Nội dung của bài viết
Mỗi người mẹ đều muốn con mình trong bụng mẹ khỏe mạnh, phát triển tốt, có được lượng chất dinh dưỡng tối đa. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ cố gắng theo mọi cách để duy trì lối sống lành mạnh - cô ấy ăn uống đúng cách, từ chối thói quen xấu và tự điều trị, được tham gia vào các hoạt động thể chất cho phép. Trong một loạt các thói quen chính xác, bạn cần chú ý đặc biệt đến việc lựa chọn các sản phẩm lành mạnh, tươi mới và lành mạnh. Hôm nay chúng ta sẽ nói về hạt bí đỏ - chúng được cho phép trong khi mang thai, chúng có những đặc tính gì và bao nhiêu hạt cần ăn, để không làm hại em bé.
Các tính chất hữu ích của hạt bí ngô cho phụ nữ mang thai
Bí ngô được coi là một sản phẩm vô cùng quý giá, nó có nhiều vitamin - A, C, E, vitamin nhóm B. Ngoài ra, bí ngô còn giàu các nguyên tố vi lượng - kali, canxi, sắt, kẽm, selen, magiê. Và trong bí ngô có rất nhiều axit không bão hòa đa và axit amin.Tất cả điều này làm cho hạt giống vô cùng cần thiết cho cơ thể suy yếu của một người phụ nữ mang thai.
- Bí ngô là rất hữu ích cho tầm nhìn, và cho cả người phụ nữ và em bé trong bụng mẹ. Nếu bạn đeo kính hoặc ống kính, hãy chắc chắn ăn một quả bí ngô để mức độ diopters không tăng lên.
- Vitamin B rất hữu ích cho hệ thần kinh. Hormonal tăng và điều chỉnh dẫn đến thực tế là trong khi mang thai một người phụ nữ thường lo lắng, lo lắng về bất kỳ lý do, mẹ tương lai trở nên cáu kỉnh và nước mắt. Điều này đặc biệt đúng với thai kỳ sớm. Điều này có thể tránh được nếu bạn thường xuyên bao gồm hạt bí ngô trong chế độ ăn uống của bạn.
- Một lượng lớn axit ascorbic làm cho sản phẩm trở thành một bảo vệ tuyệt vời chống lại cảm lạnh. Vitamin C giúp hình thành một hệ thống miễn dịch mạnh, đặc biệt quan trọng trong thời kỳ thu đông.
- Và hạt bí ngô giàu vitamin E. Tocopherol chịu trách nhiệm cho sự đàn hồi của da, thúc đẩy sản xuất collagen, nó là một bảo vệ mạnh mẽ chống lại các vết rạn da trên dạ dày. Một lượng lớn vitamin béo giúp bảo vệ làn da trẻ trung và rạng ngời tươi của khuôn mặt. Điều này có nghĩa là mẹ trẻ sẽ trông tuyệt vời.Ăn hạt bí ngô vào cuối thai kỳ - điều này sẽ làm cho các mô căng ra hơn, quá trình phân phối sẽ dễ dàng hơn, không có nước mắt và tổn thương nghiêm trọng đối với ống sinh.
- Sắt trong thành phần của hạt bí ngô hoàn toàn làm tăng mức độ hemoglobin, nó là một công tác phòng chống thiếu máu thiếu sắt tuyệt vời.
- Rất thường xuyên, phụ nữ trong khi mang thai được quy định axit folic và magiê, mà không có họ quá trình mang thai sẽ phức tạp. Vì vậy, trong bí ngô rất nhiều magiê, trong đó ngăn chặn sự phát triển của hypertonicity của tử cung, làm giảm đau kéo ở cột sống.
- Hạt bí ngô giàu axit béo omega-3 và omega-6, giúp bình thường hóa sự trao đổi chất của chất béo trong cơ thể, ngăn chặn sự lắng đọng của cân nặng thêm. Nói chung, hạt bí ngô có thể được gọi là một bữa ăn nhẹ lành mạnh - chỉ một số ít hạt giống sẽ mang lại cảm giác no trong một thời gian dài. Điều này rất quan trọng đối với các bà mẹ tương lai đang lo lắng về hình dạng thay đổi.
Nhìn chung, hạt bí ngô có thể được coi là một sản phẩm vô cùng bổ dưỡng và hữu ích. Trong thời gian mang thai, em bé mất rất nhiều vitamin và vi sinh từ mẹ, và đó là người phụ nữ bị thiếu hụt.Trong tương lai mẹ, tóc bắt đầu rơi ra, móng tay phá vỡ, răng sụp đổ, chẩn đoán mãn tính trở nên cấp tính hơn, và cảm lạnh trở nên thường xuyên. Để tránh điều này, bạn chỉ cần nhập vào hạt bí ngô chế độ ăn uống của bạn. Nhưng chúng có an toàn không?
Hạt bí ngô có thai không?
Như đã nói, hạt bí ngô rất hữu ích, nhưng có thể sử dụng chúng mọi lúc không? Thực tế là hạt nhân là một sản phẩm có hàm lượng calo khá cao, bạn không nên chủ động dựa vào hạt giống. Liều lượng hạt giống được chấp nhận và an toàn là không quá 100 gram hạt nhân nguyên chất mỗi ngày. Cố gắng ăn hạt vào buổi sáng, và trong mọi trường hợp không vào ban đêm.
Một dấu trừ khó chịu khác trong hạt bí là thiệt hại cho men răng. Nếu bạn thường xuyên tróc vỏ cứng, bạn có thể làm hỏng răng của bạn, có thể bắt đầu phản ứng với thức ăn lạnh, nóng và ngọt. Một phụ nữ mang thai không có vết nứt trong men răng, vì vậy tốt hơn là làm sạch hạt bằng tay hoặc bằng một con dao nhỏ.
Bí ngô, giống như bất kỳ hạt giống nào khác, có thể gây ra phản ứng dị ứng, hãy nhớ điều này. Nhân tiện, đây không phải là quá hiếm.Nếu bạn thử hạt bí ngô lần đầu tiên, hãy chắc chắn để bắt đầu với những phần nhỏ, xem phản ứng của cơ thể. Khi phát ban da xảy ra, khi một phân thay đổi, hoặc khi đầy hơi xuất hiện, bạn nên ngừng sử dụng hạt bí ngô.
Làm thế nào để ăn hạt bí ngô?
Hạt bí ngô là kho thực sự chứa các vitamin và các chất có giá trị. Giữ hạt giống trong một chiếc bình trên bàn thay vì kẹo - nó ngon hơn và khỏe mạnh hơn nhiều!
Video: lợi ích và tác hại của hạt bí đỏ
Gửi