Може ли се харинга дојити?

Овај производ је прилично контроверзан. Неко може бити одбијен само једним мирисом ове рибе, а неко не може живјети дан без да једе ни један комад. Једно је сигурно: Светска здравствена организација снажно препоручује систематску потрошњу харинге, јер садржи само складиште хранљивих материја које су корисне за цело тело. Ова риба садржи супстанце које побољшавају рад кардиоваскуларног и ендокриног система и имају позитиван ефекат на нервни систем.

Каква је употреба харинге?

Предности харинге су веома високе, јер садрже и следеће компоненте:

1. Јод, флуор, цинк и бакар. Ова једињења спречавају проблеме са штитном жлездом.
2. Висок садржај протеина у производу (око 20%) и аминокиселине, које, заузврат, помажу да се ослободимо вишка холестерола у крви, побољшамо рад срца и васкуларно стање. За то је одговорна компонента метионин, чији садржај у харинги знатно премашује његов садржај у месу.
3. Присуство такве супстанце као селена. То је веома снажан антиоксидант који успорава процес раног старења и спречава настанак различитих тумора, као и све врсте ћелијских мутација.
4. Садржај витамина А, Б и Д у овом производу помаже у савладавању различитих инфекција у организму.
5. Харингу препоручује да једу људи са проблемима у гастроинтестиналном тракту, јер овај производ садржи мало везивног ткива и брже се пробавља.
6. Ова риба садржи минимални број калорија, тако да они који активно прате своју тежину не треба да брину о свом броју.

Може ли штетити?

Али, као и увек, свако правило има изузетке, а сваки производ има минусе. Чињеница је да харинга код неких људи може изазвати алергијске реакције, а мала деца (до 1 године старости) су веома осетљива на ову врсту хране на било коју врсту хране.

Шта је са овим производом? Је ли харинга штетна или је и даље корисна? Одговор на ово питање није тако једноставан.

Оштећење харинге телу:

1. Пошто се конзерванси користе за складиштење овог производа, храна аутоматски не постаје корисна као што бисмо жељели. И премда многи конзерванси не наносе много штете телу, још увек могу да изазову алергије у неким случајевима.
2. Харинга, по правилу, садржи велику количину соли и након јела осећате се као природно пиће и онда једете нешто слатко, али то је цела тајна гојазности.
3. У случају нарушавања складиштења рибљих производа, у њему остају различити паразити, што је већ веома опасно за тијело.
4. Ако жена током лактације има проблема са бубрезима или постоји хипертензија, боље је елиминисати слану харингу из исхране.

Харинга под крзненим капутом током лактације

Треба напоменути да је одмах након испоруке салату боље не јести уопште, јер поред слане харинге садржи и друге производе, а сви састојци су богато подмазани мајонезом. Ако говоримо о репи или мркви, онда они не садрже никакве штетне супстанце за тело, али пилеће јаје, купљено у продавници, може довести до алергијских осипа на кожи бебе.

Савет! У случајевима када је жеља за јелом салата врло јака, замијените дућан мајонез домаћим производом.

Понекад мајке за дојење праве салату „под крзненим капутом“ уз додатак киселог павлака уместо мајонеза. У овом случају, салату можете додати 1 кашичицу киселог врхња за укус.

Колико се харинге може јести?

Почети јести харингу је најбоље након 2 мјесеца након рођења. И пожељно је да харинга има своје киселе краставце. Потребно је да почнете да једете у малим порцијама, тако да је оптерећење на дигестивном систему једнако, а жеђ није тако јака.

Ако немате способности сољења рибе, онда покушајте да почнете јести мале комадиће, а затим пратите реакцију бебе. Ако је све у реду, доза се може постепено повећавати.

Индивидуална нетолеранција производа

Клинац у првим годинама свог живота бори се да се прилагоди условима у свету који га окружују, стога не би требало да ствара додатне проблеме у виду пробавних поремећаја. Потребно је да пажљиво пратите своју исхрану, проверавате своје тело због разних алергијских реакција.

Листе производа који активно изазивају алергије укључују:

• Душо
• Млеко и сви производи који садрже млеко.
• Јагоде
• Све врсте цитруса.

Неки укључују харингу на овој листи. У ствари, реакција не мора бити на саму рибу, већ на разне зачине садржане у маринади.

Такође кажу да се дешава да након што једе харингу, мајчино млеко мења свој укус, а дете може да одбије да узме груди. У овом случају, препоручује се да се изрази "покварено" млеко. У исто вријеме, многи тврде да је све ово само мит. Харинга и разне маринаде не могу промијенити окус мајчиног млијека, а ако дијете одбије дојење, онда је то највјеројатније због његовог емоционалног стања. Побрините се да ваша беба има минимум стреса. Сузе и тантруми, као и одбацивање мајчиног млека носе са собом много дубље психолошке проблеме.

Како јести харингу

1. Препоручује се да почнете да једете харингу након 2 месеца од рођења детета, постепено уводећи производ у исхрану. Ако беба има проблема са пробавним системом и пати од колика, онда треба да одложите једење овог производа, јер ће бити изузетно тешко разумети на шта тачно дете реагује. Почните са малим порцијама.
2. Храна се најбоље кува у рерни или куха. Што је мање могуће пржено, димљено и сољено.
3. Једење рибе је дозвољено 2 пута недељно.
4. Увек проверите рок трајања производа пре узимања хране.
5. Ако се припрема харинге догоди код куће, онда треба ограничити број зачина и маринаде.

Ако игноришете ове препоруке, ускоро може доћи до тахикардије, којој није потребна млада дојиља.

1. Свежа риба не садржи бочне нечистоће, сол и зачине.
2. Изглед рибе треба увек да буде свјеж и густ.
3. Датум производње мора бити на паковању са рибљим филетима.

Посматрајући све препоруке, моћи ћете не само да избегнете проблеме са својим здрављем, већ и да не угрожавате бебу.

Увек запамтите да је ваше здравље само у вашим рукама и никоме, па будите опрезни, водите рачуна о себи и свом здрављу, и увек једите само свеже и здраве производе! Блесс иоу!

Видео: Исправна исхрана дојиље