Làm thế nào để làm một massage mặt tại nhà

Trong một thời gian dài, massage mặt được coi là một thủ tục thẩm mỹ ở mức độ cao nhất, nhằm cải thiện độ đàn hồi của da và cải thiện tuần hoàn máu. Do hiệu ứng cơ học, các quá trình trao đổi chất tự nhiên được tăng tốc, nếp nhăn và các bất thường về da khác được làm nhẵn. Sau một quy trình thường xuyên, lớp biểu bì được bão hòa với oxy, để khuôn mặt trông khỏe mạnh và được chăm sóc tốt. Giống như bất kỳ điều gì khác, massage có một số tính năng cần phải được xem xét.

Những lợi ích của massage mặt

Thủ tục này có tác dụng nâng, nó cải thiện khung cơ và làm cho tông màu da. Nhờ massage, lưu thông máu được tăng tốc, dẫn đến làm mịn cả hai nếp nhăn bắt chước và tuổi tác.

Đối với các cô gái bị sưng mặt, massage sẽ giúp loại bỏ sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong các mô dưới da.Ngoài ra, các thủ tục chiến đấu với công việc tăng tốc của tuyến bã nhờn, đó là một lợi thế không thể chối cãi cho chủ sở hữu của da nhờn.

Đáng ngạc nhiên, các thủ tục có một tác dụng có lợi không chỉ trên da của khuôn mặt, mà còn là cơ thể như một toàn thể. Trong lĩnh vực massage là rất nhiều điểm hoạt động có trách nhiệm cho công việc đầy đủ của các cơ quan nội tạng và hệ thống thần kinh.

Kể từ khi kỹ thuật massage liên quan đến các biến thể khác nhau của các phong trào, họ là tất cả nhằm cải thiện một chức năng cụ thể của khuôn mặt. Ví dụ, khai thác và rung động từ các ngón tay giai điệu biểu bì, trong khi ánh sáng vuốt ve thư giãn các cơ bắp và chiến đấu nếp nhăn.

Chống chỉ định cho massage mặt

• đợt cấp của các bệnh nhiễm trùng mãn tính (catarrhal);
• các vấn đề về da liễu (loét, trầy xước, vv);
• da bị cháy do đi thăm phòng tắm nắng, phơi nắng kéo dài;
• phản ứng dị ứng, biểu hiện ở dạng phát ban, ngứa, đỏ;
• sự hiện diện của mụn cóc, nốt ruồi lớn, u nhú ở khu vực của thủ thuật;
• thực hiện chà xát hoặc bong tróc ít hơn 4 ngày trước khi mát-xa;
• tĩnh mạch nhện, tĩnh mạch mạng nhện.

Chuẩn bị massage

1. Massage mặt chỉ được thực hiện trên da đã được tẩy sạch trước đây. Để làm điều này, hãy sử dụng mousse nhẹ nhàng để giặt, tắm hơi, chuẩn bị mặt nạ. Điều quan trọng là phải loại bỏ tất cả các bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông để ngăn chặn sự hình thành kẹt xe. Ngoài ra, với sự giúp đỡ của các thủ tục nóng, bạn sẽ thư giãn cơ bắp của bạn, họ sẽ bị ảnh hưởng nhiều lần nhanh hơn.
2. Nếu không có thất bại, hãy kiểm tra làn da của bạn để massage. Điều chính yếu, ở giai đoạn chuẩn bị, là để tìm hiểu độ nhạy của các mạch và mao mạch cao như thế nào, và cũng như cách mà lớp da chuyển động cơ học. Bài kiểm tra khá trong suốt: lấy một cây gậy gỗ, chạy nó trên cánh tay của bạn để tạo thành một dấu đỏ. Đợi khoảng 2-3 giờ, trong thời gian này da sẽ trở lại cùng một màu đồng nhất. Nếu điều này không xảy ra, thì việc mát-xa bị cấm.
3. Tập hợp tóc trong một cái đuôi yếu hoặc sửa nó theo một cách thuận tiện khác (băng, vòng, kẹp tóc, vv). Một khóa học như vậy sẽ ngăn chặn việc chuyển bụi vào lỗ chân lông được làm sạch, bên cạnh đó, các sợi sẽ không rơi vào mặt, tạo ra sự bất tiện.Luôn rửa và khử trùng tay trước khi thực hiện xoa bóp để loại trừ khả năng nhiễm trùng.
4. Trước khi mát-xa, bạn có thể lau mặt bằng khối đá mỹ phẩm. Để chuẩn bị đúng chế phẩm, lấy 50-60 gram. bất kỳ cây thuốc nào (vỏ cây bạch dương hoặc cây sồi, hoa cúc, bạch đàn, vv), đổ qua nước sôi, đậy nắp đậy, để lại để ngâm trong nửa giờ. Sau khi hết hạn, căng thẳng, đổ vào các hình thức, đóng băng.

Các giai đoạn massage chính

Có một kỹ thuật massage cơ bản bao gồm 5 giai đoạn khác nhau. Hãy nhớ họ và theo họ theo thứ tự, bất kể bạn đang xoa bóp mặt hay cơ thể của bạn ở nhà.

Giai đoạn số 1. Vuốt ve
Massage luôn bắt đầu bằng đột quỵ, cần chuẩn bị lớp biểu bì để làm thủ thuật, tăng tốc tối đa lưu lượng máu trong một khu vực cụ thể. Bắt đầu từ từ vuốt ve da toàn bộ chiều dài của các ngón tay, và không chỉ là miếng đệm. Đừng ép quá mạnh, các máy ép phải nhẵn và nhẹ.

Giai đoạn số 2. Cọ xát
Giai đoạn này là nhằm loại bỏ phù nề và tăng tốc của chất lỏng đã tích lũy trong các tích hợp dưới da.Ngoài ra, cọ xát giúp giảm thiểu những bất thường có thể có của da (vết sẹo, nếp nhăn, vv) và chiến đấu chống lại niêm phong chất béo lắng đọng ở các lớp dưới của lớp hạ bì. Thực hiện các thủ tục bằng đầu ngón tay của bạn, các chuyển động phải mượt mà, tròn và ngoằn ngoèo. Trọng tâm là ở từng khu vực riêng biệt.

Giai đoạn số 3. Nhào
Nhào được coi là giai đoạn chính của massage. Ở giai đoạn này, cơ bắp thư giãn, lưu thông máu tăng tốc, quá trình trao đổi chất ở các lớp dưới của da cải thiện. Theo quy định, nhào bột là khá chuyên sâu, tất cả phụ thuộc vào loại massage cụ thể. Trong trường hợp bình thường, việc chụp ngang các cơ được thực hiện.

Giai đoạn số 4. Patting
Lòng bàn tay có trách nhiệm cải thiện độ đàn hồi da và giai điệu cơ bắp tổng thể. Như là kết quả của các thao tác như vậy, sản xuất collagen được tăng tốc, chất béo lắng đọng được tách ra khi có mặt, chất lỏng được lấy ra và sự sưng mặt nói chung giảm đi. Việc vỗ tay nên được thực hiện với các cạnh của lòng bàn tay, đầu ngón tay hoặc bên ngoài bàn tay. Trong trường hợp này, chuyển động phải ngắn, nhanh và giống nhau (ở cùng khoảng cách).

Giai đoạn số 5. Độ rung tối đa
Giai đoạn được xem là trận chung kết. Sau khi đi qua tất cả các giai đoạn, bạn cần phải làm dịu da và mang lại cho các massage đến điểm kết thúc - thư giãn hoàn toàn của khuôn mặt. Các thủ tục nên được thực hiện với lòng bàn tay của bạn hoặc chỉ với các ngón tay của bạn, tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Với cử động ngắn, đi qua toàn bộ bề mặt của da để có được một sự rung nhẹ. Bạn không cần phải đánh quá mạnh, chuyển động phải trung lập, mềm mại.

Dòng massage chính

Thực hiện một massage mặt tại nhà đòi hỏi thời gian và sự chú ý đến từng chi tiết. Các chuyên gia xác định các dòng chính và các phong trào giúp thực hiện các thủ tục đo lường. Nếu chuyển động không chính xác, việc di chuyển đó sẽ dẫn đến hiệu ứng ngược lại.

1. Trán Massage luôn bắt đầu với khu vực này. Đặt hai ngón tay lên vùng lông mày, dẫn một đường thẳng đến khu vực mọc tóc, sau đó đi xuống theo đường chéo. Cuối cùng, bạn sẽ nhận được một loại ngoằn ngoèo trải dài xuống các đền thờ. Thực hiện thao tác trong 5-7 phút, quan sát tất cả các giai đoạn.
2. Mũi Sau khi xoa bóp trán, giữ các ngón tay trên các ngôi đền, từ từ di chuyển dọc theo xương gò má đến khu vực xung quanh mắt và cánh mũi, dừng lại ở cây cầu của mũi. Vuốt lên và xuống nhiều lần, đi xuống hai bên, làm như vậy. Thời gian massage mũi nên khoảng 2-3 phút, chú ý đến đầu và vùng da gần lỗ mũi.
3. Mắt Đặt hai ngón tay (chỉ số và giữa) trên cả hai mặt của mũi, giữ chúng dưới mắt, di chuyển đến các đền thờ. Cẩn thận leo lên mí mắt trên và đi xuống góc trong của mắt. Đặt ngón tay của bạn trên các đền thờ, lặp lại các bước theo thứ tự ngược lại: đầu tiên, đi bộ xung quanh khu vực dưới mắt, sau đó di chuyển qua khu vực mí mắt trên. Tổng thời gian của thủ tục là 7-10 phút.
4. Má Massage má bắt đầu với những ngôi đền. Đặt 3 ngón tay lên vùng gần tai, đi theo chuyển động tròn trên xương gò má, dần chuyển sang hàm và hầu hết các điểm "thịt" của má. Sau đó, xoa bóp các nếp nhăn nasolabial, kéo dài chúng với ngón giữa đến vùng tai. Dần dần, bạn phải đến cây cầu của mũi. Một khi điều này xảy ra, đặt toàn bộ bàn tay lên má và giữ vỗ tay.
5. Chin lên Xoa bóp vùng này bằng một tay. Đặt bàn tay của bạn theo cách mà ngón tay cái ở phía bên trái và tất cả những ngón tay cái khác ở bên phải. Làm mịn cằm vào vùng hàm, sau đó di chuyển lên môi trên. Vuốt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn từ fossa đến cằm, sau đó lên đến gò má.
6. Cổ Massage cổ được thực hiện từ dưới lên trên, và sau đó ngược lại. Bạn có thể thực hiện các thủ tục với phần bên ngoài của bàn tay hoặc với hai lòng bàn tay, như mong muốn. Trong trường hợp của các vùng bên của cổ, massage nên được thực hiện từ hàm đến xương đòn, từ lưng đến cột sống. Thời gian dành cho khu vực này không được ít hơn 5 phút.

Điều quan trọng!
Tần suất massage tại nhà thay đổi từ 3-5 lần một tuần, trong khi đó là mong muốn thực hiện các thủ tục 2 lần một ngày - vào buổi sáng sau khi thức dậy và vào buổi tối 3-4 giờ trước khi đi ngủ.

Massage đôi cằm

Hai cằm xuất hiện như là kết quả của sự suy yếu của các cơ bắp của cổ và tích tụ chất béo trong khu vực này. Để làm cho đường nét trên khuôn mặt trở nên nổi bật hơn, hãy mát xa cổ mỗi ngày.

Tát chuyển động từ trên xuống dưới, sau đó thực hiện vuốt ve và vỗ lại.Sau đó, đi dọc theo quai hàm bằng ba ngón tay, di chuyển đến cằm, và sau đó đến tai dái tai. Nếu muốn, sử dụng huyết thanh giữ ẩm để cải thiện độ trượt. Thời gian của quy trình không được ít hơn một phần tư giờ.

Nó rất dễ dàng để thực hiện một massage mặt, nếu bạn có đủ kiến ​​thức về kỹ thuật của thủ tục. Thực hiện tất cả các giai đoạn lần lượt, không vội vàng. Mát xa mặt của bạn theo thứ tự sau: trán, mũi, mắt, má, cằm, cổ.

Video: massage mặt tại nhà trong 15 phút