Hur håller du tänderna friska: tips

Dental hälsa idag är en viktig fråga för många människor. I den moderna världen kommer fler och fler tandvårdsprodukter fram. Högt kvalificerade tandläkare är alltid redo att hjälpa. Men människans tänder fortsätter att försämras.

I stora städer är det ganska svårt att träffa en person som har en munnen av friska tänder. Och det här är inte förvånande - evolutionära framsteg lindrar oss av svårigheterna med livsmedelskonsumtion. Vi tuggar inte längre hårda bitar av rått kött. All vår mat är väldigt mjuk och öm. Många ångbryggare, flerkökare och bländare gör mat till en puree, vilket är allt du behöver för att svälja.

Men hård mat är nödvändigt för att våra tänder ska träna och rengöra. I antiken gnuggade folk på ätbara kvistar, som spelade rollen som en tandborste - på så sätt renade de tänderna i tänderna från fasta matrester.Då fanns det ingen sådan aggressiv miljö för tänderna - maten var av medeltemperatur, inga varma och kalla rätter. Personen använde inte mycket godis och fruktsyra, vilket är skadligt för tänderna. Moderna levnadsvillkor sparar inte våra tänder och tvingar dem att dö som onödigt - de blir skörda och helt falla ut. Hur man bevarar dina tänders hälsa så att du kan äta råa grönsaker och köttbiffar fram till åldern? Det finns flera villkor som hjälper till att hålla tänderna sunda och starka.

Korrekt hygien

1. Borsta tänderna! Tänderna ska rengöras dagligen, två gånger om dagen. Rengöring bör ges minst tre minuter. Borstning av dina tänder betyder inte att gnugga dem med en frenesi. Du måste noga rengöra de mest otillgängliga platserna. Borstning görs bäst längs, inte över tänderna.
2. Skölj. Efter varje måltid förblir mikroskopiska livsmedel i munnen som, när de oxideras, skadar tänderna. Därför, efter att ha ätit, ska du noggrant skölja munnen med rent eller saltvatten.
3. Byte av tandborste. Byt tandborsten minst en gång var tredje månad. När allt eftersom det inte tvättas efter rengöring,det ackumulerar ett stort antal patogena bakterier. Med långvarig användning av samma borste kan man utveckla karies.
4. Individuell penselval. Välja en tandborste, var uppmärksam på dess styvhet. Det ska vara måttligt tätt att noga rengöra luckorna mellan tänderna. Samtidigt kan en alltför stel borste skada emalj och tandkött. Valet av borstar ska vara så individuellt som möjligt.
5. Effektborste Om du borstar tänderna får du glädje, om du ofta borstar tänderna ofta och länge får du en elektrisk tandborste.
6. Tuggummi. Om du efter middagen på en allmän plats inte har möjlighet att skölja munnen, måste du använda tuggummi utan socker. Det kommer att hjälpa till att rengöra munnen av matrester.
7. Tandtråd. Om du äter hård mat (som kött) kan det finnas fina fibrer mellan dina tänder. Var noga med att använda en tandpetare eller tandtråd.
8. Medel för att skölja munnen. Ofta lider människor av dålig andedräkt trots alla ansträngningar att följa munhygien. För att undvika detta ska du regelbundet skölja din mun med en speciell antibakteriell komposition.Det eliminerar inte bara den obehagliga lukten, men blockerar också olika processer av förfall och inflammation i munnen.
9. Tandkräm. Många tandläkare rekommenderar att du byter tandkräm hela tiden eftersom bakterier kan anpassa sig till en viss pasta och slutligen sluta reagera på den.
10. Fluorpasta. Det finns speciella tandkrämar som innehåller fluor i deras komposition, vilket skyddar tänderna från nikotin. Dessa pastor rekommenderas att använda rökare. Men om du verkligen vill skydda dina tänder kanske det är vettigt att sluta röka?
11. En resa till tandläkaren. Alla vet att för att behålla friska tänder behöver man regelbundet besöka tandläkaren, minst en gång var sjätte månad. Svara ärligt, när var sista gången du besökte en läkare? De flesta människor går till en specialist endast när tandvärk blir outhärdlig.

Nutrition för friska tänder

Varje dag står våra tänder inför en mängd olika livsmedel - varm, kall, sur och söt. Allt detta påverkar tändernas tillstånd. Alla vet från en tidig ålder att det är omöjligt att äta mycket kalla eller mycket heta matar - det förstör tandemaljen. För att hålla tänderna starka måste du begränsa konsumtionen av varmt kaffe.Koffein i kaffe, choklad och starkt te förstör och löser tandemaljen.

Sedan barndomen är vi berättade om farorna med sötsaker. Socker är den mest gynnsamma miljön för utveckling av bakterier. Speciellt när socker fastnar i mellanrummen mellan tänderna. Detta är en direkt väg till karies. Om ditt barn gillar att äta godis bör du noggrant övervaka tänderna. Barn måste borsta tänderna efter 10-12 månader av livet, när han går till ett vuxenbord. Efter ett vanligt godis eller kaka, be barnet att dricka vatten (eftersom de fortfarande inte vet hur man ska skölja sin mun). Och ge inte barnmjölken precis före sänggåendet. Partiklar av mejeriprodukter är mycket frätande tandemalj. Det är bättre att dricka mjölk och skölj sedan din mun med vatten.

Att rengöra tänderna från smuts, plack och tartar kan du med grov mat. Ät mer grönsaker och frukt i rå form. Låt det vara bättre att i ditt hem på en framträdande plats finns det ingen vas med sötsaker, men en fruktkorg. Istället för våfflor, erbjuda barnet en krispig, krispig morot, kanske kommer han att hålla med? Det är mycket hälsosammare och smakligare. Och försök att inte skalla frukten - det finns också många användbara ämnen i det (det gäller inte paraffinbelagda frukter som tagits långt ifrån).Skal av frukten rensar väl mellanrummen mellan tänderna.

För att göra tänderna starka måste du äta mer mat mättad med kalcium och fosfor. Dessa är stallost, kefir, spenat, ost, mjölk, bönor. Användningen av citrus reducerar blödande tandkött, och undertrycker också utvecklingen av inflammatoriska processer i munhålan. Fisk och skaldjur har mycket bra inverkan på tänderna - de innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler. Nötter anses vara en bra träning för tänder. Men du bör inte gnava valnötter eller mandel med dina tänder - du kan förlora dem helt och hållet.

Det här är intressant! Alla vet att tandvård hos spädbarn är en smärtsam process för både föräldrar och barn. Tänderna börjar aktivt växa i barnet efter sex månader, då börjar barnets utfodring. En av de första kompletterande livsmedel är hemlagad keso. Vanligtvis är osten så här - kefir läggs till mjölken och sätter på en långsam eld. När mjölken rullas, måste den vikas tillbaka på gasbindningen och pressas. En välkänd barnläkare rekommenderar istället för att lägga till kalciumkloridampull till mjölk (exakt den som vi använder för "heta" intravenösa injektioner).När mjölken är curdled får du en hälsosam ostmassa, mättad med ytterligare en del kalcium. Det är inte bara hälsosamt, men också gott. Om barnet äter sådan stallost varje dag börjar tänderna växa som jäst.

Tänder hälsa kommer från insidan

Nyare forskare har visat att karies förekommer hos personer som har vanliga problem i kroppen. Låg immunitet, kroniska sjukdomar, sjukdomar i matsmältningskanalen - allt detta påverkar tändernas hälsa. I forna tider, när befälhavaren började arbeta som arbetare, tittade han på tänderna. Om de var friska, då var det möjligt att bedöma människans goda hälsa. Om tänderna var ruttna och svarta, betyder det att arbetstagarens hälsa lämnade mycket att önska. Sådana arbetare anställdes inte.

Tänderna bedömde dock människors hälsa i det förflutna, och nu är det en ganska viktig indikator. Om du, trots att alla hygienåtgärder följs, står inför den ständiga bildandet av karies, om du ofta har inflammatoriska processer i munnen, är det dags att konsultera en läkare.

Folk recept för starka tänder

1. För att tänderna ska sitta tätt i sina "bonar", och deras tandkött hålls fast, behöver du gymnastik för dina tänder. Det är att nibble en ren kvist. Först bör detta göras noggrant, så att du inte lämnar tänderna på denna kvist. Gå genom parken, riva en gren från ett träd och torka av dammet med en näsduk eller servett. Titta försiktigt grenen längs hela längden. När dina tänder är tillräckligt starka kan du lägga till en annan övning - försök att dra ett träslag från grenen med dina tänder. Sådan gymnastik, även om det verkar löjligt, men mycket användbart för dem som märkte att tänderna började förlora.
2. Det finns ett bevisat recept på friska tänder och starka tandkött. Det är lämpligt i kampen mot periodontal sjukdom. Blanda en matsked honung med en halv tesked salt. Vänta tills saltet är helt upplöst - annars skadar du dig själv med saltkorn. Massage tandköttet med denna komposition så ofta som möjligt, och inom några dagar börjar tandköttet växa starkare.
3. Om du lider av tandsten, måste du skölja dina tänder med avkok av hästslag. Det rengör och desinficerar tänderna.Mot tartar måste du äta citron och dricka svart rädisjuice. Juften av denna rot innehåller speciella phytoncider som bryter ner bildandet av tartar och gradvis tar bort det.
4. Ibland kan tändernas kanter "dekorera" svarta ränder, vilket är mycket obehagligt ur estetisk synvinkel. Följande recept hjälper till att bli av med dem. Ta kockrot och hugga den. I samma mängd behöver vi hönan av bönor. Blanda de två ingredienserna och laga mat på grundval av att samla stark rik buljong. De behöver skölja sin mun flera gånger om dagen. Efter en vecka med vanlig sköljning kommer du att märka ett märkbart resultat.
5. Blanda en matsked av calamustinktur och samma mängd propolisktinktur. Ta den beredda blandningen i munnen och skölj den med munnen så länge som möjligt. Detta verktyg stärker emaljen och förbättrar tandköttets hälsa.
6. Eksbark innehåller mycket tanniner. Brew den krossade ekbarken i en termos och skölj munhålan före sänggåendet med den beredda kompositionen. Detta kommer att lindra från alla inflammatoriska processer, läka såren och eliminera även den mest ihållande lukten från rökarnas mun.

För att hålla tänderna sunda måste du följa alla hygienåtgärder. Välj hälsosam mat med grova fibrer, drick inte soda, äta mat av genomsnittlig temperatur. Uteslut från kost av kaffe, rökning och alkohol. Ändra livskvaliteten, och sedan kan du behålla friska tänder fram till ålderdom.

Video: hur man håller tänderna sunda