Làm thế nào để điều trị một bong gân trên chân

Bàn chân là một trong những phần dễ bị tổn thương nhất của cơ thể. Đó là tải mà đi kèm trong tập luyện dữ dội, chạy bộ, đi xe đạp và đi bộ bình thường. Một người có đủ thời gian để trượt, tuck hoặc nhấn chân của mình, và các vết nứt và nước mắt nhỏ có thể hình thành trong các dây chằng của khớp mắt cá chân. Thiệt hại như vậy được gọi là kéo dài. Một chân bị thương được điều trị tại nhà, nhưng lần đầu tiên được tư vấn với bác sĩ.

Sơ cứu

Nguy cơ tuck up chân tăng nếu người:

• mang giày cao gót;
• tham gia các môn thể thao chuyên nghiệp;
• có các bệnh về cơ bắp dạ dày;
• bị chân cao.

Nguy cơ là những người bị béo phì, vì trọng lượng dư thừa làm tăng tải trên bàn chân. Bác sĩ khuyên bạn nên nhẹ nhàng di chuyển trên một con đường trơn và gập ghềnh, cẩn thận nhìn vào đôi chân của bạn và chơi thể thao chỉ trong những đôi giày thích hợp.Đừng biến quá đột ngột, và sử dụng lót chỉnh hình phẳng cho bàn chân phẳng.

Người quay chân, bạn cần nằm trên ghế sofa hoặc giường. Nếu bạn không thể, sau đó ngồi trên một chiếc ghế. Điều chính là cố định nạn nhân. Khi kéo dài nó bị cấm đi bộ và, hơn nữa, để chạy, nếu không các vết nứt trong các mô mềm tăng lên, và cơ hội dây chằng hoàn toàn tách ra khỏi sự tăng xương.

Thương tích cấp độ đầu tiên và thứ hai được điều trị tại nhà. Bàn chân bị hư hại được bọc bằng một băng đàn hồi và nâng lên trên cơ thể. Đặt một vài chiếc gối nhỏ hoặc một con lăn chăn. Chất lỏng sẽ tích tụ trong các mô mềm do vỡ. Vì vậy mà chân không bị sưng quá, một cái gì đó lạnh được áp dụng cho nó. Ví dụ, băng quấn trong khăn, hoặc một miếng thịt đông lạnh được bọc trong một miếng vải sạch.

Vào ngày đầu tiên sau khi bị bong gân, những điều sau đây bị cấm:

• nhào lộn cơ bắp bị hư hỏng và làm massage;
• áp dụng nén ấm;
• tắm;
• chân cao.

Những phương pháp này chỉ làm tăng phù nề và tụ máu, được hình thành do vỡ mao mạch nhỏ. Trong khớp bị ảnh hưởng, bạn có thể chà thuốc mỡ, làm dịu và tê liệt.Ví dụ: "Viprosal" hoặc "Kapsoderma". Bên trong dùng thuốc chống viêm và thuốc làm giảm co thắt. Diclofenac hoặc Ibuprofen sẽ làm. Khi nhiệt độ tăng, "Paracetamol" được cho phép.

Điều chính là di chuyển ít hơn và không tải các khớp. Nghỉ ngơi nhiều hơn, bởi vì trong khi ngủ, cơ thể phục hồi tích cực hơn nhiều.

Khi điều trị tại nhà chỉ đau

Bệnh nhân với mức độ kéo dài thứ ba không thể làm mà không cần chăm sóc y tế. Trong những trường hợp như vậy, dây chằng được tách hoàn toàn khỏi xương. Khớp không chống lại dưới tải, có bất thường di động của bàn chân. Mức độ kéo dài thứ ba cho biết:

• cơn đau sắc nét và mạnh mẽ xuất hiện ở mỗi, thậm chí tối thiểu, chuyển động;
• ngứa ran ở chân bị thương;
• tê chân hoặc bắp chân, cho thấy tổn thương các sợi thần kinh;
• crunching khi di chuyển một doanh hoặc nhấp;
• sưng và đỏ da;
• tụ máu hình thành xung quanh khớp bị thương;
• bàn chân gập ở góc quá lớn hoặc mất khả năng vận động;
• sốt và ớn lạnh.

Một bệnh nhân với mức độ kéo dài thứ ba chỉ có một lối thoát - phẫu thuật. Các bác sĩ phẫu thuật khâu rách mô và gắn vào xương. Phục hồi chức năng và phục hồi sự di chuyển khớp kéo dài ít nhất 6 tháng. Nhưng nếu bệnh nhân không tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời, anh ta có nguy cơ bị tàn tật trái và sẽ không thể đi lại nếu không có sự giúp đỡ.

Nén và thuốc nước

Nếu không có gì nghiêm trọng xảy ra, bệnh nhân nên nằm xuống nhà trong 2-3 ngày cho đến khi sưng phù. Thuốc mỡ và thuốc chống viêm được khuyến cáo để bổ sung với các loại gạc tự chế từ các phương tiện ngẫu hứng. Họ sẽ phục hồi tuần hoàn máu ở khớp bị ảnh hưởng, tăng cường các mô mềm bị thương và đẩy nhanh quá trình tái tạo dây chằng. Trong kho vũ khí của y học cổ truyền có một số công thức nấu ăn hiệu quả:

1. Một củ khoai tây lớn, không lột vỏ, vắt trên một cái vắt lớn. Máy xay sinh tố sản phẩm dễ dàng hơn và nhanh hơn. Gốc dán lây lan trên vải. Nén được ép nhẹ để ngăn nước ép lan ra khắp chân, và quấn quanh chân bị ảnh hưởng.
2. Tạo thành một túi nhỏ từ vải lanh hoặc bông.Điền vào nó với đất sét màu xanh hoặc đỏ pha loãng với nước đun sôi. Bạn có thể chỉ cần thêm một ít chất lỏng vào bột và tạo thành một bột đàn hồi. Bánh đất sét đóng dây chằng bị thương và để khô. Công thức này giúp giảm phù nề và tụ máu.
3. Cơn đau được giảm bớt bằng các sắc thái của hoa tansy. Thuốc được chuẩn bị từ một cốc nước cất và 90 g cỏ. Cơ sở cho các loại kem đun sôi trong 10 phút, hãy chắc chắn để làm mát. Nén ấm sẽ chỉ làm tăng sự khó chịu. Trong nước dùng làm ẩm băng gạc và băng chân bị thương trong 2-3 giờ. Bạn có thể định kỳ nước vải để giữ cho nó ẩm và mát mẻ.
4. Với tình trạng viêm mạnh sẽ giúp cho lô hội. Nhà máy thu hút độ ẩm dư thừa, tấn công mạch máu và dây chằng. Mặt nạ để kéo dài được chuẩn bị từ một số tấm lớn, nghiền trong máy xay thịt. Lây lan một lớp dày của lô hội trên chi bị ảnh hưởng, chụp và các khu vực lành mạnh. Bọc bằng một túi nhựa và băng đàn hồi. Loại bỏ sau 20-40 phút, khi mặt nạ thực vật bắt đầu nóng lên.
5. Đổ 3 đầu tỏi xắt nhỏ với một ly nước.Đậy nắp bình chứa trong 2 giờ bằng đĩa hoặc nắp để phytoncides không bay hơi ra khỏi thuốc cay. Trong chế phẩm được lọc, thêm nước ép mới vắt từ một quả chanh lớn. Ngâm băng gạc trong cồn tỏi. Phytoncides làm dịu viêm, và thành phần cam quýt loại bỏ phù nề và giải quyết máu tụ.
6. Bàn chân bị thương được điều trị bằng mặt nạ từ một bóng đèn lớn. Sản phẩm bị nghiền nát thành một trạng thái nhão, bị sờn với 30 g natri clorua hoặc muối biển. Dán được cố định trên chân với một bộ phim thực phẩm và một băng đàn hồi.
7. Lá cây anh đào tươi giúp kéo dài chân. Phôi rau được rửa sạch, sờn trong cối hoặc nhào bằng tay, như bột, cho đến khi nước xuất hiện. Thuốc được lan truyền trong 2-3 lớp trên khớp bị thương, được bảo vệ bằng băng. Mặc quần áo được làm mới ba lần một ngày.
8. Nếu bệnh nhân không chỉ có tụ máu và phù nề, mà còn có vết thương hoặc vết trầy xước, hãy sử dụng mặt nạ đất sét. Một khối kem được chuẩn bị từ bột và nước, từ đó thêm 15-20 ml rượu táo, và nếu không, sau đó là giấm. Khuấy với 1 tép tỏi băm nhỏ.Đầu tiên lau sạch da bằng bất kỳ chất khử trùng nào: pha loãng với rượu, peroxide hoặc vodka. Calendula cồn và thậm chí axit salicylic sẽ làm. Khăn ăn bông được làm ẩm trong khối đất sét để vải được bão hòa tốt với chế phẩm. Các nén được quấn quanh chân khử nhiễm, gắn chặt với một túi nhựa và quấn quanh khớp với vải len để cải thiện lưu thông máu. Loại bỏ sau 2 giờ, rửa sạch chân với thuốc thảo dược và thuốc mỡ cọ xát vào nó.

Phục hồi tính di động

Trong những ngày đầu tiên điều quan trọng là phải loại bỏ sưng và đau. Sau đó bệnh nhân cần làm giảm tụ máu và bắt đầu tái tạo các dây chằng bị hư hỏng. Để khôi phục lại tính di động của bàn chân, bạn có thể sử dụng các biện pháp dân gian.

Giúp tắm của elderberry. Trái cây tươi sôi trong 10-15 phút. Chất lỏng chảy ra, nghiền bánh và thêm vào nước dùng. Chân bị đắm trong hỗn hợp cơm hương trong 20-30 phút, định kỳ đứng đầu với nước nóng.

Bạn có thể ngâm chân bằng mù tạt. Gia vị ấm và tăng tốc tuần hoàn máu trong các mô bị thương, do đó máu tụ được hấp thụ nhanh hơn. Tại 5-6 l chất lỏng chỉ mất 1 muỗng canh. l bột.Các thành phần được khuấy kỹ để hòa tan mù tạc. Đau chân được ngâm trong 5 phút, sau đó nghỉ ngơi như nhau. Thủ tục được lặp lại nhiều lần. Phần còn lại của dung dịch mù tạt được rửa bằng nước sạch hoặc nước dùng nhẹ nhàng.

Sưng bị giảm nhờ sữa tự chế. Sản phẩm được đun nóng đến 55-60 độ, làm ẩm một miếng gạc trong đó. Hơi vắt và áp dụng cho dây chằng bị hư hỏng. Đầu quấn với một lớp dày của bông và bám phim. Loại bỏ các nén sau một giờ, lặp đi lặp lại hai lần hoặc ba lần một ngày.

Ở nhà, bạn có thể chuẩn bị thuốc mỡ chống viêm. Thành phần của các phương tiện kéo giãn dây chằng bao gồm:

• tỏi - 2 tép;
• lá bạch đàn - 50–60 g;
• thịt lợn hoặc mỡ ngỗng - 200 g

Cây khô được nghiền thành bột. Rau cay xắt nhỏ. Các thành phần được đổ vào chất béo tan chảy trong một bồn nước và đun sôi trong 10 phút. Thuốc mỡ nhấn mạnh một vài giờ, hâm nóng và lọc. Thuốc tỏi-bạch đàn được cọ xát vào chân bị thương ba lần một ngày.

Để khôi phục dây chằng bị hư hỏng, bạn cần phải thực hiện các bài tập đặc biệt. Đầu tiên, nó là một chuyển động tròn chậm của bàn chân sang phải và trái.Sau đó, bạn cần phải nghiêng chân cho chính nó và kéo sock theo hướng ngược lại. Nếu thể dục dụng cụ gây khó chịu, bạn cần ngừng tập thể dục. Bạn không thể làm quá mức các dây chằng và khớp bị thương, nếu không tình trạng viêm sẽ tăng lên và sưng sẽ xuất hiện trở lại.

Bệnh nhân với vấn đề này có thể được hưởng lợi từ sự nóng lên và các thủ tục điện. Bạn có thể đăng ký một massage để khôi phục các quá trình trao đổi chất trong các mô mềm.

Bong gân có thể được điều trị chỉ với biện pháp khắc phục tại nhà, nhưng tốt hơn nên kết hợp các loại gạc và bồn ngâm chân với thuốc mỡ, thuốc chống viêm và dụng cụ thể dục đặc biệt. Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​với một nhà chấn thương và đảm bảo rằng đây không phải là một gãy xương hoặc vỡ các mô mềm đòi hỏi sự can thiệp phẫu thuật.

Video: massage trị liệu để kéo giãn cơ và dây chằng của mắt cá chân