Cách chuẩn bị một phụ nữ mang thai

Nhiệm vụ của một người phụ nữ mơ ước của một đứa trẻ khỏe mạnh là tìm một người cha tốt và chăm sóc cơ thể của chính mình. Kế hoạch mang thai bắt đầu trong một năm, ít nhất 6 tháng, để có thể loại bỏ các bệnh ẩn và chữa trị những bệnh mãn tính, từ bỏ thói quen xấu, và điều chỉnh những thay đổi trong tương lai.

Trong cơ thể khỏe mạnh - bé mạnh

Bước đầu tiên là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa, hoặc bác sĩ gia đình. Kiểm tra tuyến giáp và bộ phận sinh dục, đường tiêu hóa và tim. Hãy chắc chắn để có xét nghiệm máu cho đường và hormone, bởi vì đôi khi người mẹ mong đợi không nhận ra rằng cô có xu hướng mắc bệnh tiểu đường, hoặc dư thừa testosterone.

Mang thai không phải là một câu chuyện cổ tích, và tất cả chín tháng một người phụ nữ sẽ không bỏ đi trên đôi cánh của hạnh phúc.Sinh vật đang phát triển là một thử nghiệm to lớn cho cơ thể người mẹ, bởi vì đứa trẻ cần canxi, vitamin và khoáng chất, mà anh ta lấy từ cha mẹ. Trong thời gian này, các vấn đề cũ trở nên trầm trọng hơn, nguy cơ mắc một số bệnh mới tăng lên. Một phụ nữ quyết định sinh con nên chăm sóc sức khỏe của chính mình để thai kỳ có thể tiến hành các biến chứng tối thiểu.

Vì vậy, trong quá trình chuẩn bị cho thụ thai, nó là giá trị thử nghiệm cho:

1. Giun, có gần 90% dân số thế giới;
2. Toxoplasmosis, nếu mèo sống trong nhà, hoặc bạn thường phải liên lạc với nó;
3. Bệnh hoa liễu, bởi vì một số được truyền không chỉ bởi sự gần gũi thân mật, mà còn bởi hộ gia đình có nghĩa là: thông qua bắt tay, hôn (ngay cả trên má), các vật dụng vệ sinh, ví dụ, một chiếc khăn;
4. AIDS, ngay cả với những người phụ nữ tin tưởng chồng mình 100%;
5. Rhesus yếu tố vợ chồng. Đôi khi nó là mặt hàng này gây ra lao động sớm hoặc sảy thai;
6. Nếu có người thân mắc bệnh di truyền trong lịch sử gia đình, nó sẽ không làm tổn thương để tìm ra khả năng vượt qua vấn đề này đối với đứa trẻ.

Khó khăn nhỏ
Người mẹ tương lai không bị thương khi đến văn phòng nha sĩ, và để chữa tất cả răng bị ảnh hưởng bởi sâu răng. Trong thời gian mang thai, men răng sẽ ít canxi hơn, và do độc tính nó trở nên mỏng hơn. Vi khuẩn phát triển tích cực hơn, quá trình viêm bắt đầu, có nguy cơ phát triển thành viêm tủy hoặc những thứ khó chịu khác.

Tiêm chủng và thuốc
Rubella, viêm tai giữa, sởi và thủy đậu đe dọa tính mạng của người mẹ và thai nhi đang phát triển. Chúng có thể dẫn đến điếc, các bệnh về não và hệ thần kinh của trẻ. Các phân tích sẽ giúp xác định xem một người phụ nữ có kháng thể với những nhiễm trùng này không. Trong trường hợp không có họ, nó là cần thiết để trải qua tiêm chủng ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai.

Lập kế hoạch mang thai là để kiềm chế một số loại thuốc nội tiết tố, thuốc kháng sinh và các loại thuốc khác, vì trẻ sơ sinh bị bệnh lý.

Lựa chọn được thông báo

Trong khi mang thai, không chỉ sức khỏe thể chất được kiểm tra sức mạnh, mà còn là hệ thống thần kinh của một người phụ nữ. Nhiễm độc vào buổi sáng trong những tháng đầu tiên, trọng lượng tăng lên, và hình dạng của con số thay đổi.Ai đó cảm thấy tự tin và hấp dẫn hơn khi những người khác bị trầm cảm.

Dạ dày sẽ phát triển, bạn có thể có vấn đề với móng tay hoặc tóc của bạn, bạn sẽ phải thay đổi tủ quần áo của bạn, và cố gắng bình tĩnh khi một người thân khác cố gắng chạm vào "bụng dễ thương". Người mẹ tương lai nên học cách đối xử với tất cả những thay đổi và vấn đề với sự hài hước, hoặc ít nhất là với sự hiểu biết, không phải lo lắng về những chuyện vặt vãnh và những người không khéo léo.

Thủ đoạn tâm lý
Bạn có thể vẽ một bảng trong hai cột: nhập tất cả những bất lợi của một tình huống thú vị và lo ngại liên quan đến việc mang vào bảng đầu tiên. Thứ hai được làm đầy với các hiệp hội và suy nghĩ dễ chịu, những lợi thế mà thai kỳ mang lại. Và nếu có nhiều minuses, nó là giá trị để trì hoãn quan niệm của một đứa con trai. Nếu bạn giành được những thuận, bạn có thể tiến hành an toàn để thực hiện kế hoạch.

Cơ sở vật chất

Một đứa trẻ là một niềm vui đắt tiền. Một phụ nữ mang thai phải được kiểm tra thường xuyên và trải qua siêu âm. Thêm vào đó, dinh dưỡng của người mẹ tương lai, việc thay quần áo, lựa chọn một phòng khám tốt và các bác sĩ có trình độ.Bạn có thể sử dụng dịch vụ của các chuyên gia miễn phí, nhưng trong hầu hết các trường hợp, lòng biết ơn khiêm tốn là sự bảo đảm về thái độ cẩn thận của các bác sĩ sản khoa và lao động nhẹ.

Các đơn vị của cha mẹ suy nghĩ về đứa trẻ, hiểu những gì số tiền sẽ phải đầu tư vào sự phát triển của em bé. Tiền là cần thiết cho kỳ thi bổ sung giúp tìm hiểu làm thế nào khỏe mạnh thai nhi sẽ được. Để sửa chữa phòng cho nhà trẻ, và mua vật tư cho sinh con, cũng như chính đứa trẻ.

Tiền lương ổn định cộng với tiền tiết kiệm vào một "ngày mưa" là một sự đảm bảo bình tĩnh cho một người phụ nữ mang thai. Sau khi nghỉ thai sản, cô sẽ không phải lo lắng về việc phải lấy thêm hàng trăm rúp để mua bánh mì, hoặc từ đâu để cho tiền kiếm mổ (nếu bạn đột nhiên cần đến nó).

Thiếu căng thẳng là một em bé khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non hoặc dọa sảy thai. Vì vậy, nó là giá trị tiết kiệm cho mang thai, như cho việc mua một chiếc xe hơi hoặc một kỳ nghỉ trên biển.

Ngừng nicotine

Để hút thuốc hay không là sự lựa chọn của người phụ nữ, nhưng nếu cô ấy nghĩ về sự tiếp tục của cuộc đua, chỉ có một lựa chọn: bỏ thuốc lá. Nicotine là một bệnh tim, trọng lượng thấp, chậm phát triển của thai nhi.Để bỏ thuốc lá nên được 4-7 tháng trước khi thụ thai, cho cơ thể cơ hội và thời gian để được làm sạch tar, và phục hồi.

Người cha tương lai được khuyến khích quên đi sự tồn tại của nicotin trong ít nhất 3 tháng để cải thiện chất lượng tinh trùng. Lựa chọn lý tưởng là vứt bỏ một gói thuốc lá, và không bao giờ quay trở lại với họ, bởi vì một người phụ nữ ở vị trí bị chống chỉ định trong cùng một phòng với một người hút thuốc.

Chúng tôi là cho sobriety

Thói quen xấu thứ hai là rượu. Không có rượu mạnh trong 4 tháng trước khi mang thai. Ngoại lệ là một ly rượu vang, nhưng ngay cả màu đỏ hoặc màu trắng cũng không được mang đi. Phụ nữ thông minh không cần phải nói những gì là đầy nghiện rượu, hoặc các chất ma tuý. Và đàn ông trưởng thành hiểu rằng họ cũng chịu trách nhiệm về sức khỏe của đứa trẻ, và cùng với người yêu họ chuyển sang nước trái cây tươi và nước khoáng.

Sức mạnh trong thực phẩm

Sự chú ý đặc biệt xứng đáng với chế độ ăn uống của một người phụ nữ đã quyết định sinh con. Thực đơn hàng ngày nên giàu vitamin và khoáng chất, protein và carbohydrate. Nó là cần thiết để từ bỏ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và ăn chay trong 6 tháng trước khi thụ thai, để không làm suy yếu cơ thể.Có một danh sách các thành phần mà một người phụ nữ nên nhận hàng ngày, và với số lượng đủ.

Canxi (phòng ngừa loãng xương và mất răng):

• Sữa nguyên chất;
• Sữa chua tự nhiên;
• Phô mai và phô mai cottage;
• Kale;
• Đậu;
• Bông cải xanh;
• Cá ăn kiêng;
• Quả sung;
• Tảo;
• Hạnh nhân

Sắt (phòng ngừa thiếu máu và đói oxy của bào thai):

• Thịt gà và thịt đỏ;
• Gan bò;
• Yolks;
• Sôcôla đen;
• Lê khô;
• Mận;
• Nuts;
• Men bia;
• Bột yến mạch (không được nhầm lẫn với thức ăn nhanh).

Axit folic, hoặc B9 (để phòng ngừa sảy thai và sự phát triển bình thường của trẻ):

• Rau bina;
• Pho mát cứng;
• Gan cá tuyết;
• Măng tây;
• Đậu phộng;
• Củ cải hoặc củ cải đường;
• Brussels giá.

Ngũ cốc hữu ích, salad từ rau tươi, trái cây và quả mọng, dầu thực vật. Đó là khuyến khích để tránh thức ăn nhanh, bơ thực vật, thực phẩm chiên và chất béo động vật.

Danh mục trọng lượng

Phụ nữ lớn hơn được khuyến khích để suy nghĩ về việc giảm cân, bởi vì trong quá trình phát triển của em bé một người phụ nữ đang tăng thêm cân.Và trọng lượng thêm là đầy biến chứng trong khi mang thai và sinh con.

Nó là cần thiết để đổ mỡ cơ thể một năm trước khi thụ thai theo kế hoạch, tôn trọng dinh dưỡng thích hợp, hoặc một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Nó là bắt buộc để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để giảm cân không kích thích viêm dạ dày hoặc loét.

Quan trọng: Đã đạt được hiệu suất mong muốn, bạn cần phải sửa kết quả trong ít nhất 6 tháng, và cố gắng không để mất kg và không được tốt hơn.

Đối với các cô gái với một vóc dáng mỏng manh giáp với chán ăn, một chế độ ăn uống được khuyến khích để đạt được khối lượng cơ bắp (không béo). Phụ nữ mỏng, cũng như quá đầy đủ, nó là khó khăn hơn để chịu đựng một đứa trẻ, không đánh một tiết kiệm.

Hoạt động thể chất

Thể thao là một lựa chọn tuyệt vời để chuẩn bị cơ thể trong 9 tháng mang thai. Chạy phát triển khả năng chịu đựng và thở, tăng cường lưng và chân. Bạn có thể ghé thăm hồ bơi, đăng ký tập thể dục hoặc học yoga, cũng tham gia vào việc mang thai.

Đào tạo sức mạnh không phải là lựa chọn tốt nhất. Đó là khuyến cáo để cung cấp cho sở thích tập luyện cardio. Bạn nên chú ý đặc biệt đến các cơ bụng, và ít nhất 15 phút mỗi ngày để xoay báo chí. Do gắng sức, cơ thể vẫn ở trạng thái tốt cho đến khi mang thai, và sau khi sinh, nó nhanh chóng trở lại các thông số ban đầu của nó.

Phức tạp cụ thể
Phụ nữ sẽ được hưởng lợi từ các bài tập Kegel nhằm phát triển cơ bắp âm đạo. Những cô gái đã làm chủ được phức tạp này, nó dễ dàng hơn để chịu đựng quá trình sinh con, với những vết thương và nước mắt tối thiểu. Bạn có thể làm ở nhà, hoặc tìm một trung tâm nơi một huấn luyện viên đặc biệt sẽ dạy tất cả sự tinh tế, và chỉ cho bạn cách làm việc với và không có mô phỏng.

Sự chuẩn bị của cha

Người cha tương lai không can thiệp vào việc chuẩn bị tinh thần cho những khó khăn mà anh sẽ phải vượt qua trong khi mang thai, cũng như sau sự xuất hiện của đứa trẻ trong gia đình.

Mang thai có liên quan đến những rủi ro và bất tiện nhất định, nó không phải là tuyệt vời như nó được mô tả trong các diễn đàn của phụ nữ. Nhưng nếu chuẩn bị đúng cách, 9 tháng mang theo một cuộc sống mới sẽ bay nhanh, và không có biến chứng.

Video: lập kế hoạch mang thai