krásy, pretože omladzujú telo na všetkých frontoch. Túto kvalitu oceňujú zástupcovia slabšej polovice ľudstva.
2. Bobule čistia pokožku a všetky vnútorné orgány. Malina regeneruje bunky, obnovuje pružnosť epidermy, vyhladzuje reliéf a tón tváre. Masky s prídavkom bobúľ eliminujú vrásky, nadmerné pigmentácie, fialové škvrny od akné.
3. Čaj vyrobený zo sušených plodov a listov, normalizuje hormóny. Je užitočné konzumovať nápoj počas menštruácie na zmiernenie svalových spazmov a bolesti chrbta.
4. Pravidelný príjem čerstvých malín posilní vlasy, zladí činnosť mazových žliaz, prispeje k urýchleniu rastu vlasov. Robia peeling pre kamene na kožu, ako aj prostriedky na boj proti celulitíde.

Výhody malín pre mužov

1. Muži majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpia ochoreniami kardiovaskulárneho systému než ženy. Rizikom sú ľudia s vekovou hranicou 45+.Jesť maliny v potrave krv a zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
2. Berry hromadí látky zodpovedné za štiepenie kameňov a piesku v močovom trakte. Pravidelný príjem ovocia znižuje pravdepodobnosť urolitiázy.
3. Ľudoví liečitelia radia členom silnej polovice obyvateľstva, aby jedli maliny, aby sa zvýšila ich schopnosť počať. Berry zvyšuje účinok spermií a zvyšuje ich počet.
4. Jasné plody zabraňujú chorobám mužského reprodukčného systému, najmä impotencii. Ak sa stretávate s takýmto citlivým problémom, pravidelne užívajte 100 gramov. ovocie 2 krát denne.
5. Infúzie, odvar, čaje a iné nápoje majú pozitívny vplyv na prostatu. Prostriedky liečia existujúce ochorenia a podporujú ďalšiu prácu (prevenciu).
6. Vývar zo sušených lístkov malín a bobúľ pôsobí ako uhorka uhorka ráno po sviatku. Nápoj urýchľuje rozpad alkoholu a jeho elimináciu z tela. Odtiaľto zmiznú bolesti hlavy, zvýšené potenie a ďalšie príznaky "prepadu".

Výhody malín pre deti

1. Malina je užitočná pre deti, pretože ovplyvňuje všetky funkcie a systémy tela. Berry jam môže ľahko vyliečiť nachladnutie a posilniť detský imunitný systém v offseason. Čerstvé ovocie zvýši duševnú bdelosť, zabráni červom.
2. Po sušení, mrazení, varení a čaji sa zachovávajú cenné vlastnosti malín. Ak je dieťa choré, pripravte mu nápoj, ktorý zníži teplotu urýchlením potenia.
3. Ak dieťa zje zle, je potrebné ho liečiť čerstvými malinami, ako aj želé, džemom, ovocným kompótom. Uvedené prostriedky sa konzumujú 1 až 1,5 hodiny pred jedlom. Čoskoro sa zvýšia metabolické procesy, apetít sa normalizuje.
4. Čerstvé malinové ovocie eliminuje bolesť hlavy u detí. Preto, ak je dieťa konfrontované s takou pohromou, zaobchádza s ním hŕstkou plodov. Toto množstvo nahradí tabletu kyseliny acetylsalicylovej.
5. U malín odhalil vysoký obsah železa. Tento prvok sa podieľa na tvorbe červených krviniek, urýchľuje krvný obeh a rozširuje krvné cievy. Výsledkom je komplexná prevencia anémie a jej liečby.
6. Baktericídne vlastnosti umožňujú použitie bobúľ v boji proti mikróbom a hubám. Malina zabíja spóry plesní, E. coli, červy.
7. Bobule zvyšujú fyzickú vytrvalosť a energizujú osobu na celý deň. Meď je zodpovedná za psycho-emocionálne pozadie dieťaťa, čím vedie k prevencii depresie a apatie.
8. Pediatrom sa neodporúča liečiť deti s červenými plodmi, ktoré ešte nezmenili 1 rok. V opačnom prípade sa u dieťaťa môže vyvinúť alergia, ktorá bude pretrvávať dlho.
9. Keď príde rok, začnite postupne zavádzať maliny do detského menu. Pridajte 0,5-1 bobule do zvyčajného krmiva 3 krát týždenne, sledujte reakciu tela. Pri absencii vyrážok a bolesti zvyšujte frekvenciu príjmu (každý deň).
10. Ak má dieťa počas kŕmenia alergiu, vylúčte z ponuky maliny. Skúste to znova o rok alebo neskôr, po konzultácii s pediatrom.

Výhody malín pre tehotné ženy

1. Neoceniteľné zloženie plodov prinesie tehotné dievča nepochybné výhody pre vlastné telo a vývoj dieťaťa. Odborníci odporúčajú zahrnúť maliny do obvyklej diéty žien v období laktácie.
2. Systematická spotreba zlepší tráviace procesy, zmierni problémy s močením a zápchu. Malina sa osvedčila ako účinný prostriedok na zvracanie a toxikózu.
3. Plody majú priaznivý účinok na steny maternice a vagíny, čím sa tkanivo stáva pružnejším. V dôsledku toho pôrod bude pohodlný a bezbolestný.
4. Vzhľadom k obsahu voňavé v listoch bobúľ, maternice sa rýchlo znižuje v tréningových kontrakcií alebo bezprostredne po pôrode.Odvar by sa mal používať s opatrnosťou po konzultácii so svojím lekárom. V opačnom prípade môže byť provokované predčasné pôrody.
5. V období laktácie sa dievčatám odporúča používať maliny v malých množstvách. Bohaté zloženie bobúľ nasiakne mlieko mikroelementmi, robí ju chutnou a výživnou.
6. Bobule výrazne posilnia ochranné funkcie novonarodenej matky a dieťaťa. Systematické užívanie zvýši množstvo mlieka u dievčaťa. Mala by byť opatrná, maliny sa vzťahujú na alergény, takže zaradenie produktu do stravy by malo byť postupné av malých množstvách.
7. Začnite zahrnutie ovocia do stravy s malým šálkou čaju s pridaním niekoľkých bobúľ. Užívanie maliny by sa malo okamžite prerušiť, ak máte diagnózu, nadúvanie a črevnú nevoľnosť.

Výhody malín pri chorobách

1. U bežných ľudí sú maliny zvyknuté používať hlavne pri vysokých teplotách a nachladnutiach. Málokto vie, že ovocie má širokú škálu aplikácií. Bobule účinne posilňujú srdcový sval a obnovujú jeho normálnu činnosť.
2. Malina pôsobí ako vynikajúci krvný produkt pre anémiu. Výrobok obnovuje hormóny, eliminuje prepätia. Malina účinne bojuje s reprodukčnými problémami u mužov a žien.
3. Ak chcete stratiť tieto kilá v krátkom čase, odporúča sa piť kefír s ovocím. Takáto kompozícia dodáva telu bane vitamínov, potláča chuť do jedla, spáli extra kalórie, bez toho, aby to malo vplyv na ľudské zdravie.
4. Ak trpíte hypertenziou, problém môže vyriešiť odvar z malín. Výsledkom je zníženie krvného tlaku, opuch končatín zmizne. Tiež ovocie sa odporúča pridať do rôznych jedál, podobný kurz sa zbaví akné a akné.
5. Vzhľadom na kyselinu ellagovú v malinách je telo menej náchylné na rozvoj onkologických abnormalít. Pravidelná konzumácia zastavuje vývoj rakovinových buniek. Bobule kvalitatívne čistia tkanivá z karcinogénov, strusky a toxických zlúčenín.

Malina s pankreatitídou

1. Majte na pamäti, že liečba pankreatitídy v akútnej forme s použitím malín je prísne zakázaná. Takáto kontraindikácia je spôsobená tým, že kosti plodu nie sú trávené organizmom a dráždia sliznicu vnútorných orgánov. V dôsledku toho dochádza k častým útokom.
2. V ostatných prípadoch sa do obvyklej stravy postupne zavádzajú šťavy s nízkou koncentráciou a napäté kompóty. Po určitom čase umožnil použitie peny a želé. V remisnej fáze chronického ochorenia umožnilo použitie malého množstva čerstvých plodov.
3. Malinová šťava sa smie používať len v zriedenej forme. Pomery by mali byť prísne 1: 1 (čistená voda, malinová šťava). Počas tohto obdobia by denná sadzba nemala prekročiť 100 ml.

Malina s cukrovkou

1. Použitie malín pri cukrovke je povolené. Nespornou výhodou ovocia je nízky glykemický indikátor.
2. Systematická konzumácia diabetu zmierni prebytočnú tekutinu, zníži telesnú hmotnosť a normalizuje krvný tlak.
3. Nezabudnite, že konzumácia malín s touto chorobou je prísne obmedzená. Denná sadzba je vypočítaná individuálne ošetrujúcim lekárom.

Maliny s nachladnutím

1. V rozľahlosti našej krajiny sú ľudia zvyknutí jesť malinový džem pri prvom náznaku prechladnutia. Delikatesa sa osvedčila ako účinný prostriedok na potlačenie ochorenia.
2. Nespornou výhodou je, že maliny prinášajú ľudskému telu absolútne akúkoľvek formu. Ovocie nestráca cenné vlastnosti pri rôznych ošetreniach. Je dôležité používať maliny s mierou.

Malina s gastritídou

1. Keď zápal a ochorenie žalúdočnej sliznice umožnili použitie odvarov listov, a nie z bobúľ samotných.K tomu, variť v 100 ml. vriaca voda 12 g. surovín.
2. Počkajte na úplné ochladenie. Vývar sa musí odobrať v 50 ml. 6 krát denne. Ak máte nízku kyslosť žalúdka, odporúča sa použiť lisovanú šťavu s vodou (pomer 1: 1).

Raspberry Harm

Niektoré kategórie občanov budú čeliť zhoršeniu svojho zdravia, ak budú jesť maliny.

1. S opatrnosťou berry vziať s cukrovkou. Deti, ktoré ešte nie sú ani jeden rok, by nemali dostať maliny.
2. Ľudia s individuálnou neznášanlivosťou na ovocie a alergiami na ne by mali odmietnuť prijať.
3. V prípade vredov dvanástnika a žalúdka je príjem malín kontraindikovaný. Podobná situácia je aj u pacientov, ktorí majú dnu.
4. Ak sa v akútnej fáze vyskytnú choroby močového mechúra alebo obličiek, počas tohto obdobia sa nedajú jesť maliny. Ďalší príjem sa vykonáva po konzultácii s lekárom.
5. Vývar zo sušených listov pôsobí na maternicu. Počas tehotenstva pite po schválení špecialistom, aby sa nevyvolalo predčasné narodenie.

Vzhľadom k nízkokalorické maliny sú často používané pre chudnutie. Berry zvyšuje metabolizmus a čistí telo jedov, čím zlepšuje všetky jeho funkcie. Je užitočné jesť ovocie pre deti, aby sa zabránilo prevencii sezónnych chorôb. Maliny sú uvedené pre mužov a ženy. Pred použitím je potrebné vylúčiť dostupné kontraindikácie.

Video: ako sušiť maliny v sušičke