วิธีการปรับปรุงการเยียวยาพื้นบ้านของเด็กภูมิคุ้มกัน

งานวิจัยล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเด็กยุคใหม่ป่วยบ่อยขึ้น แต่ทำไมนี้เกิดขึ้น? บิดามารดาหลายคนล้อมรอบบุตรหลานของตนด้วยความระมัดระวังที่ไม่จำเป็น พวกเขาใส่เสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อทำให้เด็กไม่รู้สึกหนาว แต่ในความเป็นจริงพวกเขาก็ร้อนจนเกินไป พวกเขาปล้นเขาด้วยขนมที่ทำให้ฟันของเขาเสีย ทุกๆวันทำความสะอาดอพาร์ทเม้นท์ไปสู่ความปลอดโปร่งการเติบโตของเด็กที่เป็นโรคเรือนกระจกซึ่งต่อมาได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ เด็กเริ่มป่วยบ่อยขึ้นและหลังจากการเดินทางไปโรงเรียนอนุบาลเขาจะอยู่บ้านสองสัปดาห์

แล้วในใจของผู้ปกครองจำนวนมากคำถามที่เกิดขึ้น - วิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเด็ก? การทำให้ร่างกายทารกแข็งแรงและสามารถทนต่อโรคต่างๆได้อย่างไร? ในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมโภชนาการและแม้กระทั่งความสัมพันธ์กับบางแง่มุมของการศึกษา พิจารณาบางส่วนของเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดที่ต้องพบเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

โภชนาการที่เหมาะสม - กุญแจสู่ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

เหมาะสมอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง อาหารของทารกจะต้องตรงกับอายุของเขา โดยเฉลี่ยแล้วหลังจากปีละครั้งทารกจะปล่อยให้นมลูกและค่อยๆย้ายไปที่โต๊ะทั่วไป และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้เด็กที่มีโภชนาการที่ดีจากการที่เขาจะได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับเขา เพื่อให้อาหารมีความสมดุลอาหารต่อไปควรอยู่ในอาหารของเด็กในแต่ละวัน

1. ซีเรียล ในวันที่คุณต้องกินตั้งแต่ 20 ถึง 200 กรัมธัญพืชขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก นี้อาจเป็นข้าวโอ๊ต, ถั่ว, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์ข้าว ฯลฯ ธัญพืชสามารถให้บริการแก่เด็กในรูปของโจ๊กนมหรือในซุป Manna ถือได้ว่าเป็นโจ๊กตัวโปรดของเด็กหลายคน แต่ Monkey มีชื่อเสียงที่น่าสงสัยมาก ความจริงก็คือโดยอัตราส่วนของวิตามินมันเป็นกลุ่มที่ยากจนที่สุด มันมีคุณค่าและอร่อย แต่ไม่มีประโยชน์อะไรเลย
2. ผลิตภัณฑ์นม นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นพื้นฐานของโภชนาการสำหรับเด็กในสองปีแรกของชีวิตหลังจากสองปีคุณจำเป็นต้องเก็บนิสัยในการกินนมและผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากมีวิตามินมากมาย ทุกวันเด็กควรได้รับแคลเซียมและโปรตีนกับผลิตภัณฑ์นมบางชนิด อาจเป็นนมสด kefir, ryazhenka, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม โจ๊กนมสำหรับอาหารเช้าและช้อนโต๊ะชีสกระท่อมสำหรับขนมขบเคี้ยว - และเด็กมีอัตรารายวันของผลิตภัณฑ์นม ถ้าเด็กไม่ยอมดื่มนมง่ายๆให้ทำค็อกเทลกล้วยสำหรับเขา - ตีกล้วยกับนมในเครื่องปั่น จากความละเอียดอ่อนดังกล่าวเขาก็จะไม่ยอมแพ้
3. เนื้อ สำหรับฮีโมโกลบินปกติทุกวันคุณจำเป็นต้องกินเนื้อประมาณ 50 กรัม อาจเป็นเนื้อวัวหมูเนื้อกระต่ายเนื้อไก่หรือไก่งวง ในมื้อกลางวันหลังจากเดินนานนำเสนอซุปเนื้อเด็กที่มีลูกชิ้นลูกชิ้นหรือไก่นึ่ง การบริโภคเนื้อสัตว์ทุกวันช่วยปกป้องเด็กจากโรคโลหิตจาง
4. ผลไม้ ผลไม้เป็นของเราทุกอย่าง พวกเขามีน้ำตาลกลูโคสและซูโครสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมองของทารก การขาดกลูโคสส่งผลต่อเด็กนักเรียน - พวกเขากลายเป็นเซื่องซึมเหนื่อยล้าและปวดหัว ปล่อยให้กระเป๋านักเรียนของเด็กมีกล้วยหรือแอปเปิ้ลอยู่เสมอเพื่อให้สามารถพักฟื้นได้ที่บ้านเอาลูกกวาดออกจากโต๊ะอาหารเย็นและวางแผ่นที่มีผลไม้ต่างๆแทน หลังจากทั้งหมดจะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย
5. ผัก นี่เป็นรายการที่ยากที่สุดเพราะเด็กน้อยชอบผัก แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เด็กทุกวันควรได้รับวิตามินจากผัก แครอทและหัวผักกาดในน้ำซุปยังถือว่าเป็น แต่จะมีประโยชน์มากขึ้นในการกินผักดิบ ให้ลูกน้อยของคุณแครอทสับละเอียดแตงกวาสดหรือกะหล่ำปลีกรอบ โดยการรับประทานผักคุณสามารถทำเกม - ทำหน้าสัตว์ร่าเริงกับผักชิ้น นำเสนอผักเพื่อให้ทารกไม่สามารถปฏิเสธได้

เมื่อทำอาหารสำหรับเด็กโปรดจำไว้ว่าควรจัดองค์ประกอบหลักห้าอย่างในเมนูทุกวัน และอย่าทำให้เด็กกินมากเกินไป ถ้าทารกไม่ต้องการกิน - เขาจะไม่เป็นคุณไม่บังคับให้เขา ต้องการเพิ่มความกระหายของทารกหรือไม่? พักอยู่กับเขาในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้เด็กออกกำลังกายปานกลางเอาคุกกี้และคุกกี้ออกจากทางเข้า แล้วคุณจะได้ยินไม่ได้ "ซุปอีกครั้ง?" แต่ "Hurray, ซุป!"

การทำให้แข็ง

การแข็งตัวเป็นกระบวนการที่ยาวและค่อยๆ คุณสามารถเริ่มต้นที่จะแข็งเด็กจากวัยเด็ก แต่อย่าทำอย่างนั้นแหละ มันเป็นเรื่องยากที่จะเรียก douche ฉับพลันกับน้ำเย็นโดยไม่ต้องแข็ง ขั้นตอนทั้งหมดต้องอยู่ในรูปแบบของเกม คุณไม่สามารถบังคับทารกโดยการบังคับ - ทุกอย่างจะทำเพียงโดยจะของเขา

ขั้นแรกให้อาบน้ำทารกตามปกติในน้ำอุ่นและที่คุ้นเคย จากนั้นให้เด็กทารกลดลงในอ่างล้างหน้าด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 1 องศาเซลเซียสต่ำกว่าปกติ ทุกวันว่ายน้ำลดอุณหภูมิลงได้หนึ่งองศา มักเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิ 37 องศาค่อยๆถึง 25-26 ด้านล่างเครื่องหมายนี้ไม่สามารถตกได้ ถ้าเด็กอายุเกินกว่า 5 ขวบสอนให้อาบน้ำเย็นทุกวันแล้วเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัว

มีประโยชน์มากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในการเดินเท้าเปล่า มีจำนวนมากของจุดที่ใช้งานอยู่บนเท้าโดยมีผลต่อซึ่งเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทั้งหมด ในฤดูร้อนอย่าพลาดโอกาสที่จะเดินเท้าเปล่าบนทรายหินกรวดหญ้า

การแข็งตัวยังหมายถึงการอาบน้ำในอากาศและแสงแดด มันเป็นประโยชน์มากสำหรับทารกที่จะเปลือยกายในผ้าอ้อมที่สะอาดอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันห้องอาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เด็กโตในแต่ละฤดูร้อนพยายามที่จะออกไปสู่ธรรมชาติ - ในภูเขาในป่าบนทะเลเพื่อยายในหมู่บ้าน อากาศบริสุทธิ์แสงแดด - ผู้สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด

กิจวัตรประจำวัน

กิจวัตรประจำวันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ถ้าเด็กยังไม่ได้ไปโรงเรียนหรือสวนให้สอนให้เขาลุกขึ้นและเข้านอนพร้อม ๆ กัน อาหารเกมและกิจกรรมต่างๆทำได้ดีขึ้นในเวลาเดียวกัน

บ่อยครั้งที่สาเหตุของภูมิคุ้มกันต่ำอาจทำให้เกิดการนอนไม่หลับ คำนวณเท่าใดลูกน้อยของคุณนอนหลับ ทารกในปีแรกของชีวิตนอนมากตั้งแต่ 20 ถึง 15 ชั่วโมง เด็กอายุ 2-5 ปีนอนประมาณ 12-14 ชั่วโมงและเมื่ออายุ 6-8 ปี 10 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าเด็กโตขึ้นทุกวันในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนให้รีบไปหาเขาก่อนเพื่อให้เขามีโอกาสนอนหลับ วิธีที่ดีที่สุดคือให้เด็ก ๆ ในโรงเรียนประถมศึกษาหลับระหว่างวันประมาณครึ่งชั่วโมง

polyvitamins

ในช่วงฤดูหนาวเมื่อเตรียมบุตรสำหรับอนุบาลหลังจากป่วยเป็นเวลานานร่างกายของเด็กจะต้องได้รับอาหารที่มีการเตรียมวิตามินเป็นพิเศษพวกเขาจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายของทารกทนต่อไวรัสและการติดเชื้อได้ดียิ่งขึ้น

ดีมากทำให้เกิดภูมิคุ้มกันในเด็กและผู้ใหญ่น้ำมันปลา มีไขมันและกรดมากมายที่ทำให้เซลล์ของร่างกายเปียกโชก ควรทำน้ำมันปลาในช่วงหนึ่งเดือน รูปแบบที่ทันสมัยของน้ำมันปลาเป็นแยมขนาดเล็กคล้ายกับลูกอม เด็กกินพวกเขาด้วยความสุข และประโยชน์ของการรักษาดังกล่าวมีขนาดมหึมา

สภาพความเป็นอยู่

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและไม่ทำร้ายคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ ระบายอากาศภายในห้องทุกๆสองสามชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กป่วย ในพื้นที่ที่ปิดและอุดอู้ไวรัสจะเพิ่มทวีคูณขึ้นอย่างรวดเร็ว

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ทำให้เด็กเกิดความร้อนมากเกินไป เด็กโดยเฉพาะทารกยากที่จะทนต่ออุณหภูมิสูง เลือดของเด็กไหลเวียนผ่านร่างกายได้เร็วกว่าผู้ใหญ่ นอกจากนี้เด็กยังเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เด็กไม่ควรห่อด้วยเสื้อผ้าเป็นร้อย ๆ สวมใส่ตามที่คุณแต่งกายด้วยตัวคุณเอง

ตรวจสอบอุณหภูมิในห้องที่เด็กอยู่ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 16-25 องศาถ้าเด็กทารกเย็นจะดีกว่าที่จะใส่เสื้อกับเขามากกว่าที่จะเปิดเครื่องทำความร้อน อากาศแห้งจากหม้อน้ำแห้งเยื่อเมือกจะเปิดประตูสู่แบคทีเรีย ที่ดีที่สุดคือการติดตั้งเครื่องทำให้ชื้น

เด็กป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจเป็นประจำ 3-6 ครั้งต่อปี ถ้าพูดถึงการลดภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนของโรค อย่าให้อาหารบุตรด้วยยาปฏิชีวนะในช่วงเย็น เป็นการดีที่จะใช้ยาต้านการอักเสบ นอกจากนี้ไวรัสยังไม่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ หากทารกเริ่มเจ็บแล้วปล่อยไว้ที่บ้าน ดังนั้นคุณจึงสามารถปราบปรามโรคได้ตั้งแต่แรก

สูตรพื้นบ้านเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ยาโฮมเมดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีผลต่อร่างกายที่อ่อนแอ ต่อไปนี้เป็นสูตรบางอย่างที่จะช่วยให้คุณต้านทานโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. Rosehip - คลังแสงของวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อสู้กับโรคไวรัส ดื่มกุหลาบแทนชาเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โรสตี้ไม่ได้ก่อตัวขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นหลายคนแนะนำให้ปรุงอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงผ่านความร้อนต่ำอย่างไรก็ตามนี่ไม่ถูกต้องทั้งหมด เมื่อเดือดสุนัขลุกขึ้นสูญเสียมากที่สุดของวิตามินซีที่ดีที่สุดคือการต้มไว้ในตู้เย็นค้างคืน ในตอนเช้าคุณจะได้รับน้ำยาฆ่าเชื้อและดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ!
2. ชากับมะนาวขิงและน้ำผึ้ง นี่เป็นสูตรคลาสสิกสำหรับชาเพื่อสุขภาพ ใส่ใบชาในกาต้มน้ำและขิงรากขิงบาง ๆ ชาชงและปล่อยให้มันใส่ หลังจากนั้นให้เพิ่มมะนาวและช้อนชากับน้ำผึ้งลงไปในแก้ว ถ้าเด็กดื่มเครื่องดื่มแบบนี้ทุกวันเขาก็ไม่กลัวความเจ็บป่วย
3. อย่างที่คุณรู้ว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์มาก แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่าคือโพลิสและยาต้ม หมักโพลิสในน้ำเล็กน้อย ทุกคืนก่อนนอนให้ลูกน้อยของคุณอุ่นนมด้วยยาพอก propolis ในอัตราส่วน 2: 1 นี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขา แต่ยังทำให้การนอนหลับของเขาลึกและเงียบสงบมากขึ้น
4. แครนเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และ currants ยังมีวิตามินซีอยู่มากในส่วนผสมของพวกเขาไม่ควรทำให้แยมจากผลเบอร์รี่เหล่านี้ (พวกเขาสูญเสียวิตามินทั้งหมดในระหว่างการทำอาหาร) และสับมันด้วยน้ำตาลและแช่แข็งไว้ ในช่วงฤดูหนาวคุณจะได้รับความอร่อยที่อร่อยและมีสุขภาพดีพร้อมกลิ่นหอมที่น่าทึ่ง
5. ลูกวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและฮีโมโกลบินสามารถจัดเตรียมได้จากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ ถั่วสับลูกเกดและแอปริคอตแห้งในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่นเพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ลูกกลิ้งจากมวลที่เกิดขึ้น ให้เด็กแทนลูกอม ส่วนผสมทั้งหมดของอาหารอันโอชะนี้อุดมไปด้วยวิตามิน

คุณภาพและสภาพความเป็นอยู่กำหนดสุขภาพของเด็ก และพฤติกรรมที่มีอำนาจของพ่อแม่เท่านั้นที่สามารถให้เด็กมีความสุขในวัยเด็กได้ ระมัดระวังและดูร่างกายของบุตรหลานของคุณ

วิดีโอ: วิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของทารก