Hazelnut trong khi mang thai - các đặc tính và tác hại có lợi

Mọi phụ nữ mang thai đều quan tâm nghiêm túc đến sức khỏe của đứa trẻ trong tương lai. Các sản phẩm tạo nên chế độ ăn uống của người mẹ là nền tảng cơ bản cho sự phát triển đầy đủ của trẻ. Tất nhiên, trong khi mang thai, cần phải có một cách tiếp cận có trách nhiệm hơn đối với sự hình thành chế độ ăn uống. Nhưng, vì sở thích hương vị của các bà mẹ tương lai thay đổi với tốc độ vũ trụ, câu hỏi về tính hữu ích của một số sản phẩm phát sinh từ chính nó. Ví dụ, phải làm gì nếu bạn thực sự muốn ăn quả phỉ? Sản phẩm này hữu ích hay có hại đến mức nào đối với một người phụ nữ ở một vị trí thú vị?

Tên phổ biến cho quả phỉ là hazelnut. Để được chính xác, đây là một hazel hoang dã trồng. Các đặc tính hữu ích của sản phẩm được nhân loại biết đến từ thời xa xưa - nó được sử dụng cho mục đích y học của các bác sĩ của Hy Lạp và Rome.Đó là sau đó, khi đã học về những phẩm chất chữa bệnh, mọi người quyết định trồng phỉ và thích nghi nó với điều kiện phát triển nhà.

Thành phần Hazelnut

Một sản phẩm phổ biến có thành phần cân bằng tự nhiên rất khác thường của vitamin:

1. Vitamin A (retinol) là một chất chống oxy hóa tan trong chất béo. Bình thường hóa sự trao đổi chất, điều hòa tổng hợp protein, góp phần hình thành răng và xương.
2. Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B9) tích cực tham gia vào việc hình thành sức khỏe tâm thần và tình cảm, tham gia vào việc hít thở đúng mô và cân bằng năng lượng.
3. Vitamin PP (nicotinamide) - thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, lipid và axit amin, bình thường hóa cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu tuần hoàn, làm giảm độc tính của cơ thể.
4. Vitamin C (acid ascorbic) rất cần thiết cho hoạt động của xương và các mô liên kết, một chất chống oxy hóa tự nhiên.
5. Vitamin E (tocopherol) - bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do có thể thay đổi cấu trúc tế bào sinh hóa.

Theo nội dung của nguyên tố vi lượng, hạt dẻ đang dẫn đầu trong số các sản phẩm hạt - nó bao gồm sắt, kali, magiê, lưu huỳnh, canxi, natri, iốt, phốt pho, đồng, flo và kẽm.

Tương đương protein của hazel bao gồm 18 axit amin, hầu hết trong số đó là không thể thiếu. Chúng không được tạo ra bởi cơ thể con người, nhưng cần thiết cho nó mỗi ngày để hoạt động bình thường. Thành phần của các axit amin này giống với protein trứng gà, là một thay thế tuyệt vời cho các sản phẩm thịt.

Hazelnut chứa một tỷ lệ duy nhất của các axit béo bão hòa. Sự cân bằng này rất có lợi cho sự phát triển của cơ thể.

Hazelnut Calories
Có 704 kcal cho 100 gram hạt dẻ. Các nội dung trong cùng một phần của protein - 16,1 gram, chất béo - 66,9 gram và carbohydrate - 9,9 gram.

Tính hữu ích của quả phỉ cho phụ nữ mang thai

Do sự có mặt của một lượng lớn các nguyên tố vi lượng như vậy, hạt dẻ là một nguồn cung cấp vitamin có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Các chất tự nhiên của hazel tích cực tương tác với sự chuyển hóa xương và tham gia vào sự hình thành của hệ thống cơ xương, tăng cường xương, răng, móng tay và tóc của người mẹ tương lai.

Các quả phỉ tăng cường là một trợ giúp lớn trong việc cải thiện chất lượng sữa mẹ, đồng thời làm đầy nó bằng các chất hữu ích và kích thích quá trình cho sữa.

Sự hiện diện trong các loại hạt của một số chất chống oxy hóa mạnh mẽ cung cấp cho mẹ tương lai với sự bảo vệ tốt chống lại các bệnh truyền nhiễm và virus, tăng cường khả năng miễn dịch của mình. Canxi và kali làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy sự hồi phục tâm lý nhanh chóng. B-vitamin làm một công việc tuyệt vời với việc phát triển và duy trì giai điệu cơ bắp. Các axit béo có liên quan đến sự hình thành hệ thống xương của thai nhi. Kẽm kích thích sự phát triển tình dục của em bé trong tương lai, và sắt bình thường hóa hemoglobin. Vitamin E góp phần vào việc bài tiết hữu cơ các độc tố, kích thích và hỗ trợ các chức năng tiêu hóa.

Tiếp nhận quả phỉ trong giai đoạn đầu của thai kỳ cung cấp cho người phụ nữ sự phát triển trong tử cung bình thường của thai nhi trong tương lai - sự hình thành hệ thống cơ xương, hệ thống tim và đường ruột khỏe mạnh và khỏe mạnh của mình. Việc sử dụng các sản phẩm trong giai đoạn cuối của thai kỳ tăng cường cơ thể của một người phụ nữ mang thai.

Sau khi sinh, bạn cũng có thể ăn các loại hạt - chúng kích thích quá trình cho sữa, làm giàu sữa với các chất có lợi và cho nó chất béo.

Tác hại của hazelnut cho người mẹ tương lai

Những gì bạn cần biết khi ăn hạt dẻ
Các sản phẩm chính nó là hyperallergenic, vì vậy trước khi bạn nhập vào sử dụng hàng ngày của quả óc chó trong chế độ ăn uống, bạn phải vượt qua các xét nghiệm dị ứng.

Liều bình thường của người lớn không quá 50 gram mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai, liều dùng nên giảm xuống không quá 35-40 gram. Ăn quá nhiều có thể gây đau dạ dày. Ngoài ra, nó phải được lưu ý rằng hazelnut có hàm lượng chất béo cao. Thực tế này đặc biệt không mong muốn đối với phụ nữ trong tình trạng ở giai đoạn cuối của thai kỳ.

Chống chỉ định cho ăn quả phỉ trong thai kỳ là bệnh lý của gan và đường tiêu hóa.

Ít bí mật của việc lưu trữ và sử dụng hạt dẻ

1. Các hạt nhân của hạt dẻ không sạch sẽ hữu ích nhất - chúng có đặc tính chữa bệnh nhất.
2. Sự tươi mát của quả óc chó được xác định bởi mùi, họ không nên ngửi thấy mùi chua.
3. Hazel có thể được lưu trữ lên đến 6 tháng. Khi hết hạn, các hạt sẽ mất đi các đặc tính có lợi của chúng, ngay cả khi chúng ở trong vỏ.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn ăn quả phỉ, chúng tôi kết luận rằng người mẹ mong đợi nên biết các đặc điểm của cơ thể của mình. Do hàm lượng chất béo của sản phẩm, cơn sốt quá mức cho các loại hạt sẽ dẫn đến cân nặng thêm sau khi sinh. Trong quá khứ, có vấn đề với gan hoặc dạ dày - tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Vâng, nếu không có chống chỉ định - quả phỉ sẽ giúp em bé được sinh ra khỏe mạnh và mạnh mẽ, và mẹ có thể dễ dàng chịu đựng những giai đoạn khó khăn của thai kỳ và sinh con.

Video: quả phỉ hữu ích