Hur man lär ett barn att hoppa repet: råd till föräldrarna

Det är inte svårt att få barnet intresserad av en aktiv livsstil, men det tar lite tid. Föräldrar bör förstå att ett hopptåg för en baby är främst underhållning. Därför är det nödvändigt att träna honom i form av ett spel, uppmuntra och glädja i framgång med barnet.

Varför behöver barnet det?

Hopprep för barn är en fascinerande och intressant aktivitet som också bidrar till att förbättra hälsan. Tack vare hoppa rep blir barnet snabbt mer motståndskraftigt och uppmärksamt. Samtidigt tränas hjärtat, bra hållning uppträder och koordinering av rörelser utvecklas. Hoppkabel bidrar också till den kreativa utvecklingen, eftersom barn ofta uppfinnar sina egna spel.

Det är viktigt att känna till några av de villkor som bör observeras:

• barnet måste vara fullt fokuserat på vad han gör
• om lärande sker i ett rum, så borde det finnas tillräckligt med utrymme för klasser;
• tvinga inte barnet att lära sig att hoppa repet;
• det är nödvändigt att börja lära sig från det enklaste;
• Ofta tillgodoser föräldrar hjälp av specialister på barns fysisk utbildning.

Urval av rep

Det är inte nödvändigt att lära ett barn att hoppa rep tidigare än 4-5 år, eftersom det är osäkert, men det blir svårt att intressera honom. Men, efter att ha bestämt sig för att fästa barnet till sporten, måste du ta hand om ett lämpligt hopptåg. Det ska inte vara för långt eller kort, annars kommer inte barnet att kunna hoppa på det. I diameter bör repet inte vara tunnare än 0,8 cm. Ett mycket tunt rep är svårt att vrida, eftersom det blir för lätt. Det är omöjligt att repet var tjockare än 1 cm, eftersom barnet blir svårt.

Det är lätt att bestämma repets idealiska längd - det är nödvändigt för barnet att stå på det medan du håller rephandtagen i händerna. I spänd tillstånd borde de nå barnets armhålor. Om repet är för långt kan överskottet enkelt avges. Du borde aldrig köpa ett skal för tillväxt. Längden på repet spelar inte en roll endast om det är nödvändigt för gruppspel.

Det finns många material från vilka sladdar är gjorda. Därför kan repet vara gummi, läder eller syntet. När du väljer en projektil i affären är det viktigt att vara uppmärksam på lukten, eftersom det indikerar repets kvalitet. Om det är väldigt skarpt och obehagligt, är det bättre att inte köpa en sådan projektil, annars kan barnet vara allergiskt. Det är också viktigt att vara uppmärksam på handtagen - de ska vara bekväma för barnet och glidande.

Hur man lär sig att hoppa

Hopp rep är ett billigt och mångsidigt sätt att göra ett barn friskare och lära honom att leka med andra barn. För en vuxen anses 200-300 hopp per dag som normen, och för ett barn är maximalt 100 hopp. Under träning måste barnet hoppa tills han känner sig lätt trött. Studien ska bestå av flera steg:

1. Först måste du intressera barnet och berätta för honom om vad ett hopptåg är. Var noga med att visa hur du använder den, genom exempel. Du kan också låta barnet hålla repet.
2. För att barnet lär sig att vrida repet kan du offra en projektil och klippa den.Så lär han sig snabbt att vrida borstar och inte bara hela handen. Du måste börja med en hand, och sedan kan du försöka vrida repet med två.
3. Innan du lär ditt barn att hoppa, behöver du träna. Du kan visa honom en enkel övning där du först måste stiga upp på tårna och rulla sedan på klackarna. När barnet lär sig att träna, kan du upprepa det och stega över repet. Var noga med att göra allt med barnet så att han lär sig genom exempel.
4. När barnet har behärskat "rullande", kan du gå vidare till andra övningar. Det bör lära barnet att gå över repet.
5. Och först då kan du gå till hopparna. Du kan också lära detta barn i form av ett spel, till exempel en vuxen vrider repet om sig själv och barnet hoppar över. Det är viktigt att se till att barnet landade rätt på strumpor, och bara då sänkt på hela foten. Fötterna ska vara något böjda vid knäna.
6. Det är omöjligt för ett barn att hoppa på ett hårt golv. Det är bättre att lägga en liten matta. Men på en väldigt mjuk matta, rekommenderas inte hoppning.

Man bör komma ihåg att det i så liten ålder är svårt att lära ett barn att hoppa på ett rep utan avbrott. Därför är det inte nödvändigt att kräva det omöjliga av barnet.Med tiden kommer han lätt att behärska olika tekniker. Det är också viktigt att komma ihåg att träningen bör startas bara några timmar efter att ha ätit, eftersom hoppning med full mage är skadlig. Om barnet känner sig okej bör hoppa rep flyttas.

försiktighetsåtgärder

Hopptopp är inte lämpligt för alla barn. Faktum är att det är en ganska allvarlig övning. Hjärtfrekvensen under hopp hoppar mycket snabbt, så i början måste du övervaka barnets puls. Hoppa rep är kontraindicerat för barn som lider av hjärt-och kärlsjukdomar. Du kan också inte hoppa till barn som har problem med leder, etc. Om barnet är överviktigt bör du konsultera barnläkare innan du börjar träningen. Läkaren kommer att avgöra om han ska engagera sig.

Föräldrar bör komma ihåg att barnet lätt kan bli skadad medan hoppa repet. Därför är det viktigt att välja rätt skor för träning. Det ska vara lätt och bekvämt. Och du kan inte tillåta honom att hoppa barfota.Och så att barnet inte sträcker sig i fotledbanden eller i kalvsmusklerna, är det bättre att utföra särskilda stretchövningar innan du hoppar.

Tack vare hoppa repet kommer barnet snabbt att förbättra sin hälsa, samt utveckla samordning. Dessutom kan du med hjälp av en rullande stift snabbt hitta vänner. Och för att studera mer effektivt är det nödvändigt att ställa ett exempel. Detta kommer inte bara att vara lärorikt, utan hjälper också till att ha kul med ditt barn. Det viktigaste är att intressera barnet rätt.

Video: Hoppa rep lära algoritm