Syndróm nepokojných nôh - príčiny a liečba

Podľa lekárskej terminológie, syndróm nepokojných nôh sa nazýva Willis alebo Ekbomova choroba, po vedcoch, ktorí študovali patológiu v rôznych časoch. Syndróm nepokojných nôh (RLS) je patológia, pri ktorej pacient pociťuje rôzne nepríjemné pocity v nohách. V mnohých prípadoch to neumožňuje osobe normálne spať, musí vstať, chodiť, aby sa nejako zbavil nepohodlia. RLS môže byť primárny, ak sa diagnóza vyvíja ako nezávislé ochorenie v dôsledku zlej dedičnosti. Ale oveľa častejšie je Willisova choroba sekundárnou diagnózou, ktorá sa vyvíja na pozadí iných chorôb. V tomto článku sa budeme snažiť riešiť syndróm nepokojných nôh, zistiť, ako sa choroba prejavuje, prečo sa vyskytuje a ako s ňou zaobchádzať s pomocou liekov a populárnych receptov.

Ako sa prejavuje syndróm nepokojných nôh

Spravidla pacienti nechodia k lekárovi hneď pri prvých príznakoch vývoja ochorenia. RLS sa najčastejšie vyskytuje v priemere, a to najmä v starobe. Ako sa prejavuje patológia v raných štádiách?

Nástup ochorenia je spojený s rôznymi prejavmi nepohodlia v oblasti chodidla a všetky nepríjemné pocity sú aktivované výlučne v pokoji. Akonáhle pacient prejde alebo robí ľahké cvičenie, nepohodlie zmizne. Pacienti zvyčajne opisujú nepríjemné pocity ako brnenie, krútenie, pálenie, otravné bolesti, niekedy človek porovnáva nepohodlie s kŕčmi. Najbežnejšie prejavy RLS sa aktivujú večer a v prvej polovici noci. Nepohodlie sa môže vyskytnúť aj vo sne, takže je pre človeka ťažké spať normálne. Všetky tieto príznaky môžu rásť natoľko, že človek musí neustále pohybovať nohami a nohami, aby necítil bolesť a nepohodlie. To všetko vážne brzdí stav pacienta - stáva sa depresívnym a nervóznym, nedostatok spánku ovplyvňuje výkon. Aby ste sa vyrovnali s chorobou, musíte ísť čo najskôr k lekárovi a otestovať. Spravidla sa pri syndróme nepokojných nôh obráťte na neurológa, v prípade potreby vás lekár odkáže na endokrinológa alebo iného špecialistu. Ak chcete diagnostikovať ochorenie, lekár zbiera anamnézu, môže požiadať o darovanie krvi na všeobecnú a biochemickú analýzu, vykonať elektroneuromyografiu a iné diagnostické postupy. To všetko nielen pomáha potvrdiť alebo poprieť diagnózu, ale aj odhaliť skutočnú príčinu jej výskytu.

Prečo rozvíjať syndróm nepokojných nôh

Na terapiu bola účinná a adekvátna, je veľmi dôležité poznať dôvod vzniku diagnózy.

1. Gény. Ak hovoríme o primárnom RLS, bez akýchkoľvek neurologických a telesných ochorení, potom dôvod spočíva v dedičnom faktore. To znamená, že choroba je s vysokou pravdepodobnosťou zdedená. Idiopatická RLS sa zistí dostatočne skoro, až do 30 rokov.
2. Choroby. Príčinou syndrómu nepokojných nôh je často ochorenie, ktoré narúša normálne fungovanie nervového systému - znižuje sa hladina metabolizmu dopamínu a železa v CNS. Tieto zahŕňajú rôzne poranenia miechy, zlyhanie obličiek, diabetes mellitus. RLS sa môže objaviť na pozadí chorôb, ako je urémia, skleróza multiplex, porucha kardiovaskulárneho systému, Sjogrenov syndróm, Parkinsonova choroba, amyloidóza atď. Vo všetkých týchto prípadoch je samozrejme zbytočné zaoberať sa symptómom, všeobecná liečba by sa mala vykonávať proti základnému ochoreniu.
3. Tehotenstvo. Syndróm nepokojných nôh sa často vyskytuje u tehotných žien, takmer 15 - 20%. Dôvodom je kombinácia provokujúcich faktorov - hormonálna úprava, vysoká záťaž spôsobená prudko zvýšenou hmotnosťou ženy, neurologické poruchy na pozadí pocitov a stresov.
4. Zlé návyky. Primárny aj sekundárny syndróm nepokojných nôh reaguje citlivo na stav tela. To znamená, že existujú faktory, ktoré spúšťajú rozvoj symptómov. Medzi nimi - použitie nápojov s veľkým množstvom kofeínu - káva, silný čaj, energia. Tieto faktory zahŕňajú aj alkohol a nikotín.
5. Lieky. Niektoré skupiny liekov môžu tiež vyvolať príznaky RLS. Patria medzi ne lieky s kofeínom (najčastejšie lieky proti bolesti), antihistaminiká, antidepresíva, lieky na zníženie krvného tlaku, antipsychotiká, syndróm je obzvlášť výrazný po užití antiemetík.

Lekári si okrem toho všimli, že choroba sa v poslednej dobe stále viac rozširuje, čo je ovplyvnené modernými pracovnými podmienkami - častým stresom, vysokou fyzickou námahou alebo naopak sedavou prácou. Hneď ako spozorujete príznaky RLS, musíte čo najskôr podniknúť kroky.

Ako liečiť syndróm nepokojných nôh doma

Bohužiaľ, len málo pacientov chodí k lekárovi, keď sa objavia prvé príznaky choroby, kvôli čomu sa patológia vyvíja viac a viac. Existujú však veľmi reálne opatrenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa RLS na vlastnú päsť, bez toho, aby ste opustili svoj domov.

1. Odmietnutie zlých návykov. Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, keď máte nepohodlie v nohách, je vzdať sa cigariet a alkoholických nápojov. Obmedziť spotrebu kávy, silného čaju, energetických nápojov, kakaa atď. Všeobecne platí, že musíte prehodnotiť kvalitu svojho života a získať zdravé návyky - nepreháňajte sa, nepohybujte sa viac, snažte sa konzumovať iba prírodné a zdravé produkty.
2. Mierne zaťaženie. Platí to najmä pre ľudí so sedavou prácou. Žiadne vysoké zaťaženie, len hladké a mierne cvičenie. Pre pacientov s RLS odporúča plávanie, Pilates, jóga, body flex. Môžete robiť jednoduché kopy nôh, cvičiť "bicykel". Je veľmi užitočné zapojiť sa do strečingu - perfektne posilňuje svaly. Rôzne cviky sú obzvlášť účinné pre rozvoj kĺbov a svalov nôh, najjednoduchšou vecou je zdvihnúť malé predmety s nohami z podlahy, zbierať vreckovku rozprestretú na podlahe atď.
3. Koníček. Lekári hovoria, že v niektorých prípadoch, keď sú neurologické poruchy narušené, pomáhajú pacientom abstraktné cvičenia. Koncentrácia môže zmierniť stres a zbaviť sa bolestivého nepohodlia. Môžete robiť to, čo sa vám páči - pliesť, kresliť, vyšívať, alebo znížiť na drevo.
4. Stabilný spánok. Aby ste sa zbavili nespavosti, ktorá sa vyskytuje na pozadí RLS, musíte normalizovať režim odpočinku a spánku. Snažte sa ísť do postele a vstať v rovnakom čase, vzduch miestnosť pred spaním, spať v chladnom a čistom vzduchu, spať v tme, nehrať aktívne hry a nepoužívajte gadgets pred spaním - vzrušujú nervový systém.
5. Studená sprcha Normalizujte činnosť nervového systému zlepšením práce krvných ciev pomocou studenej sprchy. Každé ráno si vezmite sprchu, aby ste sa zbavili príznakov RLS.
6. Masáž. Masáž je veľmi užitočná pre RLS, zlepšuje prietok krvi v cievach, normalizuje prácu nervových zakončení, kneads svalov a kĺbov. Ak sa chcete zbaviť rušivých príznakov, musíte si vziať masážny krém alebo esenciálny olej s upokojujúcim účinkom pred spaním. Opatrne masírujte každú nohu od nôh po koleno. To vám umožní spať cez noc.
7. Tepla. Snažte sa, aby sa vaše nohy mokré, neprepúšťajte.Po omrzlinách sa príznaky syndrómu nepokojných nôh viackrát zväčšujú. Ak vám úzkosť zabráni zaspať a núti vás neustále sa pohybovať a pohybovať nohami, skúste spustiť nohy do nádrže s teplou vodou, ktorá pomáha niektorým pacientom.
8. Pokoja. Pretože príčina syndrómu je stále spojená s prácou nervového systému, náš emocionálny stav tiež ovplyvňuje priebeh symptómov. Bolo dokázané, že pri strese, depresii a nervových pocitoch sa zosilňujú príznaky RLS. Tiež nepreháňajte to - to tiež vyvoláva rozvoj nepohodlia. Ak máte sedavé zamestnanie, musíte pravidelne robiť prestávky a zahriať sa.

Každý večer pred spaním, krátku prechádzku, pomôže nasýtiť telo kyslíkom, zmierniť nespavosť, potlačiť príznaky RLS. Ale pamätajte, žiadne prepracovanie!

Liečba tohto syndrómu

Ak všetky vyššie uvedené opatrenia nepomôžu vyrovnať sa s RLS nezávisle, potom by ste sa mali poradiť s lekárom. Po potvrdení diagnózy môže predpísať liečbu. Liečba liekmi je samozrejme odlišná individuálna charakteristika každého pacienta, ale všeobecný princíp liečby RLS je nasledujúci.

1. Dopaminergné lieky. Toto je skupina liekov, ktoré stimulujú dopamínové receptory. Lieky v tejto skupine pôsobia na periférny nervový systém. Hlavným liekom tejto skupiny, ktorá sa používa na liečbu Willisovej choroby, je Levodopa. Liek môže mať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, závraty, svalové kŕče, atď., Ale takéto prejavy sa zriedkavo vyskytujú.
2. Benzodeazepiny. Ide o skupinu liekov, ktoré majú sedatívny a sedatívny účinok. Tieto prostriedky nebojujú so symptómom, ale výrazne zlepšujú kvalitu spánku, znižujú úzkosť, umožňujú dostatok spánku. Medzi nimi sú Diazepam, Midazolam, Clonazepam, atď. Pri dlhodobom využívaní prostriedkov môže spôsobiť závislosť, bez nich už pacient nemôže normálne spať celú noc. Zriedkavo sa vyskytujú vedľajšie účinky, ako je denná ospalosť.
3. Vitamíny. Niekedy zášklby svalov v nohách a nepohodlie vo väzoch môžu byť spôsobené jednoduchým nedostatkom vitamínov v tele, najmä u starších a tehotných žien. Pacientom musí byť pridelený multivitamínový komplex, ktorý zahŕňa kyselinu listovú, horčík, železo, vitamíny C, B, E.
4. Antikonvulzíva. Sú vymenovaní v ťažkých prípadoch, keď je účinok hlavnej liečby sotva pozorovateľný.

Pamätajte, že liečbu by mal predpisovať len lekár a vyberať určité lieky z predloženej skupiny. Vlastná liečba je v tomto prípade mimoriadne nebezpečná.

Ľudové prostriedky v boji proti nepokojným nohám

Ak ste sa zaregistrovali len u lekára a za pár dní k nemu prídete, môžete svoje príznaky dočasne potlačiť pomocou účinných domácich liečiv.

1. Upokojujúce prostriedky. Tieto nástroje pomôžu zmierniť napätie a únavu, zlepšiť kvalitu spánku, zmierniť kŕče počas kŕčov. Medzi nimi sú odvar a tinktúry hloh, medovka, citrón, maternice, valerián. Mnohé z predložených prostriedkov môžu dobre nahradiť hypnotiká. Vývar možno pripraviť z niekoľkých zložiek - všetko vložte do nádoby, ktorá je v zozname, zalejeme vriacou vodou a necháme niekoľko hodín pod vekom. Ak nástroj používate často, je lepšie pripraviť alkoholickú tinktúru, pretože sa uchováva oveľa dlhšie. Aby sa to dosiahlo, surovina sa neleje vriacou vodou, ale s alkoholom alebo vodkou, trvá na tom, že v tmavých nádobách po dobu 2-3 týždňov a po varení uložené v chladničke. Vezmite liek pred spaním na pol pohára vývaru alebo 20-25 kvapiek tinktúry.
2. Bayový olej. Ide o vynikajúcu liečbu syndrómu nepokojných nôh. Jemne zmierňuje kŕče, zahrieva a upokojuje svaly.Naplňte fľašu tmavého skla rozdrveným bobkovým listom, prikryte rastlinným olejom a nechajte 5 dní na chladnom mieste. Keď je liek pripravený, musíte na nohy naniesť trochu vavrínového oleja a jemne ho vmasírovať do pokožky pomocou masážnych pohybov.
3. Ocot a citrónová šťava. Pacienti s touto diagnózou tvrdia, že kyselina octová alebo kyselina citrónová pomáha riešiť symptómy. Pred odchodom do postele, trieť nohy s octom alebo citrónovou šťavou, nechajte ho namočiť. To pomôže spať cez noc bez nepohodlia v nohách.
4. Kúpeľ s teplou nohou. Tento postup dokonale zjemňuje a upokojuje svaly, zmierňuje kŕče a kŕče, najmä po dlhom dni práce na nohách. Pripravte si odvar z akýchkoľvek liečivých rastlín, ktoré máte doma - harmanček, šalvia, dubová kôra, nechtík, podbeľ, žihľava atď. Teplota vody by nemala byť veľmi horúca, len pohodlná úprava vody. Udržujte nohy v kúpeli po dobu 10-15 minút, najlepšie pred spaním.

Všetky prezentované prostriedky dávajú dočasný účinok, ale keďže symptómy sú často horšie s únavou a hypotermiou, to je dosť na zvládnutie exacerbácie ochorenia.

Syndróm nepokojných nôh je závažná patológia, ktorá sa zhoršuje neskorou liečbou. Váš problém však môže vyriešiť kompetentný a integrovaný prístup. Uistite sa, že sa poraďte so svojím neurológom, vezmite si lieky predpísané pre vás, dodržiavajte režim práce a odpočinku, používajte tradičnú medicínu a budete spať celú noc, vaše nohy vás už nebudú obťažovať!

Video: Syndróm nepokojných nôh