Sữa trong khi mang thai - những lợi ích và tác hại

Điều rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai để có được số lượng tối đa các thành phần lành mạnh từ các sản phẩm thực phẩm. Các sản phẩm từ sữa rất giàu chất này. Cơ thể của mẹ trong tương lai có lợi ích gì đối với sữa, khi thức uống có hại và ở mức độ nào nó nên uống - những vấn đề liên quan đến nhiều người.

Thành phần sữa

Sữa giàu protein, chất béo, đường sữa, khoáng chất. Mỗi thành phần có một vai trò đặc biệt.

1. Protein (protein) trong cơ thể con người trở thành axit amin. Sau này phục vụ như một vật liệu xây dựng cho cơ thể con người. Ngoài ra, chúng được giao phó với chức năng bảo vệ các lớp sâu của da, và chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình khác nhau trong cơ thể. Chúng là những chất dẫn truyền tín hiệu từ các cơ quan đến các mô và tế bào.
   Chất béo, do khả năng bao bọc các cơ quan nội tạng, sửa chữa chúng ở một vị trí nhất định, cũng như bảo vệ chúng khỏi vết bầm và vết thương.
2. Canxi - người tham gia chính trong việc hình thành bộ xương. Nó "theo dõi" máu đông máu, trao đổi chất lỏng, điều chỉnh sự trao đổi chất carbohydrate, có tác dụng chống viêm.
3. Sự tham gia của kali là không thể thiếu trong việc duy trì áp lực nội bào tối ưu, co cơ thích hợp. Thành phần này liên quan đến việc bình thường hóa sự cân bằng acid-base của dịch cơ thể. Nếu kali trong cơ thể chứa đủ lượng, thì khả năng phù nề và bong thận có thể được giảm thiểu.
4. Phốt pho là một thành phần của DNA. Các hợp chất của nguyên tố này có trách nhiệm truyền các xung thần kinh. Ông có thể kích hoạt một số enzyme của cơ thể con người.
5. Magiê là một tác dụng an thần trên hệ thần kinh. Việc thiếu chất này dẫn đến rối loạn giấc ngủ, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cũng quan trọng là magiê trong việc tổ chức đường tiêu hóa, ngăn chặn sự xuất hiện của sỏi trong bàng quang và thận.
6. Nhờ natri, cân bằng nước được duy trì trong cơ thể, và glucose và axit amin được vận chuyển qua màng tế bào mà không bị gián đoạn. Nguyên tố vi lượng có liên quan đến quá trình chuyển hóa protein.

Quan trọng không kém để tổ chức hoạt động bình thường của cơ thể được gán cho các yếu tố vitamin. Vitamin của nhóm B, A, D, E, K, PP không được tổng hợp trong cơ thể con người, nhưng chắc chắn quan trọng bởi vì chúng là những người tham gia quan trọng trong nhiều quá trình.

Sữa có thể tự hào về nội dung của globulin, có tác dụng kháng khuẩn mạnh và casein, nhờ đó sữa được sử dụng để sản xuất pho mát và phô mai.

Lactose, hoặc cái gọi là đường sữa, tổ chức lên men lactic xảy ra trong phần ruột. Trong trường hợp ngộ độc thực phẩm không phải là sự tươi mát đầu tiên, sự lây lan của vi khuẩn gây hại sẽ bị đàn áp.

Điều quan trọng! Sữa không phải là đồ uống mà là thức ăn. Uống ngay sau bữa ăn không phải là một ý hay. Điều này là do sự đồng hóa khó khăn của nó.

Những lợi ích của sữa cho phụ nữ mang thai

Trong thời gian khi đứa bé được sinh ra, người phụ nữ thường bị rối loạn hệ thần kinh, biểu hiện bởi sự khó chịu, ấn tượng quá mức và rối loạn giấc ngủ. Sữa có thể giúp giải quyết những vấn đề này. Tích cực ảnh hưởng đến tình trạng của hệ thống tim mạch của cả phụ nữ và mẩu vụn.

Sữa là cần thiết và đứa trẻ vẫn còn trong bụng mẹ. Sản phẩm này có một số chức năng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trong trường hợp một phụ nữ mang thai bị buồn nôn và từ chối các sản phẩm sữa, không cần phải nhấn mạnh vào việc sử dụng chúng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những sản phẩm nào để thay thế sữa.

Tác hại của sữa đối với phụ nữ mang thai

Mặc dù có nhiều tính chất có lợi, sữa không được phép cho tất cả mọi người. Có vài chống chỉ định, nhưng bạn cần phải biết về chúng.

1. Việc sử dụng các sản phẩm từ sữa đối với những người không dung nạp protein của sữa bò là rất nguy hiểm (tính năng này được thể hiện từ những ngày đầu tiên của cuộc đời).
2. Bị thiếu máu, sữa được chống chỉ định. Điều này được giải thích bởi thực tế là sản phẩm này làm suy yếu sự hấp thu sắt. Không sử dụng sữa để uống các sản phẩm chứa sắt.

Chỉ sữa không thể:

• Với viêm loét đại tràng.
• Bệnh nhân viêm ruột.
• Trong trường hợp thiếu lactase.

Phát hiện kịp thời các yếu tố này sẽ giúp tránh hậu quả khó chịu.

Khuyến nghị cho uống sữa trong thai kỳ

Tất cả những người được phép sử dụng sữa nên nhớ rằng ngay cả một sản phẩm hữu ích cũng có thể gây rắc rối nếu nó không say. Vì không chỉ các bà mẹ, mà cả đứa trẻ trong tương lai cũng bị đe dọa, không thể bỏ qua những khuyến nghị sau đây.

1. Đầu tiên, để hấp thụ tốt nhất một loại đồ uống như vậy, bạn nên pha loãng nó bằng trà, nước trái cây hoặc nước uống theo tỷ lệ 2: 1.
2. Sau bữa trưa hoặc bữa tối, ngay lập tức không uống sữa. Sản phẩm này có tác động tiêu cực đến việc sản xuất dịch dạ dày, rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa.
3. Uống một thức uống tốt hơn từ từ, từng ngụm nhỏ.
4. Bạn có thể giữ nó trong miệng của bạn trước khi nuốt. Sữa say rượu khó tiêu hóa hơn.
5. Uống sữa lạnh trong khi mang thai là không thể. Chỉ một ly đồ uống lạnh có thể gây đau họng nghiêm trọng.
6. Sữa tự chế trước khi uống nên đun sôi.

Sữa là một sản phẩm rất hữu ích và cần thiết trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trước khi sử dụng nó, bạn phải đảm bảo rằng không có chống chỉ định.

Video: sử dụng sữa dê cho phụ nữ mang thai