Сусамово уље за губитак тежине: предности и примена

У сјеменкама сусама значајна количина корисних елемената у траговима. Овај производ се користи не само за кување, већ и за медицинске сврхе. Сезамово уље се такође сматра вриједним и корисним састојком. Користи се за стварање кулинарских ремек-дела, лечење болести и ослобађање од вишка килограма.

Особине мршавих са сусамовим уљем

Многи људи одбијају производ на дијети, јер је његов калоријски садржај 899 кцал на 100 грама. Али ово је погрешно, јер се њиме заиста можете носити са вишком килограма. Довољно је само научити како га примијенити.

Потребно је користити састојак у ограниченим количинама. Дозвољено је само две кашике уља дневно, али не више. У једној кашици - 25 грама производа. Зато ће тело добити 220 кцал. Али уље може угасити ваш апетит, што ће учинити калорије невидљивим. Ако једете тањир салате од поврћа, пуните га сусамовим уљем, нећете желети да једете још неколико сати.

Састојак пружа могућност јачања имунолошког система и суочавања са упорним главобољама. Антихелминтска и диуретичка својства сезамовог уља доказују стручњаци. Редовном употребом корисног производа могуће је побољшати памћење, савладати агресију и несаницу, ослободити се стреса.

Контраиндикације

Међутим, неким људима је строго забрањено да користе производ. Одбаците га ако болујете од проширених вена. Немојте користити уље ако сте склони стварању крвних угрушака. Људи који пате од интолеранције на производ могу имати озбиљне алергијске реакције.

Услови употребе сезамовог уља током исхране

Производ је део разних дијета. Можете припремити салате, облачити их овим уљем да бисте добили жељене резултате. Међутим, неки људи покушавају са дијетом са уљем, што омогућава да се веома брзо виде промене.

Особитост исхране је у томе што је потребно користити уље сезама 20 минута прије сваког оброка. На самом почетку, треба ограничити једну кашичицу, која се испере са доста чисте воде. Ваша дијета треба да садржи пилетину, рибу, шкампе, кефир, свеже поврће.

Приближан мени је:

• доручак: путер, поврће, домаћи јогурт;
• ужина: нека кувана пилетина, свјежи краставац;
• ручак: супа од поврћа, риба на пари, салата;
• снацк: мало мало масноће сир;
• увече: кувани шкампи са свежим поврћем, кефир.

Пилетина се препоручује за кување, а риба - за пирјање или кухање за пар. Поврће, пожељно је јести сирово. Изаберите млечне производе са ниским садржајем масти. Од пића дозвољена је минерална вода, бујон бокови, зелене сорте чајева, сокови.

Запамтите да ће резултати морати дуго чекати. Главно је да пажљиво посматрате сопствено благостање. Ако се изненада осетите слабим, одмах напустите ову дијету.У супротном, само повредите своје здравље.

Занимљиви и укусни рецепти од сезамовог уља

Научили сте о предностима састојка. Али шта се може направити на основу овог састојка? Имаћете прилику да диверсификујете своју исхрану укусним салатама и грицкалицама. Међутим, сезамово уље се често додаје јелима од печурака, поврћа, меса и рибе. Прочитајте једноставне дијеталне рецепте како бисте се мазили са кулинарским ужицима.

Цхицкен Роллс
Састојци:

• со и бибер - по вашем укусу;
• шаргарепа - 1 ком.
• Бугарска паприка - 1 ком.
• млади лук - 1 хрпа;
• сирће од пиринча - 2 кашичице;
• сусамово уље - 1 кашичица;
• сирће од соје - 6 кашика;
• корен ђумбира - 20 г;
• шећер - 30 г

Кухање:

1. Одрежите пилетину на пола, одбијте је.
2. Додајте со и бибер.
3. На сваки комад ставите мркву (сламу), паприку (мале коцкице) и зелени лук (ситно исецкану), умотајте производе у ролне.
4. За маринаду, помешајте сирће, уље и соја сос, све темељито измијешајте.
5. Ваљке ставите у маринаду, покријте их фолијом, оставите у фрижидеру преко ноћи.
6. Исјећи ђумбир, помијешати га с оцтом и шећером, кратко прокухати.
7. Ролне пеците у сусаму, лагано их пржите, кувајте док не буду готови, сипајте сос од ђумбира и послужите на столу.

Бели лосос
Састојци:

• лосос - 1 птица;
• сол - по вашем укусу;
• бели лук - 3 каранфилића;
• лишће зеленог чаја - 2 ком.
• уље - по вашем укусу.

Кухање:

1. Направите дубоке резове на риби са једне стране.
2. Поспите другу страну са соли.
3. Унутар резова, ставите чешњак, нарезане плоче, исецкане листове чаја.
4. Поспите сусамово уље, пошаљите у рерну 25 минута.

Салата од брокуле
Састојци:

• броколи - 1 глава;
• Бугарска паприка - 1 ком.
• парадајз - 3 ком.
• лук - 1 ком.
• зеленило - 1 хрпа.

Кухање:

1. Глава брокуле раставља се у цватове, кува.
2. Бибер исећи на мале коцкице, такође парадајз, лук - пола прстена, сецкати зеље.
3. Мешајте састојке, додајте сирће од риже, уље и мало шећера.

Као што видите, дијета може бити врло укусна. Само покушајте да се држите ове дијете да бисте се носили са тим вишком килограма!

Видео: сусамско млијеко за губитак тежине и опоравак