Mơ khô trong khi mang thai - những lợi ích và hại

Dinh dưỡng của người mẹ tương lai đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và duy trì sức sống của người phụ nữ. Các chế độ ăn uống trong thời gian này nên được cân bằng và giàu chất dinh dưỡng. Mọi người đều biết rằng ăn trái cây, một người phụ nữ mang thai không chỉ cải thiện tâm trạng của mình, mà còn là một nhà cung cấp vitamin và khoáng chất cho một em bé đang phát triển. Cửa hàng kệ đang tràn ngập với quả mọng, rau và trái cây, nhưng trong mùa đông, chất lượng của việc mua sắm truyền cảm hứng cho nghi ngờ. Mọi người tự tin hơn khi mua trái cây sấy khô.

Để tìm hiểu xem mơ khô có hữu ích trong thai kỳ hay không, nên khám phá thành phần của nó một cách chi tiết hơn. Có một cái nhìn chung được chấp nhận rằng nó tăng cường tất cả các hệ thống của cơ thể và tham gia vào các chức năng xây dựng của sinh vật đang phát triển.

Mơ khô là hai nửa từ một quả mơ, không có đá. Trong thời gian sấy, nước dư thừa bốc hơi, để lại một tập trung bao gồm các vitamin và khoáng chất mà không làm mất chất cặn.

Tính hữu ích của mơ khô

Những lợi ích của trái cây sấy khô do thành phần:

1. Phốt pho và canxi - tạo thành một bộ xương mạnh mẽ của thai nhi.
2. Magiê - bão hòa máu và loại bỏ thiếu máu. Chịu trách nhiệm sản xuất máu đỏ trong cơ thể trẻ đang phát triển. Thư giãn cơ trơn và rất hữu ích cho chứng tăng trương lực.
3. Kali và sắt - phát triển cơ bắp. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tim mạch. Thiếu các yếu tố có thể dẫn đến sự phát triển bất thường, và đôi khi để mất một đứa trẻ. Nhờ kali, cân bằng nước muối được duy trì.
4. Vitamin PP - làm giảm lượng cholesterol có hại.
5. Axit ascorbic là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống nhiễm trùng.
6. Tocopherol - kích thích chức năng của các tuyến thượng thận, có liên quan đến sự hình thành đường hô hấp của thai nhi.
7. Vitamin nhóm B (thiamin, riboflavin). B1 - điều hòa hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ và tạo sự bình an cho mẹ và bé.
8. Axít hữu cơ và pectin - góp phần vào việc loại bỏ độc tố, muối của kim loại nặng và hạt nhân phóng xạ.Tích cực ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ nhớ. Hiển thị chất lỏng dư thừa. Tạo điều kiện cho công việc của thận và làm giảm sưng mô.

Chỉ mơ khô:

1. Nó được coi là thuốc lợi tiểu tự nhiên.
2. Bình thường hóa áp lực.
3. Nó cải thiện nhu động ruột, được sử dụng để ngăn ngừa táo bón và giải quyết các vấn đề hiện có.
4. Làm giàu cấu trúc máu. Không cho phép thiếu máu.
5. Đó là một ngọt có thể đáp ứng nhu cầu của một người phụ nữ với lợi ích do hàm lượng fructose và glucose cao. Một giải pháp tuyệt vời cho những người chống chỉ định đường.
6. Chăm sóc móng tay, tóc và răng bằng các khoáng chất. Không cho phép chúng sụp đổ.
7. Kích thích chức năng tiêu hóa. Giúp đối phó với chứng ợ nóng.
8. Tạo điều kiện cho biểu hiện của ngộ độc.
9. Hỗ trợ chức năng miễn dịch và rào cản của cơ thể.
10. Vào mùa đông, không cho phép sự phát triển của avitaminosis.
11. Cải thiện chức năng tuyến giáp và tuyến tụy.

Sau khi kiểm tra các lợi ích của mơ khô, bạn có thể thưởng thức chúng nếu bạn muốn, hoặc bạn có thể sử dụng chúng một cách có mục đích với các triệu chứng đầu tiên gây khó chịu ở ruột. Những vấn đề chính mà mọi phụ nữ mang thai phải đối mặt là phù nề, ợ nóng, táo bón và nhiễm độc.

Chống chỉ định

Mặc dù danh sách các hành động tích cực hữu ích, nhưng mơ khô cũng có chống chỉ định. Sấy khô mai có tác dụng mạnh trên cơ thể và tại thời điểm mang thai, nó bị cấm sử dụng với các bệnh lý sau đây:

• Áp suất thấp.
• Phản ứng dị ứng.
• Hen phế quản.
• Tiêu chảy
• Miễn dịch cá nhân.
• Vấn đề với thừa cân.
• Tiểu đường.

Kết luận rất đơn giản. Khi tiêu thụ mơ khô cho bất kỳ mục đích nào, điều quan trọng là không lạm dụng nó. Một liều duy nhất của lượng nên được giới hạn trong hai hoặc ba trái cây sấy khô kết hợp với phô mai hoặc ngũ cốc. Nếu bạn tiêu thụ quá mức, bạn có thể kích thích dạ dày khó chịu, điều này sẽ không cho phép các thành phần có giá trị của trái cây được hấp thụ và sẽ kích thích sự bài tiết các chất dinh dưỡng, không ít chất quan trọng.

Tỷ lệ hàng ngày

Với nồng độ của sản phẩm, tỷ lệ hàng ngày tối đa cho phép không được lớn hơn 100 g Để so sánh: lượng sắt này sẽ tương đương với gan bò (300g) hoặc bằng 40 g chế phẩm chứa sắt.

Khi chọn trái cây sấy khô để tiêu thụ bởi một phụ nữ mang thai, cần phải hiểu rằng họ có những yêu cầu đặc biệt.

Những gì cần tìm khi mua?

Mặc dù thực tế rằng mắt thu hút trái cây tươi sáng, ngu si đần độn, nó là tốt hơn để bỏ qua chúng. Thuốc nhuộm được giới thiệu - đây là một động thái thương mại tốt, không mang những lợi ích, và một cơ thể mong manh và dễ bị tổn thương, nó thậm chí có thể gây hại.

Dừng sự lựa chọn của bạn trên tông màu mờ của trái cây, cũng chú ý đến độ tinh khiết, sự vắng mặt của các dấu vết của côn trùng, mạng nhện, mảnh nấm mốc, sâu. Sản phẩm tự nhiên có thể có màu vàng đậm cũng như màu nâu và có màu xám. Ưu điểm ở mặt bên của nhà sản xuất Thổ Nhĩ Kỳ.

Mùi không nên có tạp chất mốc, hóa chất, ôi. Apricot nên ngửi thấy mùi tự nhiên, bất chấp cái nhìn của phôi của nó, và được đàn hồi, nhưng không cứng.

Khuyến nghị sử dụng

1. Bằng cách lạm dụng xử lý nhiệt, bạn có thể làm giảm đáng kể các tính chất có giá trị của quả. Từ đó, sản phẩm có giá trị cao hơn.
2. Trước khi ăn, điều quan trọng là rửa bằng nước ấm, ngâm trong một phần tư giờ.Điều này sẽ bảo vệ cơ thể khỏi sulfur dioxide, thường được sử dụng để chế biến hoa quả khô.
3. Bảo quản trong bình thủy tinh không có hơi ẩm và ánh sáng. Điều này sẽ tiết kiệm vitamin và các nguyên tố vi lượng mà không bị mất.

Cách nấu mơ khô

Trái cây sấy khô rất linh hoạt. Chúng có thể được ăn như một món tráng miệng tự túc, kết hợp với ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và thậm chí cả thịt. Đối với phụ nữ mang thai, hình thức tiêu thụ chính là thuốc sắc. Nó có thể làm giảm sự nặng nề ở chân, giảm sưng và được coi là thuốc lợi tiểu tự nhiên.

1. Một sắc thái của mơ khô. Trái cây (500 g) được đổ với nước sôi (2 l), đun sôi trên lửa tối thiểu trong 20 phút dưới nắp đậy kín. Tuyệt.
2. Compote từ mơ khô. Quả mận (100 g), mơ khô (150 g) đổ nước sôi, đặt sang một bên (15 phút). Nước được rút ra, mơ khô được rửa sạch, bỏ vào một bình chứa, đổ một phần tư cốc (200 g) đường cát, đổ vào nước lạnh (2 l). Đun sôi, đau khổ 7 phút. Nhấn mạnh giờ.
3. Cocktail năng lượng. Trái cây (250 g) được đổ với nước sôi (2 l), đun sôi trong một phần tư giờ ở nhiệt độ tối thiểu. Căng thẳng, dày được truyền qua rây.Chất lỏng trong đó mơ và khoai tây nghiền được đun sôi được kết hợp. Đặt sang một bên trong 30 phút, thêm mật ong và mang đến tính đồng nhất bằng máy xay sinh tố.

Sự thật thú vị về trái cây khô

1. Một vài năm trước, trái cây sấy khô đã bị cấm sử dụng bởi phụ nữ mang thai. Vì người ta tin rằng mơ khô gây hại cho sự phát triển của đứa trẻ và sinh vật của người mẹ.
2. Trái cây sấy khô thuộc về các sản phẩm chế độ ăn uống, mặc dù có hàm lượng đường cao trong chế phẩm.
3. Nó được hấp thu tốt hơn so với trái cây tươi hái. Không gây nặng nề trong dạ dày và khó chịu ầm ầm.

Video: mơ hữu ích