Làm thế nào để dạy một đứa trẻ đi xe trượt patanh

Trượt băng trên giày trượt con lăn, là một trong những cách giải trí vào mùa hè và một phần là mùa thu, đã đề xuất đáng kể cho cả trẻ em và thanh thiếu niên, và trong số người lớn. Điều này chủ yếu là do họ có thể vui chơi đồng thời trong khi chơi các trò chơi khác nhau (ví dụ, khúc côn cầu trên vỉa hè), và đồng thời giảm cân đáng kể, bởi vì trong quá trình lái xe trên con lăn hầu như tất cả các cơ đều tham gia: tải trọng chính được thực hiện bởi các chân, bàn tay được thực hiện bởi các phong trào chống đẩy, truyền động lực để di chuyển, tất cả các cơ của phía sau "theo dõi" tư thế đúng và vị trí của nó.

Rollers cũng có thể phục vụ như là một loại giai đoạn sơ bộ của việc học để trượt trên trượt băng nghệ thuật cổ điển mùa đông hoặc trượt băng khúc côn cầu: nguyên tắc của phong trào là hoàn toàn giống nhau, với ngoại lệrằng thứ hai đòi hỏi nhiều hơn một chút để cảm thấy sự cân bằng của cơ thể của bạn do diện tích tiếp xúc nhỏ hơn giữa các yếu tố cọ xát.

Lựa chọn giày trượt con lăn

Rõ ràng, cách nhanh nhất để tìm hiểu để đi xe trượt con lăn có thể chỉ trên giày trượt đó cung cấp ma sát tốt nhất và lực kéo trên nhựa đường. Mặc dù không có gì phức tạp trong việc xây dựng các con lăn, một số nhà sản xuất muốn tiết kiệm vật liệu bánh xe, dẫn đến thực tế là trong khi cưỡi một đứa trẻ trên giày trượt như vậy nó lắc đứa trẻ, như thể anh đang cưỡi trên va chạm và lỗ. Kể từ khi đứa trẻ chỉ là học để đi xe, nó là cần thiết để suy nghĩ trước về khả năng cài đặt một hệ thống phanh trên các con lăn.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng trái ngược với giày trượt, trong mọi trường hợp bạn có thể mua con lăn để tăng trưởng hoặc cho hai đứa trẻ cùng một lúc, nếu chỉ vì không ai mặc áo len vào mùa hè. Hình dạng bên trong của con lăn nên, nếu không chính xác, thì 95% mô tả hình dạng của bàn chân. Chân không nên di chuyển bên trong chúng ít nhất theo bất kỳ hướng nào, thậm chí là một milimet hoặc hai, nó phải được cố định chắc chắn trong chúng, càng chặt càng tốt. Điều này là cần thiết cho:

1. Nhanh chóng đạt được "cảm giác" của video và, kết quả là, công nghệ.
2. Kiểm soát hoàn toàn con lăn, điều đặc biệt cần thiết trong một số tình huống khẩn cấp, ví dụ, khi bạn phải chuyển sang một nơi nào đó mạnh.
3. Ngăn chặn sự xuất hiện của ngô và mụn cóc plantar.
4. Tăng thời gian cưỡi ngựa (chân càng khỏe, con càng ít mệt mỏi).

Vì nhu cầu về video chỉ tăng lên, nên dễ dàng tìm thấy các thương hiệu hạng trung đáp ứng tất cả các yêu cầu được liệt kê ở trên trong các cửa hàng thể thao. Nhiều huấn luyện viên trong môn trượt ván và cầu thủ khúc côn cầu, mà học sinh tham gia vào mùa hè trên các con lăn, nên mua các sản phẩm từ Roller Blade, Roces, Seba và Powerslide.

Nếu mô hình được chọn phù hợp với chiều dài và chiều rộng của bàn chân, thì bạn không nên có giày trượt ngay tại đó: bạn nên cho họ một chút thời gian để thể hiện bản thân. Đứa trẻ nên ít nhất là một chút giống như chúng trong cửa hàng, nghĩa là 10 phút. Nếu chân thiếu kinh nghiệm của anh ấy không mệt mỏi sau đó, thì điều này sẽ xác nhận sự lựa chọn, nếu không thì tốt hơn là thử một cặp khác.

Mua lại phụ kiện

Rất thường xuyên, tư vấn bán hàng, thấy rằng họ mua đứa trẻ lần đầu tiên, khuyên bạn nên mua nhiều thiết bị bảo hộ cá nhân khác nhau: miếng đệm đầu gối, mũ bảo hiểm, còng tay, vv Lựa chọn ở đây phải dựa trên sở thích cá nhân, vì trong hầu hết các trường hợp, khó khăn hơn và hơi khó chịu, và trẻ em, chỉ cần nhìn xa hơn một chút từ ánh mắt của cha mẹ, ngay lập tức loại bỏ những điều đáng lo ngại.

Bằng cách này, có một ý kiến ​​khá phổ biến rằng quá trình học trượt con lăn là không thể không rơi. Nó, tất nhiên, có quyền sống, nhưng nó nên được lưu ý rằng nó đã đi nhiều hơn do thực tế là trước đó các con lăn được làm bằng vật liệu khá cứng nhắc, "nhờ" mà khung và con lăn chính nó nhảy từ vết nứt nhỏ nhất trong nhựa đường. Bây giờ các bánh xe của giày trượt là nhẹ nhàng hơn nhiều và có thể bình tĩnh chịu những bất thường như vậy.

Tần suất té ngã cũng phụ thuộc vào phong cách trượt của trẻ: thường trẻ cố gắng tăng tốc càng nhanh càng tốt vào những ngày đầu tiên trên con lăn, tất nhiên, dẫn đến té ngã và, kết quả là vết thương, vết bầm và vết trầy xước.Nếu đứa trẻ thích trước tiên hãy chắc chắn về khả năng của mình, thì cậu ấy sẽ không cần cải thiện phương tiện bảo vệ, những cái đầu gối thông thường là đủ.

Các bước và chuyển động đầu tiên

Trước khi bạn bắt đầu học trượt băng trực tiếp, bạn nên giải thích cho đứa trẻ cách đứng trên đôi chân của mình để chúng không phân tán theo các hướng khác nhau. Đôi chân không nên ở mức hoàn hảo, như thể đang đứng ở chỗ chú ý, nhưng vớ của họ nên hướng về phía nhau ở một góc nhỏ. Đồng thời, một chân hơi đi về phía trước, khoảng năm đến bảy cm.

Trước khi bạn đặt các con lăn trên đứa trẻ, điều quan trọng là để đảm bảo rằng ông trước khi làm ấm lên một chút bằng cách làm một vài squats. Điều này là cần thiết cho một cơ thể nhỏ, chưa quen với tải trọng như vậy.

Nó đã được đề cập ở trên rằng chìa khóa để một chuyến đi dài và dễ chịu là vị trí chính xác của mặt sau, mà sẽ phân phối tải một cách chính xác. Vì vậy, nó được xác định bởi:

1. Hơi nghiêng về phía trước, như thể thứ gì đó phải được nâng lên từ một cái bàn cao;
2. Đầu gối cong (trong trạng thái này, chúng đã sẵn sàng cho các vòng quay, lượt quay và các chuyển động khác);
3. Tay duỗi về phía trước, luân phiên thay thế lẫn nhau;
4. Đang ở phía trước của một con lăn đang dẫn đầu (đó là người thiết lập vectơ chuyển động).

Điều rất quan trọng là giải thích cho đứa trẻ rằng người ta không nên sợ rơi, bởi vì mọi người, thậm chí là những người trượt ván có kinh nghiệm nhất, đã trải qua nó.

Ở giai đoạn xác định vị trí tốt nhất để di chuyển, cần dừng mọi nỗ lực của đứa trẻ để bẻ cong hoặc di chuyển ở đâu đó. Nếu bạn có thể thấy rằng anh ta đang cảm thấy khó chịu, bạn nên trực tiếp hỏi về điều này (nó có thể là trong các con lăn, đế, vv).

Để hiểu làm thế nào để di chuyển, bạn có thể sử dụng một bài tập đơn giản: bạn chỉ nên đứng trên con lăn và nhẹ nhàng nghiêng về phía trước, sau khi quay trở lại. Do đó, bản thân đứa trẻ sẽ hiểu chính xác cách đứng trên giày trượt là dễ nhất đối với anh. Một khi vị trí tối ưu được tìm thấy, bạn có thể cố gắng di chuyển mà không có sự bao gồm của bàn tay, giữ chúng chỉ hơi ở phía trước, chiều rộng vai ngoài. Nếu có hai người thân với một đứa trẻ, thì những điều cơ bản về chuyển động có thể được làm chủ thậm chí nhanh hơn: người ta chỉ nên đẩy nhẹ đứa trẻ dưới vai, hướng người đó đến người khác.

Trong mọi trường hợp không thể đẩy đứa trẻ ở phía sau! Điều này là do mất cân bằng do áp lực ở lưng dưới và, kết quả là, rơi vào mặt.

Các bài tập nhằm cải thiện kỹ thuật cưỡi ngựa

Ngay sau khi chiếc xe tay ga tương lai nhận ra làm thế nào để giữ thăng bằng và không sợ bị rơi, bạn nên dần dần mang nó đến một bài tập phức tạp hơn tập trung vào yếu tố trượt băng cụ thể:

1. "Video về trượt tuyết". Bài tập tập trung sự chú ý của đứa trẻ vào ý nghĩa của các bánh xe của con lăn, giúp hiểu được nguyên tắc chuyển động của chúng. Để thực hiện các bài tập, người ta nên di chuyển chân trong một chuyển động trượt mà không nâng gót chân từ mặt đất, giống như họ làm trên ván trượt giải trí.
2. "Vòng kết nối". Tập thể dục trau dồi kỹ năng sở hữu một con lăn, để đứa trẻ cuối cùng hiểu rằng con ngựa đúng là sự tiếp nối của chân. Trên nhựa đường, trước tiên bạn nên vẽ một vài vòng tròn tương đối nhỏ. Vị trí bắt đầu là gót chân với nhau, tất được trải ra. Ý nghĩa của bài tập là đứa trẻ, đã làm chủ được việc thực hiện cái trước, nên đạt đến vòng tròn, trải rộng chân của mình dọc theo chiều dài, uốn cong quanh người. Một vài vòng là cần thiết cho trẻ hiểu rằng bạn không nên thư giãn trong một giây. Ở cuối tuyến đường, bạn có thể tạo hình bán nguyệt quay rộng.
3. "Tám." Một bài tập cổ điển quen thuộc với mọi cầu thủ khúc côn cầu: bạn phải di chuyển về phía trước, băng qua và lan rộng chân để họ mô tả một số nhất định. Trong thực tế, "tám" - một phiên bản hơi phức tạp của "vòng tròn".
4. "Rắn". Bài tập này chắc chắn là quen thuộc với tất cả các bậc cha mẹ kể từ khi vượt qua các kỳ thi cho quyền giấy phép xe hơi. Ý nghĩa và nguyên tắc của nó là hoàn toàn giống hệt nhau.
5. "Bị hỏng". Bài tập này là sự lặp lại của tất cả các phần trước với việc bổ sung các phần tử mới: mục tiêu là vượt qua một tuyến đường không trơn tru mô tả một đường đứt đoạn trong không gian kết nối một số điểm (cờ, nón, chai nước, v.v.).

Điều quan trọng cần lưu ý là việc thực hiện các bài tập này không phải là chìa khóa phổ quát để kiểm soát cơ thể của bạn khi còn nhỏ, nhưng là một cách thực tế giúp bạn hiểu chính xác những gì có thể ngăn chặn chuyển động và những gì bạn cần để làm việc chăm chỉ hơn trong tương lai.

Nếu bạn tập thể dục ít nhất hai ngày (3-4 giờ một ngày), thì gần như chắc chắn mọi đứa trẻ sẽ có thể nắm vững nguyên tắc di chuyển trên con lăn.

Kỹ thuật phanh

Ngay sau khi đứa trẻ học cưỡi giày trượt và đi từ điểm này đến điểm khác tương đối nhanh, cậu chắc chắn sẽ muốn cảm nhận tốc độ và trải nghiệm tất cả sự phấn khích khi theo đuổi một chiếc xe tay ga khác. Và ở đây có một điểm rất quan trọng: liệu anh ta có biết làm cách nào để giảm tốc độ không?

Như bạn đã biết, bạn có thể phanh trên con lăn bằng phanh tiêu chuẩn, được làm bằng cao su ở phần cuối, phần vòng cung, được gắn ở khoảng cách của mắt cá chân và kết thúc ở khoảng cách cm so với mặt đất (thông số này có thể điều chỉnh được, do đó bạn có thể nâng phanh hoặc thấp hơn ).

Phanh tiêu chuẩn phù hợp cho người mới bắt đầu: rất dễ sử dụng, cài đặt của nó không mất quá nhiều thời gian và thiết bị đơn giản đến nỗi nó không có gì để phá vỡ, do đó nó không thể thất bại. Quá trình phanh có thể được mô tả ngắn gọn như sau:

1. Các con lăn mà hệ thống phanh được cố định là hơi nâng cao (nó là thích hợp hơn rằng phanh được cài đặt trên chân lái xe).
2. Dần dần, không đột ngột, nó là cần thiết để chuyển trọng lượng đến gót chân, như thể muốn đứng trên nó.Ngay sau khi anh cảm thấy phanh chạm đất, đứa trẻ nên tiếp tục phanh, không sợ bị rung nhẹ.

Rõ ràng, để đột ngột đặt chân lên gót chân bằng một con lăn có nghĩa là trong 50% các trường hợp để đảm bảo chuyến bay chuyển tiếp qua đầu bạn. Điều này có thể được so sánh với điểm dừng đột ngột của người đi xe đạp, người đột nhiên quyết định sử dụng phanh trước, chứ không phải phanh sau.

Tuy nhiên, phanh có một số nhược điểm, chính trong số đó là mài mòn dần dần của nó và, kết quả là, cần phải có được một cái mới. Vì vậy, mỗi đứa trẻ sẽ có thể làm chậm và tự nhiên, mà không cần sử dụng một hệ thống phanh tiêu chuẩn. Dưới đây là một số cách để bạn có thể nhanh chóng và hiệu quả làm chậm:

1. Phương pháp Slalom, trong đó bao gồm trong việc tạo ra khoảng cách dừng của riêng bạn, giống như một con rắn. Tốc độ cao đã đạt được ở đầu tuyến đường sẽ dần dần bị dập tắt do việc đi qua một số tuyến. Đồng thời, trẻ mong muốn chủ động sử dụng bàn tay của mình, điều này sẽ giúp bé duy trì sự cân bằng.
2. Lăn ra trên bãi cỏ hoặc mặt đất. Phương pháp này ở một mức độ nào đó có thể được quy cho trường hợp khẩn cấp, chỉ nên áp dụng nếu thật cần thiết. Nó cũng là tốt hơn để làm chủ nó trước, vì nó là đầy với một mùa thu.Đồng thời, đứa trẻ nên hiểu rằng nếu cần thiết phải phanh bằng cách lăn ra, sau khi nó trở lại có thể quay trở lại nhựa đường, nó là cần thiết để xóa không gian giữa các bánh xe, vì bụi bẩn hoặc đá nhỏ có thể làm giảm đáng kể lực kéo.
3. Phanh yuzom hoặc xoay. Đủ phương pháp phanh ban đầu, đó là sử dụng chân loại bỏ như là một rào cản tàu sân bay. Các chân đưa về phía trước được đặt vuông góc với thứ hai để các bánh xe quay dập tắt tốc độ thông qua ma sát với trượt. Nếu có thể rẽ, thì chân đầu tiên có thể được đặt không đúng góc, nhưng dưới chân dốc.

Đúng mùa thu

Falls là một phần của việc học trượt băng, vì vậy bạn nên đảm bảo rằng đứa trẻ rơi đúng cách để tình cờ anh ta không làm tổn thương nghiêm trọng các cơ quan quan trọng. Sự sụp đổ lý tưởng là một trong đó gánh nặng rơi trên đầu gối, và sau đó trên khuỷu tay và phần còn lại của cơ thể. Khi nó ít có khả năng để có được một cú đánh nhạy cảm với đầu hoặc các cơ quan quan trọng khác.

Luôn luôn rơi về phía trước, trong mọi trường hợp ở phía sau! Hoàn toàn tất cả các thác xảy ra ở phía sau của cơ thể là rất nhạy cảm và sau một thời gian dài nhắc nhở bản thân.

Kết luận

Vì thực tế bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể bị phân tâm một cách dễ dàng, người ta nên tiếp cận một cách thành thạo sự lựa chọn một nơi để học trượt băng. Các cửa sổ nhiều màu sắc, cây dễ thương, ao và các yếu tố khác lôi kéo trẻ em trong công viên hoặc trên sân cỏ - cơ hội cao hơn mà một con lăn nhỏ sẽ học cách đi một cách vô thức, liên tục nhìn quanh.

Lúc đầu, đứa trẻ nên đi với con lăn hoặc với gia đình hoặc trong công ty của bạn bè, mà đã nắm vững tất cả các nguyên tắc của phong trào. Đang ở trong một công ty như vậy, anh ta sẽ lặp đi lặp lại cố gắng di chuyển chân của mình một cách đúng đắn, điều này sẽ dẫn đến thành công.

Video: những điều cơ bản về trượt patanh