Kan gravid äta datum?

Datum är en populär produkt. I Europa konsumeras de oftare i form av torkade frukter. I Asien och Afrika är daterna mer utbredda. Här används de i olika former och används ofta i matlagning. Det är känt att torkade frukter inte bara bibehåller egenskaperna hos den ursprungliga frukten utan även förvärvar nya. Datum innehåller ett stort antal olika ämnen, kan de användas av gravida kvinnor?

Allmän information

Datum är frukter av dagpalmer. Denna torkade frukt har varit känd under många årtusenden. Faktum är att datorträdet är mycket bördig och har haft frukt i årtionden. I länderna i Gamla Östern var datum en av de billigaste och mest prisvärda produkterna. Indier tror att datumpalmen kommer från sitt land. Nu är denna växt vanlig i Nordafrika och Asien.

Datumpalmen växer ungefär 6 år före den första skörden, och sedan producerar ytterligare 60 år cirka 10 kg frukt.Frukt, som regel, konsumeras i form av torkade frukter, förtorkad naturligt. I Indien är datumen förberedd nationell dryck som påminner om vin. Det är känt att datum har ett högt kaloriinnehåll och näringsvärde. De tar med sig på långa resor i öknen för att tillfredsställa sin hunger.

Användning av datum

Datum är rika på många spårämnen och vitaminer. Deras biologiska aktivitet är ganska hög. Fördelarna med datum är följande:

1. Positiv effekt på mag-tarmkanalen. Datum har en hög mängd fiber. 100 g av denna produkt innehåller ca 7 g fiber. Detta ämne går inte in i kroppen. Det passerar genom matsmältningsorganet, irriterar tarmväggarna och ökar peristaltiken, vilket hjälper till att bli av med förstoppning. Dessutom behövs fiber för bakterier som lever i tarmarna. Ta emot fiber, de producerar vitaminer som kommer in i människokroppen.
2. Förbättra tillståndet i nervsystemet. Dagens sammansättning inkluderar några representanter för B-vitaminerna. De är nödvändiga för att normalisera metabolismen.Dessutom hjälper dessa vitaminer nervfunktionen.
3. Förbättrad syn och hudförhållanden. Dessa effekter uppnås på grund av närvaron av vitamin A eller retinol i datum. Tack vare detta vitamin kan en person se objektets konturer, även i dåligt ljus. Med sin brist utvecklas en minskning av skymningsvisionen, populärt kallad nattblindhet. Dessutom är vitamin A viktigt för hud, hår och naglar. Det stöder deras skönhet, hälsa och ungdom.
4. Förstärkning av hjärtmuskeln och skelettmusklerna. Datum är rika på element som kalium. Det utför en viktig funktion för att ge hjärtmuskulaturens kontraktilitet. Med brist på kalium utvecklas olika typer av arytmier. Personer som lider av hjärtsvikt föreskriver även användningen av datum som kaliumkälla. Dessutom behöver skelettmusklerna kalium att fungera ordentligt.
5. Förstärkning av benvävnad. Datum har en hög mängd kalcium. Det är det huvudsakliga mineralämnet i benets sammansättning. Dessutom är kalcium nödvändigt för att säkerställa blodproppar vid blödning, liksom för att stärka tänder och naglar.
6. Förbättrad blodkoagulering. Förutom kalcium, vilket är nödvändigt för genomförandet av denna process, har datum ett annat viktigt element - vitamin K. Detta vitamin, kallat vikasolom, har en direkt effekt på blodkoagulationssystemet. Det är även föreskrivet för blödning.
7. Bekämpa anemi. Datum innehåller huvudämnet, vars brist leder till den vanligaste formen av anemi - järn. Daglig användning av järn hjälper till att förhindra utvecklingen av järnbristanemi. Dessutom finns askorbinsyra i datum. Det bidrar till att förbättra absorptionen av järn och påskynda dess inträde i kroppen.

Skada och kontraindikationer

Förutom de fördelaktiga egenskaperna har datum också ett antal negativa effekter på kroppen. Inte alla människor kan äta dem. Kontraindikationer för användning av datum är följande:

1. Fetma. Datum är mycket kalori mat. 100 g av denna torrprodukt innehåller 200kkal. Människor som är överviktiga från denna delikatess bör överges. Dessutom finns det många kolhydrater i datum, vilket också är dåligt för figuren.
2. Diabetes mellitus. Förutom kaloriinnehåll har datumerna en annan funktion - hög sockerhalt. Detta gör dem välsmakande, men samtidigt är en kontraindikation för diabetiker.
3. Tandens patologi. Denna kategori omfattar karies, stomatit och pulpitis. Faktum är att socker i datum har en dålig effekt på tänderna. Det är en grogrund för mikroorganismer som orsakar ett antal inflammatoriska sjukdomar i munhålan.
4. Diarré. Som redan nämnts, accelererar datum intestinal peristaltik. Det är bra för behandling av förstoppning, men användningen av datum kan bara förvärra diarré.
5. Hyperkalemi. Vissa människor på grund av olika egenskaper hos kroppen ökade kalium i blodet. Eftersom datum innehåller en stor mängd kalium kan sådana människor inte äta dem.

Kan jag bli gravid?

En annan egenskap hos gravida kvinnor är den frekventa utvecklingen av järnbristanemi. Som redan nämnts hjälper datum för att förhindra utvecklingen av denna patologi. Särskilt användbart att använda datum före födseln. För det första, eftersom de förbättrar blodkoagulering och barnlossning alltid är blodförlust. För det andra förbättrar datumet musklerna i livmodern. Detta leder till en acceleration av födelseprocessen, vilket gör dem enklare och mindre långa.

Således kan vi dra slutsatsen att datum medför många fördelar för en gravid kvinnas kropp. De innehåller de ämnen som en kvinna behöver använda under denna period av hennes liv. Det är dock värt att komma ihåg kontraindikationerna. En kvinna som har minst en av dem kan inte äta datum.

Video: fördelarna och skadan av datum för kroppen