Sữa bột - những lợi ích và hại cho sức khỏe

Sữa là một sản phẩm thực sự lành mạnh và bổ dưỡng. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều uống nó, bởi vì nó chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Nó cũng là phong tục để sử dụng sữa trong công thức nấu ăn khác nhau để làm sáng lên hương vị của món ăn nấu chín. Tuy nhiên, thế kỷ 19 đã đánh người với một phát hiện mới gọi là “sữa khô”.

Ít nhất một lần trong cuộc đời tôi, tôi đã thử sữa khô, một sản phẩm độc đáo, được chế biến đặc biệt trong quá trình sản xuất để thay đổi tính nhất quán. Vì vậy, các nhà sản xuất tăng tuổi thọ của sản phẩm. Nó có thể được tiêu thụ hàng ngày, hoặc ở dạng bột hoặc pha loãng.

Danh sách các tính chất hữu ích của sữa bột và thành phần của nó

Các chuyên gia đảm bảorằng thành phần của sữa bột bao gồm nhiều chất khác nhau có tác dụng tích cực trên cơ thể con người: vitamin A, B1,2,6,12, C, D, PP, cũng như sắt, lactose, magiê, kali, iốt, canxi, axit amin và chất béo lành mạnh.

Do thành phần phong phú của nó, sản phẩm này nổi tiếng với nhiều tính chất hữu ích của nó:

1. Tăng mức hemoglobin trong cơ thể.
2. Bình thường hóa với việc sử dụng thường xuyên số lượng công việc đường tiêu hóa, và thậm chí cả hệ thống tim mạch.
3. Tăng cường răng và xương.
4. Nó là một thay thế tuyệt vời cho sữa bò / dê thường xuyên cho những người bị dị ứng / không dung nạp lactose.
5. Giúp vận động viên xây dựng khối lượng cơ bắp.
6. Bình thường hóa hệ thần kinh.
7. Nó bổ sung cơ thể với các vitamin và vi lượng.
8. Điều trị và ngăn ngừa sự hình thành phù nề các mức độ khác nhau.
9. Nó là một thay thế tuyệt vời cho sữa mẹ.
10. Nó được sử dụng như một thành phần bổ sung trong điều trị bệnh xương người tiến triển mạn tính.
11. Tăng cường và tăng cường hệ miễn dịch.
12. Giúp chống lại độ axit cao của dạ dày.
13. Sữa bột gầy, như đã được chứng minh, thúc đẩy giảm cân và làm chậm tăng cân.
14. Được cơ thể hấp thu tốt.
15. Bao gồm trong thành phần của mỹ phẩm để tăng cường móng tay, tóc và lông mi.
16. Can thiệp với sự xuất hiện và làm mịn các nếp nhăn.
17. Nó là một phòng ngừa tuyệt vời của còi xương.

Sữa khô có nhiều loại. Đầu tiên, nó khác nhau ở mức độ hàm lượng chất béo: chất béo tự do, toàn bộ (25% chất béo) và với tỷ lệ phần trăm trung bình của hàm lượng chất béo (30%). Thứ hai, trên cơ sở hàm lượng chất béo, sữa có hàm lượng calorie khác nhau và, theo đó, khi tiêu thụ, ảnh hưởng đến cơ thể con người theo những cách khác nhau.

Danh mục quy tắc uống sữa bột

Để có tác dụng hiệu quả hơn của sữa bột lên cơ thể, khi sử dụng, bạn nên tuân theo một số quy tắc quan trọng sau:

1. Với việc sử dụng có hệ thống của liều hàng ngày của sữa không nên vượt quá 3 ly, đó là tương đương với 6 muỗng canh sữa bột.
2. Trong thời gian mang thai, liều hàng ngày được giảm 1 cốc, đó là, các bác sĩ được phép sử dụng phụ nữ ở vị trí chỉ có 4 muỗng canh bột mỗi ngày.
3. Người lớn tuổi được khuyến cáo chỉ nên sử dụng một ly sữa khô (nhất thiết phải pha loãng trong nước).
4. Riêng biệt, nó là đáng chú ý thời kỳ cho con bú. Khi cho con bú, sữa bột được người mẹ tiêu thụ từng chút một. Điều này được thực hiện để tránh các phản ứng dị ứng ở em bé.
5. Trẻ em có thể được cho uống sữa khô từ 8 tháng sau khi cho trẻ ăn bổ sung.
6. Khi tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia, có thể thay thế sữa mẹ bằng sữa khô chất lượng cao, vì sản phẩm này đã được đưa vào sữa bột cho trẻ sơ sinh.
7. Khi giảm cân, bạn nên tiêu thụ không quá 1 ly sữa bột mỗi ngày dưới dạng pha loãng.
8. Để tăng khối lượng cơ nên sử dụng khoảng 15 thìa sản phẩm mỗi ngày.
9. Bạn cũng nên nhớ rằng sữa bột là tốt nhất pha loãng với nước, như ở dạng bột, nó được hấp thụ trong một thời gian dài bởi cơ thể.

Sản phẩm có thể gây hại và có chống chỉ định không?

Sữa bột, như bò bình thường, cũng có thể gây hại cho sức khỏe nếu nó được sử dụng với một số chống chỉ định:

• Thiếu lactose.
• Canxi dư thừa trong cơ thể.
• Lưu trữ sữa không đúng cách.
• Không dung nạp cá nhân.
• Với bệnh béo phì, bạn không nên uống nhiều sữa nguyên chất và vừa.
• Các bệnh khác nhau của đường tiêu hóa.

Nếu bạn không có chống chỉ định ở trên với việc sử dụng sữa bột, bạn có thể bắt đầu sử dụng sản phẩm này một cách an toàn hoặc tinh khiết hoặc thêm vào các món ăn yêu thích của bạn.

Tuy nhiên, mặc dù có rất nhiều tính chất hữu ích, trước khi uống sữa bột, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia có thể chọn liều và thời gian sử dụng sản phẩm tự nhiên và ngon này.

Làm thế nào để sinh sản để tiêu thụ?

Hương vị và tính chất có lợi của sữa bột đã chinh phục được nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết cách pha loãng sữa bột đúng cách trong nước để chiết xuất tối đa lợi ích từ nó. Dưới đây là một công thức từng bước để làm sữa bột:

1. Sữa lỏng được hình thành từ sữa khô bằng cách thêm đúng lượng chất lỏng.
2. Đối với sữa nguyên chất, một muỗng sữa bột nên được pha loãng trong một ly chứa đầy nước đun sôi ấm.
3. Trộn hai thành phần này lại với nhau kỹ lưỡng.
4. Nếu bạn muốn làm cho sữa ít béo hơn, bạn nên thêm nhiều nước hơn.
5. Nó là cần thiết để truyền hỗn hợp trong một vài phút, nó cũng phổ biến để mang sữa để đun sôi và uống nó một cách mát mẻ.
6. Sữa bột pha loãng có thể được tiêu thụ ở dạng tinh khiết, hoặc được thêm vào các món ăn hữu ích khác nhau.

Thường xuyên tiêu thụ sữa bột mới pha chế sẽ giúp đối phó với nhiều bệnh khác nhau và cải thiện tình trạng da. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ chăm sóc sự xuất hiện và sức khỏe của họ thêm sữa khô vào chế độ ăn hàng ngày của họ. Xét cho cùng, có rất nhiều chất hữu ích và chất dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn cơ thể con người khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn có hại bao quanh chúng ta từng ngày.

Video: lợi ích và tác hại của sữa bột