Hạt lanh trong thai kỳ - lợi ích và hại

Mang thai là một giai đoạn đặc biệt, rất quan trọng và run rẩy trong cuộc đời của mọi phụ nữ. Vào những lúc như vậy, người mẹ tương lai bắt đầu tin vào những dấu hiệu, cố gắng di chuyển nhiều hơn và ăn uống đúng cách. Điều này thực sự rất quan trọng, bởi vì hầu hết các vitamin và khoáng chất chúng ta có được với thức ăn. Sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong tử cung phụ thuộc vào cơ thể chúng ta giàu có đến mức nào. Các bà mẹ có trách nhiệm bắt đầu tuân theo chế độ ăn uống - họ ăn nhiều rau và trái cây hơn, dựa vào các sản phẩm sữa, ngũ cốc, thịt và cá. Điều quan trọng là từ bỏ thức ăn chiên, béo và mặn. Trong chế độ ăn uống nên được quả mọng và rau xanh. Trong số các sản phẩm bất thường, nhưng đặc biệt hữu ích trong menu của mẹ tương lai có thể được tìm thấy hạt lanh. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những lợi ích và nguy hiểm của các hạt ma thuật, cũng như tìm hiểu cách chuẩn bị và sử dụng chúng đúng cách.

Tính hữu ích của hạt lanh khi mang thai

Lanh là một cây thảo dược hàng năm với hoa màu xanh. Hạt lanh có màu nâu và bề mặt gương nhẵn. Hạt giống chứa một lượng lớn vitamin, vì vậy chúng thường được sử dụng để nấu ăn. Hạt lanh được ăn toàn bộ - chúng được thêm vào món salad. Thông thường các hạt được ép - đây là cách dầu hạt lanh có giá trị được chiết xuất, mang lại cho các món ăn một hương vị mặn tinh tế với các ghi chú hấp dẫn.

Thành phần của lanh rất phong phú - trong hạt giống hàm lượng ghi lại của axit béo omega-3 và omega-6, nhiều hơn so với dầu cá. Axít béo có liên quan đến sự hình thành thích hợp của hệ thần kinh trung ương của bào thai. Ngoài ra, hạt lanh rất giàu axit hữu cơ, vitamin, chất xơ và nguyên tố vi lượng. Tất cả điều này làm cho sản phẩm cực kỳ hữu ích cho cơ thể cạn kiệt của một người phụ nữ mang thai.

1. Axít folic Đây là một yếu tố vi lượng rất quan trọng cần được thực hiện trong khi mang thai. Đôi khi các bác sĩ không khuyên bạn nên uống bất kỳ loại vitamin nào, nhưng điều này không áp dụng cho axit folic. Một lượng đầy đủ vitamin B9 trong cơ thể phụ nữ là giảm nguy cơ phát triển bệnh lý của thần kinhống thai nhi. Hạt lanh chứa rất nhiều axit folic - chúng cần được tiêu thụ hàng ngày.
2. Cellulose. Thành phần của hạt lanh là sợi thực vật tự nhiên, không bị phân hủy bởi dịch dạ dày, xâm nhập trực tiếp vào ruột và làm sạch nó từ phân đọng. Không chỉ hạt lanh, mà còn dầu của nó có tác dụng nhuận tràng.
3. Axít béo Omega. Omega-3 và omega-6 là chất béo quan trọng rất cần thiết cho cơ thể của một phụ nữ mang thai. Trước hết, nó là một khả năng miễn dịch mạnh mẽ, bảo vệ chống lại cúm và cảm lạnh, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Trong trường hợp này, các axit omega bảo vệ không chỉ người mẹ, chúng còn liên quan đến sự hình thành miễn dịch của thai nhi, nó giúp bảo vệ em bé khỏi bị nhiễm trùng do siêu vi và nhiễm trùng của người mẹ. Một lượng đầy đủ các axit béo kích thích sự phát triển của não của đứa trẻ trong tử cung, nó là một dấu ấn mạnh mẽ của sự phát triển trí tuệ của mình.
4. Với các bệnh về dạ dày. Một sắc thái của hạt lanh có tác dụng bao bọc nhẹ, cấu trúc dính của khối lượng làm dịu và chữa lành niêm mạc dạ dày bị viêm. Đây không chỉ là chế độ ăn uống an toàn cho viêm dạ dày mà còn là cách điều trị hiệu quả các bệnh đường tiêu hóa.Đặc biệt quan trọng hạt lanh trở nên trong khi mang thai, khi điều trị bằng thuốc truyền thống không được khuyến cáo.
5. Đối với máu. Hạt lanh rất hữu ích cho sự hình thành máu, nó thực sự quan trọng trong quá trình mang thai, bởi vì lượng máu của một người phụ nữ mang thai không ngừng gia tăng. Thường xuyên tiêu thụ hạt lanh làm giảm nguy cơ đông máu và mảng bám cholesterol.
6. Chuyển hóa. Flaxseed rất có lợi cho những phụ nữ thừa cân. Những hạt giống ma thuật này góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất. Việc tiêu thụ sản phẩm thường xuyên sẽ giúp bạn tự bảo vệ mình khỏi bị béo phì, nhanh chóng trở lại dạng sau khi sinh.
7. Với bệnh tiểu đường. Flaxseed là một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Nước dùng hạt lanh cho phép bạn bình thường hóa lượng đường trong máu chỉ trong nửa giờ.
8. Trong trang điểm. Một sắc của hạt lanh thường được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ, chủ yếu trong cuộc chiến chống lại tóc dầu và da thừa. Decoction ức chế các tuyến bã nhờn, giúp đạt được sự tươi mát và thoát khỏi dầu nhờn.Điều này rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, bởi vì kích thích tố thường trở thành nguồn gốc của vấn đề về da.

Nếu bạn thường xuyên ăn hạt lanh, đừng loại bỏ sản phẩm sau khi sinh. Đây là một bổ sung vitamin tuyệt vời mà sẽ bình thường hóa cho con bú, tăng lượng sữa. Ngoài ra, lanh hoàn toàn làm dịu, bình thường hóa nền tảng tâm lý-cảm xúc, nó rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh, khi nhiều bà mẹ trẻ bị trầm cảm trầm trọng sau sinh.

Chống chỉ định sử dụng hạt lanh

Hạt lanh có tác dụng mạnh mẽ, nó làm cho sản phẩm không chỉ ngon và hữu ích mà còn dược liệu. Và bất kỳ loại thuốc nào, như đã biết, đều có chống chỉ định riêng. Trước hết, một quá liều hạt lanh có thể dẫn đến sự gia tăng trong giai điệu của tử cung. Đó là lý do tại sao hạt lanh nên bị bỏ rơi khi bị đe dọa sảy thai hoặc sinh non. Nếu bạn quyết định tiêu thụ hạt giống hàng ngày - hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Một liều hạt lanh an toàn là 2-3 lần một tuần cho không quá một muỗng canh sản phẩm.

Ngoài ra, hạt lanh không thể được thực hiện trong các quá trình viêm cấp tính trong cơ thể, đặc biệt là trong nhiễm trùng tiết niệu. Nếu bạn bị loét nặng hơn, hạt lanh có thể ngăn chặn các triệu chứng và giảm đau, nhưng không giải quyết được vấn đề. Trong trường hợp này, bệnh tiếp tục phát triển, nó rất nguy hiểm. Vì vậy, trong trường hợp loét, bắt buộc phải điều trị thích hợp Ngoài ra, bất kỳ người nào cũng có thể có phản ứng cá nhân đối với các thành phần của sản phẩm. Nếu dị ứng xảy ra, loại bỏ hạt lanh ngay lập tức.

Làm thế nào để ăn hạt lanh?

Tất nhiên, số lượng tối đa các chất hữu ích được lưu trữ trong sản phẩm ở dạng tinh khiết, chưa qua chế biến của nó. Do đó, cố gắng không để hạt để xử lý nhiệt.

1. Cách dễ nhất để thêm hạt lanh vào bất kỳ món rau trộn nào, đổ đầy nước cốt chanh và dầu.
2. Dầu hạt lanh là rất hữu ích, nó cũng có thể đổ đầy salad. Khi mua, hãy chắc chắn rằng bạn có một sản phẩm ép lạnh trước khi bạn - các loại ngũ cốc này không bị tiếp xúc với nhiệt. Tốt hơn là sử dụng dầu hạt lanh cho nước sốt xà lách, nhưng không chiên vào nó - nó sẽ mất tất cả các đặc tính có lợi của nó.
3. Hạt lanh có thể được nghiền thành bột.Nếu bạn không quen với việc nướng từ bột lanh, chỉ cần trộn nó với bột mì cổ điển. Dần dần thêm nhiều hơn và nhiều hơn nữa bột từ lanh, theo thời gian bạn sẽ có thể từ bỏ lúa mì hoàn toàn.
4. Decoction lanh được chuẩn bị cho những người bị viêm dạ dày. Mùa hạt giống với nước nóng và đun nhỏ lửa trong một bồn nước trong ít nhất nửa giờ, cho đến khi dán như vậy thu được từ chất lỏng. Một ly nước sẽ cần ít nhất một chén thứ ba của hạt lanh. Cố gắng không đun sôi những hạt giống trên lửa cao và không làm đầy nó bằng nước sôi - vitamin từ này bị phá hủy. Uống nước dùng nấu chín ở dạng làm mát nửa giờ trước bữa ăn cho một nửa ly.

Nếu bạn bị táo bón, chỉ cần đổ qua hạt lanh với kefir qua đêm, và vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng, ăn hạt bị sưng cùng với một sản phẩm sữa lên men. Rỗng ruột không mất nhiều thời gian, bạn sẽ thoát khỏi táo bón chỉ trong nửa giờ. Ngoài ra, nó rất hữu ích để uống trên một dạ dày trống rỗng một muỗng canh dầu hạt lanh, rửa sạch với nước ấm. Nó cũng là một phương thuốc tuyệt vời cho táo bón mãn tính.

Lanh là một nhà máy tuyệt vời làm hài lòng một người với nhiều sản phẩm.Từ lanh làm cho vải - khăn ăn và khăn trải bàn hóa ra là đẹp bất thường, và quần áo hoàn toàn cho phép thông qua độ ẩm và không khí, ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè. Nhưng dầu hạt lanh được coi là đặc biệt có giá trị - nó không chỉ ngon, nó là vô cùng hữu ích, nó giúp tăng cường cơ thể của một người phụ nữ mang thai, bình thường hóa tình trạng của thai nhi trong bụng mẹ. Ăn hạt lanh - chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt.

Video: sử dụng hạt lanh