Innehållet i artikeln
Under födseln granskar den förväntade mamman sin dagliga kost, inklusive eller utesluter vissa livsmedel. I synnerhet idag talar vi om granatäpple, doftande saftiga korn, vilka är kända för deras låga kaloriinnehåll och deras förmåga att öka hemoglobin.
Val av granatäpple
Rusa inte för att köpa den första tillgängliga frukten, var uppmärksam och inspektera den från alla håll.
Utländsk frukt, vars hud är matt och torr, är lämplig för mottagning under förlossningen. Det bör täcka frön så mycket som möjligt så att de är tryckta och synliga tillräckligt bra.
Pomegranats krona är ganska torr, vilket indikerar sin fulla mognad. Det innebär att kemikalielistan över ämnen är korrekt bildad, och mottagningen kommer att gynna den gravida kvinnan.
Det är också värt att uppmärksamma fruktens vikt, det bör inte vara för lätt, det talar om övermognning och torkning.Kvalitetsfrukt är tung, tät, inte pressad på vissa ställen.
Sammansättningen och egenskaperna hos granatäpplen
Om vi pratar om kalorier, per portion som väger 0,1 kg. står för högst 84 kcal. Detta värde beror på införandet i sockersammansättningen, som är ansvarig för den söta eftersmakningen. Det intressanta är att i en servering juice 100 ml. Det finns färre kalorier, bara 63 enheter.
För gravida kvinnor är det lämpligt att använda granatäpple i ett komplex för kulinariska ändamål, det vill säga att göra avkok av skalen, använd utspädd färsk juice och ät korn. Då kommer det att vara möjligt att täcka behovet av många syror, mineralföreningar, vitaminkomplex.
Bör noggrant överväga kemikalielistan över ämnen. Det koncentrerar askorbinsyra i en anständig mängd. Det stimulerar immunsystemet och förhindrar förkylningar. Tocopherol fungerar som en antioxidant, och retinol förbättrar hudens tillstånd.
Ingår i sammansättningen av B-gruppens vitaminer som har en positiv effekt på moderns psyko-emotionella miljö. Granatäpple äts när de inte kan somna eller ofta utsätts för stressiga situationer.Vitamin PP är viktigt för njurar och lever.
En stor mängd järn är koncentrerad i en flersågad bär (som det annars kallas granat). Det ökar hemoglobin, förhindrar medfödd anemi hos barnet och anemi i moderen. Därför kommer mottagandet av doftande korn att gynna. Inte heller berövad frukt av kalium, fosfor, kalcium och magnesium. En speciell plats upptar av phytoncides, phytoestrogener, aminosyror, organiska syror.
Tack vare en så stor lista över ämnen har granatäpplen följande positiva egenskaper:
- Kognitiva förmågor förbättras.
- väggar av blodkanaler kondenseras, blir mindre spröda;
- inflammationer på slemhinnorna försvinner;
- naturlig smörjning av led- och broskvävnaderna förbättras;
- allvarliga patologiska processer av cancer förhindras
- ökar peristaltiken i tarmkanalen;
- stärker immunförsvaret
- blodtryck minskar
- blodkompositionen förbättras på grund av inkommande järn;
- hemoglobin ökar, apati undertrycks;
- vävnader berikas med syre på cellulär nivå.
Fördelarna med granatäpple under graviditeten
Under födseln är det väldigt viktigt att övervaka ditt hälsotillstånd, så att i händelse av en negativ reaktion på att vidta åtgärder i rätt tid.
- På grund av dess antiseptiska egenskaper förbättrar granatäpplefrön och juice på grund av dem förbättrade tillståndet för gingivit. Antibakteriell verkan dödar bakterier i munhålan, stärker tandköttet och tänderna, som ofta förvärras hos gravida kvinnor.
- Den framtida moderens organisme i början lider av en minskning av immuniteten. I kompositionen av granatäpplen kornar mycket ascorbing, vilket ökar motståndet mot virusinfektioner.
- Gravida personer lider av förstoppning, problem med matsmältningsaktivitet, halsbränna etc. På grund av ökad smältbarhet av mat, återgår staten till normalt.
- E-vitamin, som är en naturlig antioxidant, kombineras med vitamin B9 och normaliserar tillståndet för den framtida mammens hormonella miljö.
- Bara ett par granatäpplefrön kan eliminera emetisk dräkt toxemi i de tidiga stadierna av bärande. Du kan också konsumera saften, som på grund av dess surhet kommer att lindra illamående.
- När du bär en bebis, kan det svagare könet ofta känna sig överväldigat, sömnigt och slöhålligt.Ökar också mottagligheten för olika förkylningar. Detta orsakas av ett försvagat immunförsvar.
- När man systematiskt äter ett granatäpple kan man klara de flesta av de beskrivna problemen. I kornen finns en stor mängd askorbinsyra och essentiella aminosyror. Som ett resultat blir kvinnan mer aktiv och fjädrande.
- Granatäpple rekommenderas att äta systematiskt, eftersom det innehåller järn. Frukten kommer att förhindra utvecklingen av anemi. Dessutom kommer det inga ytterligare problem vid födseln. Korn har en tillräcklig mängd kalium.
- De flesta gravida tjejer klagar på att de ofta stöter på konvulsiva anfall. Produkten innehåller den optimala mängden magnesium. Detta mineral förhindrar utvecklingen av muskelspasmer. Minst minskar deras frekvens.
- Glöm inte rätt, balanserad näring. Annars kommer problem att börja med övervikt. I granatäpple finns fetter, proteiner och kolhydrater. Tillsammans tillåter enzymerna framtida mamma att hålla kroppsvikt normalt.
- Studier har visat att vitamin A finns i granatäpplen.Med systematisk ätning av råvaror kan du inte oroa dig för korrekt bildning av slemhinnor, optiska nerver och benvävnad hos barnet.
- För upprätthållandet av utmärkt humör och ökad aktivitet möter gruppen av vitaminer B, som också finns i tillräcklig mängd i produkten. Sådana ämnen påverkar direkt bildandet av nervsystemet hos barnet.
- Frukten är mättad med tokoferol. Detta vitamin verkar som en antioxidant och substans som bildar placentan. Som ett resultat minimeras risken för missfall. Därför är det vanligtvis nödvändigt att regelbundet äta en granatäppleflicka i positionen.
Kontraindikationer granatäpple
- Innan frukten ingår i den dagliga kosten är det absolut nödvändigt att se till att det inte finns någon allergisk reaktion och individuell intolerans. Vid behov, ta prov och kontakta en specialist.
- Frukt är förbjuden att äta om du har tunna emalj eller tandkänslighet. I färsk juice finns en hög koncentration av fruktsyror. Sådana enzymer har en förödande effekt på emalj.
- Försök inte att inkludera produkten i den dagliga menyn, om du observerade egenhet komponenter, magsår, den höga surheten i magen, gastrit, enterit och avföring störningar.
Många gravida kvinnor undrar om det är tillåtet att använda granatäpple, vara i en intressant position. Experter säger det ja, men i allt du behöver veta när du ska sluta.
Video: fördelarna och skadan av granatäpple
Att skicka