วิธีหยุดดื่มเบียร์: 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพ

ไม่กี่คนที่เข้าใจว่าการเสพติดเบียร์สามารถส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่สภาพทั่วไปของสุขภาพ แต่ยังมาตรฐานการครองชีพ บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบกับผู้หญิงที่บ่นเกี่ยวกับผู้ชายของพวกเขา ผู้ที่หันมาปฏิเสธว่าเครื่องดื่มฟองมีผลต่อความเป็นอยู่ของครอบครัว หรืออีกวิธีหนึ่งหลังจากที่มีการเจรจากันมานานแล้วผู้คนก็สรุปได้ว่าถึงเวลาที่จะต้องเลิกนิสัยที่เป็นอันตราย

ผลของการดื่มเบียร์

1. โลกสมัยใหม่ทิ้งรอยแตกในสังคม ปัจจุบันกิจกรรมการโฆษณาได้รับการพัฒนาขึ้นอย่างกว้างขวาง ในทีวีเลื่อนผ่านลูกกลิ้งที่เยาวชนจะดับกระหายและเพลิดเพลินกับการทาร์ต เป็นผลให้ปัญหาการปฏิเสธการดื่มมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น คุณลักษณะนี้ได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริงที่ว่านักการตลาดเป็นเอกฉันท์ในการระบุว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งแน่นอนว่าการเปรียบเทียบจะไปกับวอดก้าหรือบรั่นดี แต่สาระสำคัญยังคงเหมือนเดิม
2. หลายคนชอบที่จะใช้ความเข้าใจผิดนี้สำหรับความจริง: "ฉันค่อนข้างจะดื่มเบียร์กว่า 50 กรัม วอดก้า! " ทุกคนไม่ได้คิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าใน 2 ลิตร เครื่องดื่มที่มีฟอง (ขนาดเฉลี่ยของคนที่มีขนาดใหญ่) มีแอลกอฮอล์มากเท่ากับ 0.5 ลิตร วอดก้า ในขั้นต้นคนไม่ให้ความสำคัญกับการเสพติดของเขาซึ่งเป็นผลให้ปริมาณเบียร์ที่บริโภคต่อครั้งเพิ่มขึ้นอย่างมาก
3. ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ได้ทำการศึกษาและพบว่าการเสพติดเบียร์เพิ่มขึ้นเร็วกว่าวอดก้าและเครื่องดื่มอื่น ๆ ถึง 5 เท่า ด้วยเหตุนี้โฟมจึงสามารถทำได้โดยการหมักส่วนประกอบเบียร์จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด ใช่มันมีวิตามิน B แต่ในการรับยาทุกวันคุณต้องดื่มประมาณ 8 ลิตร ยาเสพติดแอลกอฮอล์ในขั้นตอนเดียว
4. อันเป็นผลมาจากการดื่มเบียร์บ่อยกล้ามเนื้อหัวใจจะหมดลงและการขาดสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียมพัฒนา ในที่สุดคนที่เริ่มต้นทำงานผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดมักจะได้รับความทุกข์ทรมานสมองเสื่อมเสียหน่วยความจำการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ชายไม่เพียง แต่สุขภาพของผู้ชายเท่านั้น
5. การหยุดชะงักของระดับฮอร์โมนส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากมีภาวะมีบุตรยาก คุณลักษณะนี้เกิดจากการที่ร่างกายหยุดการสังเคราะห์ฮอร์โมนทำให้พวกเขาได้รับจากภายนอก เนื่องจากความพร้อมของเบียร์ในแง่ของนโยบายราคาผู้คนจากกลุ่มประชากรที่แตกต่างกันจึงนิยมใช้เครื่องดื่มโดยไม่คำนึงถึงเพศอายุเพศ

วิธีกำจัดยาเสพติดให้กับเบียร์

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการกำจัดยาเสพติดคือความปรารถนา จากนั้นกระบวนการดำเนินการได้อย่างรวดเร็วและปราศจากภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์

หมายเลขขั้นตอนที่ 1 ศึกษาอันตรายของแอลกอฮอล์ในร่างกาย
ก่อนอื่นให้ตระหนักว่าการใช้เบียร์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ในผู้ชายท้องเริ่มโตขึ้นเต้านมเติบโตขึ้นพืชที่มากเกินไปจะปรากฏบนร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความล้มเหลวในระบบประสาทการพัฒนาความผิดปกติของไตและตับ

บ่อยครั้งจากคนรักเบียร์คุณจะได้ยินว่าเครื่องดื่มมีผลต่อกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจและความดันโลหิตความสำคัญเท่าเทียมกันของผู้ชายคือการคลอดบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถและความสามารถในการมีเซ็กส์ สำหรับคนที่ใช้โฟมในปริมาณมากเพศจะเกิดขึ้นทุกเดือนน้อยลง

หมายเลขขั้นตอนที่ 2 ลดการบริโภคเบียร์
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถโอ้อวดอำนาจที่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีจำนวนใกล้เคียงกันให้ลดขนาดลงเรื่อย ๆ ขั้นแรกให้ดื่มน้ำไม่เกิน 3 ขวด แต่ครั้งละ 2 ขวดส่วนนี้จะไปถึงที่เดียว ไม่จำเป็นต้องใส่ตัวเองในสถานะของความเครียดโดยไม่ยอมเบียร์ด้วยกำลัง พยายามที่จะทำหน้าที่อย่างมีเหตุผลเพื่อขจัดความคิดที่ไม่สิ้นสุดออกจากศีรษะ "ฉันต้องการเบียร์!"

สังเกตความสอดคล้องในทุกสิ่ง ถ้าคุณเคยดื่มเบียร์หลังเลิกงานให้รักษาประเพณีนี้เอาไว้ แต่ลดปริมาณอีกครั้ง หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งคุณจะสังเกตเห็นว่าแรงฉุดหายไป ในขณะนี้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะละทิ้งยาเสพติดอย่างสมบูรณ์ ถ้าวลี "หยุดดื่มอย่างสมบูรณ์" เป็นเรื่องน่ากลัวให้เปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์เทียบเท่า

หมายเลขขั้นตอนที่ 3 หางานอดิเรก
หลายคนโดยเฉพาะผู้ชายดื่มเบียร์เพราะมีเวลาว่างในตอนเย็นมากแทนที่จะได้รับความสะดวกสบายกับขวดโฟมให้ใช้เวลาสิ้นสุดวันอย่างถูกต้อง คุณสามารถลงทะเบียนเป็นส่วนหนึ่งของมวยหรือดำเนินการเขย่าเบา ๆ เป็นชั่วโมงก่อนนอน

ผู้ชายบางคนชอบที่จะใช้เวลาอยู่ในแวดวงของเพื่อนที่ไม่ดื่มน้ำคำแนะนำนี้ก็จะมีประโยชน์ ถ้าคุณไม่สามารถผ่อนคลายในลักษณะที่คล้ายกันให้มองหาวิธีอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นทำให้มันเป็นนิสัยที่จะไปที่ห้องซาวน่าหรือการทอด kebabs ในธรรมชาติ

พิจารณากิจกรรมกลางแจ้งเป็นทางเลือก ทุกสิ่งทุกอย่างจะทำ: เล่นสกีสโนว์โมบิลสเก็ตสโนว์บอร์ดขี่จักรยานเป็นต้นใช้ปีนเขาแกะสลักไม้ว่ายน้ำ ค่อยๆงานอดิเรกจะเริ่มต้นที่จะครอบครองความคิดทั้งหมดที่มีผลให้ความปรารถนาที่จะดื่มจะจางหายไปในพื้นหลัง

หมายเลขขั้นตอนที่ 4 แทนที่เบียร์กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
แน่นอนว่ามีเครื่องดื่มอื่น ๆ อีกมากมายที่มีรสชาติที่เหนือกว่าเบียร์ ลองเปลี่ยน "อาหาร" ตามปกติเช่นน้ำผลไม้สดสตรอเบอร์รีปั่นถ้วยกาแฟจริงโกโก้ชาใบพรีเมี่ยมและความสุขอื่น ๆ ในชีวิต Milkshakes และโยเกิร์ตถือว่าอร่อยพอ ๆ กัน

ผู้ชายหลายคนได้รับการกำจัดการติดยาเสพติดเบียร์ช่วยคลิกของเมล็ดถั่วผลไม้แห้ง มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการพึ่งพาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวด้วยความระมัดระวังเนื่องจากพวกเขามีค่อนข้างสูงในแคลอรี่ ติดกฎ: ถ้าคุณต้องการเบียร์ - คุณกินหรือเปลี่ยนโฟมด้วยเครื่องดื่มอื่น

หมายเลขขั้นตอนที่ 5 วางแผน
คุณไม่สามารถกำจัดยาเสพติดที่จะดื่มฟองโดยไม่ต้องระบุวันที่ กำหนดเป้าหมายเพื่อเลิกดื่มเบียร์ใน 2-3 เดือน ถ้าความพึ่งพาปรากฏตัวมากเกินไปเก็บบันทึกประจำวันเขียนความคิดและความสำเร็จของคุณในนั้น ขอให้ญาติของคุณให้การสนับสนุนยอมรับว่าพวกเขาจะไม่ดื่มเบียร์ต่อหน้าคุณ คุณสามารถเลือกระยะเวลาได้ประมาณหกเดือนตราบเท่าที่คุณอยู่ในสถานะที่รวมกันอยู่ตลอดเวลา มิฉะนั้นความคิดจะเริ่มปรากฏขึ้นในหัวของฉัน "ฉันยังคงมีเวลาอยู่มากฉันจะมีเวลาเลิกเล่น วันนี้บางทีฉันจะดื่มสองขวด แต่ไม่ใช่ของหวาน! "

แบ่งช่วงเวลาที่เลือกออกเป็นสี่ช่วงเวลา คนแรกบอกว่าคุณสามารถดื่มเบียร์ไม่เกิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งที่สองจะลดจำนวนลงเป็น 2 ครั้งต่อสัปดาห์ส่วนที่สาม - สัปดาห์ละครั้งเป็นต้น ในท้ายที่สุดคุณต้องมาสรุปว่าการปฏิเสธเบียร์เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ปฏิบัติตามกำหนดเวลาอย่างชัดเจนอย่าละเมิดระยะเวลาและปริมาณของเมาที่โฟมไม่ว่าสิ่งใด

หมายเลขขั้นตอนที่ 6 ให้รางวัลกับตัวเอง
สาเหตุที่พบมากที่สุดของการเสพติดแอลกอฮอล์ถือเป็นภาวะอารมณ์ทางอารมณ์ที่ซึมเศร้าปัญหาทางการเงินความผิดปกติในครอบครัวและที่ทำงาน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำตลอดไปว่าปัญหาเกี่ยวกับการดื่มเบียร์ไม่หายไปไหน ในท้ายที่สุดคุณจะมีสติและตระหนักถึงสาระสำคัญที่น่าสังเวชทั้งมวลของการเป็น เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองในทุกขั้นตอนของการให้ขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เริ่มต้นประเพณีของรางวัลเงิน

รับลูกหมูขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างโปร่งใส ทุกวันส่งจำนวนที่คุณใช้จ่ายไปกับเบียร์ เมื่อสิ้นเดือนให้เปิด piggy bank และคำนวณเงินออม จำนวนเงินที่จะประทับใจสำหรับคุณมันจะทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติม คุณตกใจกับตัวเลขที่คุณใช้ในแอลกอฮอล์ที่เป็นอันตราย ในทำนองเดียวกันคุณสามารถทำในขณะที่เลิกสูบบุหรี่หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ

ทันทีที่ธนาคารลูกหมูเต็มให้ใช้เงินออมและจ่ายเงินในสิ่งที่คุ้มค่า นี่อาจเป็นจักรยานออกกำลังกายการเดินทางไปต่างประเทศขนสัตว์กับภรรยา ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการใส่เงินในช่อง "ประโยชน์"

หมายเลขขั้นตอนที่ 7 คิดถึงอนาคต
ไม่มีความลับว่าความอยากดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพคิดถึงอนาคตคุณอาจต้องการมีลูก (ถ้ายังไม่ได้) การใช้เบียร์เป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะมีบุตรยากสำหรับทั้งชายและหญิงครึ่งหนึ่ง

นักจิตวิทยาได้สรุปว่า 45% ของครอบครัวล้มละลายเนื่องจากการเสพติดของคู่สมรสคนหนึ่งต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คนดังกล่าวไม่สนใจในอาชีพและการเติบโตส่วนบุคคลที่พวกเขาประสบจากสุขภาพจิตคนสูญเสียความปรารถนามากขึ้น

จากคนที่ดื่มเบียร์เป็นประจำกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เล็ดลอดออกมาจะรู้สึกโดยผู้พูดร่วมและเพื่อนร่วมงานที่ทำงานโดยเฉพาะ ลองวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นวาดตัวเองในอนาคตที่มีความสุขกับชัยชนะมากมาย มุ่งมั่นที่จะพัฒนาให้ดีขึ้นทุกวันพัฒนาด้านวัตถุและจิตวิญญาณ

หมายเลขขั้นตอนที่ 8 อย่าให้เบียร์ในวันหยุด
นักจิตวิทยาได้รับความจริงที่น่าสนใจซึ่งพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความปรารถนาที่จะใช้มันมากยิ่งขึ้น หากคุณมักปฏิเสธตัวเองตามปกติ "ความสุข" นี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าวันหนึ่งความเร็วชัตเตอร์จะตกไป "ไม่" ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรทำตามใจตัวเองในวันหยุดไม่จำเป็นต้องดื่ม "ในพื้นรองเท้า" หนึ่งขวดก็เพียงพอสำหรับความพึงพอใจ

ในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตวัฒนธรรมการดื่ม: ตอนแรกพวกเขากินแล้วค่อยๆดื่ม (ชิม) โฟม ถ้าหลังจากการเฉลิมฉลองคุณมาถึงข้อสรุปว่านิสัยน่ารังเกียจให้เลิกกันทั้งหมด ความจริงข้อนี้บ่งชี้ว่าสมองได้รับการสร้างขึ้นมาใหม่ภายใต้รากฐานอื่น ๆ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. ก่อนอื่นคุณต้องรักตัวเอง ตามการฝึกปฏิบัติคุณจะไม่สามารถหยุดดื่มเบียร์ได้ตามคำร้องขอของภรรยาหรือคนรู้จักของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำเพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง
2. เริ่มเล่นกีฬา การออกกำลังกายช่วยลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่หรือดื่ม ในท้ายที่สุดคุณจะรู้สึกกระชากของความแข็งแรงและความภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณเอง
3. เพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณการต่อสู้ของคุณสรรเสริญตัวเองแม้สำหรับชัยชนะเล็ก ๆ รับประทานอาหารที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหลังจาก 5-7 วันไม่ใช่เบียร์
4. สนับสนุนการสนับสนุนของคนที่คุณรัก ขอให้พวกเขาไม่ดื่มเบียร์ในที่ที่คุณเข้าร่วมกิจกรรมสันทนาการด้วยกัน พักสมองจากความคิดครอบงำในการดื่มในลักษณะที่สะดวกสบาย
5. หา บริษัท ของคนที่มีใจเดียวกันที่กำลังพยายามเลิกดื่ม สนับสนุนกันใช้เวลาเย็นกับชาและเค้กไม่ใช่เบียร์

คุณสามารถหยุดดื่มเบียร์ได้โดยง่ายถ้าคุณทำตามลำดับที่กำหนด เพื่อที่จะไม่ทำลายชีวิตของคุณและนำมาซึ่งสถานการณ์ทางการเงินของคุณตามลำดับคุณจำเป็นต้องวางแผนและดูสิ่งที่คุ้นเคย รักตัวเองขอความสนับสนุนจากญาติหางานอดิเรก

วิดีโอ: 10 เหตุผลที่ดีที่สุดในการหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์