У колико сати треба спавати дијете?

Ситуација у погледу времена које је потребно да се дијете пошаље на спавање, директно зависи од територијалног пребивалишта. На пример, становници наше домовине, чак и у 8-9 сати, могу тихо ићи у шетњу са бебама, док у Европи деца већ спавају. Важно је и годишње доба, касније се смрачује, а особа остаје будна дуже. Зими су дневне сате кратке, па деца почињу да желе да спавају довољно рано. Данас ћемо испитати главне карактеристике које ће такође утицати на старост детета.

Совјетске норме

1. Сваког модерног родитеља свакако се суочава са чињеницом да старија генерација диктира сопствене услове у погледу времена стављања детета у кревет. У совјетским временима бебе су слали у кревет чим су напустили 8-9 сати увече.
2. Обично је дијете чврсто спавало од 21 до 6 сати Затим је добио још 3 сата за свој дневни одмор. Али то није баш погодно у тренутној ситуацији, јер се у таквом сату ни родитељи не враћају кући са посла. Испоставило се да дијете неће видјети до јутра.
3. Ово усклађивање је било погодно за радничке породице и посебно за мајке, чије породиљско одсуство је трајало само годину дана. 3 сата издвојена за дневни сан су управо дошла на време да беба заспи у вртићу.
4. С временом и, сходно томе, како дијете одраста, трајање сна у току дана се смањује. Ускоро дијете уопће није лежало у кревету. Испоставило се да први разред није спавао током дана, био је спреман за школу, био је довољно уморан увече.
5. За многе, такав распоред не одговара из разних разлога, околности и других аспеката. Ово се посебно односи на родитеље који воле да седе увече далеко. Сходно томе, они пошаљу дијете у кревет прекасно. Успут, на западу, слање дјетета у кревет у 21 сат је веома касно.

Европске норме

1. Ако се придржавате мишљења локалних стручњака, дете би уопште требало да иде у кревет, са почетком у 18 часова, а завршава у 8-30, а не касније! Јутарње буђење им се даје у 7 ујутро, што није увијек згодно. Дневни сан је отказан, јер током ноћи беба једноставно спава довољно.
2. Сигурно је у свакој породици било таквих случајева када је дијете ближе седамнаест сати почело да трља очи, жалећи се да жели да спава. Људи око њега почињу да маме карикатуре, музику, игре, верујући да дете једноставно не спава пре јутарњих сати и да пробуди родитеље ноћу. Међутим, то је у основи погрешан приступ.
3. Дете има биолошки ритам који одређује када је потребно спавати и колико. Ако млађа генерација заспи рано, онда ће сигурно заспати до јутра. А ти намећеш свој "касни" распоред, уништавајући тело. Научници су пронашли објашњење зашто би спавање требало да се одложи раније.
4. Људско тело је стално изложено биолошком ритму, односно промени дневних сати ноћу, и обрнуто. Када постане тамнија, мелатонин почиње да ради. Овај хормон је одговоран за здрав сан, као и одсуство ноћних мора.
5. Наведена супстанца делује као седатив. Температура тела се благо смањује, концентрација глукозе пада, мишићна ткива се опуштају. Тело је већ буквално вриштало да се дан променио ноћу, време је за спавање. Ако не пропустите овај тренутак, особа брзо заспи.
6. У телу детета, хормон започиње своју производњу од 6 до 8 увече. Ако пажљиво пратите властито дијете, наћи ћете идеално вријеме када треба да иде у кревет. Сматра се да су капци очигледни знакови, беба трља очи, удобно се уклапа.
7. Ако пропустите ово стање, мелатонин је замењен кортизолом, који је одговоран за енергију. Беба неће спавати барем још пар сати, што неће користити његовом растућем тијелу. Осим тога, бит ће ноћних мора, дијете ће почети да буде каприциозан, чешће ће се пробудити ноћу.

Време спавања и беба

1. У зависности од карактеристика бебиног тела, може проћи различито време да различита деца обнове своју снагу. Нека дјеца могу спавати ноћу до 9 сати, а то је довољно за цијели сљедећи дан.
2. Остала дјеца могу се одморити 1 сат тијеком дана, исцрпити се и спавати 12 сати ноћу, стога је важно знати који је најпогоднији тренутак за спавање. У зависности од узраста бебе, треба га поставити у вечерњим сатима у различита времена.
3. Након порода у прва 3-4 месеца живота бебе, потребно му је доста времена за спавање. У овом случају, вриједи напоменути да дијете у тој доби вјеројатно неће спавати само у својој колијевци. Дакле, и ви морате да лежите с њим.
4. Време спавања може да варира у великој мери због хаотичних, дневних снова. Ваш задатак остаје да и сами морате помоћи беби да заспи у право вријеме. Природан ритам будности и сна треба да се успостави у детету.
5. Ако је беба већ од 3 до 6 мјесеци, идеално вријеме за полагање је од 7 до 20 сати. У овом случају, сан треба да траје до око 7 сати ујутру. Ако још увек дојите, може се пробудити усред ноћи да би задовољио своју глад.
6. У овом случају, веома је важно подесити дневни ритам. Ако све урадите како треба и будете спавали на време, неће се пробудити ноћу. Од шест месеци до годину дана бебе, препоручује се спавати око 19 часова. У исто вријеме дијете мора спавати 2-3 пута дневно.
7. У том периоду важно је осигурати транзицију из 3 снова у 2. Такве процедуре могу у великој мјери оборити режим. Због тога ће дете касније заспати увече. Ово доба се сматра најтежим, припрема за честе поремећаје у сновима.
8. Због тога, беба ће често бити објешена на грудима и покушати спавати. Без тога, он уопште неће моћи да се одмори. Стручњаци препоручују курсеве унапред, како научити бебу да заспи без дојки.
9. Дакле, неће бити ноћних буђења и константне болести кретања. Као резултат тога, за годину дана живота детета, могуће је потпуно прилагодити режим спавања и уживати у добрим ноћима. Од 1.5 године, беба треба да се пренесе са 2 дана на 1.
10. Полагање у вечерњим сатима ће директно зависити од тога када ће се беба пробудити ујутро и колико времена за одмор током дана. Међутим, у сваком случају, требали бисте настојати да дијете заспи око 9 сати увече.
11. У доби од 3 године, беба би требала већ имати 1 дан спавања. Често у ово време, дете може невољко да оде на одмор. Покушајте да учините све што је могуће како би он заспао. Од 3 до 4 године важно је ослонити се на број сати будности. Ова фаза може да варира од 5 до 6 сати.
12. Ако се дијете пробудило у 7 сати ујутро, потребно га је положити послије подне најкасније до 13:00 сати. Дневни сан траје око 2 сата. Током будности, беба ће имати времена да ужива у животу и обилује забавом. Полагање детета треба да буде најкасније до 21:00.

Треба имати на уму да бебу треба полагати релативно рано, због тога може доћи до одређених неугодности. Немојте се узнемирити ако се супружник врати кући касније него када сте дијете спавали. Можете видјети дијете и играти се с њим у раним јутарњим сатима. Дакле, дан ће почети са добрим расположењем.

Видео: правила за спавање беба