Đào trong khi mang thai - những lợi ích và chống chỉ định

Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng của một người phụ nữ trong thai kỳ là chìa khóa cho sức khỏe cá nhân của cô và sự phát triển đầy đủ của em bé trong bụng mẹ. Các cơ sở của chế độ ăn uống trong giai đoạn này nên được các loại rau và trái cây, đặc trưng bởi hàm lượng vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cao. Chúng bao gồm đào, được tạo ra cho phụ nữ mang thai, vì chúng bao gồm tất cả các nhu cầu dinh dưỡng cơ bản. Tại sao các bà mẹ tương lai nên chú ý đến loại trái cây ngon ngọt này: sự khác biệt của nó đối với phụ nữ ở vị trí này là gì?

Thành phần đào

Quả của cây đào chứa tới 85% nước, 6-10% sucrose, 0,5% là pectin, 9 đến 20 mg đối với acid ascorbic và 1 mg đối với carotene.Hương thơm độc đáo của đào do bộ sưu tập của các axit hữu cơ caprylic, acetic, valeric và formic.

Cách đào hữu ích cho phụ nữ mang thai

Hãy bắt đầu với tam cá nguyệt đầu tiên. Trong ba tháng đầu, hầu như tất cả phụ nữ đều bị nhiễm độc, biểu hiện bằng chứng buồn nôn trầm trọng. Và đào là một cách tuyệt vời để chống lại nó. Họ không chỉ loại bỏ sự thôi thúc emetic, mà còn thỏa mãn cơn đói, gián tiếp bổ sung cho việc thiếu chất lỏng. Ngoài ra, đào thuộc về loại trái cây có hàm lượng calo thấp: chỉ có 40 kcal trên 100 gram sản phẩm. Để tiêu hóa, chúng không cần giải phóng các enzyme tuyến tụy, vì vậy ngay cả sau một vài miếng, một người phụ nữ sẽ không cảm thấy nặng nề trong dạ dày. Điều này làm giảm tải trên gan.

Do chất xơ thực vật tự nhiên, đào có tác dụng có lợi đối với tình trạng đường ruột. Chúng kích thích nhu động ruột, giúp người mẹ mong muốn sửa chữa phân hàng ngày. Trong trường hợp táo bón mãn tính, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nước ép đào ép tươi. Đủ 50-70 ml 20 phút trước bữa ăn, để quên đi táo bón trong khi mang thai.

Một tài sản khác của đào, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ mang thai, là khả năng loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.Điều này ngăn ngừa sự hình thành phù nề và nói chung cải thiện tình trạng của người phụ nữ.

Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm

Trong đào thu thập tất cả các yếu tố vi lượng cơ bản cần thiết cho phụ nữ ở vị trí:

1. Magnesium ức chế sự phấn khích thần kinh, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự cân bằng tinh thần. Nhưng mục đích chính của nó là giúp cơ thể xây dựng các mô và xương mới. Trong trường hợp thiếu magiê, co thắt cơ và co thắt là có thể. Và vì tử cung gần như hoàn toàn bao gồm các mô cơ, việc thiếu magiê có thể gây ra các cơn co thắt và kết quả là sinh non.
2. Sắt là cần thiết cho mức hemoglobin bình thường. Sự cần thiết cho nó ở phụ nữ mang thai tăng gấp đôi do thực tế là khối lượng máu của họ tăng khoảng 40%. Điều này là do thực tế rằng tử cung ngày càng bắt đầu được cung cấp mạnh mẽ với máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến việc cung cấp ôxy kém cho nhau thai, sau này có thể gây dị dạng thai nhi.
3. Kali - nguyên tố nội bào chính - trong khi mang thai chịu trách nhiệm cho một số lượng lớn các quá trình.Nó bảo vệ chống lại tình trạng mệt mỏi mãn tính, quen thuộc với nhiều phụ nữ ở vị trí này. Nó cũng chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng điện giải tối ưu và truyền các xung thần kinh. Sự thiếu hụt của nó được biểu hiện bằng cơn đau ở các cơ bắp, huyết áp thấp và buồn ngủ.
4. Vitamin B bao gồm toàn bộ các hiệu ứng trên cơ thể. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, kích thích não, tim và gan của em bé. Thiếu vitamin B2 (riboflavin) có thể gây ra ngộ độc sớm mạnh nhất.
5. Axit folic (vitamin B9) được coi là không thể thiếu trong thai kỳ. Nó là cần thiết để đặt trong bào thai của hệ thống thần kinh, ngăn ngừa bệnh lý của não. Lượng nhỏ của nó trong cơ thể của một người phụ nữ làm tăng nguy cơ vỡ nhau thai, sẩy thai, đặc biệt là ở giai đoạn đầu.
6. Kẽm cần thiết cho việc thiết lập và hoạt động đúng đắn của bộ máy di truyền, sự tăng trưởng và phân chia tế bào, cũng như sự hình thành hệ miễn dịch của trẻ.
7. Canxi đóng vai trò là cơ sở cho sự hình thành mô xương ở thai nhi. Nếu nó đến từ thức ăn không đủ số lượng, thì cơ thể của người mẹ bù đắp cho sự thiếu hụt từ dự trữ của chính nó.

Trong trường hợp nào thì đào nên bị bỏ rơi?

Chống chỉ định khi ăn đào có liên quan đến hàm lượng đường cao trong thành phần của chúng. Do đó, tốt hơn là không nên ăn chúng cho những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp mãn tính và béo phì. Nhưng nó có thể làm tổn thương và số tiền quá mức của họ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đủ ăn 2-3 trái cây mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cơ bản.

Đào cho DHW

Khi cho con bú nên thận trọng khi dùng đào, vì chúng có thể gây phản ứng dị ứng. Do đó, các bà mẹ trẻ nên tính đến một số yêu cầu:

1. Trong 3 tháng đầu sau khi sinh, không thể ăn quả đào.
2. Khi chúng được giới thiệu vào chế độ ăn uống, bạn cần phải bắt đầu với liều lượng nhỏ (nghĩa là 2-3 tiểu thùy nhỏ), ngay cả khi người phụ nữ không có phản ứng với họ trước khi sinh.
3. Để giảm khả năng dị ứng ở trẻ thông qua sữa mẹ, cần phải loại bỏ da khỏi đào.

Liệu pháp xử lý nhiệt có hại cho đào không?

Để có được lợi ích tối đa từ trái cây, tốt nhất là ăn nó.Nhưng trong quá trình xử lý nhiệt, hầu hết các chất dinh dưỡng cũng được bảo quản. Vì vậy, đào có thể được sấy khô, đóng hộp hoặc đun sôi compotes của họ. Chỉ trong trường hợp này, lượng calo của chúng được tăng lên 210 kcal, vì bất kỳ quá trình nào trên đều liên quan đến việc làm ngọt. Là một phần của cửa hàng đóng hộp đào có đường, việc sử dụng trong đó mang thai nên được giảm đến mức tối thiểu. Trái cây sấy khô cũng có hàm lượng calo rất cao, nhưng hầu như tất cả các vitamin, khoáng chất và chất pectic vẫn ở trong đó, như trong các loại quả tươi.

Làm thế nào khác có thể đào được sử dụng trong khi mang thai

Bột giấy và nước ép đào thường được sử dụng trong trang điểm. Để dưỡng ẩm làn da, bạn có thể lau mặt nhiều lần trong ngày bằng một miếng bông nhúng trong nước ép đào. Nó sẽ cải thiện tình trạng của da và làm mới chúng.

Trong cuộc chiến chống chẻ ngọn và để khôi phục lại mái tóc tự nhiên, bạn có thể sử dụng mặt nạ làm từ bột giấy đào. Nó sẽ là một lựa chọn tốt cho các thủ tục thẩm mỹ công nghiệp, có thể bao gồm hóa học nguy hiểm tiềm ẩn.Để chuẩn bị, bạn cần lấy hai trái chín và gọt vỏ. Các kết quả bột giấy phải được nhào vào một trạng thái của gruel. Sau đó, bạn cần đổ hai thìa sữa ấm. Hỗn hợp thu được được áp dụng cho các đầu tóc trong 20 phút trước khi rửa đầu, để nó hấp thụ. Sau giai đoạn này, tóc có thể được rửa bằng nước sạch hoặc dầu gội thông thường.

Nếu không có chống chỉ định, đừng bỏ lỡ những niềm vui của việc ăn một trong những loại trái cây theo mùa phổ biến nhất. Đào được phân biệt không chỉ bởi giá trị dinh dưỡng của chúng, mà còn bởi hương vị khó quên của chúng. Họ sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể của một người phụ nữ mang thai.

Video: đào hữu ích