Làm thế nào để thoát khỏi đau gót chân ở nhà

Nếu bạn liên tục cảm thấy khó chịu ở gót chân - đây là một lý do nghiêm trọng để suy nghĩ về sức khỏe của bạn, bởi vì triệu chứng này thường báo hiệu sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào. Để trả lại sức khỏe tốt, điều quan trọng không chỉ để loại bỏ cơn đau, mà còn để tìm ra nguyên nhân của sự xuất hiện của chúng.

Nguyên nhân gây đau gót chân

Cảm giác khó chịu có thể do nhiều yếu tố gây ra:

1. Hoạt động thể thao. Đau ở vùng gót chân đôi khi xảy ra sau khi chạy bộ hoặc các bài tập thể chất khác có liên quan đến tải nặng.
2. Chấn thương. Bầm tím, bong gân, gãy xương hoặc bất kỳ loại tổn thương nào khác có thể dẫn đến đau cấp tính. Trong trường hợp này, bạn phải ngay lập tức liên hệ với một nhà chấn thương.Để tránh hậu quả khó chịu, tốt hơn là không bước chân xấu.
3. Giày không phù hợp. Nếu bạn thường chỉ đi giày cao gót, và sau đó bắt đầu mang giày với đế phẳng, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bàn chân của bạn.
4. Thừa cân. Do thừa cân, tải trên bàn chân tăng lên, và kết quả là, người bị đau dữ dội trong quá trình đi bộ.
5. Viêm khớp. Viêm mô kết nối calcaneus và các ngón tay có thể dẫn đến sự khó chịu sẽ dần dần tăng lên. Đặc biệt dữ dội với bệnh này, đau biểu hiện chính nó vào buổi sáng.
6. Fasciitis duy nhất. Đóng giày bất tiện hoặc hàng ngày dài đứng trên chân có thể gây ra một bệnh lý. Kết quả là, chúng hình thành một sự phát triển quá mức, gây áp lực lên mô và gây ra cảm giác khó chịu, cảm giác mạnh nhất sau khi ngủ.
7. Gót chân thúc đẩy. Nếu viêm fasciitis không được chữa khỏi kịp thời, sự hình thành xương có thể xuất hiện trên bề mặt của gót chân, điều này sẽ dẫn đến những cảm giác đau đớn nghiêm trọng thường xảy ra vào buổi sáng.
8. Viêm hoặc vỡ gân Achilles.Tổn thương có thể xảy ra do kết quả gắng sức cường độ cao, hoặc, ví dụ, với một bước nhảy không thành công.
9. Nhiễm trùng. Viêm gân có thể do các bệnh truyền nhiễm gây ra, chẳng hạn như chlamydia. Bệnh được kèm theo đau liên tục, mà vào buổi tối trở nên mạnh mẽ hơn.
10. Các khối u ác tính. Trong sự hiện diện của khối u trên bàn chân, có một nén của các mạch và dây thần kinh, do đó gây ra đau mãn tính.
11. Các vết nứt ở gót chân do viêm da, bệnh nấm hoặc một số bệnh khác.

Làm thế nào để thoát khỏi đau gót chân

Để loại bỏ sự khó chịu, trước tiên bạn cần phải xác định nguyên nhân của sự xuất hiện của họ bằng cách liên hệ với một bệnh thấp khớp, một bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ da liễu. Điều trị có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nó chỉ được bổ nhiệm sau khi khám toàn bộ chẩn đoán, bao gồm xét nghiệm máu, chụp quang tuyến X và siêu âm.

Nếu có vết nứt trên gót chân, bạn phải đặt hẹn với bác sĩ da liễu, nếu hóa ra họ bị ảnh hưởng bởi nấm, anh ta sẽ kê đơn điều trị thích hợp.Vấn đề này cũng có thể là do tăng khô da. Để loại bỏ các vết nứt, chúng tôi khuyên bạn nên bôi trơn chân hàng ngày bằng kem và loại bỏ các khu vực bị thâm canh bằng các dụng cụ làm móng chân.

Nếu nguyên nhân của sự khó chịu là đôi giày không thoải mái, bạn nên mua sản phẩm với một chiếc giày thoải mái mà không cung cấp cho một tải trọng lớn trên gót chân. Thỉnh thoảng, giày nên được loại bỏ để bàn chân có thể nghỉ ngơi.

Đối với việc điều trị spurs gót chân nó là cần thiết để có biện pháp toàn diện:

• loại bỏ trọng lượng cơ thể dư thừa;
• vật lý trị liệu (bồn tắm khoáng, siêu âm, các ứng dụng bùn);
• sử dụng lót chỉnh hình;
• giảm tải trên bàn chân;
• điều trị bằng thuốc;
• loại bỏ sự phát triển xương bằng phẫu thuật (trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng).

Trong sự hiện diện của các quá trình viêm gây ra bởi các bệnh truyền nhiễm hoặc các bệnh của khớp, thuốc được sử dụng, được quy định cho bệnh nhân của bác sĩ.

Để làm giảm bớt tình trạng viêm fasciitis, có thể, bằng cách giảm hoạt động thể chất, ví dụ, bằng cách từ bỏ các môn thể thao như đi bộ hoặc chạy. Ngoài ra, bạn nên tập các bài tập đặc biệt mỗi sáng:

• Đặt một cán pin dưới chân của bạn, có một vị trí ngồi và trong vài phút cuộn nó với sự giúp đỡ của một bước. Để đạt được hiệu quả mong muốn, lặp lại quy trình hàng ngày nhiều lần.

Nguyên nhân gây khó chịu thường liên quan đến tính cơ động thấp của cơ bắp dạ dày. Bạn có thể thoát khỏi một triệu chứng khó chịu với sự trợ giúp của bài tập sau đây:

• Đứng gần tường, đặt tay lên đó, duỗi thẳng chân phải và bước về phía trước bên trái. Sau đó dựa vào tường, ở lại vị trí này trong nửa phút. Sau đó, lặp lại tất cả các hành động, thay đổi chân.

Làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi đau gót chân

Các phương pháp sau đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng:

1. Nếu không có chống chỉ định y tế, lấy nước đá, gắn nó vào bàn chân của bạn, và sau đó chà xát chúng. Quy trình này được khuyến nghị thực hiện hàng ngày một lần, trong hai mươi phút.
2. Có thể loại bỏ các cảm giác đau đớn bằng cách hấp chân trong chậu rửa bằng nước ấm.
3. Thuốc giảm đau có chứa ibuprofen trong chế phẩm của chúng có tác dụng nhanh. Tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu dùng chúng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.
4. Cơn đau ở gót chân được loại bỏ tốt thuốc mỡ chống viêm (butadiene, indomethacin).

Điều trị đau gót chân tại nhà

Bạn có thể loại bỏ vấn đề bằng cách sử dụng các biện pháp dân gian đã được chứng minh:

1. Grate khoai tây sống trên một vắt tay, đính kèm nó vào chân của bạn và quấn nó trên đầu trang với polyethylene. Công thức này cho phép bạn nhanh chóng giảm đau.
2. Loại bỏ gót chân spurs cũng giúp. Dán tờ giấy vào chỗ bị đau, và ngay sau khi nó khô, hãy thay bằng tấm mới. Sau thủ thuật này, bạn có thể bị đau nặng, nhưng trong tương lai, bạn có thể quên đi sự tồn tại của sự phát triển xương.
3. Đối với điều trị, củ cải đen rất phù hợp, nó phải được cọ xát mịn, gắn vào gót chân và quấn chân trong polyethylene. Vào buổi sáng, nhuyễn phải được rửa sạch bằng nước ấm.
4. Nếu có một "Triple Cologne" ở nhà, nó có thể được làm nóng trong một thùng chứa tráng men, và sau đó hơi nước ở chân.
5. Tỏi có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời, nghiền nó và bôi vào gót chân trong bốn giờ. Hàng ngày làm như vậy nén, bạn có thể sớm thoát khỏi cảm giác khó chịu.
6. Đè bẹp hai viên aspirin, trộn chúng với một thìa iốt 3%, áp dụng thành phần trên bông gòn, sau đó thoa lên chỗ đau, bọc bằng bao nhựa và khăn ấm. Lặp lại quy trình này ít nhất ba lần một ngày.

Sử dụng các công thức nấu ăn phổ biến, bạn sẽ có thể thoát khỏi những cảm giác đau đớn ở nhà, nhưng trước khi bạn bắt đầu điều trị, trước tiên bạn cần tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia.

Cách tránh đau gót chân

Để duy trì sức khỏe tốt, bạn phải chú ý đến sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh sự phát triển của các vấn đề nghiêm trọng.

1. Trọng lượng dư thừa thường trở thành nguyên nhân của tăng tải trên bàn chân, vì vậy nó cần phải được duy trì bình thường, trong khi theo dõi chế độ ăn uống của chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệt ưu tiên được khuyến khích để cung cấp cho protein và thực phẩm thực vật, như đau ở gót chân thường gây ra quá trình viêm do rối loạn chuyển hóa.
2. Bạn có thể tránh bị căng thẳng chân bằng cách mua giày thoải mái với gót chân thấp cho phép bạn phân phối đồng đều tải.
3. Để cung cấp bảo vệ cho gót chân sẽ giúp lót chỉnh hình, nhờ đó các dây chằng của bàn chân và cơ bắp được hỗ trợ.
4. Vì mục đích phòng ngừa, bạn có thể thực hiện các bài tập đặc biệt mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh về chân.

Để giải quyết vấn đề, cần áp dụng các biện pháp phức tạp. Việc điều trị có thể mất vài tháng, tuy nhiên, chăm sóc sức khỏe của bạn và sau tất cả các khuyến nghị của các bác sĩ, bạn cuối cùng sẽ có thể hoàn toàn thoát khỏi những cảm giác làm phiền bạn.

Video: tại sao đau gót chân xuất hiện và nó luôn luôn là một thúc đẩy gót chân