Hindi pagkakatulog pagkatapos ng matinding pag-inom: kung ano ang gagawin sa bahay

Ang mga taong may labis na pagnanasa sa alak, kadalasan ay nagbabayad ng isang daan para sa kanilang mga hangarin. Halimbawa, ang mga addict ng alkohol ay nagkakaroon ng hindi pagkakatulog pagkatapos ng mahabang binge. Ang ilang mga kahit na hindi maaaring matulog para sa mga oras sa pagtatapos, habang nakakaranas ng matinding stress. Ang ganitong sindrom ay tumatagal ng isa hanggang dalawang linggo, depende ito sa dami ng ethanol sa katawan. Karamihan sa mahirap matulog sa unang 5 araw pagkatapos ng binge. Tingnan natin kung paano haharapin ang problema.

Mga sanhi ng hindi pagkakatulog pagkatapos ng binge

1. Ang pinaka-karaniwang aspeto ng mahihirap na pagtulog ay itinuturing na sobrang pagkarinyo. Ang sistema ng nerbiyos at ang utak ay nasa napakabigat na estado. Kabilang dito ang mga lugar na responsable para sa lakas ng pagtulog.
2. Ang mga nakaranas ng mga eksperto sa larangan ng pagkalulong sa alkohol ay nagsiwalat na ang mga mahilig sa alak ay patuloy na nahuhulog sa tensiyon at pag-igting kapag lumabas sila sa binge. Ang pagkabalisa, takot sa kamatayan at iba pang mga phobias ay hindi nag-iiwan ng mga alkoholiko. Tila sa kanila na ang buhay na walang bote ay bumagsak. Ito ay nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog.
3. Bilang karagdagan sa sikolohikal na mga dahilan, mayroon ding physiological. Pagkalipas ng isang binge, ang kalusugan ay lumalaki. Ang atay at pantog ay hindi gumagana ng maayos, ang mga kidney ay hindi nagsasagawa ng kanilang pag-andar, ang dugo ay hindi dumaan sa mga barado na mga barko. Ang lahat ng ito ay makikita sa utak.
4. Ang ibinibigay na presyon ay ipinakita sa puso arrhythmias, biglaang patak sa presyon ng dugo, nasusunog sa lugar ng digestive tract, bigat sa atay. Mayroon ding iba pang mga sintomas na hindi pabor sa kumportableng pagtulog.
5. Nagkaroon ng mga kaso ng napapabayaan na mga kaso kung saan ang isang tao ay nais na makatulog mas mabilis, samakatuwid gamit ang napatunayan na paraan. Gayunpaman, laban sa background ng pangkalahatang over-irritability at pagkagambala sa trabaho ng maraming mga organo, ang sitwasyon ay lamang kumplikado, at kahit na mas malaki insomnia nagsisimula.
6. Sa isang pagtatangka na makatulog sa lalong madaling panahon, ang pasyente ay nagsisimula na ibahin ang tiyan sa baking soda, gumamit ng iba't ibang mga gamot na sumisipsip, gamot na pampakalin, at mga paraan para mabawasan ang presyon. Ngunit ang mga toxin ay hindi ganap na eliminated.
7. Matutulog nang humahadlang sa pagkagumon sa tabako, malakas na inumin tulad ng tsaa at kape. Upang maibukod ang eksaktong dahilan na ito, kailangan mong alisin ang mga nakalistang produkto mula sa diyeta. Hinahawa ng kape ang mga channel ng dugo, na nagiging sanhi ng kalusugan upang mas malala pa.
8. Ang dahilan para sa kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging malakas na musika, nakakausap at sumisigaw na mga kapitbahay, ingay sa pamamagitan ng pagpasa ng mga kotse, mga dugong pelikula. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng isang pakiramdam ng takot at hindi mapigilan panic sa isang alkohol.

Ano ang insomnya pagkatapos ng binge

1. Maraming mga uri ng insomnya, na kung saan ay lumitaw sa batayan ng swill at ang panahon ng pagsunod dito. Ang kalagayang ito ay higit sa lahat ay tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng tao at ang haba ng binge.
2. Sa mahirap na mga kaso, ang isang tao ay hindi lamang maaaring hindi, ngunit hindi nais na matulog, dahil siya ay pinahihirapan sa pamamagitan ng kahila-hilakbot na mga bangungot. Laban sa background na ito, dahil sa kawalan ng pahinga, ang mga guni-guni ay lilitaw: pandamdam, visual, olpaktoryo, pandinig.
3. Ang isa pang uri ng hindi pagkakatulog ay nailalarawan sa isang tiyak na presensya ng pagtulog. Iyon ay, ang isang tao ay napupunta sa pamamahinga, ngunit nakakagising sa bawat kaluskos. Ang walang hanggang pagtulog ay nagpapahiwatig ng pagnanais na uminom nang higit pa at higit pa. Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng sakit ay sinamahan ng dry mouth. Sa ganitong kalagayan, ang isang tao ay mas madaling kapitan ng malakas na tunog at mga sensitibong ilaw. Ang pagiging pare-pareho ang pangangati, ang pasyente ay hindi makatulog.
4. Mayroong hindi pagkakatulog, kung saan ang isang tao ay natutulog nang masama at para sa isang mahabang panahon. Ang sitwasyon ay sinamahan ng sakit ng ulo, ingay sa tainga, crunches sa mga kasukasuan.Ang yugto ng gayong panaginip ay hindi maayos, ang pasyente ay nagsimulang matakot para sa kanyang buhay (pagpapakita ng mga phobias).
5. Kadalasan, ang mga problema sa pagtulog ay lumitaw dahil sa malubhang pagkalasing ng katawan at pagkagambala sa background ng lahat ng mga sistema. Ang pangunahing pagkakamali na ginagawa ng mga tao ay itinuturing na isang pagnanais na matulog nang mabilis at sa gayon ay mapupuksa ang paghihirap sa pamamagitan ng mga tabletas sa pagtulog at mga sedat. Bilang isang patakaran, ang alkohol ay hindi limitado sa tamang dosis, ang pagkalason sa katawan ng higit pa.
6. May isang tinatawag na pagtulog ng gamot. Ito ay bunga ng labis na dosis, ngunit pagkatapos ay mabilis na gumigising ang isang tao at naghihirap mula sa mas malaking problema. Sa batayan na ito, ang pagkuha ng sedatives at sleeping pills ay hindi limitado sa minimum na dosis. Mahalagang maunawaan na bago gumamit ng droga, kinakailangan na ganap na linisin ang katawan ng ethanol.
7. Matapos ang labanan, ang doktor ay nagreresulta hindi lamang valerian o motherwort. Ang pinakamatibay na mga tranquilizer tulad ng phenazepam, diazepam, atbp. Pinakamainam na gamutin ang insomnia ng alak sa ospital sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang espesyalista.

Sleep recovery pagkatapos binge

1. Kaagad dapat na mapapansin na kung magdusa ka mula sa alkoholismo at nahaharap sa problema ng nabalisa pagtulog, ito ay kinakailangan na humingi ka ng tulong ng isang espesyalista. Ang proseso ng pagbawi ng katawan ay hindi dapat kumuha ng mga gamot at mga tabletas sa pagtulog, ngunit may kumpletong paglilinis ng mga tisyu at organo.
2. Ang paglilinis ay nagaganap sa loob ng ilang araw. Ang pagkuha ng mga tabletas sa pagtulog ay pinapayagan sa ilang mga kaso pagkatapos sumangguni sa doktor at sa ilalim ng mahigpit na kontrol. Mahigpit na ipinagbabawal na kunin ang "Valocordin" at "Corvalol" pagkonsumo ng alak.
3. Sa pangkalahatan, ang mga sangkap ay nagpapatunay ng malakas na toxicity na sumisira sa mga selula ng atay. Mahalagang maunawaan na maaari mong patatagin ang estado nang nakapag-iisa. Huwag pag-asa sa mga maliit na bahagi ng alak, na naniniwala na ang komposisyon ay makakatulong sa pagtulog.
4. Sa kasong ito, ang karagdagang pag-inom ng alak ay ganap na kontraindikado. Kung hindi man, malalampasan mo lang ang kondisyon. Kung hindi ka makatulog, kumuha ng isang malamig na shower. Uminom ng mas maraming likido, mas pinipili ang maasim na gatas, kvass, mag-asim at lemon na may honey.
5. Ang regular na pag-inom ng likido ay nagdaragdag ng pag-ihi. Samakatuwid, ang mga produkto ay kasangkot sa aktibong pagkabulok ng alak, na napupunta sa ihi. Inumin ang activated carbon, ang pagkalkula ay kinuha bilang mga sumusunod: 1 tablet bawat 10 kg. sariling timbang. Ang sangkap ay makakatulong linisin ang katawan ng toxins.
6. Kadalasan, ang hindi pagkakatulog pagkatapos ng hangover ay sinamahan ng isang malakas na sobrang sakit ng ulo. Upang mapabuti ang iyong kagalingan, uminom ng Mexidol, Aspirin o Pantogam. Hindi inirerekomenda na ubusin ang "Paracetamol" o "Citramon." Ang mga gamot na ito ay din load sa atay.
7. Ang matagal na hindi pagkakatulog na dulot ng isang alak ay malungkot na nakakaapekto sa katawan at sinisira ang nervous system. Upang makapagpahinga at mapawi ang stress, magluto ng tsaa na may koleksyon ng mint, Hypericum at motherwort. Ang isang mainit na inumin pagkatapos ng ilang sandali ay makatutulong sa iyo na matulog.
8. Ang mga halaman ay naglalaman ng mga enzym na nagpapasigla sa sirkulasyon ng tebe. Bilang resulta, nawala ang stress at ang atay ay mahusay na gumagana. Mahalaga na huwag pag-abuso sa tsaang ito. Uminom ng 250 ML sa oras ng pagtulog. uminom ng 1 kutsarita ng pulot. Ang tool ay hindi gumagana kaagad, kaya ang kurso ay nakaunat mula 1 hanggang 2 linggo.
9. Kasama ang lahat ng nabanggit sa itaas, hindi na kailangang mag-alaga ng mga bitamina at mineral. Ito ay kinakailangan upang kumain ng higit pang mga sariwang gulay at prutas. Mas gusto ang puting repolyo, mabangong rosas na hips, currants, karot, bunga ng sitrus, saging, berdeng lettuce at plum. Sa kawalan ng contraindications, bisitahin ang paliguan o sauna.

Folk remedyo

1. Ang mga katutubong manggagamot ay nagsasabi na ang mga nakakalasing na mga cones ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog. Para sa mga ito kailangan mong ihanda ang pagbubuhos. Kumuha ng 300 ML. purified water, magdagdag ng 50 gramo. Mga inflorescence.Hayaan ang komposisyon stand para sa tungkol sa 1 oras.
2. Uminom ng pagbubuhos nang tatlong beses sa isang araw bago kumain. Kadalasan, ang kondisyon ay lumalala lamang at isang mahabang panahon na walang pagtulog ay nakakaapekto sa aktibidad ng atay. Upang makayanan ito, subukan ang isang decoction ng oats. Kumuha ng isang stewpan, magdagdag ng 100 gr. raw materyales at ibuhos 1 l. tubig.
3. Pakuluan ang komposisyon pagkatapos kumukulo sa mababang init para sa mga katlo ng isang oras. Ang komposisyon ay epektibong nililinis ang katawan ng mga toxin. Ang sabaw ay dapat uminom ng 200 ML. bago kumain.

Sikaping maiwasan ang ganitong kondisyon. Mag-isip ng isang mahinahon ulo, bakit mo kahit na uminom ng alak sa tulad doses. Hindi pa rin ito humantong sa anumang bagay na mabuti. Pagkatapos ng kasiyahan, uminom ng 500 ML. gatas at pumunta sa pamamahinga. Ang isang produkto ng hayop ay makakatulong upang makayanan ang isang bahagi ng mga toxin at alisin ang isang malakas na hangover sa umaga.

Video: kung paano haharapin ang hangover