Cách vượt qua sự nhút nhát: 8 cách

Nhiều người trong chúng ta lên án những người tự do, tự tin, mặc dù trong thực tế họ muốn giống như họ. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì những cá nhân như vậy phấn đấu trở thành linh hồn của công ty, họ phụ trách năng lượng và để lại một phần của bản thân sau khi rời đi. Mặt khác, không phải người nhút nhát dường như tự tin và kiêu ngạo. Dù sao, để vượt qua sự nhút nhát, bạn cần phải khám phá tất cả các khía cạnh và thực hiện một kế hoạch có thẩm quyền. Hãy nói về mọi thứ theo thứ tự.

Nguyên nhân của sự nhút nhát

1. Mọi người trở nên nhút nhát khi họ dành nhiều thời gian một mình. Không có khả năng tiếp xúc xã hội là do thiếu kỹ năng giao tiếp cơ bản.
2. Yếu tố di truyền cũng góp phần. Nếu đứa trẻ lớn lên trong một gia đình có cha mẹ nhút nhát, tính năng này sẽ được chuyển tự động.
3. Không chắc chắn về khả năng của họ, mọi người thường nhút nhát.Điều này là do những lời chỉ trích liên tục từ những người khác hoặc lòng tự trọng thấp được áp đặt bởi tiềm thức.
4. Sợ giao tiếp với người khác và, kết quả là, cô lập, phát sinh do chấn thương tâm lý có kinh nghiệm. Một người cố gắng bảo vệ mình khỏi những tổn thất trong tương lai, vì vậy anh ta trở nên nhút nhát.
5. Nếu đứa trẻ sống trong một gia đình thường xuyên chỉ trích và sỉ nhục anh, đứa trẻ sẽ lớn lên tự động đóng cửa. Điều tương tự cũng áp dụng cho trẻ em sống trong các lệnh cấm vĩnh viễn.
6. Có những người sợ "rơi mặt trong bụi bẩn." Điều này là do sự chỉ trích công khai, một người không muốn bị từ chối bởi đồng nghiệp, bạn bè, người thân và thậm chí cả những người không quen thuộc.
7. Khuôn mẫu ảnh hưởng đến sự hình thành các nền tảng quan trọng. Nếu đứa trẻ liên tục được ca ngợi và ghim hy vọng cao, cậu sẽ cố gắng làm mọi thứ để không phá hủy ảo ảnh. Một người như vậy càng sợ bày tỏ suy nghĩ của họ.

Làm thế nào để thoát khỏi sự nhút nhát

Nên nhớ rằng sự cô lập không phải là một phó. Các cô gái trẻ hấp dẫn hơn nhiều khi má đỏ ửng lên và giọng họ run lên một chút.Tuy nhiên, nếu tính năng này ngăn bạn hoàn toàn tồn tại, nó là cần thiết để thoát khỏi nó.

Phương pháp số 1. Trò chuyện với người lạ

1. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người đều xấu hổ trước khi giao tiếp với người lạ. Hành vi này là sai, bởi vì với những người này bạn không rửa tội cho trẻ em.
2. Chấp nhận lời mời của bạn bè đến thăm tất cả các loại bữa tiệc, buổi hòa nhạc, rạp chiếu phim. Làm cho nó trở thành thói quen gặp ít nhất 2 người mới mỗi tháng.
3. Lúc đầu, bạn có thể làm mịn các góc, kết bạn thông qua các mạng xã hội. Bắt đầu với VKontakte hoặc Odnoklassniki, sau đó tự đặt lịch hẹn khi bạn sẵn sàng.
4. Nhận ra thường xuyên hơn. Ghé thăm các quán cà phê và nhà hàng đông người, những nơi đông đúc. Đứng xếp hàng trả tiền cho các tiện ích, nói chuyện.
5. Tham gia vào một giải pháp độc lập để nhấn các vấn đề. Điều này có liên quan nhiều hơn đến các cơ quan có thẩm quyền và các văn phòng nghiêm túc khác (văn phòng hộ chiếu, nhà ở và các tiện ích công cộng, thuế, vv).

Phương pháp số 2. Tìm bạn mới

1. Truy cập các nhóm xã hội hoặc đăng ký trên các diễn đàn nơi mọi người chia sẻ những nghi ngờ của họ. Tìm người có cùng vấn đề.Lên án với anh ta chủ đề: "Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát."
2. Nó cũng được khuyến khích để tìm một người bằng phương pháp "ngược lại". Điều quan trọng là người quen mới không có phức tạp và nhút nhát. Một người như vậy sẽ liên tục kéo bạn ra khỏi vùng thoải mái. Điều này sẽ góp phần vào sự giải phóng.
3. Mỗi người đi vào cuộc sống của bạn không phải là tình cờ. Chọn một vòng kết nối xã hội theo cách mà mọi người thuộc tất cả các nhóm xã hội có mặt trong đó. Tất nhiên, bạn không nên đi vào tội phạm.
4. Nếu có thể, chỉ giao tiếp với những người thành công. Tạo một thần tượng cho chính mình, đi theo con đường của mình. Đừng sợ những sai lầm của riêng bạn, họ được yêu cầu cho kinh nghiệm.

Phương pháp số 3. Làm những việc vặt

1. Phân tích cuộc sống của bạn. Đánh dấu các hành động mà bạn không thể quyết định trong một thời gian dài. Long sẽ nhảy bằng dây thừng hay dù? Dare!
2. Bất kể bạn là đàn ông hay đàn bà, hãy xem xét vận chuyển moto. Người trên những con ngựa sắt hai bánh trông táo bạo và tự tin. Tìm hiểu danh mục "A", mua xe đạp và trang thiết bị thể thao.
3. Những hành động có thể vượt qua sự nhút nhát bao gồm sự tham gia vào các chương trình truyền hình (đặc biệt, tính năng bổ sung), các cuộc thi sắc đẹp và các buổi biểu diễn công cộng khác.Việc trình bày suy nghĩ cho công chúng sẽ mở ra cho bạn, quan trọng nhất là chuẩn bị kỹ lưỡng.
4. Nếu bạn là một cô gái, hãy mặc một chiếc giày cao gót hoặc giày cao gót lộng lẫy. Chỉnh sửa hình ảnh của bạn, sơn lại mái tóc của bạn trong một bóng râm tươi sáng. Ghé thăm một bữa tiệc tôn sùng, đi đến các sự kiện từ thiện hoặc trở thành một tình nguyện viên.
5. Những người có sự đồng cảm lâu dài cho người khác giới nên mời một người hẹn hò. Có can đảm và dám, sống cho ngày hôm nay.
6. Trong tất cả những hành động này, điều quan trọng là phải biết biện pháp. Bạn không nên nhảy ngay lập tức, hãy nghĩ về sự an toàn và tinh thần của riêng bạn. Đừng gặp rắc rối, cẩn thận lên kế hoạch và dự đoán mọi hành động.

Phương pháp số 4. Tự tin vào bản thân

1. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người trở nên nhút nhát vì phức tạp xuất hiện trong nhiều năm hoặc xuất phát từ thời thơ ấu. Để thoát khỏi sự nhút nhát, nó là cần thiết để loại bỏ sự không chắc chắn trong tất cả các cách có thể.
2. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái, vì danh mục trọng lượng vượt quá mọi giới hạn, hãy tiếp tục. Đăng ký tại phòng tập thể dục, loại bỏ cellulite, đi ăn kiêng.Mua quần áo che khuyết điểm.
3. Sửa đổi hình ảnh của bạn. Thực hiện một kiểu tóc mới, thay đổi màu tóc, đi làm móng tay và móng chân. Truy cập các khóa học của visage, tìm "mỹ phẩm" của bạn, không đi ra ngoài mà không cần trang điểm.
4. Loại bỏ "thùng rác". Nó bao gồm quần áo cũ với bột viên và đầu gối dài, giày và túi xách tồi tàn, áo khoác cũ. Thay thế từng mục bị loại bỏ bằng một mục mới, phong cách và khác thường.
5. Đánh giá các cơ hội của bạn liên quan đến nghề nghiệp hiện có, phát triển trong sự nghiệp của bạn, tăng thu nhập của bạn. Cố gắng giao tiếp với những người đã đạt tới đỉnh cao. Tìm hiểu bí quyết thành công của họ, chia sẻ trải nghiệm của riêng bạn.
6. Tình yêu di chuyển nhiều hơn, tìm một quý ông hoặc một người bạn đời. Smarten lên vì lợi ích của một người thân yêu, làm cho nhau hạnh phúc. Quyền riêng tư ổn định giúp tăng thêm sự tự tin.

Phương pháp số 5. Tự mô tả bản thân

1. Chuẩn bị sổ ghi chép, viết ra các khía cạnh tích cực của bạn trong đó. Hãy chắc chắn để kiểm tra không chỉ về khả năng tinh thần và thể chất, nhưng cũng có dữ liệu bên ngoài.
2. Ví dụ, bạn có thể viết rằng bạn tích cực, can đảm, thành công.Đó là khuyến khích để làm rõ khả năng đạt được mục tiêu và mục tiêu, tính chất đáp ứng, lòng tốt.
3. Nếu bạn gặp khó khăn với đặc điểm của mình, hãy liên hệ với người thân hoặc bạn bè của bạn. Tạo một bức chân dung tâm lý với nhau.
4. Bạn cần phải xác định càng nhiều phẩm chất tích cực càng tốt. Đo lường chúng cho rõ ràng. Treo danh sách trên tủ lạnh hoặc gương trong phòng tắm. Mỗi buổi sáng, đọc lại và tin những gì bạn đã viết.
5. Điều quan trọng là phải nhớ mãi mãi rằng một người được tạo thành từ những suy nghĩ và niềm tin của chính mình. Hãy suy nghĩ về bản thân một cách tích cực, không bao giờ nghi ngờ khả năng của riêng bạn.

Phương pháp số 6. Phát triển vật chất và tinh thần

1. Trong tương lai gần, bạn cần giao tiếp nhiều hơn với những người đa năng. Bằng cách này sẽ tăng kỹ năng giao tiếp và giúp bạn tránh khỏi sự nhút nhát.
2. Để trở thành một nhà đàm thoại thú vị, hãy phát triển về mặt tinh thần. Đọc sách, tham dự các cuộc hội thảo về phát triển cá nhân. Kiểm tra vòng kết nối xã hội, xóa những người kéo bạn xuống.
3. Tiền đóng một vai trò lớn trong thế giới hiện đại. Những người nói ngược lại thì bị nhầm lẫn sâu sắc.Với sự giúp đỡ của tài chính, bạn có thể đảm bảo một cuộc sống tốt đẹp, du lịch, tự tin trong tương lai.
4. Điều này không loại trừ sự nhút nhát? Tìm kiếm một nghề có lợi nhuận cao hơn hoặc các cách thu nhập bổ sung. Không bao giờ dừng lại. Có thói quen tăng lương ít nhất 10% mỗi tháng. Đồng thời tìm cách trì hoãn.
5. Nếu bạn vẫn không biết mình muốn trở thành ai, đó là lúc để sửa lại tình huống. Phân tích những gì bạn đang kéo nhiều nhất. Có lẽ cho toán học, nghệ thuật hoặc sáng tạo khác? Bạn có thích làm việc với bàn tay của bạn hoặc với đầu của bạn? Dựa trên điều này, hình thành chính mình.

Phương pháp số 7. Đi chơi thể thao

1. Hình thức vật lý tinh thần làm tăng lòng tự trọng và tinh thần. Nhiều người tham dự các hội trường thể thao, vì vậy việc liên hệ với họ thường không đủ. Đừng ngần ngại hỏi làm thế nào để sử dụng chúng hoặc mô phỏng khác. Tìm những người bạn mới.
2. Đồng ý với bạn bè rằng bạn sẽ ném 5 kg. và bơm lên mông, bụng, tay. Giới hạn bản thân với giới hạn cụ thể. Bắt đầu chạy, nhảy dây thừng, ngồi xổm.
3. Nó không phải là cần thiết để chi tiêu tiền tuyệt vời cho một thuê bao. Tận hưởng các môn thể thao mùa hè và mùa đông mà không phải trả quá nhiều tiền khó kiếm được.
4. Nếu bạn quyết định ghé thăm các phần cụ thể, hãy xem xét pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước, kéo dài, yoga, khiêu vũ theo mọi hướng, kickboxing, cross-fit.
5. Các câu lạc bộ sẽ dạy bạn cư xử một cách tự do. Các huấn luyện viên sẽ cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi sự nhút nhát và sẽ làm mọi thứ để đảm bảo rằng bạn đạt được mục tiêu của bạn. Đặc biệt là những người nhút nhát nên quay sang một người hướng dẫn chuyên nghiệp trong một môn thể thao cụ thể.

Phương pháp số 8. Làm cho những người thân yêu của bạn hạnh phúc

1. Học cách mang đến niềm vui cho người thân và bạn thân. Đổi lại, bạn sẽ thể hiện lòng biết ơn, khen ngợi. Theo cách đơn giản này, bạn sẽ đạt được sự tự tin và không còn nghi ngờ bản thân.
2. Ngăn chặn xung đột, không che giấu sự tức giận và oán giận. Họ sẽ ăn bạn từ bên trong. Giao tiếp với mọi người một cách lịch sự, tạo sự dịu dàng và tình yêu đối với những người xứng đáng với nó.
3. Vì sự an tâm của riêng bạn, hãy lấy lịch. Chỉ định trong đó ngày quan trọng, sinh nhật của bạn bè và người thân của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có giao hợp xã hội một người mất dần.

Xác định nguyên nhân của sự nhút nhát, tiêu diệt chúng trong một thời gian ngắn. Thường xuyên làm việc trên chính mình, không dừng lại ở đó.Tìm một thu nhập thụ động, leo lên bậc thang sự nghiệp. Xác định lại tủ quần áo của bạn và cái nhìn tổng thể của bạn. Chơi thể thao, tìm kiếm các vòng kết nối mới của bạn bè, du lịch. Chủ động giao tiếp với bạn bè, điều chỉnh cuộc sống cá nhân của bạn, làm ơn những người thân thiết của bạn.

Video: làm thế nào để ngăn chặn được nhút nhát