Evde ilaçsız baskı nasıl azaltılabilir

Tonometre okumaları 150-90'ı geçmezse, popüler yöntemlerle kan basıncını düşürmek mümkündür. 180/100 ve üzerinde, sadece ilaçla alınan hipertansif bir kriz teşhis edilir. Basınçlı tek sıçramalarla masaj, kompres ve sıcak su başlıkları. Sistematik desteklerle birlikte bitkisel çaylar ve kalbi güçlendiren ve kan damarlarını tonlayan çeşitli infüzyonlar önerilir.

İlk yardım

Tonometre göstergeleri stresli durumlarda dramatik olarak artar. Bir kişi oksipital bölgede ağrılı veya sıkıcı bir ağrıya sahiptir ve kafasının içten patlaması gibi görünüyor. Bazıları göğüsteki bulantı veya baş dönmesi, kulak çınlaması ve sıcak basması şikayetleri. Yüksek tansiyon belirtileri aniden ortaya çıkarsa, birkaç numaraya başvurabilirsiniz.

oksijen
Arteriyel hipertansiyonun başlangıcı temiz havayı durduracaktır. Hasta pencereden dışarı çıkar ya da açılır. Bir sandalye veya bankta oturur, sırtını duvara yaslar. Derin nefesler ve ekshalasyonlar alarak temiz havada en az 10 dakika olmak gerekir. Sadece göğüs değil, aynı zamanda mide de çalışır. Hava diyaframa düşer ve kalp atışını normale döndürerek doldurur. Oksijen, kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunur ve basıncı 2-3 puan düşürür.

Sıcak duş
Bir kamu tuvaleti, tuvaleti veya mutfağında bir hipertansiyon meydana gelirse, hasta başını lavaboya doğru eğer ve sıcak suya döner. Kafanın arkasına bir sıcak sıvı akışı düşmelidir. Yardım gelene kadar 5 ila 10 dakika bekletin. Su prosedürleri taslaklara girmedikten sonra, kan damarlarının ve baş dönmesinin bir spazmını kışkırmamak için pencereyi açmayın.

Sıcak suyun altındaki baş yerine bilek yerine. Sıcak ruh sayesinde kan, ellere geçer ve kafadaki şiddet ve acı azalır. Evde ayak banyoları tutması tavsiye edilir. Plastik bir havza yerine, alt ekstremitelerin dizler üzerindeki ılık sıvıya batması için bir kova kullanın. Prosedür 10 ila 20 dakika arasında sürer.Kalp hastalığı veya varisli damarlar için sıcak ayak banyoları yasaktır.

kompres
Hipertansiyon, çözeltiyi elma veya sofra sirkesinden ve damıtılmış sudan çıkarır. Sıvılar eşit parçalarda karıştırılır, elde edilen madde bandajları veya gazlı bez parçaları ile emprenye edilir. Kumaş sıkılır ve onuchi gibi sanki ayaklara sarılır. Hasta yatay bir pozisyon alır ve 10-20 dakika boyunca bacaklarında bir sirke ile oturur.

El bileklerine uygulanan yüksek basınç losyonları. El sirke, ön kol veya soğuk suya batırılmış bir havlu sarılır güneş pleksus açık değilse.

Masaj ve şişe

Hipertansiyonun düzenlenmesi, plastik bir şişeden sudan yapılabilir.Tankta dibi kesti ve kapağı çıkarın. Hasta yüzün dibine geniş bir açıklık uygular ve nefes alır. Nefes alabilen burun. Göğüs maksimum seviyeye kadar doldurulur. Bir kişi donar ve 8-10'a kadar sayar ve sonra yavaşça havayı ağız yoluyla solur. Prosedür 10-15 dakika sürer. Tonometre değerleri yaklaşık 40 mm azalır. Merkür, hipertansiyon belirtileri kaybolur.

Taze sıkılmış limon suyu ile maden suyu, basıncı hızla normalleştirir. Tonları kan damarları ve canlandırır, mide bulantısı ve baş dönmesini giderir.

Acil yöntemler birkaç dakika içinde hipertansiyonla baş eder, ancak sadece semptomları hafifletir. Saldırılar ayda en az birkaç kez tekrarlanırsa, diyet, spor ve halk yöntemleri ile kardiyovasküler sistemi güçlendirmeniz gerekir.

Hipertansiyon için beslenme

Kilolu insanlar normal kilolu hastalara göre daha sık tansiyon sıkıntısı çekmektedir. Hipertansiyon teşhis edilir ve fast food severler. Yarı mamul ürünler, yağlı yiyecekler ve kızarmış yiyecekler vücuttaki zararlı kolesterol konsantrasyonunu arttırır.Madde kan damarlarını tıkar ve duvarlarını zayıflatır, kalpteki yükü arttırır.

Hipertansiyondan kurtulmanın ilk adımı kilo kaybıdır. Kızartılmış patates ve etten daha fazla sebze ve tahılların bulunduğu dengeli bir diyet, kademeli bir kilo kaybına yol açar.
Uygun bir diyet, amino asitler ve askorbik asit açısından zengin olan sağlıklı gıdalardan oluşur. Bunlar şunları içerir:

• deniz lahana ve balık;
• meyveler;
• domates, biber ve lahana;
• gül kalçaları;
• keten tohumu ve fıstık ezmesi.

Basınç potasyumunu normalleştirir. Mineral tonları kan damarları ve kalbi güçlendirir. Vücut muz, fırında patates, ıspanak ve baklagiller, kuru erik ve fasulye, kavun, kuru üzüm ve portakal suyundan bir element alır.

Alkol kan damarlarını genişletir, ancak kalp hızını artırır. Bir brendi yığını hipertansiyon ile yardımcı olur. Ancak uzun süreli kullanımı olan şarap, viski, votka ve diğer alkollü içecekler, vasküler tonda azalmaya ve sağlığın bozulmasına neden olur.

Artan basınç, yeşil ve beyaz çayın yanı sıra Sudan gülünü normalleştirir. İçecekler, iç organları ve kardiyovasküler sistemi canlandıran filtonitler açısından zengindir. Yeşil çay, yüksek kolesterol ve aşırı kilolu ile sarhoş.Bal ve limon dilimleri, vücudu askorbik asitle doyurmak için eklenir.

Stres ve duygusal tükenme nedeniyle hipertansiyonu olan kişilerin, doğal fasülyelerden yapılan kakao kullanmaları önerilir. Ürün, endorfinlerin üretimini rahatlatır, rahatlatır ve uyarır. Hormonlar iyi bir ruh halinden ve mutluluk duygusundan sorumludur. Tarçın, şeker veya bal içeren 2 kakao bardağı günde en fazla içilir.

Kefir, hipertansiyonu hap ve ateş etmeden tedavi eder. Bir bardak ekşi sütlü içecek 1 yemek kaşığı ile karıştırılır. l. bir gulp tarçın ve içecek.

Kan damarlarını pancar suyu canlandırır ve canlandırır. Taze sebze içeceği yüksek basınç saldırılarını ortadan kaldırır, ancak yemek borusu ve mide mukozasını tahriş eden maddeler içerir. Kullanım öncesi hazırlık 3-4 saat ısrar ediyor ve sonra 1 - 1 oranında su ile seyreltiliyor. Her bir bardak pancar tıbbı 25 ml balla dolduruldu.

Suyu günde üç kez alınır. Sebzelerle tedavi süreci 3 hafta sürer. Havuç, portakal, elma, su ile seyreltilmiş su yerine pancar suyu ve ayrıca kereviz saplarından içilir.

Basınç tuza bağlı olarak yükselir. Baharatı kötüye kullanan insanlarda, yumuşak dokularda sıvı tutulur.Edemas görünür, kardiyovasküler sistemdeki yük artar. Günde 1 çay kaşığı kullanamazsınız. çeşniler. Yemekler pişirildikten sonra değil, tuzlanır. Bu yüzden yenen tuz miktarını izlemek daha uygundur.

Salatalar mayonez ve keten tohumu yağı ile doldurulmaz. Hipertansiyonun gelişmesini engelleyen birçok linolenik aside sahiptir. Yatmadan önce sarımsaklı karanfil yemeye, sabahları ise aç karnına 50–60 gr ceviz tüketmek faydalı olur.

Solunum egzersizleri

Arteriyel hipertansiyon 30-40 yaşlarındaki kişilerin% 50'sinde görülür. Yaşamın çılgınca temposu, hastanın sürekli gerilim altında olduğu suçlamadır. Solunum egzersizleri vücudun ve sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Jimnastik, öğle yemeği molası sırasında, otobüs veya parkta, televizyon veya bilgisayar başında otururken yapılır. Ritmik müzik dinlenmeye katkıda bulunur:

• celtic;
• Hint;
• klasiklerin eserleri.

Seçilen bileşimler nefes egzersizleri yapmadan önce şunları içerir:

1. Dudaklarını yavaşça burnunun içine çekerek kapat. Akciğerler tamamen oksijen ile doldurulur.Ağzı açın, içinden karbon dioksit verin. Göğüs diyaframla birlikte yavaşça boşaltılır. Her yeni nefeste mümkün olduğunca fazla hava çekmeniz gerekir. Ekshalasyon süresi 2–3 saniye artar.
2. Akciğerleri ve damarları egzersiz bir burun deliğinden nefes aldırmaya yardımcı olur. İkincisi, bölmeye bir parmağınızla bastırılır. Her nefesin ardından burun deliğinin değiştirilmesi gerekiyor.
3. Omuzlar rahatlamış ve biraz alçaltılmış. Çene göğsüne bir tenis topu veya yarım litrelik bir şişe su basar. Solunum ve ekshalasyon sırasında, diyafram sadece akciğerleri değil, çalışır. Bir kişi burnundan hava çektiğinde, midesi öne doğru şişer ve oksijen ile doldurur. Solunduğunda, diyafram geri çekilir ve boşalır. Benzer bir egzersiz topsuz yapılır. Envanter, beyni kan damarlarını gevşetmeye zorlayarak, karotis arter üzerinde baskı oluşturur.
4. Duygusal aşırı yüklenme durumunda sırtınızda uzanmanız ve bacaklarınızı yukarı kaldırmanız tavsiye edilir. Alt ekstremitelerinizi bir duvara yaslayın veya üstünüzde tutun. Eller rahatla ve gövde boyunca koy. Solunumunuzun yavaş olduğundan ve ölçüldüğünden emin olun. Hipertansiyondan kurtulmak isteyen bir hasta bu pozisyonda her gün 5-10 dakika geçirir.

Solunum egzersizleri yaparken, kafa üzerinde bulunan noktayı masaj yapmak yararlıdır. Bu köşe merkezinde yer almaktadır. Doğru alana tıkladığınızda acı verici bir his ortaya çıkıyor. Sağlığı iyileştirmek için işaret parmağını hafifçe ya da orta parmağı yoğurun.

Solunum jimnastiği, fiziksel eforla birleştirildi. Periyodik hipertansiyon nöbetleri ile faydalıdır:

• parkta yürümek;
• özel çubuklarla Nordic yürüyüşüne katılın;
• meditasyon yapmak için;
• yüzmek için;
• bodur;
• yoga, tai chi veya qigong yapmak.

Sabahları hasta koşar, çöker veya yüzer, akşamları vücudu rahatlatıp uykuya hazırlanmak için meditasyon yapar. Şarj ettikten sonra kan damarlarının tonunu arttırmak için kontrast duş alabilirsiniz. Su prosedürleri hipertansiyon ve kalp hastalığı için kontrendikedir.

Yüksek basınçta egzersiz, kalp kasına zarar vermeyecek şekilde kademeli olarak artar.

Halk tarifleri

Hipertansiyondan muzdarip yaşlı insanların günlük olarak bir limon veya portakaldan yulaf ezmesi tavsiye edilir. Narenciye tohumları ve kabuğuyla birlikte öğütülür.Tatlandırıcı için bal ya da şeker limon eklenir.

Basınç normal karpuzları. Pulpa diüretik özelliklere sahiptir ve durgun suyu vücuttan temizler. Kurutulmuş tohumlardan gelen toz, kan damarlarının duvarlarını tonlar ve kalbi destekler. Karpuz ilacı günde üç kez bir çay kaşığının ucunda alınır. Hipertansiyon belirtileri bir ay sonra kaybolur.

Basınç, bir meyve suyu karışımı ile normalize edilir:

• pancar;
• kızılcık;
• Havuç.

Her bir içeceğin 150 ml'si kavanoza dökülür, 1 çorba kaşığı eklenir. l. bal ve yarım bardak votka. Sadece yüksek kaliteli alkol, moonshine veya seyreltilmiş alkol içermez. Mühürlü konteyner 3 gün boyunca karanlık bir yerde saklanır. Kullanmadan önce tentür çalkalanır. Yemeklerden önce 30 ml bitkisel ilaç içirin.

Chokeberry suyu kan damarlarını tonlar ve hipertansiyona karşı korur. Bir ay boyunca günlük olarak içilir. Gün içerisinde 150-200 ml doğal ilaç tüketin. Bitkinin meyvelerinin iyileştirici özellikleri vardır. Olgun kaynar su kaynar ve bir elek ile süzülür. Kütle şekerli dökülür ve buzdolabında saklanır. Sabah veya akşam yemeğinden önce 60 gram rowan reçeli, et suyu veya yeşil çay ile yıkanır.

Hipertansiyon saldırıları ile şifa otlar:

• nane;
• Motherwort;
• zencefil kökü;
• gül kalçaları;
• alıç;
• valerian;
• calendula çiçekleri;
• Civanperçemi.

Şifalı bitkilerden alınan özümler ağızdan alınır ve ılık banyolara eklenir. Bitkisel ilaçlar rahatlatır, rahatlatır, stresi azaltır ve uykuyu normalleştirir. Uygun çay bitkilerden ve sıcak sudan yapılır. Buharda pişirilen bira, ancak bir kaynamaya getirilmedi. Böylece daha yararlı bileşenler ve esansiyel yağlar korur.

Artan baskı - sedanter yaşam tarzının sonucu, fast food, alkol ve nikotin kötüye kullanımı. Masaj, nefes egzersizleri ve halk ilaçları, kan damarlarının elastikiyetini iyileştirmeye yardımcı olur. Ve böylece basınç her zaman normal kalır, beslenmeyi, kiloyu izlemelisiniz ve vücudu aşırı zorlamamanız gerekiyor.

Video: evde baskıyı hızlı bir şekilde nasıl azaltabilirsiniz