เนื้อหาของบทความ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คนจำนวนมากเริ่มต้นวันใหม่เพราะมันทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงาน อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่ามีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร ดื่มกาแฟที่มีค่าถ้าความดันสูงกว่าปกติหรือคุณไม่ควรละเว้นการทำเช่นนี้?
ผลของกาแฟต่อความดัน
นักวิทยาศาสตร์ในขณะนี้ไม่ได้รับความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับคำถามว่าได้รับอนุญาตให้ดื่มกาแฟที่มีความดันสูงหรือไม่เนื่องจากผลกระทบของเครื่องดื่มที่สดชื่นนี้ต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้รับการพิสูจน์ บางคนเชื่อว่าการปรากฏตัวของคาเฟอีนในองค์ประกอบของมันสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความกดดันในขณะที่บางคนแย้งว่าในทางตรงกันข้ามจะช่วยลดความมันได้
ในความเป็นจริงข้อพิพาทในหัวข้อนี้สามารถดำเนินการได้เป็นเวลานาน การศึกษาทางคลินิกที่ได้ดำเนินการมาเป็นเวลาหลายปีได้ยืนยันว่าผลของกาแฟในแต่ละชีวิตคือแต่ละรายประการแรกบทบาทหลักที่นี่เล่นโดยความแรงของเครื่องดื่มตลอดจนลักษณะของสิ่งมีชีวิต
คนที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความกดดันสามารถดื่มกาแฟได้อย่างปลอดภัยเขาไม่สามารถทำงานได้ ในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่มีความดันมักจะอยู่เหนือช่วงปกติผลของคาเฟอีนอาจเป็นสองเท่า สารนี้ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดเพราะความดันเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ เป็นผลให้ของเหลวส่วนเกินและไอออนโพแทสเซียมจะถูกกำจัดออกจากร่างกายซึ่งจะนำไปสู่ความดันที่เพิ่มขึ้น คุณสมบัติดังกล่าวช่วยลดภาระจากหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นผลให้ตัวบ่งชี้ความดันโลหิตลดลงหลายหน่วย
กาแฟควรดื่มอะไร?
- สำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงแพทย์แนะนำให้ใช้กาแฟสีเขียวเพราะมีคาเฟอีนน้อย นอกจากนี้ยังมีผลทำลายต่อแผ่นโคโลเลตซึ่งมักจะทำให้เกิดความดันเพิ่มขึ้น
- คนที่ไม่ชอบเครื่องดื่มนี้คุณสามารถใช้กาแฟดำ แต่ไม่ค่อยแข็งแรงและมีรสหวาน
- กับความดันโลหิตสูงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเจือจางกาแฟกับนมผลิตภัณฑ์นี้จะต่อต้านผลร้ายของคาเฟอีนรวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการขับปัสสาวะ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในรูปที่ร้อนมากเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดการหดเกร็งของหลอดเลือดเนื่องจากความกดดันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามที่สำคัญในการใช้เครื่องดื่มให้ความสดชื่นนี้โดยผู้ป่วยความดันโลหิตสูง แต่ก็ยังไม่แนะนำให้ทำผิดวิธี ด้วยความดันโลหิตสูงสามารถดื่มกาแฟได้ไม่เกินสองแก้วต่อวัน ในกรณีนี้คุณควรหยุดดื่มในช่วงครึ่งหลังของวันเช่นเดียวกับทันทีหลังจากตื่นนอน โดยปกติหลังการนอนหลับคืนความกดดันของบุคคลจะต่ำกว่าระดับปกติเล็กน้อย ถ้าคุณดื่มกาแฟที่ท้องว่างกระเจี๊ยวอาจเกิด adrenaline ขึ้นทำให้ความดันเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุผลนี้คุณควรดื่มกาแฟเพียง แต่มีอาหารเช้าเต็มรูปแบบเท่านั้น
ในช่วงครึ่งหลังไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟเนื่องจากคาเฟอีนซึ่งมีส่วนประกอบมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ผลของการนี้อาจจะรบกวนการนอนหลับปัญหาของแผนดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนจะกลายเป็นหงุดหงิดและมีแนวโน้มที่จะมีความเครียดซึ่งมักเป็นปัจจัยกระตุ้นความดันโลหิตสูง
คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องดื่มทำให้ชุ่มชื่นอย่างสมบูรณ์เพราะถ้าคุณปฏิบัติตามกฎบางอย่างเมื่อใช้มันจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นรูปธรรม กาแฟสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- เพิ่มกำลังการผลิต
- บรรเทาความตึงเครียดและความเมื่อยล้า
- ลดการติดยาเสพติด - บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- ปรับปรุงการทำงานของลำไส้
- มีผลดีต่อความใคร่ของผู้หญิงและความสามารถทางเพศของผู้ชาย
- ป้องกันการเกิดฟันผุ
- ช่วยให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น
- กระตุ้นหัวใจสมองอวัยวะย่อยอาหาร;
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เพิ่มการผลิต serotonin หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ปรับปรุงอารมณ์
- เติมแหล่งโพแทสเซียมและโซเดียม
- ปรับปรุงสมาธิความสนใจ
จากทั้งหมดข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่แน่นอนคุณภาพที่คล้ายกันมีเมล็ด แต่ไม่ใช่กาแฟสำเร็จรูป
วิธีการดื่มกาแฟที่มีความดันโลหิตสูง?
เพื่อให้ผลกระทบที่เครื่องดื่มจะมีในร่างกายเป็นที่ชื่นชอบกฎหลายจะต้องปฏิบัติตาม:
- อย่าดื่มกาแฟโดยไม่ต้องทานอาหารเช้าความดันหลังจากนอนหลับจะถูกประเมินเบาเพียงเล็กน้อย แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงจะเพิ่มขึ้นสู่ระดับปกติทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงจะเพิ่มเป็นสองเท่า
- เพื่อลดผลกระทบของคาเฟอีนต่อร่างกายคุณสามารถเพิ่มนมดื่มหรือมะนาวได้
- ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟกับน้ำตาลเพราะอาจทำให้เกิดความกดดันอย่างมาก
- ปริมาณคาเฟอีนประจำวันไม่ควรเกิน 300 มก.: ในแก้วที่มีส่วนประกอบของธาตุนี้ประมาณ 110 มิลลิกรัม
- ห้ามฝึกการกีฬารวมถึงการอาบแดดทันทีหลังดื่ม
กลไกการทำงานของกาแฟธรรมชาติในแต่ละสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณและรับฟังคำแนะนำของเขา หากแพทย์อนุญาตให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงดื่มกาแฟก็สามารถทำได้ แต่โดยการควบคุมค่าความดันโลหิตถ้ามันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเครื่องดื่มจะต้องถูกทอดทิ้ง
วิดีโอ: ความจริงที่มืดเกี่ยวกับกาแฟ
เพื่อส่ง