Evde şişkinlik nasıl tedavi edilir

Şişkinlik neredeyse herkese tanıdık geliyor. Bazılarında, hızlı ve fark edilmeden geçiyor. Bir diğeri, birçok rahatsızlığa ve çoğu zaman en güçlü acıya neden olur. Çoğu insan, içmenin ilk adımı olan carminatives. Bir süre sonra durum tekrarlanır ve sonsuza kadar devam eder.

Şişkinlik nasıl tedavi edilir? İlk önce sebebi belirlemelisiniz ve ancak sonra ortadan kaldırmak için devam edin. En sık görülenleri düşünün, tıbbi terimlerin köklerine girmeden. Makalenin hiçbir makalesi size uymuyorsa, zaman içinde ciddi bir hastalığı tanımak için hemen gastroenteroloğunuza başvurun.

Sohbet etmeyin

Çocukluktan beri, yemek yerken sağırlık ve dilsizlik hakkındaki ünlü ifade, şişkinlikli bir durumda çok önemlidir.Bir insan yemek yerken konuşursa, mideye ne kadar hava girdiğine dikkat etmez. Bir kısmı daha sonra bir geğirme ile çıkıyor ve başka bir kısım bağırsakya giriyor. Gaz halinde kalmaz, mide suyuyla karıştırılır ve viskoz bir köpüğe dönüşür. Bu, gazların doğal bir şekilde deşarj edilmesini büyük ölçüde zorlaştırır.

Konsey. Yiyeceklerden bahsetmeyi kes, dedikoduya değil, doğrudan yemeğe daha fazla dikkat et.

Diyete uyun

Bazı gıdalar gaz oluşumuna ve şişmeye katkıda bulunur. İşte rahatsızlığa neden olabilecek bir liste:

• Turpgillerden. Lahana, turp, turp, daikon.
• Fırından yeni çıkmış siyah ekmek.
• Baklagiller. Fasulye, bezelye, fasulye.
• Tatlı tatlı hamur işleri.
• Sarımsak.
• Süt.
• Bira, kvass.

Tüm bu gıdalar, büyük miktarlarda tüketildiğinde, bağırsaklarda mayalanmaya veya kendi başına gaz salmaya başlar. Bu ürünleri diyetinizden eleyerek, durumunuzu hafifletebilirsiniz. Ya da en azından günde küçük bir miktarla sınırlandırılmalıdır.

Konsey. Eğer hala "gaz jeneratörlerinin" ruhuna karşı koyamaz ve düşemezseniz, bağırsaklarınıza yardım edin - herhangi bir adsorbanı içirin. Tüm "takılar" yı emer.Sadece çok kötüye kullanmayın, çünkü yararlı bağırsak mikroflorasını emer.

Dysbiosis'i hariç tut

Bazı ilaçların presi şişkinliğe neden olabilir. Antibiyotikler özellikle günahkârdır. Gastrointestinal sistemin normal işleyişini bozar ve bu da artan gaz oluşumuna yol açar.

Konsey. Bağırsak bakteri dengesini sadece ilaç tedavisinin bitiminden sonra tekrar kurun. Aksi halde, taze bakteri ürünleri kökten güvenli bir şekilde öldürülecektir.

Belki de enzim metabolizmasının ihlalidir.

Canlı bir örnek, bebek kolyosudur. Çocuklarda, enzim sistemi çok uyumlu bir şekilde çalışmaz, bu nedenle sıklıkla karın şişliği görülür. Yetişkinlerde, bu bozukluklara genellikle düzensiz beslenme neden olur.

Konsey. Daha sık yemeye çalışın, ancak küçük porsiyonlarda. Fast food yerine fındık, meyve, aperatif.

Şişkinlik ile nasıl yardımcı olur

Kendiliğinden şişkin şişkinlik olası değildir. Ancak durumu hafifletmeye ve gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olmak oldukça mümkündür. Ve sonsuz tıbbi ilaç köpüğü almak gerekli değildir.Her zaman halk ilaçlarının çoğunu elinde bulundurun.

dereotu
En ünlü ve aktif araç. Hazırlanması için 1 çorba kaşığı alın. l. tohumlar, iyice bir harçla öğütülür. Sonra kaynar su, 1 litre dökün ve sarın. Hepsini bir termosda yapabilirsiniz. Bir saat sonra alet hazır. Günde üç kez yemeklerden önce 50 ml alınmalıdır.

Alet, hemen büyük bir bölüm halinde hazırlanabilmesi için uygundur. Buzdolabında güzel bir şekilde saklanmadan önce, buzdolabında güzelce saklanır. Diğer bir artı, bu infüzyonun küçük çocuklara bile verilebilmesidir, sadece bir kısım bir çay kaşığına indirgenir.

Tohum yoksa, taze veya kuru otlar alabilirsin. O zaman 2 yemek kaşığı lazım. l. ince doğranmış hammaddeler.

Papatya ve kimyon tohumu
1 çorba kaşığı alın. l. Hammadde ve bir litre kaynar su dökün. 10 dakika sonra zaten içebilirsiniz. Tadı iyileştirmek için bazen bal veya taze nane yaprağı eklenir. Yemeklerden bağımsız olarak günde üç kez yarım bardak iç.

Gerekli tüm bileşenler herhangi bir eczanede satılır ve sadece pennies'e mal olur ve bu etki hızlı ve çok iyidir.

Göbek masajı
Aşırı gazdan kurtulmaya yardımcı olur.Sadece bu doğrudan bir masaj değildir, ancak karın saat yönünde genişçe okşayarak gerçekleşir. Bu durumda vücudun pozisyonu düz olmalıdır: sırtınızda ya da ayakta dururken, tamamen özgür. Prosedürün süresi en az 20 dakikadır.

Daha da iyisi, dördüncülükten aşağı düşme ve başınızı aşağı indirme şansınız varsa. Bu “silah” pozu gülünç görünüyor. Ancak, mide biriken gazdan cehennem gibi acıdığında, kahkaha için zaman yoktur.

Fiziksel aktivitede bir artış benzer bir etkiye sahiptir. Örneğin, yaklaşık yarım saat yürüyüş ya da merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüyor.

su
Normal temiz su, aynı anda en az bir litrelik bir hacimde sarhoş. Hızlı bir şekilde bağırsaklara geçer ve köpüğün viskoz mukusunu seyreltir. Gazlar serbest bırakılır ve doğal olarak serbest bırakılır veya bağırsak duvarları tarafından emilir. Su yerine nane çayı içebilirsiniz. Sadece en az bir litre. Daha düşük bir dozaj istenilen etkiye sahip olmayacaktır.

Hemen işe yaramaz ve bir yudum içinde. Ama bir litre sıvı içmek için en az bir saat oldukça gerçekçi.

Geceleri yemek yok
Saat 20: 00'den sonra yemek yemeyin. Geceleri, bağırsak tüm vücudu olduğu gibi uyur.Günlük faaliyeti yoktur, bu yüzden yiyecek hareket etmek yerine içeride durur. Sindirim değil, fermantasyon çıkıyor.

Daha önce yemek yiyemezseniz, en azından nötr gıdalar yiyin. Maya ekmek yerine - kraker, et, yerine peynir, tatlı meyve - küçük bir avuç fındık. Sadece bir bardak yoğurt hakkında şimdi yok. 20.00'den sonra gündüz vardiyasından eve gelenlerin böyle bir akşam yemeği ile dolu olması muhtemel değildir. Ve normalde akşam yemeğinde çalışmak için bazen sadece mümkün değildir.

Kashi
Zaman zaman kahvaltıda mısır gevreğinin banal kullanımı şişkinliği azaltır ve şişmeyi neredeyse tamamen ortadan kaldırır. Sadece pişirmemeliler, yani demlemek gerekir. Süt ya da kefir değil, saf su.

Sabah yemek pişirmek için zaman yok mu? Akşam yemeği pişirin. Bir termos içinde doğru miktarda yıkanmış tahıl kaşığı dökülür, kaynar su dökülür. Sabah uyandım, yulaf lapası hazır. Termos yok - bir seramik tabak al ve sadece sıcak bir şekilde sarın.

Sadece şeker eklemeyin. Daha iyi tuz. Bir dilim salatalık, peynir veya bir dilim tavuk (balık) et tuzlu püresi ile bir patlama ile gider. Tam tahıl tahıllarının kullanılması tavsiye edilir.Eğer böyle bir olasılık yoksa, gevrek şeklinde tahıllar genel olarak 10 dakika kaynar su ile demlenir. Uyanma ve sabah hijyenine vaktim var.

Aşikar bir el sallamadan önce, bu tavsiyeyi deneyin. Sonuç sizi şaşırtacak.

ceviz
İnce öğütülmüş ve sıradan sütte haşlanmış, şişkinlik için iyi bir yardımcıdır. 1 litre sıvıda 1 çorba kaşığı alın. üst toprak çekirdekleri olmadan. Sadece 12 dakika pişirin. Her yemekten önce elde edilen lapa 2 çorba kaşığı alın. l.

Kurs, bir haftadan fazla sürmemelidir. Uzun süreli kullanımda, kabızlığa neden olabilir. Ancak, kural olarak, bu 7 gün, bağırsaklardaki gaz oluşumunu normalleştirmek için fazlasıyla yeterlidir.

Bazı ipuçları

1. Sigara ve sık sakız da şişmeye neden olabilir. Bu alışkanlıklardan kurtulamazsanız, en azından süreci kontrol etmeye çalışın ve havayı yutmayın.
2. Konuşmana dikkat et. Birçok insan, nasıl avidly konuşacağını fark etmez. Anlamak zor mu? Kendinizi kayıt cihazına kaydedin, sonra dikkatli dinleyin. Karakteristik özler her zaman açıkça ayırt edilebilir.Sadece haber spikeri olarak okuma. Eskiden alışkın olduğunuz şekilde konuşun. Bazen normal bir konuşma sırasında çok fazla hava yutabilirsiniz!
3. İyi çiğneyin. Büyük gıda parçaları düzgün sindirilmez, ancak bağırsakta ölü kalır, sonra mayalanmaya başlar. Buradan ve gaz oluşumu, karın ağrıları.

Şişkinlik nasıl tedavi edilir? Bağımsız olarak - hiçbir şekilde. Bu sadece bir uzman tarafından yapılabilir. Tarif edilen tüm yöntemler, durumun geçici olarak rahatlatılması için uygundur, ancak sebebi ortadan kaldırmaz. Zamanında tavsiye isteyin ve doktor detaylarını anlatmakta tereddüt etmeyin, bunu duymamışlardır. Sağlıklı ol ve kendine iyi bak.

Video: karın şişliği ne yapılmalı