Kan gravida kvinnor äta ananas?

Exotisk söt ananas lockar framtida mammor med sin unika smak. Många gravida kvinnor säger att de verkligen vill njuta av det saftiga köttet, eller i alla fall slå av nypensaftjuice med ananasjuice.

Denna frukt är en värdefull källa till näringsämnen, inklusive ett sällsynt enzym, bromelain, som upprätthåller normal vikt och metabolism. Dock bör framtida mammor inte vara oroade över frågan om viktminskning, så det är lämpligt att undersöka alla användbara och negativa egenskaper hos ananas.

Kemisk sammansättning

Massan av en tropisk frukt består huvudsakligen av flytande och grov dietfibrer, vilket är oumbärligt för matsmältningsförfaranden, peristaltik och motilitet.

Ananas har också följande komponenter:

• vitaminer (A, B, C, E, D);
• mineraler (järn, fosfor, natrium, kalcium, kalium, magnesium, zink, koppar och andra);
• organiska syror;
• antioxidanter;
• enzymer (bromelain);
• tanniner;
• estrar.

Bromelain är en exceptionell förening som utför flera funktioner samtidigt:

• förbättrar humör;
• förbättrar de vaskulära väggarnas ton och rensar dem från aterosklerotiska plack, toxiner, "dåligt" kolesterol;
• förlänger hudens ungdom och främjar cellregenerering;
• stimulerar utsöndringen av saltsyra, vilket ger högkvalitativ digestion;
• dödar patogener i tarmarna;
• bryter ner proteiner av animaliskt ursprung, vilket bidrar till deras mer fullständiga absorption.

Järn ger förebyggande av anemi och hemoglobinbrist, som ofta uppträder hos gravida kvinnor. Och i kombination med askorbinsyra absorberas mikroelementet mer fullständigt.

Ananas innehåller också folsyra, vilka gynekologer ordinerar kvinnor under graviditetsplanering, liksom under första trimestern.Detta vitamin ger bildandet av barnets neurala rör, förhindrar utvecklingen av patologier och defekter i nervsystemet, hjärnan.

Dessutom är den söta skålen inte högkalori, eftersom 100 g av produkten innehåller endast 48 kcal.

Användbara egenskaper hos ananas under graviditeten

Exotisk frukt är väldigt användbar för framtida mamma och barn, självklart, i tillräckliga kvantiteter. Det ger följande positiva effekter på deras organismer.

1. Avlägsnar överskott av vätska från kroppen på grund av den diuretiska effekten och aktiveringen av njurarna. Som en följd minskar den förväntade mammen ödem, vilket kan orsaka allvarligt obehag och till och med prova graviditetskomplikationer - preeklampsi.
2. Uppfyller snabbt hungern och ger kroppen energi med energi. Samtidigt är framtida mammor gärna äta ananas även under toxicos, eftersom frukten minskar illamående och normaliserar matsmältningen.
3. Det ökar nivån av hemoglobin, ett blodsubstans som transporterar syre till vävnader och celler.
4. Reglerar blodpropp. Användbara komponenter i ananas sammansättning försiktigt tunt blodet, minskar riskerna för trombos och åderbråck,karakteristisk för graviditeten. Som ett resultat stagnerar blodet inte i nedre extremiteterna, svullnad och domningar i benen försvinner.
5. En positiv effekt på matsmältningen, stimulerar utsöndringen av magsaften, minskar flatulens och uppblåsthet, kolik. Ananas används framgångsrikt för behandling av kronisk förstoppning och hemorrojder hos gravida kvinnor, eftersom det på grund av överflöd av kostfiber rensar tarmarna fullständigt från metaboliter, toxiner och slaggar.
6. Minskar blodtrycket. Exotiskt foster gör att du kan hantera hypertensiva tillstånd under graviditeten: högt blodtryck, eklampsi och preeklampsi.
7. Producerar förebyggande av beriberi. Ananas levereras i stormarknader året runt och innehåller en betydande mängd viktiga vitaminer och spårämnen. Den är idealisk för förebyggande av säsongsbetonad vitaminbrist.
8. Stärker centrala nervsystemet och hjärnan. Vitaminer B och magnesium i fruktens sammansättning har en positiv effekt på nervsystemet, eliminerar irritabilitet och ångest, nervositet, depression. Dessutom stimulerar frukten hjärnan, förbättrar prestanda, förbättrar minnet.

Hur man väljer och använder

I våra länder är ananas inte en lokal frukt, så du kan bara hitta den i stormarknader eller specialaffärer.

En god mogen ananas bör vara tillräckligt nog, men elastisk. Varje skala bör tätt lödas på den andra, eftersom lösheten indikerar åldersgränsen. Vrid försiktigt frukten i din hand, inspektera ytan för närvaro av mjuka zoner, scuffs, fläckar.

Lukten av ananas bör vara karakteristisk, men inte stark. För uttalad arom föreslår användningen av smaker och estrar. Också ingen lukt av rutt, syra, mögel eller stelhet bör förekomma i lukten.

Endast den rätt valda frukten kommer att gynna framtida mamma och barn. Men från konserverad ananas, kandad frukt eller industriell nektar av en gravid kvinna är det bättre att vägra, eftersom dessa produkter innehåller sötningsmedel, konserveringsmedel, färgämnen och smakförstärkare.

När det gäller användningen av frukt är det inte önskvärt att kombinera det med animaliska fetter, exempelvis mjölk och mejeriprodukter. Frukten konsumeras företrädesvis separat från andra rätter men inte omedelbart på tom mage, eftersom organiska syror kan korrodera magslimhinnan, öka risken för gastrit och sår.Om färsk ananas är för tart och koncentrerad till dig, kan du frysa den, vilket gör frukten mjukare.

Kontra

Förväntande mammor bör utesluta tropisk frukt från kosten i närvaro av följande patologier:

• akut hypotension
• blödningsstörningar
• ökad surhet i magen, liksom kolit, gastrit, sår;
• skada på munslimhinnan (stomatit, sår, glossit, candidiasis, periodontal sjukdom, periodontit och andra);
• hypertoni i livmodern;
• allergisk mot citrus, gul eller orange frukt;
• akut matförgiftning, diarré.

Bromelain provar verkligen muskelkontraktion, vilket kan orsaka en känsla av "stommag" och livmoderton under andra trimestern.Vid det tredje kan falskt arbetskraft framkalla en tidig start av arbetskraft.

Ananas är en användbar frukt för framtida mamma i fallet, om det väl väljs och ätas. Men att missbruka produkten under sista trimestern är inte värt det, eftersom det kan öka risken för för tidig födsel, liksom atopisk dermatit hos nyfödda.

Video: hur man äter under graviditeten?