Који су витамини добри за лице?

Кожа лица је под сталним видом спољашњих и унутрашњих утицаја. Временски услови и проблеми у телу одмах утичу на његово стање. Дакле, све је повезано - лепа кожа, здравље, исхрана, нервозни и физички напори, па чак и телесна тежина.

Стални контакт са спољним светом доводи до тога да кожа буде на опрезу сваке секунде. Зато што прво узима све ударце. У ствари, то је независно тело које има одређене функције и задатке. Главни су:

1. Да би се спречило да разни загађивачи, укључујући атмосферске или хемијске, уђу у тело.
2. Заштитите унутрашње органе користећи дермис и стратум цорнеум.
3. Не дозволите да продре у патогене микробе.
4. Заштити од екстрема температуре.

Одржавајте добро здравље и стање коже, пре свега, помаже бројним витаминима.

Зашто кожа треба витамине?

1. У кожи лица је много нервних завршетака. Захваљујући њима можете осјетити хладноћу и топлину, бол и било који други додир. Понекад због недостатка витамина кожа лица постаје веома осетљива.
2. Кожа има важну сврху - да спријечи улазак патогене микрофлоре у тијело. Ствара поуздану баријеру за микроскопске паразите, јер не могу ући, чак и ако се накупљају на површини у великим количинама. Али, ако је кожа оштећена, читава инвазија почиње кроз оштећена подручја. Зато су витамини толико потребни, који између осталог имају и ефекте зарастања рана.
3. Кожа лица је поуздано прекривена посебним масним киселим мазивом. Она чини епидерму меком и даје влагу. Садржи себум и протеине, продукте распада и знојење. Сва ова композиција не дозвољава микроорганизмима да се размножавају на површини коже. Када се појаве инфламаторни процеси, кисела реакција лубриканта коже одмах почиње да се патолошки мења. И на крају резултат се пребацује на алкалну реакцију. Витамини ће вам помоћи да одржите праву равнотежу.

Основни витамини који су добри за лице

Људско тело је дизајнирано тако да може помоћи себи да надокнади недостатак витамина, производећи их независно или бирајући од долазне хране. Кожне болести су углавном последица недостатка одговарајућих количина ових хранљивих материја, посебно важних за кожу као што су:

Витамин А
Она улази у организам само из прехрамбених производа, а онда се може акумулирати, што није случај код других витамина. Али у телу се може синтетизовати из провитамина, који припадају групи каротеноида. Ове супстанце се налазе углавном у поврћу које има жуту или црвену боју. Такође, велика количина се налази у млеку и рибљем уљу, жумањку и јетри, сиру и путеру.

Недостатак ретинола ће врло брзо утицати на особу. Вид ће почети да се погоршава, слузокоже ће се распламсати, а кожа ће постати не само сува, већ и груба, рожната. Недостатак витамина доводи до чињенице да ће регенерација коже бити веома спора, доћи ће до брзог пада снаге, значајно смањене отпорности на различите инфекције.

За становнике оних подручја у којима постоје предузећа која су класифицирана као опасна индустрија у еколошки неповољним подручјима, недостатак овог витамина је врло опасан јер ће се кожа лица често упалити, тако да у сврху профилаксе морају укључити у прехрану масти животињског поријекла.Ретинол је често укључен у састав регенеративних крема, овај витамин је потребан за комплексан третман, када је потребна стимулација регенерације коже.

Витамин Д

Пре свега, заслуга витамина је да може апсорбовати калцијум из црева, као главни регулатор метаболизма калцијума и фосфора. Неће бити, а кости ће почети да се омекшавају, зуби ће почети да се погоршавају. За кожу лица, витамин, који се иначе назива калциферол, важан је као супстанца са регенеративним ефектом, због чега је често укључена у различите креме.

Витамин Е
Још увијек чува многе тајне, јер није у потпуности схваћена. Већ је добро познато да не дозвољава брзо појављивање бора и спречава старење коже. Његове заштитне функције су веома важне, јер се овај витамин бори против слободних радикала, штитећи их од масних киселина. И ове супстанце су веома нестабилне, тако да би их било лако уништити да није било молекула витамина Е који пресрећу молекуле слободних радикала у времену и након одређене реакције потпуно неутрализују, а тело је елиминисало неутрализованог непријатеља урином. Ако нема заштите антиоксиданата, посебно витамина Е, масти ће бити уништене. Ово се може одредити када се сенилна места појаве на кожи. Односно, дошло је до накупљања масних супстанци, које су подвргнуте оксидацији слободним радикалима, и готово их је немогуће уклонити. Таква места могу да се формирају у латентном облику у различитим деловима тела - у нервном систему, масним ћелијама, мишићима и различитим ткивима.

Ако узмемо у обзир да ћелије тела бескрајно осећају ефекте слободних радикала, који уништавају ћелије и нуклеусе који им припадају, умножавајући се у режиму велике брзине на њиховим остацима, постаје јасно зашто је витамин Е толико потребан.

Научници су открили да овај витамин осигурава еластичност ткива, помаже у функционирању кардиоваскуларног система, не допушта стварање крвних угрушака, брзо их отапа, служи као вазодилатор. Такође нормализује деловање мишићног система. Веома много витамина Е у биљним уљима, посебно у памуку, кукурузу и сунцокрету, као иу клицама житарица.

Витамин К, или Капатрон
Прво, помаже у формирању протромбина у јетри, без којега је згрушавање крви немогуће. Кршење коже, крварење ране нужно лијечити укључивањем у терапијски комплекс овог витамина. Уз недовољну количину витамина, мале крвне жиле често почињу да пукну, посебно капиларе, и као резултат тога појављују се модрице. Промовише бољу покретљивост црева, ослобађајући тело од токсина, што такође утиче на добро стање коже.

Витамин Ц

За разлику од претходног, витамин Ц се односи на растворљиво у води. Може се приписати најактивнијој, јер успева да учествује у свим метаболичким процесима. Може да синтетише колаген, прати добру пропустљивост капиларних зидова тако да одржава еластичност и снагу, помаже у синтези многих хормона, побољшава заштитна својства, што такође утиче на кожу лица. Недостатак витамина смањује еластичност коже, повећава ниво холестерола у крви, омета метаболичке процесе.

Важна је цела група витамина за побољшање стања коже!

Многи витамини који припадају групи Б су неопходни за одржавање коже у одличном стању. Читав комплекс ове групе садржан је првенствено у сјеменкама и клицама житарица, у квасцу и црном хлебу, кромпиру и поврћу.

Витамин Б1 учествује у метаболизму угљених хидрата, не дозвољава да се нервни систем исцрпи. Делујући као одличан антидепресив, ублажава умор и поремећаје спавања. Користи се у лечењу разних упалних процеса на кожи.

Витамин Б3. Значајно утиче на антиинфламаторне процесе коже, штити слузокожу. Када је присутан мањак тешке сухоће, обично долази до поремећаја пигментације.

Витамин Б6 присутан у метаболизму протеина. У козметици, користи се за ослобађање људи великих излучевина лојница, за борбу против мртве коже и за обнављање раста ноктију.

Приликом избора комплекса витамина за негу коже, обратите пажњу на горе описане који су у њему, а који су најважнији за кожу коже.

Видео: витамини за кожу лица љети