Cải xoăn biển trong thai kỳ - lợi ích và tác hại

Mang thai mong muốn hoàn toàn thay đổi một người phụ nữ và thái độ của cô với sức khỏe của chính mình. Bây giờ bạn không thể được điều trị độc lập, bạn không thể dùng thuốc không kiểm soát được, bạn cần phải thăm không khí trong lành thường xuyên hơn, đi bộ nhiều hơn, và quan trọng nhất, bạn cần phải ăn đúng cách. Trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang thai nên là trái cây và rau quả, ngũ cốc, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa. Nó là cần thiết để cung cấp cho sở thích các phương pháp nấu ăn lành mạnh - hấp, trong lò nướng, nấu ăn. Nhưng quan trọng nhất, thức ăn phải khỏe mạnh, tươi mới và khỏe mạnh. Sau khi tất cả, sức khỏe của em bé trong bụng mẹ phụ thuộc vào những gì một người phụ nữ ăn trong khi mang thai. Nếu bạn sống trong một khu vực có thiếu iốt, hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn kale biển.

Tính hữu ích của cải xoăn biển đối với phụ nữ mang thai

Sea kale là một loài tảo mọc dưới nước trên đáy biển.Tảo là những chiếc lá xanh lớn được thu hoạch bằng tay. Ngày nay, cải xoăn biển được trồng nhân tạo trên các trang trại biển đặc biệt. Họ tạo điều kiện gần gũi với thiên nhiên, trong tảo bẹ gieo đáy biển đầy cát trắng. Khi tảo phát triển, chúng được thu thập bởi đàn ông - công việc không dễ dàng. Lá tảo bẹ lớn được gửi đến ngành công nghiệp mỹ phẩm - chúng tạo nên kết cấu tốt đẹp chống lại cellulite và các vấn đề về da khác. Tảo bẹ xắt nhỏ được rửa sạch và gửi cho thực phẩm. Chúng ta có thể đáp ứng hải sản để bán ở dạng khô hoặc ngâm. Thành phần của rong biển rất giàu - nó chứa các vitamin, fructose và polysaccharides. Làm thế nào để sản phẩm trên cơ thể của một người phụ nữ mang thai?

1. Iốt Đây là một yếu tố vi lượng rất quan trọng cần thiết cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Sự phát triển trí tuệ của em bé trong bụng mẹ, cũng như sự hình thành bộ xương của bé khỏe mạnh, phụ thuộc vào mức độ iốt. Thiếu i-ốt có thể dẫn đến sự phát triển thai nhi bất thường, sảy thai, sinh non. Nhu cầu về i-ốt trong thai kỳ tăng lên nhiều lần,Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên dùng iodine một mình hoặc là một phần của một phức hợp đa vitamin. Đặc biệt là nếu bạn sống trong một khu vực với một lượng nhỏ iod trong đất. Bạn có thể bổ sung thiếu i-ốt với sự giúp đỡ của rong biển - nó chứa một lượng iốt kỷ lục. Chỉ 300 gram tảo bẹ mỗi ngày sẽ giúp bạn làm ướt cơ thể bằng nguyên tố vi lượng quan trọng này.
2. Axít folic Vitamin B9 đóng một vai trò rất quan trọng trong sự hình thành thai nhi, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Trước hết, axit folic là cần thiết cho hệ thần kinh của đứa trẻ trong tương lai, nó bảo vệ trẻ khỏi các khuyết tật bẩm sinh. Ngày nay, các bác sĩ không khuyên bạn nên uống các loại vitamin phức tạp, nếu dinh dưỡng của một người phụ nữ có thể được coi là thích hợp. Nhưng axit folic, i-ốt và magiê phải được uống, vitamin B9 nên được uống từ thời điểm bạn lên kế hoạch cho bé và trước tuần thứ 14, khi cơ thể bé được hình thành hoàn toàn. Laminaria chứa một lượng lớn axit folic, nó không chỉ hiệu quả mà còn là một loại thuốc ngon.
3. Chống táo bón. Cải xoăn biển là chất xơ thực vật tự nhiên đẩy khối lượng phân trong ruột.Điều này là rất quan trọng, bởi vì táo bón trong khi mang thai xảy ra gần như liên tục - hormone progesterone chịu trách nhiệm cho điều này, làm chậm lại thuốc phiện ruột.
4. Từ căng thẳng và lo lắng. Thật không may, một phụ nữ mang thai trở nên dễ bị tổn thương và rách. Bất kỳ, ngay cả một sự kiện nhỏ có thể mang lại sự cân bằng. Brom và vitamin nhóm B trong chế phẩm laminaria cho phép ổn định trạng thái tâm thần của một người phụ nữ, tăng sức đề kháng ứng suất và khả năng làm việc.
5. Chống lại bệnh thiếu máu. Cải xoăn biển chứa rất nhiều chất sắt cần thiết cho thiếu máu do thiếu sắt. Hầu như mọi phụ nữ thứ hai đều bị tụt huyết cầu thấp trong thai kỳ, vì lượng máu tăng lên liên tục.
6. Canxi. Laminaria giàu canxi, nó cũng là một yếu tố vi lượng quan trọng cho thai kỳ, đặc biệt là trong những giai đoạn sau. Thiếu canxi trong cơ thể có thể biểu hiện co giật ở chân tay. Nếu bạn sử dụng cải bắp biển mọi lúc, bạn không thể sợ sự hình thành lành mạnh bộ xương của bé, cũng như răng, tóc và móng tay của người mẹ.
7. Vitamin C. Và trong rong biển có acid ascorbic, giúp bảo vệ người phụ nữ khỏi cảm lạnh và cúm.Hãy chắc chắn bao gồm bắp cải trong chế độ ăn uống của bạn vào mùa đông và mùa xuân, khi chúng tôi không nhận được vitamin từ rau và trái cây tự nhiên.

Laminaria chống sưng và mất ngủ - đây là những vấn đề phổ biến nhất trong thai kỳ. Laminaria cũng giàu vitamin A, ảnh hưởng đến tầm nhìn của bé. Để tất cả điều này, bạn có thể thêm rằng cải xoăn biển có hàm lượng calo rất thấp - bạn không thể lo lắng về con số của bạn và thưởng thức món ăn tất cả các thời gian.

Tác hại của rong biển cho phụ nữ mang thai

Cải xoăn biển không chỉ cực kỳ lành mạnh, mà còn là một món ngon vô cùng ngon miệng mà chắc chắn sẽ đa dạng hóa bàn của bạn. Tảo bẹ khô đủ để ngâm trong nước nóng, rửa sạch và đổ đầy muối, tỏi và dầu thực vật. Cải xoăn biển có thể được ăn như một món ăn độc lập hoặc tảo có thể được sử dụng trong món salad. Ăn cải xoăn biển là một loại thuốc ngon cho một phụ nữ mang thai.

Video: cải xoăn biển - kho chứa các yếu tố hữu ích