Hur man behandlar uppblåsthet hemma

Blåsning är bekant för nästan alla. I vissa passerar det snabbt och obemärkt. En annan orsakar mycket olägenheter, och ofta den starkaste smärtan. De flesta människor vid första tecknet på att dricka carminativ. Efter en tid upprepas situationen och så vidare till oändligheten.

Hur botar uppblåsthet? Först måste du fastställa orsaken, och först då fortsätta för att eliminera det. Tänk på det vanligaste, utan att gå djupt in i wilds av medicinska termer. Om ingen av artiklens klausuler passar dig, kontakta genast din gastroenterolog för att känna igen en allvarlig sjukdom i tid.

Chatta inte

Sedan barndomen är den berömda frasen om dövhet och dumhet när de äter mycket relevant i en situation med flatulens.När en person pratar när han äter märker han inte hur mycket luft som kommer in i magen. En del av det kommer sedan ut med en böjning, och en annan del kommer in i tarmarna. Det förblir inte i gasform, men blandas med magsaft och blir till ett visköst skum. Detta försvårar utsläppen av gaser på ett naturligt sätt.

Rådet. Sluta prata om mat, var uppmärksam på att inte skvallra, men direkt till måltiden själv.

Följ kosten

Vissa livsmedel bidrar till gasbildning och uppblåsthet. Här är en lista som kan orsaka obehag:

• Korsblommiga. Kål, rädisa, rädisa, daikon.
• Nybakat svartbröd.
• Baljväxter. Bönor, ärter, bönor.
• Söta söta bakverk.
• Vitlök.
• Milk.
• Öl, kvass.

All denna mat, när den konsumeras i stora mängder, börjar fermentera i tarmen eller att släppa ut gas i sig. Genom att eliminera dessa produkter från din kost kan du lindra ditt tillstånd. Eller åtminstone begränsas till en liten mängd per dag.

Rådet. Om du fortfarande inte kunde motstå och föll från själen av "gasgeneratorer", hjälp sedan dina tarmar - drick något adsorbent. Han absorberar alla "charms".Missbruka det inte för ofta, eftersom det absorberar den positiva intestinala mikrofloran.

Exkludera dysbios

Prem av vissa läkemedel kan orsaka uppblåsthet. Antibiotika är särskilt syndiga. De stör den normala funktionen i mag-tarmkanalen, vilket i sin tur leder till ökad gasbildning.

Rådet. Återställ balansen i tarmbakterierna bara efter slutet av medicineringen. Annars kommer friska bakteriegrödor säkert att dödas vid roten.

Kanske är det ett brott mot enzymmetabolism.

Ett levande exempel är spädbarn kolik. Hos barn fungerar enzymsystemet inte mycket harmoniskt, så de drabbas ofta av buk distans. Hos vuxna orsakas dessa sjukdomar ofta av oregelbunden näring.

Rådet. Försök att äta oftare, men i små portioner. Snack på nötter, frukt, i stället för snabbmat.

Hur man hjälper till uppblåsthet

Självhärdande uppblåsthet är osannolikt. Men för att lindra tillståndet och minska gasbildningen är det ganska möjligt. Och det är inte alls nödvändigt att ta oändligt medicinska skumdämpare.Alltid på hand de flesta av folkmedicinska lösningarna.

dill
Det mest kända och aktiva verktyget. För beredningen ta 1 msk. l. frön, grundligt slipad i en murbruk. Häll sedan kokande vatten, 1 liter och linda. Du kan göra allt i en termos. En timme senare är verktyget klart. Det måste tas 50 ml före måltid tre gånger om dagen.

Verktyget är bekvämt eftersom det kan beredas omedelbart en stor del. Det är vackert lagrat i kylskåpet, precis innan det blir nödvändigt att värma upp lite. Ett annat plus är att denna infusion kan ges till små barn, bara en del reduceras till en tesked.

Om det inte finns några frön kan du ta färska eller torkade örter. Då behöver du 2 msk. l. finhackade råvaror.

Kamille och kumminfrön
Ta 1 msk. l. råmaterial och häll en liter kokande vatten. Efter 10 minuter kan du redan dricka. För att förbättra smaken ibland lägger honung eller ett blad av färsk mynta. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen, oavsett måltider.

Alla nödvändiga komponenter säljs i ett apotek och kostar bara pennies, och effekten är snabb och mycket bra.

Mage massage
Det hjälper till att bli av med överflödig gas.Bara detta är inte en direktmassage, men en stor sträckning i buken iurs medurs. Kroppens ställning i detta fall ska vara rakt: Ligga på ryggen eller stå, helt obent. Procedurens varaktighet är minst 20 minuter.

Ännu bättre, om du har möjlighet att gå ner på alla fyra och sänka ditt huvud. Denna "pistol" poserar verkar löjligt. Men när magen gör ont som helvete från den ackumulerade gasen, finns det ingen tid för skratt.

En ökning av fysisk aktivitet har en liknande effekt. Till exempel, livlig gå i ungefär en halvtimme, eller gå upp och nerför trappan.

vatten
Normal rent vatten, full i en volym av minst en liter på en gång. Det passerar snabbt in i tarmarna och späda skummets viskösa slem. Gaser frigörs och frigörs naturligt eller absorberas av tarmväggarna. I stället för vatten kan du dricka mintte. Endast minst en liter. En lägre dosering har inte den önskade effekten.

Låt det inte fungera direkt och i en smula. Men i minst en timme att dricka en liter vätska är det ganska realistiskt.

Ingen måltid på natten
Försök att inte äta efter 20.00. På natten sover tarmarna, liksom hela kroppen.Han har ingen daglig aktivitet, så maten stagnerar inuti istället för att flytta. Det visar sig inte matsmältning, utan jäsning.

Om du inte kan äta innan, äter du åtminstone neutrala livsmedel. I stället för jästbröd - kakor, kött, byt ut ost, söt frukt - en liten handfull nötter. Har bara inte ett glas yoghurt. Människor som kommer hem från dagskiftet efter 20.00 är osannolikt att vara fulla av en sådan kvällsmåltid. Och att äta normalt på kvällen på jobbet är ibland helt enkelt inte möjligt.

Kashi
Den banala användningen av spannmål till frukost minskar ibland flatulens och eliminerar praktiskt taget uppblåsthet. Bara de borde inte laga mat, nämligen brygga. Och inte mjölk eller kefir, men rent vatten.

Ingen tid att laga mat på morgonen? Koka på kvällen. I en termos hälldes den rätta mängden skedar av tvättade spannmål, hällde kokande vatten. Vaknade på morgonen är gröt redo. Det finns inga termosar - ta en keramisk tallrik och lägg den bara varmt.

Bara lägg inte till socker. Bättre salt. Med en skiva av gurka, ost eller en bit kyckling (fisk) kött salt gröt går med ett slag. Det är tillrådligt att använda helkornsprodukter.Om det inte finns någon sådan möjlighet bryts flingor i form av flingor med kokande vatten i allmänhet i 10 minuter. Ta bara tid att vakna och göra morgonhygien.

Innan du vifter en avvisande hand, försök med detta råd. Resultatet kommer gärna överraska dig.

valnötter
Finmalt och kokad i vanlig mjölk är bra hjälp för uppblåsthet. Vid 1 liter vätska ta 1 msk. utan toppkärnor. Smäll i bara 12 minuter. Innan varje måltid, ta den resulterande mush i 2 msk. l.

Kursen ska vara högst en vecka. Med långvarig användning kan det orsaka förstoppning. Men i regel är dessa 7 dagar mer än tillräckligt för att normalisera gasbildning i tarmarna.

Några tips

1. Rökning och ofta tuggummi kan också orsaka uppblåsthet. Om du inte kan bli av med dessa vanor, försök åtminstone att kontrollera processen och inte svälja luften.
2. Titta på ditt tal. Många människor märker inte hur man talar avidly. Är det svårt att förstå? Spela in dig själv på spelaren och lyssna noggrant. Kännetecken är alltid tydliga skillnader.Läs bara inte som en nyhetsannonsator. Tala hur du brukade göra det på ett välbekant sätt. Ibland kan du svälja så mycket luft under en normal konversation!
3. Tugga bra. Stora bitar av mat smälter inte ordentligt, men förbli döda i tarmarna och börjar sedan fermentera. Härifrån och gasbildning, buksmärtor.

Hur botar uppblåsthet? Oberoende - inget sätt. Detta kan endast göras av en specialist. Alla beskrivna metoder är lämpliga för tillfällig lindring av tillståndet, men eliminerar inte orsaken. Sök råd i god tid och tveka inte att berätta för doktorns detaljer, de har inte hört det här. Var frisk och ta hand om dig själv.

Video: Vad ska man göra när buken distension