Mận trong khi mang thai - những lợi ích và hại

Quả và quả là các cửa hàng thực sự của vitamin và chất xơ. Nhưng phụ nữ ở vị trí cần phải chú ý đến những giống của họ có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Và trong số các loại trái cây có tác động tích cực đến công việc của các cơ quan và hệ thống là mận. Chúng hữu ích như thế nào đối với phụ nữ mang thai, trong trường hợp nào tốt hơn là không nên ăn chúng, và làm thế nào để chọn loại mận phù hợp?

Tính chất độc đáo của mận

Trái cây này có một thành phần rất phong phú, cụ thể là:

1. Các hợp chất phenol giúp tăng cường các mao mạch và cải thiện chức năng của tim.
2. Nồng độ vitamin E cao, giúp cải thiện chức năng sinh sản ở phụ nữ. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi các vết rạn da, khiến nó trở nên đàn hồi hơn.
3. Carotene, phục hồi thị giác và thúc đẩy tái tạo da.
4. Axit folic, đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nó đảm bảo hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh của trẻ, loại bỏ khả năng dị tật.
5. Kali, trong đó điều chỉnh cân bằng nước muối, bảo vệ chống lại sự tích tụ các chất độc hại và mệt mỏi mãn tính, quen thuộc với hầu hết phụ nữ ở vị trí này.
6. Iốt, ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của thai nhi và khả năng tinh thần của nó. Sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến nhiễm độc nặng, tình trạng mệt mỏi mãn tính và chóng mặt.

Một lượng lớn chất xơ, là một phần của mận, cung cấp sự bình thường hóa của ghế. Một trong những đặc tính của quả này là tác dụng có lợi của nó trên nướu răng. Mận giúp loại bỏ một vấn đề tinh tế như viêm nha chu, mà hầu như mọi phụ nữ thứ hai đều phải đối mặt.

Mận cũng được coi là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và các tác động tiêu cực của môi trường bên ngoài. Và do hàm lượng sắt tốt nên nó có thể được quy cho phương tiện hiệu quả trong cuộc chiến chống thiếu máu. Plum cũng giúp phục hồi thị lực và tăng cường hệ miễn dịch.

Khuyến nghị cho mận uống

Một chủ đề riêng biệt - việc sử dụng mận trong tháng cuối cùng của thai kỳ. Một trong những đặc điểm của loại trái cây này là kích thích sự thèm ăn, về nguyên tắc, không được hoan nghênh ở bất kỳ giai đoạn nào mang thai. Đã ăn quá nhiều trái cây, có một sự cám dỗ để ăn quá nhiều. Kết quả là, điều này có thể dẫn đến sự gia tăng trọng lượng của trẻ, và do đó, sẽ khó sinh con hơn.

Phụ nữ mang thai có thể ăn mận, cả tươi và khô. Trong số này, bạn có thể nấu các món ăn ngon, kết hợp với mơ, anh đào hoặc đào. Một thức uống tự nhiên như vậy sẽ là một lựa chọn tốt cho cà phê hoặc trà.

Chống chỉ định

Mận sẽ phải bị bỏ rơi trong trường hợp tiểu đường thai kỳ. Phụ nữ mang thai bị tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và viêm dạ dày mãn tính, việc sử dụng mận là tốt hơn để thảo luận với một gastroenterologist.Điều này là do trái cây có thể làm tăng độ axit của dạ dày.

Quy tắc lựa chọn và lưu trữ

Chất lượng mận nên được tiếp cận với mức tối đa, bởi vì sức khỏe của người phụ nữ và trẻ em phụ thuộc vào nó. Trái cây trưởng thành nên được đàn hồi để liên lạc, nhưng nó rất dễ dàng để chống lại áp lực. Bạn có thể mua một số mận rắn và để chúng chín ở nhà. Nếu bạn cần tăng tốc quá trình này, chúng có thể được đặt trong một túi giấy với chuối và đặt trong một nơi tối tăm. Chuối tiết ra ethylene, góp phần vào sự trưởng thành nhanh chóng của bất kỳ loại trái cây nào.

Bạn cũng cần phải chú ý đến lớp. Màu vàng - mận tráng miệng ngọt, màu đen được coi là những người lãnh đạo về số lượng thành phần hữu ích trong thành phần, màu đỏ được sử dụng trong y học cổ truyền. Nếu các loại trái cây có vị chua rõ rệt, thì chúng chưa chín. Họ không nên ăn, bởi vì nó có thể kích thích rối loạn đường ruột và ngộ độc thực phẩm.

Mận được lưu trữ trong một thời gian tương đối ngắn. Sau 3-4 ngày, chúng bắt đầu bị thối, vì vậy chúng không đáng mua nhiều và trong tương lai. Ngay cả trong các thị trường, mận mua phải được làm sạch kỹ lưỡng, bởi vì không chỉ bụi, mà còn hóa học sau khi phun cây có thể tích tụ trên chúng.

Sử dụng bổ sung cho mận trong thai kỳ

Nhiều phụ nữ biết rằng mận khô đóng góp vào việc bình thường hóa phân, loại bỏ táo bón. Đối với những mục đích này, bạn có thể sử dụng mận hoặc sắc của nó. Để làm điều này, đun sôi hỗn hợp thông thường hoặc làm cho nó tập trung hơn: đổ 3-5 ml nước sôi trên mận, để cho nó ủ trong 20 phút và uống 30-50 ml trước mỗi bữa ăn.

Mận khô giúp đối phó với sốt. Vì phụ nữ không thể uống thuốc hạ sốt cổ điển trong thời gian mang thai, mận sẽ là một lựa chọn an toàn và rất hiệu quả. Nó có thể được sử dụng trong cùng một cách như trong trường hợp của cuộc chiến chống lại hàng rào.

Phụ nữ mang thai có thể sử dụng lá mận như một tác nhân chữa lành vết thương an toàn. Để làm điều này, lấy 5-7 lá và nấu chúng với 200 ml nước sôi, để cho nó ủ trong một giờ. Công cụ này được sử dụng như một nén trên trầy xước và vết cắt.

Do sự hiện diện trong thành phần của mận vitamin E, C, B, bột giấy của nó là một cơ sở tuyệt vời để chăm sóc mặt nạ. Nó là đủ để xay 2 mận lớn, sau khi loại bỏ từ họ da, thêm 1 muỗng cà phê mật ong và 1 lòng đỏ. Hỗn hợp thu được nên được thoa lên mặt và để trong 5-10 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa sạch. Mặt nạ này tạo độ ẩm hoàn hảo cho làn da và làm mịn các nếp nhăn.

Do danh sách rất lớn các tính chất hữu ích của mận là xứng đáng đáng chú ý của phụ nữ mang thai. Cô ấy sẽ đối phó với một số lượng lớn các vấn đề thường được giải quyết với sự trợ giúp của thuốc. Cuối cùng, mận là một loại trái cây ngon ngọt, ngon miệng chỉ để ăn vào một ngày hè nóng bức.

Video: tính chất hữu ích và chống chỉ định của mận