เนื้อหาของบทความ
หลายคนได้สังเกตเห็นความจริงที่ว่าในฤดูใบไม้ร่วงความถี่ของโรคหวัดเพิ่มขึ้นหลายครั้ง การระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่มักเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง ทำไมตก? ในฤดูใบไม้ผลิของหลักสูตร hypovitaminosis เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดเป็นเวลานานของผลไม้และผักมากที่สุดในช่วงฤดูหนาว แต่ในฤดูใบไม้ร่วงในร่างกายก็จะดูเหมือนว่าควรจะมีจำนวนมากของวิตามินทำไมภูมิคุ้มกันประสบ? สามารถป้องกันตัวเองจากหวัดได้หรือไม่?
ภูมิคุ้มกันคืออะไร?
ภูมิคุ้มกันเป็นระบบทั้งหมดของร่างกายที่ช่วยปกป้องเราจากการกระทำของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย แบ่งออกเป็นสองประเภทหลักคือเฉพาะและไม่เฉพาะเจาะจง ประการแรกคือสาร humoral หรือ immunoglobulins เหล่านี้เป็นแอนติบอดีที่ทำหน้าที่เฉพาะกับแอนติเจนบางชนิดเท่านั้น สำหรับเชื้อโรคแต่ละตัว - immunoglobulins ของตัวเองเป็นภูมิคุ้มกันชนิดนี้ที่ช่วยให้เราไม่ป่วยอีกจากโรคฝีไก่ไข้ผื่นแดงหัดเยอรมันโรคหัดเยอรมันและโรคอื่น ๆ ที่ภูมิคุ้มกันถาวรเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตามตัวแทนที่เป็นสาเหตุของโรคหวัดไม่สามารถทำให้เกิดการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันที่ยาวนานดังนั้นเราจึงสามารถทนต่อความเย็นได้หลายครั้งต่อปี ในกรณีนี้ภูมิคุ้มกันไม่ใช่เฉพาะ เป็นผู้รับผิดชอบความจริงที่ว่าบางคนป่วยบ่อยกว่าคนอื่น
ภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง - เหล่านี้คือเซลล์ที่ปกป้องสุขภาพของเรา พวกเขาตระหนักถึงเชื้อโรคใด ๆ และทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ควรป้องกันโรคจากการพัฒนา การลดภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหวัด
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยด้านอุปสรรคที่มีหน้าที่หลักเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย เหล่านี้คือเซลล์ผิวระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหารรวมถึงสารบนผิวของเซลล์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่นสายการบินที่มีเรียงรายไปด้วย ciliated epithelium Cilia เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาราวกับกวาดเอาสารที่ไม่ต้องการออกจากผิวทางเดินหายใจนอกจากนี้ยังมีเซลล์ที่ผลิตน้ำมูกซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรค ดังนั้นก้อนของสารที่เป็นอันตรายเชื้อโรคและน้ำมูกออกจากร่างกายภายใต้การกระทำของ cilia
ทำไมภูมิคุ้มกันลดลงในฤดูใบไม้ร่วง
ยากที่จะไม่ต้องสงสัยตอบคำถามเกี่ยวกับการลดภูมิคุ้มกันในฤดูใบไม้ร่วง ส่วนใหญ่ปัจจัย predisposing หลายอิทธิพลของพวกเขาในครั้งเดียว แต่ที่สำคัญคือสภาพอากาศ และไม่ใช่แค่ฝนและชื้นเท่านั้น สาเหตุสำคัญที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงมีดังนี้
- เพิ่มความก้าวร้าวของเชื้อโรค ไวรัสและแบคทีเรียจำนวนมากเช่นสภาพอากาศในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง พวกเขาไม่ชอบแสงแดดและเย็น แต่พวกเขาชอบความชื้นและอุณหภูมิเฉลี่ย เพียงแค่ใส่ในฤดูใบไม้ร่วงร่างกายของเราจะต้องเผชิญกับเชื้อโรคมากมายที่ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่สามารถรับมือกับพวกเขาทั้งหมด
- เท้าเปียก ทุกคนรู้ดีว่าเท้าเปียกเป็นสาเหตุหลักของอาการเจ็บคอ แต่ทุกคนไม่ทราบสาเหตุ Supercooling ของเท้า reflexively ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดของกล่องเสียงและคอหอยและ hypoxia ของเนื้อเยื่อของอวัยวะเหล่านี้ ประการแรกเนื้อเยื่อภายใต้สภาวะ hypoxic สามารถซึมผ่านเชื้อโรคต่างๆได้มากขึ้นประการที่สองขาดเลือดตามด้วยการเพิ่มขึ้นของการเติมเลือดด้วยเส้นเลือดฝอยซึ่งเพิ่มการซึมผ่านและการอักเสบขึ้นแล้ว
- อากาศเย็น การสูดอากาศเย็น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณหายใจผ่านปากไม่ใช่จมูกซึ่งอากาศอุ่นและฆ่าเชื้อ) นำไปสู่ผลเช่นเดียวกับเท้าเปียก
- การขาดวิตามิน หลายคนเข้าใจผิดเชื่อว่าวิตามินที่ใช้ในช่วงฤดูร้อนจะถูกเก็บไว้ในร่างกายจนถึงฤดูใบไม้ผลิ ในความเป็นจริงบางส่วนของสารเหล่านี้ไม่มีคลังในร่างกายเลย นั่นคือวิตามินเพียงพอเมื่อเราใช้มันอย่างต่อเนื่อง ประการแรกมันเกี่ยวกับวิตามินซี
- อาหารไม่ปลอดโปร่ง เรากินอะไรมากที่สุดในช่วงฤดูร้อน สลัดเคบับหรือสารพัดอื่น ๆ และบางครั้งเราทำอาหารเพื่อตีทุกคนบนชายหาดด้วยตัวเลขของเรา อาหารดังกล่าวนำไปสู่การลดลงของอุปทานของร่างกายของสารโปรตีนและงานภูมิคุ้มกันแรกของทั้งหมดที่ค่าใช้จ่ายของพวกเขา สิ่งที่โปรตีนถูกบริโภคอย่างค่อยเป็นค่อยไปและการขาดแคลนของพวกมันเริ่มปรากฏชัดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น
- ขาดอากาศบริสุทธิ์ น่านั่งอยู่ในห้องอุ่น ๆ และมองไปที่สายฝนจากหน้าต่างและเปียกเท้าให้น้อยลงอย่างไรก็ตามในพื้นที่ปิดล้อมมีความเข้มข้นของเชื้อโรคค่อนข้างสูง
อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าสาเหตุของภูมิคุ้มกันลดลงส่งผลกระทบต่อทุกคนบางคนยังคงสามารถรักษาสุขภาพได้ เป็นที่น่าจดจำว่าเด็กผู้สูงอายุผู้สูบบุหรี่ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและโรคอ้วนจะอ่อนแอที่สุดในการลดภูมิคุ้มกัน
มีวิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือไม่?
ทันทีควรกล่าวว่าต่อไปเราจะพูดคุยเกี่ยวกับการปรับปรุงภูมิคุ้มกันที่มีส่วนเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐาน นั่นคือคนที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง (AIDS) ที่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะไม่ช่วย ด้วยการลดภูมิคุ้มกันเนื่องจากโรคที่เฉพาะเจาะจงมีความจำเป็นต้องรักษาโรคที่เป็นสาเหตุ
ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับการลดภูมิคุ้มกันตามฤดูกาลคุณสามารถลองปรับปรุงด้วยวิธีต่อไปนี้:
- โภชนาการที่เหมาะสม แม้จะมีความเรียบง่ายของคำแนะนำนี้ก็ไม่สำคัญ คุณควรกินอาหารโปรตีนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในกรณีนี้การตั้งค่าจะดีกว่าที่จะให้เนื้อต้มและอบนอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับผักตามฤดูกาลและผลไม้
- ระบอบการปกครองของวัน รายการนี้มีความสำคัญในทุกช่วงเวลาของปี การนอนหลับพักผ่อน / การตื่นตัวและการทำงาน / การพักผ่อนสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นระบบประสาทเท่านั้น
- เดินในอากาศบริสุทธิ์ สิ่งสำคัญคือต้องออกไปข้างนอกทุกวันและใช้เวลาเปิดเครื่องอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ ก็พอที่จะแต่งกายได้อย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้เปียกและไม่มัว
- ปริมาณวิตามินซี สารที่น่าอัศจรรย์นี้ช่วยลดการซึมผ่านเนื้อเยื่อและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทุกส่วน วิตามินนี้มีอยู่ในผักผลไม้ส้มผลแอ็ปเปิ้ล นอกจากนี้ตัวแทนในวิตามินซีเป็นเครื่องดื่มสน coniferous
- ยาสมุนไพร เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์แบบ decoctions ที่เหมาะสมของเถ้าภูเขา Echinacea หรือ Rosehip เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะเติมพืชที่เลือกกับน้ำในอัตรา 1:10 ต้มเป็นเวลา 15 นาทีแล้วปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 40 นาที ดื่มวันละแก้วรวมทุกวัน
- ยา มีหลาย immunostimulants หลายแห่งซึ่งยิ่งกว่านั้น,มีและกิจกรรมเกี่ยวกับไวรัส ควรให้ความสำคัญกับยาเช่น amixin, arbidol, immunal, influenza, molixan, cycloferon ควรปรึกษาแพทย์และตามนัดหมาย
- การปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่ดี สูบบุหรี่แอลกอฮอล์ฟันหวาน - ทั้งหมดนี้จะช่วยลดระบบภูมิคุ้มกัน จำเป็นที่จะต้องอดทนและให้สิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
สรุปได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันเป็นระบบที่ซับซ้อนที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากโรคต่างๆ แต่ตัวมันเองขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย วิถีชีวิตนิสัยพฤติกรรมและสภาพอากาศสามารถลดกลไกการป้องกันได้ ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงภูมิคุ้มกันได้รับความทุกข์ทรมานมากที่สุด แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคได้หากปฏิบัติตามกฎง่ายๆในการทำงาน
วิดีโอ: สูตรสุดพิเศษสำหรับภูมิคุ้มกัน
เพื่อส่ง