Hamilelik sırasında güneşlenmek mümkün mü?

Bir bebeği taşımak sadece sorumlu olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza dikkat etmeniz ve birçok nüansı hesaba katmanız gerektiğinde zor bir dönemdir. Hamileliklerin her biri farklı şekilde ilerler, kronik hastalıklar sıklıkla artar ve beraberinde sağlık sorunları da ortaya çıkar. Aynı kadın bile, bazı gebelikler taban tabana zıt olabilir. Ve eğer zor vakalarda, doktorlar daha fazla dinlenip yürümeyi, vitamin almayı ve fiziksel ve zihinsel olarak aşırı yükleme yapmamayı önerirlerse, sağlıklı ve normal bir hamilelikle katı kısıtlamalar yoktur. Yani, eğer kendinizi iyi hissediyorsanız, eğer tüm testler sıralıysa, hiçbir şey acıtmaz ve rahatsız etmez, tam bir hayat yaşayabilir - iş, dans, ılımlı fiziksel efor sarfetme, seks yapma - hepsi güvenlidir.Peki, eğer hamileler sıcak yaz günlerinde düştüyse, çok sayıda anne anneler havuzlarda ve havuzlarda yüzmek ister. Ve eğer yüzmek hamile vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahipse, ultraviyole ışınlarına maruz kalmak şüpheli bir zevktir.

Hamile bir kadına neden bronzlaşma zararlıdır?

İnsanlarda ve bazı doktorlar arasında hamile bir kadının güneşlenmemesi gerektiği konusunda açık bir görüş var. Doğrusu bu, tabi ki. Gerçek şu ki, bebeğin kadın vücudunda doğduğu dönemde, hormonal değişiklikler meydana gelir, östrojen seviyesi yükselir ve bu da beklenmedik bir şekilde dış etkilere tepki gösterir. Cilt daha hassas, hassas ve irritabl olur. Direkt güneş ışığı melanin üretiminin artmasına neden olur, yüzünde, karnında, omuzlarında pigmentasyon vardır. Ne yazık ki, bu lekelerin bir kısmı, bir bebeğin doğumundan sonra bile, kendi başlarına kaybolmaz. Bu özellikle adil cilt sahiplerinde belirgindir. Bu yüzden hamile kadınlar aktif güneş fazında güneşlenmemelidir. Ancak aynı zamanda, güneşe ılımlı ve yetkin bir şekilde maruz kalmak sadece anne adayı getirebilirlehine. Hamilelik sırasında güneşlenmek mümkündür, ancak aşağıdaki kurallara uygun olarak kesinlikle yapılmalıdır.

Hamile Kadınlar için Güvenli Bronzlaşma Kuralları

Sadece hoş değil, aynı zamanda güvenli bir dinlenmek için, bazı nüansları bilmeniz gerekir.

1. Direkt güneş ışığı altında olamazsınız, yani plajda saat 11'den önce ve saat 16'dan sonra güneşlenmek en iyisidir. Kavurucu yemek güneşinin altında yatan kesinlikle kontrendikedir! Sadece güneş yanığı tehlikeli değil, aynı zamanda yüksek sıcaklık - güneş çarpması oluşabilir, hamilelik sırasında anne ve bebek anne rahminde zarar verir. Gebeliğin geç döneminde, vücudun aşırı ısınması erken doğumlara neden olabilir.
2. Sahilde iken, su rejimini takip ettiğinizden emin olun - gelecekteki anneyi aşırı ısınma ve dehidrasyondan koruyacaktır. Her saat, en az yarım litre saf karbonatsız su içmeniz gerekir.
3. Tercihen yüksek bir SPF filtresi ile, 50'den fazla olan anti-bronzlaşma ajanları kullandığınızdan emin olun. Kozmetik süt, krem ​​şeklinde sunulabilir, ancak güneş koruyucu spreyler kullanmak daha uygundur.Ürünü her 2-3 saatte bir ya da her yüzdükten sonra taze bir tabaka halinde uygulayın.
4. Kullanım sadece güneş yanığı değil, aynı zamanda sonra da demektir. Kural olarak, etkilenen epidermisi yumuşatan bu yumuşatıcı süt veya jel kızarıklık, yanma ve ağrıyı giderir.
5. Tatilinize yeni başladıysanız, tatilinizin ilk gününde bronz bir renk almak için acele etmeyin. Yavaş yavaş güneşlenmeye başlayın, günde yarım saate kadar.
6. Sahilde güneş gözlüğü, şapka, şemsiye kullanmayı unutmayın. Hamile karnınızı güneşten koruyacak ve en az bir miktar aşırı ısınmaya neden olacak kapalı mayolar veya özel pelerinler giymeyi deneyin.

Bunlar, tüm insanların takip etmesi gereken ve özellikle de savunmasız organizmalar - çocuklar, yaşlı insanlar ve tabii ki hamile kadınlar olmak üzere bronzlaşmak için basit kurallardır.

Hamilelik sırasında bronzlaşma yararları

Doğru şekilde güneşlenirseniz, yukarıdaki tüm kurallara uyarak, o zaman rahat dinleyebilirsiniz - bronzluk sizin için kesinlikle güvenlidir. Ayrıca, orta dozlarda, ultraviyole vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

1. Her şeyden önce güneş, ultraviyole ışınlarının etkisi altında vücutta sentezlenen D vitamini üretimini teşvik eder. Yeterli miktarda D vitamini, gelecekte bebeğinizi raşitizmden korumanıza izin verir. Ayrıca, bu vitaminin yeterli bir miktarı, bebeğin aktif olarak büyümesi ve gelişmesi sırasında özellikle gebeliğin ikinci yarısında önemli olan kalsiyum emilim sürecini kolaylaştırır ve kemik sistemi büyük maternal rezervleri gerektirir.
2. Orta derecede bir miktar güneş, endokrin sisteminin çalışmasını ayarlamanıza izin verir, bu kötü değil hamilelik sırasında oldukça ciddiye muzdarip bir kadının bağışıklığını artırır. Bu özellikle, doğal güneş ışığının tadını çıkaramayan kuzey bölgelerinin sakinleri için geçerlidir.
3. Güneş eksikliğinin hemoglobin seviyelerini etkileyebileceği kanıtlanmıştır. Demir eksikliği anemisine sahipseniz, sadece sağlıklı yiyeceklere değil, güneşte daha sık yer almaya da ihtiyacınız vardır.

Ama en önemlisi, güneş çok canlandırıcı, anne ve çocuğun sağlığını geliştirir. Unutmayın ki tüm hamile kadınlar güneşin tadını çıkarmazlar.Kardiyovasküler sistemin herhangi bir hastalığı, özellikle hamilelik sırasında güneşlenmenin kontrendikasyondur. Bu hipertansiyon, taşikardi, iskemi ve diğer bozuklukları içerir. Diyabet ve endokrin sisteminin diğer hastalıkları ile güneşlenemezsiniz. Hamilelik sırasında ultraviyole radyasyona maruz kalmak, dermatolojik hastalıklar varsa istenmeyen bir durumdur. Mastopatiyle ve düşük yapma tehdidi ile, böyle bir dinlenme de terk edilmelidir.

Buna ek olarak, soru kalır - bronzlaşma yatağı ne olacak? Hamilelik sırasında anlık bir bronzlaşma kapsülünü ziyaret etmek mümkün mü? Cevap, kadının hamilelikten önce bunu yapıp yapmadığına bağlıdır. Gelecek anne daha önce solaryumu ziyaret ettiyse, mükemmel bir şekilde tolere ettiyse, hamilelik sırasında bazı prosedürlere izin verilebilir. Daha önce bir solaryum ziyaret etmemişseniz, hamilelikle başlamamalısınız - vücudunuzun nasıl tepki vereceğini bilmiyorsunuz. Ayrıca, doktorlar, bir bronzlaşma yatağında alfa ve beta ışınlarının folik asidi temizlediğini kabul ederler ki bu da erken aşamada hamile bir kadın için gereklidir. Folik asit eksikliği fetüsün sinir sistemi konjenital anormalliklerinin nedeni olabilir.Bu durumda risk almak ya da olmasın, sadece sizin hakkınız ve kişisel seçiminizdir.

Hamilelik bir hastalık değil, vücudunuza daha duyarlı ve özenli olmanız gereken özel bir durumdur. Ve eğer yüreğinizin altında bir bebek takıyorsanız, aktif dinlenmeyi ve güneşlenmeyi bırakmamalısınız. Ana şey doğru güneşlenmek ve tüm güvenlik önlemlerini gözlemlemek!

Video: hamilelik sırasında güneşlenmek mümkün mü